お野菜事件簿

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

今日はご飯がススムシリーズですね。

主菜：ごはんがススム！サバの塩焼き

副菜：サラダ白あえ
副菜：焼麩の味噌汁

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
冷凍塩サバフィレ　　　　　　ｘ　２枚
豆腐　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
焼麩　　　　　　　　　　　　ｘ　４個
カニかま　　　　　　　　　　ｘ　２本
本日の野菜
オクラ　　　　　　　　　　　ｘ　２個
（推定原価　約　２５円）
サニー　　　　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　２０円）
だいこん　　　　　　　　　　ｘ　１００ｇ
（推定原価　約　１０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約５５円

出来上がり！

ごはんがススム！サバの塩焼き
冷凍魚シリーズの中で一番このサバがおいしいと個人的には思う
油がのってるサバで骨が少ないから食べやすくご飯が進みます
子供も食べやすそうな冷凍魚シリーズです。

サラダ白あえ
豆腐がたっぷり入ってるあえものですが下にはサニーが入ってます。
でサラダ用のドレッシングかけて食べたらおいしかったですよ、
半分食べて半分味を変えて楽しめました。

焼麩の味噌汁
昔ながらのお味噌汁です、今日の和風メニューにあったお味噌汁ですねぇ
だいこんたっぷり入ってました、昔実家でよく食べたやつにそっくりでした

本日のメニューは野菜は少なめですが非常にバランスのとれた和風メニューでした。
特に冷凍塩サバは非常においしいです、また食べたいですね。

ごちそうさまでした。





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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

子供の用事と車検やなんやでうまく更新できねぇ〜。
今日は仕事休みなんですけどね〜。

７月６日分

主菜：＜沖縄＞まぜまぜジューシー

副菜：ウィンナーと豆腐のチャンプルー

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
ヤマト豚の切り落とし　(１２０ｇ）　ｘ　１ＰＣ
天丼のたれ　　　　　　　　　　　　ｘ　２PC
豆腐　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１PC
ウィンナー　　　　　　　　　　　　ｘ　２本
きくらげ　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
本日の野菜
ニラ　　　　(２０ｇ）　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　１５円）
もやし　　　（１５０）　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　２５円）
にんじん　　（Ｓ）　　　　　　　　ｘ　１本
（推定原価　約　１０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約５０円

出来上がり！

＜沖縄＞まぜまぜジューシー

まぜご飯だそうですが豚バラの油っぽいライス？
これが予想に反してめちゃうまい！！！
大好きなヤマト豚はいってたのですがうまかった、一瞬で無くなった。
久しぶりに油っぽいの食べたからかもしれないけど、次も食べたいと思った。

ウィンナーと豆腐のチャンプルー
ゴーヤがはいってないチャンプルー個人的にゴーヤあまり好きじゃないので
ニラと豆腐のチャンプルーでＯＫ！
子供も食べやすいと思います、ちょっと塩多めっぽい感じでしたがメインとあう感じでした。

７月７日分

いきなり出来上がりですいません、
子供のプール帰ってきたら材料撮影前に料理できてました。

主菜：キラキラ七夕ハンバーグ

副菜：カリカリベーコンのサラダ

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。
本日の食材
冷凍ハンバーグ　(１１０ｇ）　ｘ　２ＰＣ
スライスチーズ　　　　　　　ｘ　２枚
冷凍コーン　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
冷凍むきえだまめ　　　　　　ｘ　１ＰＣ
ベーコン　　　　　　　　　　ｘ　２枚
本日の野菜
にんじん　（４０ｇ）　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　５円）
きゅうり　　　　　　　　　　ｘ　１本
（推定原価　約　１５円）
レタス　　　　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　１０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約３０円

出来上がり！

キラキラ七夕ハンバーグ
今日は七夕なので星の形にニンジンの型を抜くのですが型がないようで包丁でそれっぽく・・。
ハンバーグ自体は普通の冷凍ハンバーグでもう少しジューシーさがほしい。
本当に普通のハンバーグ。もう少しいい冷凍のにしてほしかったなぁ〜。

カリカリベーコンのサラダ
サラダは普通のベーコンサラダです、レタスがめちゃくちゃ安いので材料費は安めでしょう。
きゅうりとレタスがメインでたっぷり入っておりました
（別途レタスはもらったやつ追加してます。）
野菜が安いときはたくさん食べておきましょう！。

今日のメニューは２つとも普通やった。
昨日のメニューのほうがインパクト合った感じですね〜。





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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

日曜日の晩御飯になりました。

主菜：ツナとトマトのまぜまぜ冷製スパゲッティ

副菜：ほくほくかぼちゃのチーズ焼き
副菜：アーモンドのミニサラダ

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１１０円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

本日の食材
スパゲッティ　　　　　ｘ　２００ｇ
ツナ缶　　　　　　　　ｘ　１個
冷凍えだまめ　　　　　ｘ　１ＰＣ
塩ポン酢　　　　　　　ｘ　２ＰＣ
ポークハム　　　　　　ｘ　１ＰＣ
チーズ　　　　　　　　ｘ　３０ｇ
スライスアーモンド　　ｘ　１ＰＣ
本日の野菜
玉ねぎ　　　　　　　　ｘ　１個
（推定原価　約　２０円）
カットかぼちゃ　　　　ｘ　１６０ｇ
（推定原価　約　１５円）
サニー　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　１０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約４５円


ツナとトマトのまぜまぜ冷製スパゲッティ
暑いときは食べやすくていい冷たいスパゲッティ、ツナとトマトでさっぱり！
今日は加工品のアイテムが多かったので野菜が少なく見えますねぇ〜。
なぜか！白ごはんも作っちゃったらしくスパゲッティをおかずにご飯はきついぜぇ〜〜〜。

＊途中で納豆だしてきました。

ほくほくかぼちゃのチーズ焼き
こちらはチーズ焼きですがかぼちゃと玉ねぎがぎっしり入っております。
どちらかをいうとグラタン風？みたいな味になってました、おいしかったです。

アーモンドのミニサラダ
なぜかキャベツの千切りサラダになってました（笑）
どうやらお昼ごはんにサラダだけ子供とたべてしまった模様、、、。

めちゃくちゃおなかいっぱいになりました。
麺類のときは白ご飯いらないです。

ごちそうさまでした。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

先日ガスが出ないトラブル発生！！！ということはご飯が作れない！！！
で調べたらガスの元栓が閉まってました・・・。
原因は元栓にペットボトルか何かが当たってしらないうちに閉まってしまった模様。

もう少しで大阪ガス呼ぶところでした。

で更新今日になっちゃいました。

主菜：ごはんがススム！あじの昆布白醤油干し

副菜：マスタード香るジャーマンポテト

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
冷凍あじの白醤油干し　　　　ｘ　２枚
ウィンナー　　　　　　　　　ｘ　２本
粒入りマスタード　　　　　　ｘ　１PC
冷凍コーン　　　　　　　　　ｘ　１PC
本日の野菜
じゃがいも　　　　　　　　　ｘ　３個
（推定原価　約　６０円）
カット玉ねぎ　　　　　　　　ｘ　１PC
（推定原価　約　２０円）
Gリーフ　　　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　２０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約１００円

出来上がり！

ごはんがススム！あじの昆布白醤油干し
ガス事件発生後に（魚も焼けなかったので）作っていただきました。
味付きの食べやすい魚シリーズです、焼くだけなので奥さん簡単！！
個人的にはだいこんおろしもほしかった感じですね、
ちょっと硬めの骨があったりする魚なので子供には気をつけてたべてもらいました。

マスタード香るジャーマンポテト
じゃがいもたっぷり入ってます。今や高かったじゃがいもも安くなってますので食べやすいイメージです。
ただ、以前のじゃがいも本来のおいしさが薄くなってきた感じがします、マスタード風味のはずなのですが辛くもなくじゃがいもの味が勝ってしまって味が薄いかな？子供にはいいかもしれませんけど（子供用はマスタードなしで）

ごちそうさまでした。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

また、いつの間にか寝ちゃった〜、ちなみに先日はミールキットなし（奥さんの都合）

主菜：豚焼き肉のごまドレッシングがけ

副菜：すくい豆腐のかにかまあんかけ

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
ヤマト豚の切り落とし　(２００ｇ）　ｘ　１PC
食べるゴマドレッシング　　　　　　ｘ　１PC
豆腐　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１PC
かにカマ　　　　　　　　　　　　　ｘ　２本
本日の野菜
ピーマン　　　　　　　　　　　　　ｘ　１個
（推定原価　約　１５円）
カットキャベツ　　　　(１５０g）　ｘ　１PC
（推定原価　約　２０円）
カットたまねぎ　　　　(１００g）　ｘ　１PC
（推定原価　約　３０円）
小葱　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２本
（推定原価　約　２０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約８５円

出来上がり！

豚焼き肉のごまドレッシングがけ
今日は一番大好きな『やまと豚シリーズ！』
暑いときにうれしい豚しゃぶっぽい感じメニュー（焼いてるけど）、ゴマドレの味と野菜でパクパクいけますねぇ〜
非常に暑い日が続くのでこういったメニューは食べやすく助かりますわ。
ヨシケイさんの安定メニュー

すくい豆腐のかにかまあんかけ
あんかけの豆腐でしたが味は意外にもさっぱり
味のしみ込んだ玉ねぎもおいしい、豆腐なので子供も食べやすそう。
きちんとカニカマ風味になってました。

ごちそうさまでした。

大好きな『やまと豚』が山ほど食べれます。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

主菜：つるりん冷やし中華

副菜：揚げワンタン

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１１０円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
冷凍ラーメン　(２００ｇ)　　　　　　　　　　ｘ　２玉　
ポークハム　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２枚
卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２個
冷凍ワンタン　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　６個
中華スープ　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２ＰＣ
本日の野菜
きゅうり　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１本
（推定原価　約　２５円）
カットかぼちゃ　　　１００ｇ　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　１０円）
ミニトマト　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２個
（推定原価　約　１２円）
サニー　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　４円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約５１円

出来上がり！

つるりん冷やし中華 暑いときにはうれしい冷やし中華！ これもおいしいのだが・・なんか緑が多い（サニーときゅうり）感じがした。 もうちょっとハム多く入れてほしかったなぁ〜。 子供は麺類好きなので喜んでバクバクモード、 揚げワンタン 初めは冷凍の餃子かとおもってたのですが揚げワンタンでした、お菓子みたいにザクザクした感じでＧｏｏｄ！かぼちゃは少し焦げちゃったけど。

ごちそうさまでした。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

主菜：ご飯がススム！しまほっけの干物

副菜：なすのそぼろみそ炒め

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
冷凍しまほっけの干物　　　　　　　　　　　ｘ　２枚　
豚ひき肉（50ｇ）　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
本日の野菜
ピーマン　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１個
（推定原価　約　１８円）
カットにんじん　　　３０ｇ　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　７円）
カットだいこん　　１００ｇ　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　２０円）
もやし　　　　　　１５０ｇ　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　２８円）
千両ナス　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　３本
（推定原価　約　１２０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約１９２円

出来上がり！

ご飯がススム！しまほっけの干物 これは以前に食べたおいしい魚シリーズ！骨が少なく身も冷凍とは思えない感じでした、今回も魚の味がしっかりしておりおいしくいただけました。 一点だけ！だいこんがめちゃ辛かった、、辛いのは好きなので僕は問題ないのですが子供は無理でしたね。 なすのそぼろみそ炒め しっかり味噌の味が染みた炒め物です、ナスがおいしかったねぇ〜、もやしは染みが薄いのでもやしの味だけでしたが。今日のメニューはどちらもご飯がススムくんでした！

ごちそうさまでした。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

主菜：ミルフィーユチーズとんかつ

副菜：ベーコンと野菜のレンジ蒸し

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
ミルフィーユとんかつ（チーズ入）　１００g　ｘ　１ＰＣ　
ベーコン　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
乾燥パセリ　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
本日の野菜
トマト（Ｓ）　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１個
（推定原価　約　４０円）
Ｇリーフ　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　１０円）
カットはくさい（３００ｇ）　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　４０円）
カットにんじん　　　４０ｇ　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　１０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約１００円

出来上がり！

ミルフィーユチーズとんかつ ！！！パパの苦手なチーズシリーズ。。。 苦手なんだけど子供の手前がんばって食べました、、味はチーズ味です。 チーズはダメだぁ〜（個人的） ベーコンと野菜のレンジ蒸し レンチンするだけの簡単料理、はくさいがたくさん入ってたのでボリュームはありました。 今日はチーズ攻略するので全力で食べたので味がわからない日でした。

ごちそうさまでした。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

先日は休日でして、出かけておりそのまま子供のプールなどの所要で更新できず。

主菜：カレー味の牛じゃが

副菜：カリカリお揚げのサラダ

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
牛コマ　　　　　　　　　　１４０g　ｘ　１ＰＣ　
カレー粉　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
油あげ　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
本日の野菜
じゃがいも　　　　　　　　　　　　　ｘ　３個
（推定原価　約　６０円）
玉ねぎ　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１個
（推定原価　約　２０円）
カットにんじん　　　４０ｇ　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　１０円）
きゅうり　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１本
（推定原価　約　２４円）
レタス　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２枚
（推定原価　約　３円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約１１７円

出来上がり！

カレー味の牛じゃが
はじめて食べましたが『これはうまい！！』
カレー味の肉じゃがですが甘辛い（カレー風味）で
ご飯も進むメニューでした、牛肉もマッチしており予想してたよりおいしい。
カレー風味なので子供もパクパク食べてました。

カリカリお揚げのサラダ
こちらは牛じゃがとは違ってちょっとすっぱいサラダ暑いときにはいいかんじ。
この間のメニューで残ったひじきがオマケで乗っかってました。
ちょっと子供はすっぱそうな顔してました。

ごちそうさまでした。

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はると「ヨシケイの晩御飯楽プチ・プチママ」

主菜：甘辛だれのやわらかとり天丼

副菜：落とし卵のおみそ汁

　本日のヨシケイさんの楽プチは　１１３２円（大人２名分）／１日
　子供も一緒に食べているんで３人分の食費です。
＊コース、人数により値段が異なります。

材料

本日の食材
冷凍レンジでやわらかとり天　１６０g　ｘ　１ＰＣ　
焼きのり　　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
天丼のたれ　　　　　　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
卵　　　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２個
本日の野菜
えのき　　１００ｇ　　　　　　　　ｘ　１ＰＣ
（推定原価　約　３０円）
カットはくさい　　　　　　１００g 　ｘ　１PC
（推定原価　約　３０円）
カットにんじん　　　　　　　４０g 　ｘ　１PC
（推定原価　約　１０円）
オクラ　　　　　　　　　　　　　　　ｘ　２本
（推定原価　約　１０円）
２人分の食材費（野菜のみ）で推定約８０円

出来上がり！

甘辛だれのやわらかとり天丼 鶏肉は本当に柔らかかったですね〜、ただ見た目は少しボリュームがなさそう。 個人的には「甘辛だれ」より「タルタルソースがけ」のほうがよかったかなぁ〜。 ボリュームは少し足りないかんじでした。

落とし卵のおみそ汁 こちらは野菜たっぷり入ってる卵のお味噌汁 卵落としてあるので塊ですが僕は大好きです。とじてるほうより食べてる感がありますからね〜 ただ、えのきよりオクラ増やしてほしかった感じです。

今日のメニューはとりわけ特徴があるものはなかったかなぁ〜。
子供は食べやすそうですが個人的にはボリュームが少ない感じでした。

ごちそうさまでした。

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