にほんブログ村 健康ブログ 便秘へ
にほんブログ村
トイレトレーニングランキング
ファン
最新記事

広告

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by fanblog

2021年12月02日

長期的に続いている便秘対策

遺糞症と診断され便秘対策をするようになってから数年経ち、
効果がありそうだけど子供が嫌がり続かなかったことももちろん沢山ありました。
そんな中、親子ともストレスなく続いている対策(あくまでも我が家において)をまとめてみました。

@粉寒天
・ご飯を炊く時に少量入れて炊くのみ
・ヨーグルトに少量入れて、すぐ混ぜる(固まる前に)
→こちらは味にも状態にもそこまで影響なく混ざっているようなので、どこまで効果があるかも不明ではあるのですが、できる事はやっておこうという意味と、食物繊維は体に良いし、という健康の意味でも特にやめることなく続けています。

Aもち麦
→もち麦も食物繊維が多いとのことで、引き続き白米に少量ですが混ぜて毎日食べています。こちらも粉寒天と同様、健康にも良いので、という意味もあって続けています。その為、我が家の白米には粉寒天ともち麦が混ざっているのです

Bお味噌汁
→元々、お味噌汁を沢山飲んだ後は便秘が解消されるという行動パターンから便秘に効果があるのでは?と予測し始め、ある時調べたらオリゴ糖が多く含まれ便秘にも効果的という記事を見つけた経緯があります。幸いまだお味噌汁好きは続いているので、沢山(多いと朝・晩合わせて子供のお茶碗で3〜4杯位)飲む日が続いています。単純に水分が増えるという意味でも良いですし、健康面でも、夏場は汗を沢山かいた時など、塩分補給の意味でも良いですね

C自転車
→運動の中で現在も続いているのが自転車。以前ほど酷くはなくなったので「の」の字運動や金魚運動はしなくなった事もありますが、本人も自転車なら楽しんでやりたがるので、日々の運動
という意味で続けています。やはり足を動かすことでお腹や腸への刺激もあるように感じます。

↓楽天ルームでも色々と紹介しています
https://room.rakuten.co.jp/room_49ae06bf76/items

2021年02月04日

便秘にも効果的な自宅で作れる炭酸水

便秘にも効果的とあったので関連記事です

炭酸水が体に良いと聞きますが、具体的にどのような効果があるのでしょうか?

・炭酸水を飲むと胃腸の血管が刺激を受けて胃の粘膜を活発にしてくれる
・起床後すぐに炭酸水を飲むことで便秘も解消され老廃物の排出もスムーズになる
・炭酸水を食事の前に飲めば炭酸ガスが胃に入って胃の中で膨らむ→脳が「胃が膨らむ=食べ物が胃に入っている=満腹」と錯覚し食べる量が減るので摂取カロリーを抑えられダイエットに!
・炭酸水で洗顔すると血行を促進し新陳代謝を促し美容効果も得る事ができる
       
炭酸水を使って内側からも綺麗に

そんな炭酸水を自宅で簡単に作れるそうです!
・電源不要
・炭酸飲料を復活できる
・ジュースも炭酸飲料にできる
・持ち運びもできる
・500mlボトル1本あたり約18円で炭酸水を楽しめる
・ガスシリンダー1本でペットボトル約120本分
・500mlペットボトルを毎日1本買うとすると年間35,040円お得

詳細はこちら
自宅で作る炭酸水【e-soda】



2021年01月10日

子供の便秘対策の運動について

食べ物と同時に、便秘対策として試した運動のまとめです

・お腹の「の」の字マッサージ
お腹を大腸に沿って「の」の字を描くようにマッサージ。
おへその下→右下腹部→おへその上→左下腹部と、時計回りに手のひらで1〜2cmくらい沈むくらいの力加減で円を描くように押します。※最後に押す場所は子供にとって体の左下(出口に近い場所)になるので、向かって押す場合には自分から見て右側ですね。

・金魚運動
子供が仰向けに寝た状態で両足を持って優しく左右にゆらゆらと揺らしました。これ自体が便秘にどれ位効果があったか不明なのですが、我が家では「の」の字マッサージの後に一連の流れで、この金魚運動も取り入れていました。

・自転車こぎ運動
こちらも「の」の字マッサージ、金魚運動の後にセットで行っていました。子供が仰向けに寝た状態で、右足・左足を持って自転車をこぐように、くるくる回して動かします。膝を曲げるときに、気持ち、太ももでお腹を刺激するようにしていました。

寝る前だと、お腹の「の」の字マッサージ・金魚運動・自転車こぎ運動のセットがやりやすかったです

・「ストライダー」や「へんしんバイク」等の自転車の練習
我が家はへんしんバイクを使って自転車の練習を始め、最初はペダルは使えないので、地面を両足で何度も蹴りながら進む練習をしていました。この練習をすると便秘が解消される事が多いと気付き、それからは便秘が続くと解消の為に自転車の練習をする、という流れになってきました。うちの子供は、自転車の練習が一番便秘への効果があった気がします。確かに自転車こぎ運動を便秘対策として行っていたので、両足を動かしてお腹も刺激して腸を動かしているのかな、と後で気付きました。関連して、たくさん走った後は便秘が解消されることが多い気がしました。

STRIDER :スポーツモデル《レッド》ストライダー正規品 バランス感覚を養う ランニングバイク 公式ショップ 安心2年保証 送料無料 ペダルなし自転車 公園 誕生日プレゼント 子供 男の子 女の子 おもちゃ 1歳 2歳 3歳 4歳

価格:14,850円
(2021/1/10 13:21時点)
感想(1679件)




アイデス D-Bike KIX AL / ディーバイクキックス AL 【ラッピング不可商品】【送料無料 沖縄・一部地域を除く】

価格:11,000円
(2021/1/10 13:29時点)
感想(1件)




D-bikeminiプラス(1台)【アイデス】[ディーバイクミニ プラス 三輪車]

価格:6,900円
(2021/1/10 13:33時点)
感想(1件)



2020年12月15日

便秘対策の食べ物A

日々続けられる便秘対策の食べ物を探して、子供も気に入った物・今も続けている食べ物を集めてみました

・オールブランチョコ、オールブランクッキー
→オールブランを細かく砕き、チョコレート(板チョコでも製菓用のチョコでも)を溶かして混ぜて固めるだけお好みで牛乳を少量混ぜても作りやすいです。チョコクランチのような感じで美味しい
クッキーの材料にオールブランを混ぜて焼く
どちらも普通のお菓子のように食べてくれましたオートミールでも作ろうと予定中

ケロッグ オールブラン ブランリッチ(235g)【オールブラン】

価格:332円
(2020/12/15 07:40時点)
感想(0件)




【粉寒天】
・ご飯を炊く時に少量入れて炊くのみ
・ヨーグルトに少量入れて、すぐ混ぜる(固まる前に)
→寒天をゼリー状にしていた時は嫌がって食べませんでしたが、粉寒天をこっそり混ぜるだけだと全然気づきませんティースプーンに少量で試していて、これ単品での効果の程はどれ位か不明ですが食物繊維を増やしたいという意味で続けています

粉かんてん(40g)【more30】

価格:397円
(2020/12/15 08:17時点)
感想(114件)




・もち麦
→玄米も試したことがあるのですが、こちらは感触か味が好きでなかったようで食べませんでした。もち麦はお餅みたいと言って好んで食べていますもち麦も食物繊維が多いです

はくばく 国産もち麦(50g*6袋入)【はくばく】

価格:367円
(2020/12/15 07:30時点)
感想(1件)




・お味噌汁
→行動パターンから便秘に効果があるのでは?と予測し始めました。お味噌汁が大好きになって沢山(多いと朝・晩合わせて子供のお茶碗で3〜4杯位)飲む日が続いた後は便秘になりにくいです単純に水分が増えるからなのか、お味噌汁だからなのか、不明だと思って調べたところ、みそ汁の味噌にもオリゴ糖が多く含まれるとの情報が積極的に摂りたいです

・オリゴ糖を煮物に入れる
→ゴボウと人参のきんぴらや、サツマイモ煮の時に他の調味料にプラスして少し入れるようにしています。




オリゴのおかげダブルサポート(500g)【オリゴのおかげ】

価格:840円
(2020/12/15 07:38時点)
感想(158件)







2020年12月02日

便秘対策の食べ物@

薬は処方してもらいましたが、もちろんいずれは薬に頼らず、食事の面でも治していきたい

よく言われている便秘対策の食べ物から自分で考えて作ったものまで
どちらかというと初期に試した便秘対策食べ物の一覧です

・水分をよく摂る
・ヨーグルト
・バナナ
まず最初に取り掛かるのはこの辺り
もともとヨーグルトもよく食べていましたが、水分は意識的に増やすようにしたり、バナナも続けていると便の嵩が増す気がして、それなりに効果があるような気がしていました。でも子供なので、その時期の好き嫌いや本人の中の流行り?飽きてなのか嫌がって食べない時期もあるんですよね
なので他にもどんどん試していきます

・寒天
→りんごジュースや他のジュースと混ぜてゼリーにして作ったり、味なしの寒天に黒蜜をかけた物もあげたのですが、好みではなかったようで食べませんでした

・干し芋
→事情を知ったおばあちゃんが、便秘に効くのでは、と買ってきてくれました。たぶん効果はありそうですが、うちの子供は食べにくかったようで続きませんでした

・ヨーグルトに大根おろし・りんご・はちみつ
→テレビで便秘対策に良いとやっているのを見て、ヨーグルトに大根おろし・リンゴのおろした物・ハチミツをヨーグルトに混ぜて食べさせてみました私は美味しかったのですが、子供は大根の味を感じ取り、リンゴのおろした物も実は好きでなかったので(以前単品であげた時)続きませんでした

子供が相手だと食事対策は更に難しい
まだまだ続きます…

■北原産業■ 粉末寒天(4gX2個入)×1袋【他商品もあわせて合計12袋までメール便1便に同梱できます/合計可能数以上注文の場合は注文確定後に送料加算させていただきます】

価格:151円
(2020/11/22 13:22時点)
感想(0件)



[楽天うまいもの大会1位]二代目干し芋 おいもやの干し芋!ヒルナンデスで紹介 干し 芋 送料無料 白い粉タイプ 国産 静岡 干しいも♪ ランキング ほしいも ネコポス便 100g×3袋 【静岡AA】

価格:1,580円
(2020/11/2 12:33時点)
感想(38件)




















2020年11月30日

子供の便秘の薬の選び方

本当は食生活や生活習慣・運動などで便秘を治すのが理想だけど、それだけでは追いつかない時もある。
病院で薬を処方してもらう時、どういうタイプ・効果の薬を求めるか聞かれたりもします

うちは、まずはラキソベロンで様子を見ることになりました。
腸を刺激・動かすことで排便を促す薬のようです。
子供は大人より体が小さい分、調整が難しいです
もちろんうまく行けばスッキリ出て解決なのですが、量やタイミングを間違えると子供がお腹が痛いと言い出すことも
保育園に通っていたので、なるべくお腹が痛がることは避けたかった。
でも少なく飲ませても効果はイマイチだったり

そんな事を相談し、次は酸化マグネシウムを処方してもらいました
便の水分量を増やして柔らかくして出やすくする薬、という感じでしょうか。
結果からすると、うちはこちらの方が合っているようでした。
これを飲んで便が柔らかくなっても、お腹を痛がることは無い、という点が違っていました。
ただ、こちらも分量やタイミングが難しいのは一緒
毎日決まった回数・量で飲んでいても、ある時とても緩くなってしまうこともあるのです
1日飲んで1日飲まないパターンや、2日飲んで1日飲まないパターン等、色々と試して緩くなりすぎず、便秘にもならない位を日々探していました
子供だから体が小さい分、余計分量が難しかったのかな。

あとは処方してもらった浣腸で一度一気にリセットする事もたまにしました。
これは本当に最後の手段という感じでうちは使っていました。
お腹が痛くなるようで、準備するだけで泣いて嫌がるので

便秘やお腹に関わる事って痛かったり辛かったりする事が多いですね
それを見る親も辛い

【送料無料】【あす楽】【第3類医薬品】酸化マグネシウムE便秘薬 360錠

価格:2,889円
(2020/10/27 21:01時点)
感想(0件)



【第2類医薬品】《イチジク製薬》 イチジク浣腸 20 20g X 2個入

価格:170円
(2020/10/27 21:07時点)
感想(0件)



【指定医薬部外品】 大正製薬 新ビオフェルミンS 細粒 45g 【メール便対象品】

価格:957円
(2020/11/22 13:03時点)
感想(0件)








在宅ワークで月収30万も可能!在宅コールセンターの「コールシェア」













2020年11月22日

遺糞症(いふんしょう)と知ってから

遺糞症(いふんしょう)という、聞いたことのない診断をされてから、いろいろ調べる事も増えました
・4〜5 歳を過ぎても本来排便すべき場所でないところで排便をしてしまう
・下着に便がついてしまう
・便秘で腸がパンパンになり、出口にある溜まった硬い便の周りから軟らかい便が漏れる
・便秘が原因の時もあり、まれに精神的な事が原因の時もある

だいたいこんな理解をしました。
精神的な原因のケースもあるとの事で、トイレトレーニングの後半の時期から始まったので、もしかしたら何かストレスを感じているのかな?という心配もしました
でもまずは便秘の方をしっかり治して不安を一つずつ消していこうということで

【指定医薬部外品】 大正製薬 新ビオフェルミンS 細粒 45g 【メール便対象品】

価格:957円
(2020/11/22 13:03時点)
感想(0件)



入会費・年会費無料【EPRAKエポスカード】




自由な働き方で高収入の在宅ワーク「コールシェア」

在宅ワークで月収30万も可能!在宅コールセンターの「コールシェア」




シッター常駐「子どもと一緒に通えるFammママwebデザイナースクール」



遺糞症(いふんしょう)と分かるまで

子供がまだオムツでトイレトレーニングが終わる前の頃、なぜかオムツにウンチがほんの少量だけ付く事が続きました。それもオムツ替えの時に毎回のように付いているのです

あまりに続くので、小児科で相談する事に…
お腹がユルくて漏れているのかな、という診断で整腸剤を処方されました

その後整腸剤を飲みながら様子を見るのですが、やっぱり付く時期があるんです。
そんな状況が暫く続き、別の小児科に行く機会があり相談してみました
すると、あっけなく、便秘が原因のいふんしょう、と診断されました。
当時の私は初めて聞く言葉で、そのような症状は知らず、「いふんしょう?」と字も浮かびませんでした
症状の説明や生活面で気を付ける点を聞いたりして便秘用の薬も処方してもらいました。

家に帰って早速調べて先程の先生の話を思い出しながら復讐
なるほど、と思いながらも、今まで逆のことをやっていたのか、と
以前はお腹が緩いのが原因と思っていたので、お腹が緩くなるような食べ物は避けたりもしてたんです

でもこれで先が見えた気がして、今度こそきちんと治りますように、と対策が続きます

【指定医薬部外品】 大正製薬 新ビオフェルミンS 細粒 45g 【メール便対象品】

価格:957円
(2020/11/22 13:03時点)
感想(0件)



入会費・年会費無料【EPRAKエポスカード】




自由な働き方で高収入の在宅ワーク「コールシェア」

在宅ワークで月収30万も可能!在宅コールセンターの「コールシェア」




シッター常駐「子どもと一緒に通えるFammママwebデザイナースクール」



×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。