今シーズンは縦断駅伝のみに仕上がるようにと練習してきました。
思うように調子が上がらなかった影響もありますが...。
なんとか今シーズンのなかで一番と思われる走りができたかなと。
そんな感じで一安心です。
勝負の日までの練習経過は↓↓↓
10/28(月) jog40'
10/29(火) jog35'
10/30(水) ポイント練習
10/31(木) 治療
11/1(金) jog64'
11/2(土) ポイント練習
11/3(日) jog90'
11/4(月) jog53'
11/5(火) jog47'
11/6(水) ポイント練習
11/7(木) 治療
11/8(金) jog42'
11/9(土) ポイント練習
11/10(日) jog63'(朝練)
11/11(月) 治療
11/12(火) jog50'
11/13(水) 刺激
11/14(木) jog47'
11/15(金) jog40'
11/16(土) 縦断駅伝1日目(刺激)
11/17(日) 縦断駅伝2日目
10/30(水)ポイント練習
【内容】1200m×5本(R200)
【結果】total 23'20
3'05"0+35"3(57)3'06"5+35"3(57)3'06"0+35"9(57)
3'07"4+36"4(55)3'09"9+35"0(61)
11/2(土) ポイント練習
【内容】8000mPR
【結果】total 26'08
3'14-3'16-3'16-3'17
3'16-3'15-3'17-3'16
11/6(水) ポイント練習
【内容】10000mPR
【結果】total 32'49
3'21-3'20-3'19-3'20-3'19
3'17-3'17-3'17-3'13-3'07
11/9(土) ポイント練習
【内容】8000mPR
【結果】total 25'41
3'16-3'13-3'13-3'15
3'14-3'05-3'15-3'11
11/13(水) 刺激
【内容】2000m+1000m
【結果】6'06(2'06)3'01
前日刺激
【内容】1000m
【結果】2'54
縦断駅伝21区
【結果】54'52(区間5位)
レース一週間前までは少し多めを心掛け、でも疲労を残し過ぎないように。
そこからはバネを溜める&疲労をとるイメージでの調整。
スピードは出ないものの、3'15/kmあたりでの中間走が行ける感覚あり。
レースプランは前半無理せず5km過ぎから頑張る！
5000mがしっかり走れてないので突っ込む勇気が...。
おかげで終盤の坂手前で刺しこみにやられたけど、最後まで粘れたと思う。
先頭が見えるのに追いつけない...チカラ不足ですな〜。
今年みたいな状況で攻めに出れる走りができないとチームの勝ちには繋がらない。
レースで応用が利く走りができる、そんなチカラを身に付けたい！
長い間の不調で、最長区に配置するに心配だったように思う。
練習もレースもしっかり走れてないのに21区で勝負させてもらえてうれしかった！
チームのみなさま、ありがとうございました!!
選手&サポートのみなさま、2日間お疲れ様でした。
最後に、
わたしの調子が上がるようにいつも気を使ってくれた家族、
カラダのメンテナンスをしてくれた接骨院の先生方にも感謝ですっ！
ありがとうございました!!
