ヨガをすると、筋肉が鍛えられる: 日々ハプニングの連続

2020年09月20日

ヨガをすると、筋肉が鍛えられる

最近ヨガがブームですね。

筋肉を鍛えるために通っている知り合いも多いです

今までは、ヨガと言えば、胡坐をかいて、他の体操や、太極拳と違って

体操の中では、難しそうな体操だというイメージがありました。

他の体操と、どう違うのか、あまり知らなかったですが、

ヨガをすると筋肉が鍛えられるということで、ヨガがブームになっていったのかな！

筋肉が痩せたせいか、長時間座っていると、腰が痛く感じる時があります。

若い時は、あまり筋肉のことも気にもしなかったけれど、

加齢とともに筋肉が痩せてくると、今まで骨のクッションの役目をしていた筋肉が、

徐々に減っていくので、骨折や、長時間座っていると、こたえてくるんだと思いました。

実は、骨も大事だけれど、その骨を支えている、ワンクッションとなる筋肉も

大事だと最近感じるようになりましたが、筋肉って鍛えないと、痩せていくそうですね。

筋肉を鍛えることは、他にも血流や、肌にも良いということで、身近にヨガに行く人が増え、

知人も骨折しないように、ヨガに行って筋肉を鍛えていると聞きました。

場所も近くにあって、通いやすくて、体験もでき、一人ひとりにあわせて

無理をしないで鍛えられるのが魅力ですね。

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