2008年11月10日
プロテインの話
運動選手って１日につき、体重１ｋｇに対してタンパク質２ｇ摂取しないと筋肉がつきにくい。
つまり、体重６０ｋｇの人は１２０ｇものタンパク質が必要。
でも、それだと１日に牛肉、１ｋｇ以上も食べなければならない。つまり、食事だけで補おうとするとカロリーなど余分な栄養素も取りすぎてしまう。
だから、運動選手はプロテインを飲む必要がある。
プロテインとはタンパク質を主に含んだ補助食品である。運動する人はプロテイン必須。
つまり、体重６０ｋｇの人は１２０ｇものタンパク質が必要。
でも、それだと１日に牛肉、１ｋｇ以上も食べなければならない。つまり、食事だけで補おうとするとカロリーなど余分な栄養素も取りすぎてしまう。
だから、運動選手はプロテインを飲む必要がある。
プロテインとはタンパク質を主に含んだ補助食品である。運動する人はプロテイン必須。
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