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2013年10月31日
2013年10月31日の体重と体脂肪
10月31日は体重56.4s、体脂肪15.3%という結果でした。
前日より0.6s体重が増えました。
とりあえずまた56s台に体重が戻ってよかったです。
もう55s台には戻りたくないなと思いました。
今日は昼食しか食べませんでした。
カレーとサラダなどを食べました。
そんなに量を食べることはできませんでした。
おやつにチョコパイを食べました。
筋トレは大胸筋を鍛えました。
4日連続で筋トレすることができました。
まだまだ続けられるようにしたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月30日の体重と体脂肪
2013年11月1日の体重と体脂肪
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前日より0.6s体重が増えました。
とりあえずまた56s台に体重が戻ってよかったです。
もう55s台には戻りたくないなと思いました。
今日は昼食しか食べませんでした。
カレーとサラダなどを食べました。
そんなに量を食べることはできませんでした。
おやつにチョコパイを食べました。
筋トレは大胸筋を鍛えました。
4日連続で筋トレすることができました。
まだまだ続けられるようにしたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月30日の体重と体脂肪
2013年11月1日の体重と体脂肪
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2013年10月30日
2013年10月30日の体重と体脂肪
10月30日は体重55.8s、体脂肪18.4%という結果でした。
前日と同じ体重でした。
前日の体重をキープしました。
本当だったら56s以上の体重にしておきたかったです。
今日も昼食と夕食を食べました。
夕食はパスタを2人分食べました。
デザートとしてリンゴを食べました。
夕食に関しては良く食べることができたと思います。
筋トレは脚の筋トレをしました。
ダンベルを持って片足スクワットをしました。
疲れたけどなんとかこなすことができて良かったです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月29日の体重と体脂肪
2013年10月31日の体重と体脂肪
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前日と同じ体重でした。
前日の体重をキープしました。
本当だったら56s以上の体重にしておきたかったです。
今日も昼食と夕食を食べました。
夕食はパスタを2人分食べました。
デザートとしてリンゴを食べました。
夕食に関しては良く食べることができたと思います。
筋トレは脚の筋トレをしました。
ダンベルを持って片足スクワットをしました。
疲れたけどなんとかこなすことができて良かったです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月29日の体重と体脂肪
2013年10月31日の体重と体脂肪
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2013年10月29日
2013年10月29日の体重と体脂肪
10月29日は体重55.8s、体脂肪14.1%という結果でした。
前日より1.0s体重が減りました。
また55s台の体重になってしまいました。
10月24日以来の55s台でした。
残念ではありましたが、
これからはすぐに体重を増やすことが大事だと思います。
今日は昼食と夕食を食べました。
最近は最低でも昼食は食べることができるようになりました。
運動としては卓球をやりました。
筋トレは腹筋を鍛えました。
体は動かせているのであとは食事の量を増やしていきたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月28日の体重と体脂肪
2013年10月30日の体重と体脂肪
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前日より1.0s体重が減りました。
また55s台の体重になってしまいました。
10月24日以来の55s台でした。
残念ではありましたが、
これからはすぐに体重を増やすことが大事だと思います。
今日は昼食と夕食を食べました。
最近は最低でも昼食は食べることができるようになりました。
運動としては卓球をやりました。
筋トレは腹筋を鍛えました。
体は動かせているのであとは食事の量を増やしていきたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月28日の体重と体脂肪
2013年10月30日の体重と体脂肪
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2013年10月28日
2013年10月28日の体重と体脂肪
10月28日は体重56.8s、体脂肪18.0%という結果でした。
前日より0.1s体重が増えました。
少しではありますが、体重が増えました。
でも57s台に体重が乗ることはできなかったので
もっと頑張らなくてはならないと思いました。
今日は夕食だけ食べました。
量的にはいっぱい食べることはできました。
筋トレは大胸筋を鍛えました。
懸垂も行うことができて結構鍛えられたと思います。
これを続けていかなくてはいけないので
明日も筋トレをしたいと思います。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月27日の体重と体脂肪
2013年10月29日の体重と体脂肪
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前日より0.1s体重が増えました。
少しではありますが、体重が増えました。
でも57s台に体重が乗ることはできなかったので
もっと頑張らなくてはならないと思いました。
今日は夕食だけ食べました。
量的にはいっぱい食べることはできました。
筋トレは大胸筋を鍛えました。
懸垂も行うことができて結構鍛えられたと思います。
これを続けていかなくてはいけないので
明日も筋トレをしたいと思います。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月27日の体重と体脂肪
2013年10月29日の体重と体脂肪
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2013年10月27日
2013年10月27日の体重と体脂肪
10月27日は体重56.7s、体脂肪14.4%という結果でした。
前日より0.7s体重が減りました。
また体重が減ってしまいました。
でも体重が減ることは想像できました。
大切なのはどれだけ短いスパンで
再び57s台に体重を戻せるかだと思います。
いっぱい食べて早く体重を増やしたいです。
今日は夕食だけ食べました。
量的にはしっかり取ることができました。
でもまだ回数が少ないので
2回は食事を取りたいところです。
筋トレは今日もやりませんでした。
明日はできるようにしたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月26日の体重と体脂肪
2013年10月28日の体重と体脂肪
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前日より0.7s体重が減りました。
また体重が減ってしまいました。
でも体重が減ることは想像できました。
大切なのはどれだけ短いスパンで
再び57s台に体重を戻せるかだと思います。
いっぱい食べて早く体重を増やしたいです。
今日は夕食だけ食べました。
量的にはしっかり取ることができました。
でもまだ回数が少ないので
2回は食事を取りたいところです。
筋トレは今日もやりませんでした。
明日はできるようにしたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月26日の体重と体脂肪
2013年10月28日の体重と体脂肪
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2013年10月26日
2013年10月26日の体重と体脂肪
10月26日は体重57.4s、体脂肪19.6%という結果でした。
前日より1.3s体重が増えました。
久しぶりに57s台に体重を乗せることができました。
実に10月14日以来の57s台でした。
とりあえず再び57s台に体重を乗せることができたのは良かったです。
でもまた体重が減って、2週間近くかけて57s台に乗せていては
いつまでたっても体重は増えていかないと思うので
たとえ減ったとしても早い段階で57s台に戻していけたらと思います。
今日は昼食だけ取りました。
また体重が減ってしまうなと思いました。
量的にもそんなに多くはありませんでした。
とにかく体重が増える食生活を続けることが大事だと思います。
筋トレも行うことができませんでした。
サボり癖がつく前にまた始めていければと思います。
明日も57s台をキープできればいいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月25日の体重と体脂肪
2013年10月27日の体重と体脂肪
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前日より1.3s体重が増えました。
久しぶりに57s台に体重を乗せることができました。
実に10月14日以来の57s台でした。
とりあえず再び57s台に体重を乗せることができたのは良かったです。
でもまた体重が減って、2週間近くかけて57s台に乗せていては
いつまでたっても体重は増えていかないと思うので
たとえ減ったとしても早い段階で57s台に戻していけたらと思います。
今日は昼食だけ取りました。
また体重が減ってしまうなと思いました。
量的にもそんなに多くはありませんでした。
とにかく体重が増える食生活を続けることが大事だと思います。
筋トレも行うことができませんでした。
サボり癖がつく前にまた始めていければと思います。
明日も57s台をキープできればいいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月25日の体重と体脂肪
2013年10月27日の体重と体脂肪
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2013年10月25日
2013年10月25日の体重と体脂肪
10月25日は体重56.1s、体脂肪17.5%という結果でした。
前日より0.3s体重が増えました。
1日で56s台に復活しました。
たとえ55s台に体重が落ちたとしても
次の日に56s台に体重を乗せることは
非常に大事だと思います。
今日は朝食だけ食べました。
3時のおやつとしてレアチーズケーキも食べました。
今日はあまりカロリーを摂取しなかったので
明日は体重が減ってしまいそうです。
筋トレは本当は大胸筋の日だったけど
昨日サボってしまった脚を鍛えました。
片足スクワットをしました。
厳しかったけど頑張ってやりました。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月24日の体重と体脂肪
2013年10月26日の体重と体脂肪
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前日より0.3s体重が増えました。
1日で56s台に復活しました。
たとえ55s台に体重が落ちたとしても
次の日に56s台に体重を乗せることは
非常に大事だと思います。
今日は朝食だけ食べました。
3時のおやつとしてレアチーズケーキも食べました。
今日はあまりカロリーを摂取しなかったので
明日は体重が減ってしまいそうです。
筋トレは本当は大胸筋の日だったけど
昨日サボってしまった脚を鍛えました。
片足スクワットをしました。
厳しかったけど頑張ってやりました。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月24日の体重と体脂肪
2013年10月26日の体重と体脂肪
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2013年10月24日
2013年10月24日の体重と体脂肪
10月24日は体重55.8s、体脂肪17.7%という結果でした。
前日より0.2s体重が減りました。
やはり体重が減ってしまいました。
3日連続で56s以上の体重は達成できませんでした。
昨日は食事をしていなかったので
このくらいの減少に抑えられただけよかったです。
今日は昼食だけ食べました。
お店でハンバーグと竜田揚げとソーセージの定食を食べました。
ご飯も大盛りにしてもらっていっぱい食べることができました。
1回の食事の量が多くてもそれが1日で1回だけでは
体重は増えてこないと思うので回数を増やしていきたいです。
今日は脚の筋トレの日だったけどサボってしまいました。
明日はしっかりできるようにしたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月23日の体重と体脂肪
2013年10月25日の体重と体脂肪
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前日より0.2s体重が減りました。
やはり体重が減ってしまいました。
3日連続で56s以上の体重は達成できませんでした。
昨日は食事をしていなかったので
このくらいの減少に抑えられただけよかったです。
今日は昼食だけ食べました。
お店でハンバーグと竜田揚げとソーセージの定食を食べました。
ご飯も大盛りにしてもらっていっぱい食べることができました。
1回の食事の量が多くてもそれが1日で1回だけでは
体重は増えてこないと思うので回数を増やしていきたいです。
今日は脚の筋トレの日だったけどサボってしまいました。
明日はしっかりできるようにしたいです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月23日の体重と体脂肪
2013年10月25日の体重と体脂肪
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2013年10月23日
2013年10月23日の体重と体脂肪
10月23日は体重56.0s、体脂肪14.3%という結果でした。
前日より0.9s体重が減りました。
昨日はもう少しで57sに到達すると思ったけど
今日はこのままでは55s台に戻ってしまう体重になってしまいました。
一日一日変化が激しいなと思いました。
でも55s台に乗ることなく、56s台の体重を
2日続けられたのは良かったです。
今日は何も食べませんでした。
良い習慣が続いていただけに残念でした。
また明日から良い習慣に戻していきたいです。
筋トレは腹筋を鍛えました。
前回の腹筋の筋トレで筋肉痛だったので
さらに追い込むことができました。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月22日の体重と体脂肪
2013年10月24日の体重と体脂肪
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前日より0.9s体重が減りました。
昨日はもう少しで57sに到達すると思ったけど
今日はこのままでは55s台に戻ってしまう体重になってしまいました。
一日一日変化が激しいなと思いました。
でも55s台に乗ることなく、56s台の体重を
2日続けられたのは良かったです。
今日は何も食べませんでした。
良い習慣が続いていただけに残念でした。
また明日から良い習慣に戻していきたいです。
筋トレは腹筋を鍛えました。
前回の腹筋の筋トレで筋肉痛だったので
さらに追い込むことができました。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月22日の体重と体脂肪
2013年10月24日の体重と体脂肪
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2013年10月22日
2013年10月22日の体重と体脂肪
10月22日は体重56.9s、体脂肪18.3%という結果でした。
前日より1.2s体重が増えました。
56s台の体重に戻すことができました。
しかもあと0.1sで57sというところまできました。
このまま57sに到達させたいですが
そんなにうまくはいかないと思うので
気を引き締めてやっていきたいです。
今日も昼食と夕食を食べました。
2食食べられたのは良かったけど
おそらく2食では現状維持しかできないと思うので
早く3食食べる習慣を身につけたいです。
今日は大胸筋を鍛えました。
その後懸垂もやってみたけどほとんどできませんでした。
明日も筋肉痛になりそうです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月21日の体重と体脂肪
2013年10月23日の体重と体脂肪
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前日より1.2s体重が増えました。
56s台の体重に戻すことができました。
しかもあと0.1sで57sというところまできました。
このまま57sに到達させたいですが
そんなにうまくはいかないと思うので
気を引き締めてやっていきたいです。
今日も昼食と夕食を食べました。
2食食べられたのは良かったけど
おそらく2食では現状維持しかできないと思うので
早く3食食べる習慣を身につけたいです。
今日は大胸筋を鍛えました。
その後懸垂もやってみたけどほとんどできませんでした。
明日も筋肉痛になりそうです。
2013年2月1日の体重と体脂肪
2013年10月21日の体重と体脂肪
2013年10月23日の体重と体脂肪
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