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宝栄美希
石川県金沢市でスタジオを開いています。 石川県生まれですが春まで東京にいました。 約10年ぶりに地元に戻りスタジオを始めましたがまだまだ地元不足です。まずは知人・友人作りから、よろしくお願いします。
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2017年02月27日

演劇

見に行ってきました

演劇「ベテラン演出家×若手俳優」


さすが演出は安心してみて入られました!


役者さんは若手な感じでした◎


いい舞台を見ると自分の作品についてもついつい考えてしまいます。


演出についてめっちゃ勉強になりました。



また多くの知り合いが同じ舞台を見に行ったと思います。

石川は演劇が盛んですが、
前衛的というか、若手チャレンジな舞台に、どんな意味があるか。


私は関係者以外の人にも沢山見て欲しい、
でもみなさんきっと見に行く理由がないから、
誘われたりしなければ行かないですよね。

誘っていいですか?

HOKURKU DANCE FESTIVAL U
6.11と6.12

見にきて下さい!!!


告知になってしまった。


良かったです、市川さんの演出
(もう一方は見れませんでした、すみませんT_T)


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https://www.facebook.com/events/391115441234130/



タグ:観劇 演劇
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posted by 宝栄美希 at 19:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月24日

自由@

組織の一員になることは理不尽なことも納得いかないことも沢山起こります、

正しいか正しくないかは関係なく。

そういうものからみんな自由になりたいと思っているか

どうかな

でもそれは頼るものがなくなるということだし

敵を作るのかもしれないし

本当の自由って何だろう。

「自由を手にいれよう」ってキャッチコピー

自由は孤独との戦いな気がします。

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posted by 宝栄美希 at 22:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月22日

継続

また間があいての更新になってしまいました。

31歳になっても


揺らぎ

不安になり

不信になり

焦り


結局は自分に負けてしまったているんだと思います。

自分で自分を正しいと思い過ぎていて、
ふと自分にも間違いがあるから空回りしたんじゃないかと、
最終的には自分の落ち度について考えて、
自己完結する。

争いは嫌いです。
平和が一番。

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posted by 宝栄美希 at 23:50| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月17日

春一番

吹きましたね、


2月なのに13度、嬉しい限りです!


もう寒くならないで(T_T)


フィットネスの仕事はやはり厳しいですよね、
ニーズがあれど、あまりお金をかけられない人が多いと思います。


でも自分の得たスキルを使って仕事する
人の役に立つ仕事を生み出す


私は波に乗るのが下手なのか
レールを外れていく天才なので
自分で木を伐採して切り開くことが多いんです

誰か手伝って下さいwww

手伝ってくれたらそこで採れたものはお裾分けします!


とにかく今は手伝ってもらうにも知り合いがめっちゃ少ないので
みなさんどこかでお会いしましょう。

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お家でたった3分「着る」だけの「ながら美容整体」【ight〜アイト〜】
posted by 宝栄美希 at 13:39| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月16日

先生

今朝も貯筋体操の先生をさせて戴いてきました。

最近は毎回トークも盛り上がるようになってきました!

今日はバレンタインネタで男性参加者さんをつついたり、
質のいい筋肉についての話で「みなさん国内産地鶏ですから!」と言って笑ってもらったり、

大腸についても説明しました。
みなさん真剣に聞いて下さいました。


また夜は子どものダンスクラス指導でした。
毎回割と熱が入って行って、辛口指導になることも増えました。

でも子どもたちが教えたことをちょっとずつ覚えていってくれて、
教えたことを大事なことだと認識してくれるようになって、
挨拶も少しずつできるようになってきた。

帰りに
「今日もありがとうございました、またお願いします」
と言ってくれた子がいました。

世の中には
本当にいい先生・指導者
では無い人もいると思う。

私はどっちだ

そう疑って、いつも自分を査定して行動と態度を見直します。

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タグ:先生 学校
posted by 宝栄美希 at 21:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月15日

腸腰筋

本日は
出張「健康ヨガ」で金沢へ行ってまいりました!

「健康ヨガ」の内容は一般にイメージされるヨガではなく、
クライアントさんの要望を聞いて内容をプログラム致します。

今日は『腸にいい運動』

というリクエストにお応えして腸腰筋トレーニングと自律神経調整の運動を行いました!


腸腰筋とは...
体の奥深くにある深部筋群の「大腰筋」と「腸骨筋」を合わせた筋肉の総称です。
大腰筋…背骨と両足の付け根部分を結ぶ筋肉
腸骨筋…骨盤と両足の付け根を結ぶ筋肉

腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、もし腸腰筋が弱ってしまったら
・腰痛
・足が上がらなくなる
・姿勢が悪くなる
などの悪影響が体に表れてきます。

腸腰筋は胃や腸の消化器系の内臓と密接に関係していて、腸腰筋が衰えると胃や腸の働きが悪くなります。
そして消化不良やあ便秘、下痢などが起きる恐れがあります。


このような胃や腸の働きが悪くなると、基礎代謝が下がります。
すると腸腰筋が衰えると太りやすくなってしまいます。
骨盤の位置がずれたり、腸が下がって下腹ぽっこりも...

大変だ〜!!!


私たち人間の体は、ある部分の具合が悪くなるとそれに関連していろんな悪影響が出ます。


腸腰筋ひとつだけが衰えるだけでも、体のバランスが崩れて体に悪影響を及ぼすなんて恐ろし。
でも、腸腰筋を刺激するようなトレーニングをして鍛えてあげれば、
先程ご紹介した悪影響をすべて改善できる可能性があるってことですよね!


具体的な効果を挙げると

腰痛改善
便秘/下痢の改善
むくみ解消
代謝アップ
ポッコリお腹の解消

など。

これらの効果は、ダイエットはもちろんのこと、美容や健康にとってもメリットになります。
しかも、腸腰筋トレーニングは腹筋運動といった筋トレよりも簡単で、体力に自信がない方でもできます。
ですので、ぜひ腸腰筋トレーニングの継続にチャレンジしてみてください!

他、排泄に関わるトレーニングも2つ行いました◎
@ またわり...股関節周りの筋肉を刺激
A 腸ツイスト...下腹部を圧迫しながら腸をダイレクトに刺激

スムーズな排泄は腸をすっきりキレイに保つには重要です!

そして運動した後、
しっかり休んで質の高い睡眠を摂ることで副交感神経が働き、
腸も元気に動いてくれますよw

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タグ:ヨガ 健康

行ってきました、税務署!

初、個人面談。

何をどう相談して良いやら不安、
ちゃんと説明できるかどうか心配、

小松市の税務署、
受付時間の終わり頃に行ったからか割と空いていて、
あまり待たずに面談スペースへ通してもらえました。

引越しがあって、
転職があって、
今までオンライン申請しかした事なくて、

事業者登録もしたいけど、
給与所得の方が多いかも、

など、
とにかく思いつく事、分からない事を質問して、職員さんにわかってもらえるか不安でしたが、
面談してくれた方は必要な内容をしっかり聞き取ってくださり、適切な情報をくれました。

インターネットや書類に書いてある説明を読んだだけでは理解できなかったことが教えてもらえた。
行ってよかった。

これからは自分という人を経営して行く上で色々慣れていかなきゃいけないですね。

芸能人の方はエステも経費だよとか、
接待で競馬は経費にできるよとか、
社会の事情も身近になってきました。

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タグ:確定申告
posted by 宝栄美希 at 00:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月13日

時期

わー!!!!

何日もブログ更新せずに過ぎてしまいました!!!

反省。。。


最近の私は、
とにかく事務作業を夜中延々と...
北陸ダンスフェスティバルのことでまとめなきゃいけないことが沢山あります。
また仕事のことでも調べたり、文章をまとめたり、

でも、
極め付けはやはり、
確定申告。。。

マイナンバーが導入されてオンライン申請がしづらくなったので、
明日初めて税務署へ行って来ます。

経営者はみんな通る道、
されど、
慣れないことに不安で不安でしょうがない。


やよいの白色申告に登録しましたよ。
青色もこれからはやらないと。。

みなさん頑張りましょう。。。

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タグ:確定申告
posted by 宝栄美希 at 23:18| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月08日

見直し

今日は一段と寒いです。

一日中お仕事でした。

でも自分のテリトリー内で全て完了したので割と穏やかでした。


改めて自分の行動の主軸を考えなきゃなと思いました。

こんなにアンバランスなままここまで来られたのが不思議です。

でもそろそろ見直しの時期です。

さすが前厄。

猫の手を借りたいというよりも、猫を飼って癒されたいな〜

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イラスト作成ならココナラ



posted by 宝栄美希 at 01:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常

2017年02月06日

図書館

昨日お誕生日を迎え、すっかり31歳定着しました宝栄です。

最近週に2〜3回は図書館にいます。

何をしているかというと...

ノートパソコンを持ち込んで事務作業です。

オープンスペースで作業していますが、結構寒いです!!!


中学生の頃は図書館で勉強するのが一番集中できました。
静かな空間、好きなんです。
家にいるとついダラダラして、昼寝しちゃうので。。。

本当は本を読みたいんですけど。

図書館の蔵書を眺めるだけでも2時間は余裕で過ごせちゃいます!
で、読みたい本を厳選して10冊も借りて、全然読みきれなくて返却しちゃうパターン。
あかんやん

今はその誘惑に乗らないように黙々とフライヤーデザインしたり、業務メールを返したり、告知用文章を作ったり...

またまた仕事のことも考えなきゃならないので、今後バランス配分考えないとな(T_T)

やっぱり分身したい!

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在宅ワーク!─情報ステーション




posted by 宝栄美希 at 17:33| Comment(0) | TrackBack(0) | 日常