体重計に頼らず8�s痩せた！リバウンドしないダイエット♪

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>>お風呂に浸かるだけで全身の角質ケアができる美肌入浴剤！


今年もあっという間に３月？！
…なんて早いのだろう…と思うの今日このごろですが、
スギ花粉にやられている毎日です(´；ω；｀)

妊娠中ということもあって薬を控えていることもあり、
喉、目、鼻、、、全部花粉攻撃をくらっております（笑）

とはいっても期間は１ヶ月もないし、
ちょっとガマンすれば…と言い聞かせて過ごしております〜


そんな最近の癒やしの一つ…入浴！！
もともと入浴が好きなのですが、最近は長風呂は控えているので
入浴の質にこだわっております(￣▽￣)v

最近のお気に入りがこちらの入浴剤、
美人の泉・絹肌プレミアム！
体がすごく温まるし、入った後はお肌ツルツル。
香りで癒やされたいという方や
代謝をアップさせたいという方にももってこいの
万能入浴剤〜使ってみての感想等ご紹介します(^^)


続きはこちら>>

>>【まばゆきひめ】「美味しい・健康・便利」と三拍子揃ったお米


毎日の主食として欠かせないごはん！
私達が毎日食べるごはんを
もっと栄養価の高いお米にできたら…

と考えるみなさんにとっておきのお米を発見しました＼(^o^)／


玄米の栄養成分と旨味を残しつつ、
摂取カロリーも抑えられる美味しいごはん
「まばゆきひめ」！！！


老舗の五ツ星米マイスターが選んだ、
全国トップクラスの米作りの適地
「山形県おきたま地区」のひとめぼれを使用して
独自の製法で作られたスペシャルなお米なんですよ〜♡

ダイエットにも、ご家族の健康にも
最適のお米、ゲットしてみました！！


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>>成長期のお子様に！アスミール


私が小さい頃…
「牛乳を飲みなさい〜大きくなれないよ〜」
ってよく母親に言われました(^^)♡

懐かしい…笑

幸い、私は牛乳嫌いではなかったですし、
比較的すんなり牛乳を飲んでいましたが、
小さい頃って、牛乳をはじめいろいろと好き嫌いがありますよね(^^;)


そんな好き嫌いがあるお子様にも
栄養抜群のカルシウム飲料として今話題の
アスミール！！


成長期のお子さまに適した飲料として
テレビ局各社でも取り上げられている話題の商品だそうで、
早速試してみましたっ！！

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>>女性が100%喜ぶプレゼント！ケーキ石けん

ご無沙汰しておりますm(__)m
今年もあっという間に半月ほど過ぎてしまったとは…

最近はツワリが始まり(^^;)
不思議な感覚の毎日ですが(笑)、、
今年もゆるゆるとマイペースにブログ更新していきますので
どうぞよろしくお願いいたします＼(^o^)／


さて…今日は昨年末にゲットした
まるでケーキ？！なボディ石鹸をご紹介します♪

続きはこちら>>

>>ブルーライトにお悩みの方へ【クッキリン】


スマホやパソコンを見ない日ってないなぁ…
日々、目を酷使している方、多いのではないでしょうか。

私もその一人…
仕事ではパソコン、
移動時間や家、下手したらお風呂でもスマホを見る生活って
もはや普通な世の中ですよね(^^;)


パソコンやスマホなどの電化製品から発せられる
ブルーライト…そうとうなダメージを受けているんだろうなぁ…
と思い、、パソコンを使う時はブルーライトカット眼鏡…
と呼ばれるものを使っているのですが、、
どうもそれだけでは目が受けるダメージを回避できない？！


ということで、
今日はブルーライトのダメージに効果的と言われている
ポリフェノールをたっぷり補給できるというサプリをご紹介します。

続きはこちら>>

>>飲む低分子ヒアルロン酸お試しパック５００円！

日に日に寒くなってきましたね(^^;)
紅葉やイルミネーション、雪景色(？)など綺麗な季節ですが…
寒いのは辛い…(T_T)。。

寒くなってくると、腰痛やヒザ痛に悩まされる方も
多くなってきてしまいますよね。。

いろいろな対策を講じても
なかなか解消されない節々の痛み…
そんな方のために作られたというサプリメントをご紹介します＾＾

続きはこちら>>

>>バリのホテルのようなオシャレディスプレイ、ストーンマット♪

今日はダイエットの話題とは関係ないのですが…
予めご了承くださいませm(__)m

ただ…最近見つけた超プチプラのアジアン雑貨が
けっこう使える(￣▽￣)！！
ということで敷くだけで雰囲気がオシャレになる
ナチュラルストーンマットをご紹介します♪

続きはこちら>>

>>今注目のシリカ水、「シリカシリカ（霧島天然水）」


みなさんはシリカ水ってご存知ですか(^^)？
私は、知人に紹介されてつい最近知ったのですが…


雑誌でも今注目されている「シリカ」という必須ミネラル
を効果的に取り入れられるお水のことで、
美容・健康に意識の高い女性の間で注目されているそうです！


早速、シリカ水「霧島天然水 シリカシリカ」を
試してみましたよ〜＾＾♪
希少ミネラルシリカとは？
そして…体に嬉しい効果とは？？


続きはこちら>>

こんにちは！

8/15-16の二日間、青春18切符で小旅行〜♪
人気度は全国１位と言われ、約４万発もの花火が打ち上がる
諏訪湖祭湖上花火大会に行ってきました(^^)

三十路超えの夫婦ですが青春18切符が大好きです(笑)

今日はこの小旅行の話と、
お出かけの際にステキな一枚を残したい…「写真」の話を
少し書かせていただきますm(__)m
ダイエットとは直接関係のない話題になってしまうこと…予めご了承くださいませm(__)m



続きはこちら>>

おはようございます！


やぁ〜夏ですね(;^▽^;)
週末は花火や甲子園など…夏を代表する行事が盛りだくさんでした！
暑さで体力は消耗しますが、夏ってなんだかんだ楽しいですよね(笑)

夏はまだ始まったばかり…
皆様も引き続き健康に留意してステキな夏をお過ごし下さいね♡


さて今日は、汗をたくさんかくこの季節にも大活躍！
飲んで良し、付けて良し！の飲む香水…

サイズダウン フレグランスウォーターローズ
についてです(^^)

>>クラスター浸透水　SizeDown（サイズダウン）


一度ご紹介させていただいたことがあるのですが、
大量に発汗するこの季節…とってもおススメですので、、
改めて使ってみての感想や使い方などご紹介させていただきます！
(※前回の記事はこちらから↓↓↓)
>>代謝をアップ！クラスター浸透水「サイズダウン」


続きはこちら>>

おはようございます(^^)


今日はダイエットというコトバからはすぐに思いつかない
この食材…

パクチー！！について取り上げてみたいと思います(^^ゞ

※この写真は昨日の夕飯、某中華料理店でいただた
　パクチーが主役の一品(￣▽￣)v←パクチーが主役って珍しいですよね？！笑



パクチーといえば…
香り・味が独特な、タイ料理などのエスニック系の料理に
少し添えてあるイメージが強いですよね(^^)。。


昨日、このパクチーをメインにした一品を中華料理店で
いただいたのですが…
◯少量ではなく、思い切ってそれなりの量を食べると
　意外に美味しい(笑)
◯次の日、夫婦そろって妙に目覚めがスッキリ！

でした(^^)


なぜ今日は目覚めがスッキリ、気分爽快なのか…
何の効果か定かではないのですが、
いつもと違うことといえば…

パクチー！！！(笑)


初めての経験なので、驚きでしたが、
パクチーってすごいのかも？！と思い調べてみると…
やはり体に嬉しい効果があるようです(^^)♡




パクチーはセリ科の一年草で、
これを乾燥させて香辛料にしたものは「コリアンダー」と
呼ばれています。

ビタミンが豊富なパクチー！

パクチーは脂肪の代謝や健康の維持にも必要なビタミンが豊富に
含まれています。

・ビタミンA…目の角膜や粘膜の保護
・ビタミンC…美肌効果
・ビタミンE…老化防止に欠かせない
・ビタミンB2…疲れに効く、脂肪の代謝に関わる

ビタミンB2は疲れに効くと言われる栄養素。
こういったビタミンを多く含むパクチーをモリモリ食べたので、
今日の目覚めは頗るよかったのかも？！しれません(￣▽￣)♪

パクチーのデトックス効果とは？

パクチーには体内の毒素(特に鉛・水銀などの重金属)を
体外に排出する働きがあるということがわかってきたそうです。

こういった毒素が溜まってくると…
血流が悪くなり、末端が冷え、
代謝が落ちてきて、太りやすい体に(T_T)！！


体から毒素を排出する＝デトックスが上手くできれば、
美肌にも繋がりますね(^^)


パクチーはこうしたデトックス効果に加えて、
体内の活性酸素を除去してくれる抗酸化野菜！
活性酸素を溜め込まないことは、
健康維持に役立つとされています(^^)
(※活性酸素についての記事はこちら)



いままで何気なくパクチーを口にしてきましたが(^.^;…
パクチーのこと、ちょっと見直しました♡笑


そして改めて…
ビタミンなどの栄養をバランスよくとって、
きちんとデトックスする！って大切だな〜と思いました！




ここまで目を通してくださってありがとうございます！

おはようございます！


少し前に書店で必ず？見かけたこちらの本、
みなさんも読まれたことありますか(^^)？

『フランス人は10着しか服を持たないパリで学んだ“暮らしの質”を高める秘訣』

本の表紙の色と絵に惹かれ(笑)、手にとって見ると…
斬新な本のタイトルと、どこか共感できる
(というか憧れる)見出しの数々(^^)！！

購入して読んでみました。


ダイエットの直接的な方法にはならないかもしれませんが、
無駄を削ぎ落として、シックに暮らすというスタンスは、
ダイエットの根底にある考え方と共通するような気がしまして(^^ゞ

今日はこの本にある素敵な考え方をご紹介したいと思います♪




我々、新婚旅行にパリにも行かせていただいたのですが、
この本にあるような、具体的かつステキな価値観をゲットしてくることは
できませんでした(^.^;。。

が！どこか心のゆとりというか、おしゃれ・美食を楽しむ空気など…
現地で肌で感じたものもありました。


この本に出てくる
「お腹を空かせてから夕食を楽しむ」という言葉…
８kgのダイエットに成功した頃からの私の習慣でもあります！
↑偉そうでごめんなさいm(_ _)m笑


心から食べたい♡と思っていないのに、
ただなんとなく小腹が空いたと思い込んで(？)
口に放り込む食べ物って…
食べてもどこか満たされないなぁと。


逆に、食事を心底楽しむと、その時食べたものは
体と調和するというか…喜んでエネルギーになってくれる
感覚があります(^^)


そして…食事を最高に楽しむためには、、
余分なものを口にしてお腹を埋めない、
とびきりの食事を楽しむためにお腹を空けておく！


「マダム・シックの家では、食事は最も大事なことで、
　まるで儀式みたいに楽しんでいた。―」(抜粋)

この価値観♡
ダイエット＝食事を楽しめない　ではないんですね！
この著書でも、食事をとびきり楽しむマダム・シック一家の
「家族全員が、きちんとした食習慣を守り、ちょうどいい体重をキープして
バランスのよい食生活を送っていた。」とありました(^^)




私の経験談で恐縮ですが、
自然とベスト体重まで体重が削ぎ落とされていった期間、
とにかく、食事を楽しんでいた記憶があります。

それまではダイエットしているから、食べちゃいけない！
と思い込んでいたんですね(^.^;。。


考え方を180度変えた結果、
食事も楽しくなり、立て続けにダイエットに失敗していた私が
健康的に痩せていった…そんな実体験があります(^^)


まさにこの本にある、
「食べる喜びを我慢しない」
ですね(笑)




この本を読むと、衣食住といった私たちの生活の基本について
改めて考えさせられます。


何気なく過ごしてしまっている日々の時間を、
いかに主体的に充実させていくか！

食事もその一つなんだぁと改めて感じました(^^)
もしよろしければ、こちらの本もチェックしてみた下さいね♪




ここまで目を通してくださってありがとうございます！

おはようございます(^^)


唐突ですが…
最近、ふとした時にコーヒーに癒やされているなぁと
感じることがあります(笑)

ということで、
今日はコーヒーについて書いてみようと思います(￣▽￣)v




コーヒー＝癒やし
と思い込んでいるからかもしれませんが(^.^;、、
忙殺されそうな時？や、小腹が空いてしまった時など、
コーヒーの香り＆味に助けられているような気がします！

コーヒーのうれしい効果とは？

〈私の個人的な意見です※〉
◯朝１杯のコーヒーは、目が覚める・シャキッとする！
◯朝のコーヒーで便通モードになる(^^ゞ
◯仕事に行き詰まった時など、気分転換になる！
◯香りに癒やされるので、空腹感などでモヤモヤしていたことを
　忘れられる！

などがあります(^^)
本当にささやかなことなのですが、
日々の生活には欠かせない存在です♡


このコーヒー、調べてみると
実はダイエットにもある一定の効果があるとのこと＼(◎o◎)／！
詳しく見ていきたいと思います。




◯コーヒーの香り効果！
コーヒーにはやはりリラックス効果があるらしいです(^^)
改めて言われなくても、日頃からこのリラックス効果を
うまく利用している方も多いのでは…と思います。
ドリップしてゆったりコーヒーを飲むと、ちょっと
優雅な気分になれるような(￣▽￣)v？！笑


◯クロロゲン酸が含まれていまる！
コーヒーに含まれるクロロゲン酸という
ポリフェノールの一種には自律神経の働きを高める効果
があり、肥満の予防になるとも言われています。


◯カフェインの老廃物を排泄する働き！
この働きによってむくみ解消も期待できます。
※ただ…摂り過ぎには要注意です。。



ダイエット中はどうしても空風感がやってきます。。
そんな時、暴飲暴食に陥らないように…
こんにゃくコーヒーというものがあるようなんです！


こちら↓↓↓



いかにもダイエットに使えそうな感じがしますね(^^)


約17倍に膨らむこんにゃくの水溶性食物繊維
『グルコマンナン』入りのコーヒー。
グルコマンナンには、
・血糖値上昇抑制
・コレステロール低下作用
といった効果もあり、さらに水溶性食物繊維の働きで
便通もスムーズになるかもしれませんね(^^)


食前に飲むことで、食事の量を自然にコントロールできるという
優れもの。
うまく利用することで、ダイエットが頭をよぎるこれからの季節には
ピッタリかもしれません♪


詳細はこちらの公式サイトをご覧下さいね◎
＞＞こんにゃくコーヒー公式サイトはこちらから



ここまで目を通してくださってありがとうございます！

こんばんは☆


今日は、先日初めてお目にかかったおしゃれな
ウォーターサーバーと天然水をご紹介します！

フレシャス　dewo(デュオ)！！

富士山のきれいな天然水を、おしゃれなウォーターサーバーで
いつでも好きなときに好きなだけ飲める…


おしゃれで、どんなお部屋にも馴染みそうな細身の
ウォーターサーバーを直で見て、
自分のイメージしていたウォーターサーバーと違って
ビックリしました(笑)




私はお水について詳しくなかったのでお恥ずかしいのですが…
ウォーターサーバーで飲むことができる水は大きく２種類に
分けられます。

天然水とRO水の違いって？

〈RO水〉
採水したお水に、RO(逆浸透膜)フィルターというとても高度なろ過を行います。
このROフィルターを通したお水をRO水と呼びます。
RO水は、人工的にミネラル分を添加するので、
自然が生んだ天然水に比べると味気なく感じる方もいるそうですが、
いつでも同じ成分で安全なお水を飲むことができます。


〈天然水〉
自然が長い年月を掛けてろ過し、ミネラルを豊富に含んだお水。
お水が持つ、本来のおいしさやミネラル分を損なわないために、
最小限の処理で雑菌を除去するなどして作られたお水です。
採水地にこだわったきれいなお水を、自宅で好きなときに
好きなだけ飲めるのが魅力です。

健康・美容に、バナジウム天然水のフレシャス！

フレシャスは、最高の採水地である富士山の
標高1000メートルから採れるバナジウム入りの
ナチュラルミネラルウォーター！！(＝天然水)


富士山の標高1000メートルに行かないと手に入らない天然水が、
このおしゃれなウォーターサーバー【dewo】から
手軽に飲める…ステキです(^^)！




こちらのウォーターサーバー、
シンプルなデザインで、どんなお部屋にも馴染みそうですね(^^)

ウォーターサーバーの中でも今話題の人気商品のようです◎

dewo(デュオ)の特徴

�@世界的なプロダクトデザイナー　安積伸さんのデザイン！
�Aボタンを押すだけの簡単操作
�Bフレッシュ昨日で新鮮な水をキープ！


シンプルなデザインと、使いやすさを追求したボタン。



女性でも持ちやすい軽量7.2リットルのウォーターパック。

通常のボトルタイプより遥かにゴミが
少なくてすむのもうれしいポイントです◎


ウォーターサーバーというと、衛生面が気になるところですが、
dewoにはフレッシュ機能がついているので、
温水・冷水の滞留を防ぎ、いつでも新鮮な状態を保ってくれます。



お水をきちんと摂取することで、
・体内の老廃物を排出し、デトックス
・血液がサラサラできれいに
・代謝改善
・便秘の解消
など、体にうれしい効果が期待されます(^^)



私も今一度、毎日のお水の撮り方を見なおして
美味しいお水を味わって飲んでいきたいな〜と
思います(^^)


フレシャス dewo(デュオ)の詳細はこちらをご覧下さいね♪
＞富士山の美味しい天然水【フレシャス dewo(デュオ)】
今ならサーバーレンタル無料！！



ここまで目を通してありがとうございます！

こんにちは(^^)


※予めお伝えしておきますm(__)m
　今日は日記的な内容になっておりますm(__)m


昨日は…野球観戦に行ってきました(￣▽￣)v

結果はさておき(^.^;、、、
悔しがって喜んで、笑って飛び跳ねてハイタッチして…
と、楽しい時間を過ごしました♪


みなさんはスポーツ、好きですか？
自分自身がやるのが好きな方、見るのが好きな方、
いろいろですよね(^^)



ダイエットというと、
「食事制限＋運動」という言葉が頭をよぎりますが…
運動といってもいろいろです(^^)



運動が苦手な方がダイエットのために、
強制的に？運動にトライすると
なかなか続きません。。。


ダイエット目的でフィットネスクラブに
入会される方は多いのですが、
元々それほど運動が得意では無い方にとっては、
それほど楽しいことではないので…
徐々に足が遠のくんですね(T_T)。。


根気がないからとか…
そういう問題ではないような気がします！
問題は…
“自分にあったダイエット法を見つけられているかどうか”
だと思います(^^)


フィットネスクラブに入会すること＝ダイエットではないので…
楽しく続けられることは何か…焦らずじっくり検討してみるのも
いいと思います♪




もともとスポーツをするのも見るのも好きな私ですが、
社会人になり、やはり若い頃よりはスポーツをする機会が
減りました。。


そこで、気分転換・娯楽にいいかも？！と行き始めたスポーツ観戦♪
予想以上にはしゃぐ我々がいました(^^ゞ笑


日頃、両手を挙げて飛び跳ねて喜ぶことって…
そうそう頻繁にはないですから、
野球を見に行くと非日常を感じます(笑)



応援して帰ってくると、エネルギーを発散した感覚があり、、
爆睡です(￣▽￣)v
私の感覚的な話になってしまうのですが、
喜んで体のエネルギーが消費されていく感じがします！


こういう感覚があるときは、
簡単には太らないという変な自信があります(￣▽￣)v



楽しく活動的に過ごして、日々エネルギーを発散する！
ということが私の今の体型維持には役立っています♪



個人的な好みの問題なので、
野球観戦を強くおススメすることはできませんが(^.^;
思いっきり発散できる何かを、生活に取り入れると
楽しくダイエットができるのでは？！と思います(^^)



今日もここまで読んでくださってありがとうございます！
ステキな週末をお過ごしくださいっ☆彡

こんばんは☆


本日の内容は…
単なる日記のようになっておりますが(^.^;
ちょっとでもみなさまに有益になるような情報を
載せたいと思いますので、、
どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m


今日は天気も良かったので、ふらっと出かけてきました〜♪


柴又駅！
初上陸でした(^^)




映画『男はつらいよ』の主人公寅さんの生まれ故郷、柴又。
改札を出て直ぐ、銅像を発見しました！

今日みたいな晴天の日、寅さんも暑そうです(￣▽￣)。。


柴又駅から歩いて10分ぐらいのところに
寅さん記念館もあるそうです(^^)
わたしはあまりちゃんと見たことがないのですが…
父母はよく見ていたような(^^ゞ



柴又駅から柴又帝釈天を目指します♪

こちら帝釈天まで続く約200mの参道は、
今のなお、下町情緒あふれる風景が残るどこか懐かしい街並み。


この街並みを歩きながら、だんごやせんべいなどを食べ歩き♡
お店もたくさんあり、楽しい時間を過ごせます(^^)



我々夫婦…短時間で
草だんご２種類、芋ようかん、きゅうりを平らげました(￣▽￣)v
柴又には草だんごの有名老舗があり…
食べないわけにはいきません(笑)


◆みなさんにもおススメしたい草だんご◆
【高木屋老舗】

けっこうドッシリ。ボリューム満天でした！


【吉野家】

食べログでも高評価のお店。
深〜い緑色の草だんごは美味でした♡


草だんごはよもぎのいい香りがしました(^^)
このよもぎ、健康・美容にもうれしい効果が
たくさんあることで知られています。



・ダイエット
・美肌
・デトックス効果

よもぎは、食物繊維が豊富！
便秘解消にも効果的で、カラダの巡りもスムーズに。
ポリフェノールも含まれており、抗酸化作用による
老化防止・美肌効果が期待できます。
(※＞＞手軽に摂取するなら、よもぎサプリもおススメです♪)




(きゅうりと芋ようかんの写真も(^.^;↑↑↑)

週末のお出かけに、柴又を訪れて、
柴又帝釈天でお参りをして…
草だんごを食べ歩きしてみてはいかがでしょうか(^^)♡
(関東在住でないと気軽に実行できないですがm(__)m…)



ここまで目を通してくださってありがとうございます！！

こんばんは☆


今日はいろいろとバタバタしておりまして、、
こんな時間になってしまいました(^.^;


もし…「１日、何をやっていたの？！」と尋問されたら、
なかなか上手く答えられないような気がしますが…
毎日何かと忙しいもんですよね〜(￣▽￣)v笑


美容と健康（ダイエット）には、
美味しくてバランスのとれた食事を作りたいですよね(^^)！！

でも…
・ゆっくり作っている時間がないし…
・毎日献立を考えるのも大変…
・食材を買ってきてもなかなか使い切れずに
　無駄になってしまいがち…

こういった理由からつい、出来合いのものを
買ってきたり、コンビニやファーストフードで済ませたり、、
というケースもあるのではないでしょうか？！


今日は、昨年からハマっている
１週間3000円使いきり献立についてご紹介します(^^)♪

1週間3000円使い切り献立―タニタの荻野さん・こうちゃん・陳さんが提案! (GAKKEN HIT MOOK)

↑↑↑この本、すごくイイですよ〜(^^)♡


週末に主人と１週間分を買い出しに行って〜
(けっこうな量なので(^.^;)
肉や魚などは小分けにして後半で使うものは冷凍♪
無理なく続けられます。

これはイイ！と思った点は…↓↓↓

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
◯１週間の献立に困ることもない！
◯まとめ買いをしてしまうので、
　 食材を買い出しに行く手間がない！
◯栄養バランスが考えられている献立！
>＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

この本に載っているメニュー、
「ひき肉とごぼうの甘辛炒め丼」です(^^)

料理の盛り付けとかお皿が全然オシャレじゃないのですがm(__)m…


今まで作ったことがないような
野菜をたくさん使ったメニューがいっぱい載っているので、
ダイエットにも節約にもおススメの一冊です(≧∇≦)/


しかも！
この一冊に４パターン載っているので、
ローテーションすれば飽きません(￣▽￣)v笑
↓↓↓
☆ヘルシー献立：春夏
☆ヘルシー献立：秋冬
☆スタミナ献立
☆ボリューム献立(中華風)


「ヘルシー献立」はなんと、、
体脂肪計タニタの社員食堂の
萩野菜々子さんの提案メニュー！！

体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

この本、ちょっと昔すごく流行りましたよね(^^)！
懐かしいです(笑)


栄養バランスの取れた夕食を続けると、
自分の美容・健康への意識も高まりますし、
ダイエット効果も期待できると思います(^^)

みなさんも是非お試しくださいませ〜♡


ここまで目を通してくださって
ありがとうございます！！

こんばんは！


私のブログにお越しくださって…
ありがとうございます(Ｔ_Ｔ)感謝です。。

一昨日の朝、いきなり我が家のインターネット接続が
遮断されてしまい(^^；)、それ以来復旧しておりません(泣)


いつも出発する前に
慣れ親しんだMyパソコンで書いているので、、
今とてつもなくやりづらいです。。
ゆえに…読みづらい内容になっておりましたら、、
ご勘弁くださいませ( ノω-、） ←見慣れない顔。。


さて、今日は雑談というか、
私のダイエット体験談になってしまうのですが…
つい先日、５年ぶりにとある知人に会いました！
そのときのお話です(笑)




↑ビックリされたときのお顔はこんな感じでした(笑)

仕事上のお付き合いで、
５年ぶりにとある知人にお会いする機会がありました。
５年前…ちょうどわたしが人生で最大級にパンパンだった頃です！！

そのころのイメージをお持ちだったようで、
私の顔を見て、一瞬顔が膠着！(笑)

自分ではパンパンだった頃の自分をスッカリ忘れてしまっていて、、
そんな驚くほどですか？！と思ったものの…

確かに８ｋｇは大きいですかね(ﾉ´∀｀*)。。
ただ、印象としては「痩せた！」というより、
「スッキリシャキッとした」感じになったそうです！
仕事上の服だったのもあるかもしれませんが、、
なんとも嬉しいお言葉です(涙)！！


改めて、わたしの人生で最後のダイエットになっている
５年前のダイエット成功経験を思い出してみました！




５年前に体重計に頼らずにダイエットがうまくいっていた頃…
大好きなものを思う存分楽しんでいました！！
その一つが野球！！笑
(するほうではなく観戦のほうですが…(^^)

思い返せば、とにかくすべてを楽しんでいた
ような気がします♡



ついついダイエットでやりがちな行動で、
あえて私が排除したものは以下３つです♪

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
●体重計に乗らない
　乗っても１ヶ月に２度くらい。
　カラダが軽くなっていて、測ってみたくなったからです(笑)
●いちいち「これを食べたら太る」と考えない
●友達との外食を「太りそう」という理由で断らない
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

「このくらいが自分のベストかな〜♪」くらいの
体型になってから今まで、
特に食べ物を「太るもの」と認識したことはありません(^^)

食べ物は敵ではなくて、
お友達…いや大親友です！！(笑)


自分が知らないうちに取り入れてしまっている考え方を
ちょっと見直してみるだけでも、
ストレスフリーで楽しいダイエットになるような気がします(^^)


ダイエットには継続が大切だと思います♪
苦しすぎては継続できません( ；∀；)
ほどほどに楽しんでダイエット〜
このスタンスがわたしには一番合っていました(^^)


みなさんもダイエットを楽しんで、
美味しいご飯を楽しく食べて…
「自分の」ベストな体型をゲットできますように！！！
↑これ大切です(笑)

一緒にがんばりましょー！！


明日から週末週末〜♪
みなさま素敵なハナキン＆週末を♡
私は…
インターネット接続の復旧を成し遂げねばっ(笑)


ここまで目を通してくださってありがとうございます！！

おはようございます(^^)


やってまいりました〜
週末週末♪♪(笑)

この土日で、晴れのタイミングを逃さずに、
お花見を楽しめるといいですね♡
私も今から気合が入ります(￣▽￣)v

※こちらの記事は、情報というよりは
　若干日記…になっておりますm(__)m
　ご了承くださいませ。。

唐突ですが…
みなさまは青春18切符好きですか？？

私はけっこう活用させていただいてます(^^ゞ
年に３回の鈍行電車旅♪
なかなか楽しいですよ〜


ちなみに春の青春18切符は…＿＿＿＿＿＿＿＿

発売期間：平成27年2月20日〜平成27年3月31日
利用期間：平成27年3月1日〜平成27年4月10日
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
です。
あと数日で買えなくなってしまいますね(^.^;

先週末、青春18切符を使いまして、
房総半島に行きました。


房総半島って、ゆっくり行ったことがなかったのですが、
週末を使って１泊ぐらいで観光するには持ってこい♡


今回、鋸山というところに行ってきたのですが、
見どころ満載で、観光・山歩きにおススメです(^^)




※以下、Ｗｉｋｉｐｅｄｉａを参考にしております。

鋸山は、千葉県房総半島の南部、
千葉県安房郡鋸南町と富津市の境に位置する山です。
最寄り駅は、JR内房線の浜金谷駅。


昔から良質石材の山地として江戸時代から採石が
行われていたそうです。

鋸山(のこぎりやま)と呼ばれるだけあって、
石を切り出した山肌が鋸の歯のように鋭かったです。


鋸山の山頂までは、ロープウェイで行けます♪
鋸山には「日本寺」があり、
ロープウェイ乗り場から、山歩き10分ほどで、
日本寺の入口にたどり着きます。

鋸山全体が境内になっている日本寺。
見どころがたくさんあり、日本寺を一周すると約1時間半。
自然の中、いろいろと拝見しながらの山歩きは格別でした(^^)


こちらは「百尺観音」

戦没者・交通犠牲者の供養のために作られた巨大な石像です。



「日本一の石大仏(大仏（薬師瑠璃光如来）)」

岩山を3年かけて彫刻したものが原型になっており、
こちらは昭和41年に修復されたものだそうです。


と…かなりざっくりと鋸山の「日本寺」について
載せてみましたが(^.^;、、
今回の訪問でその景色や景観も然ることながら…
山歩きの爽快さに目覚めました！！(笑)


歩いた後は汗だくになりましたが、
心身スッキリするあの感覚は…
やみつきになりそうです(^^ゞ


そこで、簡単に山歩きがダイエットに効果的な
理由を考えてみました！





１.楽しみながら、長時間、有酸素運動ができる。

ただ走るだけだと、なかなか何時間も走れないですよね(^.^;
山歩きだったら、自然を楽しみながら登ったり下ったりしながら、
数時間楽しむことができます。
脂肪燃焼に効果的な有酸素運動をストレスフリーで長くできる！
というのは山歩きの魅力の一つですね♪


２．週1回でも十分な効果が期待できる。

山歩きとなると、毎日するのは難しい…
しかし、山歩きは週末の楽しみとして行うだけで
十分に効果が期待できると言われています。
全身を使って山を歩くことで、カラダが
鍛えられるのはもちろん、気持ちもリフレッシュ！！


３．誘惑がなく、没頭できる。

山歩きに出かけてしまえば…
コンビニなどはありません(笑)
自然と対峙して、いろんな誘惑を忘れて、
思いっきり山を満喫することで、
「誘惑を我慢する」というストレスを感じずに過ごせます。


暖かくなってきて、
山歩きに絶好・素敵な季節になりました(^^)

みなさんも是非、
お休みの日を使って山歩きを楽しんでみてください♡
(鋸山、おススメですよ〜(￣▽￣)v

おはようございます(^^)

やぁ〜いよいよ来ましたっ
バレンタインデ〜！！！

今日は、当人のバレンタインデースイーツを
ご紹介…という自由なネタになっておりますm(__)m。。


当人は…
昨日、夫が帰宅するまえに
仕込んでおきました。
簡単手作りお菓子by無印良品！！

ちなみに、今回使用したのは
無印良品のこちら↓↓↓

いっつもチョコなので、
気分を変えて〜、「フロランタン」？！
作ったことがないのですが、簡単にできそうだったので、
こちらをチョイスしました(^^ゞ


甘くてけっこうなエネルギー源になりそうなお菓子ですが…
アーモンドはカラダにいい食品♪♪
楽しく作って、美味しく食べてもらうぞ〜(^^)



今日これから、
「実は作っておいたんだよ〜(￣▽￣)v」
と渡す予定なのですが、、、たぶんバレてしまっています(^.^;

夫が帰宅した際、
「ん？なんかすごい甘い匂いがする〜」
と言ってましたので、、しらばっくれて流したものの、、
完全にバレてますね(^.^;


でも！！
渡すほうもなんとなくワクワク楽しい気分になれるので、
いいですね〜
HAPPY　VALENTINE！！！(笑)


こちらのキットは、書かれている作り方通りに
やれば、簡単にできちゃいます♪
自分で用意したのはバターぐらい(^^)

あとは、材料を混ぜて、型に入れて、
焼くだけ…というシンプルさ♡
♡の形をした型もちゃんと入っています！


こんな感じに焼き上がりました↓↓↓

意外にアーモンドがたっぷり！！
歯ごたえがあって美味しかったです(^^)
↑速攻で味見しました…(笑)


そして…小分けにしてラッピングできるように
なっています♪

全部で10個できるようになっていましたよ(^^)


普段お菓子作りなどしないのですが、
こんな便利なものがあるなんて…
ステキな世の中ですね〜(≧∇≦)笑


このお菓子、
チョコではないので、バレンタインに限らず、
手作りのお菓子を作りたいな~という時に
けっこう活躍するキットだな(￣▽￣)v
と感じました！！

アーモンド好きの方、
おすすめです♡


ということで次回は、
アーモンドの健康効果
についてご紹介したいと思います(^^)

ステキなバレンタインデーを！！