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2017年10月04日
光で本当に起きられるの？ 朝寝坊解決アイテム「光目覚まし時計」 intiSQUARE（インティ スクエア）
２０１７年のノーベル生理学・医学賞は
「概日リズムを制御する分子メカニズムの発見」
に贈られるとのこと。
「概日リズムを制御する分子メカニズムの発見」って聞いても何？
って思いますよね。
私もそうです。
このことについて簡単に説明しておきます。
人間は「基本的には」夜が来ると眠くなり、朝が来ると目覚める。
毎日の生活の明暗条件が約２４時間の生活のリズムをつくっています。
体内（概日）時計は、昼夜の変化に対応した
約２４時間周期の一日のリズム（概日リズム）や
四季の変化に対応した約１年周期の概年リズムなどを
制御しています。
ほとんどの生物が有するこのシステムの機能障害は、
睡眠障害や糖尿病のような生活習慣病のみならず、
鬱病などの精神疾患の原因にもなる可能性があります。
すなわち生物時計機構を解明し、
自在な制御が可能となれば
様々な疾患の克服に役立つだけでなく、
食糧増産につながる動物の生産性の向上が
期待できるというような内容です。
画像引用元：http://www.enjoy-natulife.com
部屋を暗いままにして、いつまでも眠れる人っていますよね。
朝起きれなくって、会社に遅刻したり、ギリギリだったり・・。
夜遅くまで、パソコンやスマートフォンを触り、
作業している人は不適切なタイミングで
光刺激を受けていることになります。
そのような生活をしていると、
多くの生物の概日リズム周期は正確に２４時間ではないため、
「一日」という時間からずれが生じてしまいます。
人間もそうです。
正確なリズムを刻めなくなってしまいますと、
概日リズム睡眠障害を引き起こすことも・・・。
このことから、適切なタイミングで光を浴びた方が
健康的だということになります。
次に、
朝寝坊をせず、朝日を浴びるとどのような効果があるのでしょう？
その効果についてお話していきます。
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「朝日を浴びると健康に良い」って良く言われますよね。
確かに朝日を浴びるとすがすがしい気持ちになります。
でも何となく「嘘っぽいな・・・」と思いませんか？
朝日にはいったいどんなパワーが秘められているのでしょうか？
調べてみました。
朝日を浴びると、脳が活性化するそうです。
朝日を浴びる事で、
脳にセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が作られるからです。
セロトニンには、気持ちを落ち着かせたりすっきりさせたり、
脳を活性化させる働きがあるそうです。
うつ病の人は、このセロトニンが不足していると言われています。
ですから朝日を浴びてたくさんのセロトニンが作られるようになれば、
鬱の症状が緩和するかも・・・？
人には生物時計が必ずあり、１日のサイクルを体内で調整します。
先ほども述べたように、
生体時計が狂うと、体調不良を起こすきっかけになるのです。
朝日をしっかり浴びることで、生体時計が正常に働きます。
ですから、毎朝朝日を拝むことが健康につながると言うわけなのです。
朝は１日の中で最もマイナスイオンがたくさんあると言われています。
だから朝日をあびる事と、このマイナスイオンに触れる事で、
心が癒されているのです。
ストレス社会の日本にとって、癒しはとっても大切です。
ぜひ早起きして、朝日のパワーに触れてみましょう！
今テレビや雑誌などのメディアで、
睡眠・快眠グッズがとても注目されています。
それも日本人の５人に１人が
不眠で悩んでいるといわれるからでしょう。
スッキリ起きられる、グッスリ眠れるという人体のメカニズムには
「光」が大きくかかわっています。
そのメカニズムにアプローチした商品が
光目覚まし時計 intiSQUARE（インティ スクエア）です。
目をつむって、寝ている時も人の目は光を感知します。
光目覚まし時計 intiSQUARE（インティ スクエア）は
・設定時間前からライトが点灯し、ゆっくり起こしてくれます。
・光るだけで大きな音が無く、ストレスから解放されます。
・日の出前に起きなければいけない時も
音による近所迷惑も気にしなくても大丈夫です。
intiSQUARE（インティ スクエア）は紫外線をほとんど出さず、
最大２０，０００ルクスの明るさ！！
ちなみに明るく感じるコンビニの明るさは１，５００ルクス程度です。
その明るさにより、体内時計をリセットしてくれ、
すがすがしい朝を迎えることが出来ます。
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「概日リズムを制御する分子メカニズムの発見」
に贈られるとのこと。
「概日リズムを制御する分子メカニズムの発見」って聞いても何？
って思いますよね。
私もそうです。
このことについて簡単に説明しておきます。
人間は「基本的には」夜が来ると眠くなり、朝が来ると目覚める。
毎日の生活の明暗条件が約２４時間の生活のリズムをつくっています。
体内（概日）時計は、昼夜の変化に対応した
約２４時間周期の一日のリズム（概日リズム）や
四季の変化に対応した約１年周期の概年リズムなどを
制御しています。
ほとんどの生物が有するこのシステムの機能障害は、
睡眠障害や糖尿病のような生活習慣病のみならず、
鬱病などの精神疾患の原因にもなる可能性があります。
すなわち生物時計機構を解明し、
自在な制御が可能となれば
様々な疾患の克服に役立つだけでなく、
食糧増産につながる動物の生産性の向上が
期待できるというような内容です。
不適切なタイミングでの光刺激の恐ろしさ
画像引用元：http://www.enjoy-natulife.com
部屋を暗いままにして、いつまでも眠れる人っていますよね。
朝起きれなくって、会社に遅刻したり、ギリギリだったり・・。
夜遅くまで、パソコンやスマートフォンを触り、
作業している人は不適切なタイミングで
光刺激を受けていることになります。
そのような生活をしていると、
多くの生物の概日リズム周期は正確に２４時間ではないため、
「一日」という時間からずれが生じてしまいます。
人間もそうです。
正確なリズムを刻めなくなってしまいますと、
概日リズム睡眠障害を引き起こすことも・・・。
このことから、適切なタイミングで光を浴びた方が
健康的だということになります。
次に、
朝寝坊をせず、朝日を浴びるとどのような効果があるのでしょう？
その効果についてお話していきます。
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朝日を浴びる効果
「朝日を浴びると健康に良い」って良く言われますよね。
確かに朝日を浴びるとすがすがしい気持ちになります。
でも何となく「嘘っぽいな・・・」と思いませんか？
朝日にはいったいどんなパワーが秘められているのでしょうか？
調べてみました。
脳を活性化！ うつ病予防にも効果が・・？
朝日を浴びると、脳が活性化するそうです。
朝日を浴びる事で、
脳にセロトニンと呼ばれる神経伝達物質が作られるからです。
セロトニンには、気持ちを落ち着かせたりすっきりさせたり、
脳を活性化させる働きがあるそうです。
うつ病の人は、このセロトニンが不足していると言われています。
ですから朝日を浴びてたくさんのセロトニンが作られるようになれば、
鬱の症状が緩和するかも・・・？
生物時計を整える
人には生物時計が必ずあり、１日のサイクルを体内で調整します。
先ほども述べたように、
生体時計が狂うと、体調不良を起こすきっかけになるのです。
朝日をしっかり浴びることで、生体時計が正常に働きます。
ですから、毎朝朝日を拝むことが健康につながると言うわけなのです。
朝日に含まれるマイナスイオンで癒し効果
朝は１日の中で最もマイナスイオンがたくさんあると言われています。
だから朝日をあびる事と、このマイナスイオンに触れる事で、
心が癒されているのです。
ストレス社会の日本にとって、癒しはとっても大切です。
ぜひ早起きして、朝日のパワーに触れてみましょう！
光目覚まし時計「 intiSQUARE（インティ スクエア）」
今テレビや雑誌などのメディアで、
睡眠・快眠グッズがとても注目されています。
それも日本人の５人に１人が
不眠で悩んでいるといわれるからでしょう。
スッキリ起きられる、グッスリ眠れるという人体のメカニズムには
「光」が大きくかかわっています。
そのメカニズムにアプローチした商品が
光目覚まし時計 intiSQUARE（インティ スクエア）です。
目をつむって、寝ている時も人の目は光を感知します。
光目覚まし時計 intiSQUARE（インティ スクエア）は
・設定時間前からライトが点灯し、ゆっくり起こしてくれます。
・光るだけで大きな音が無く、ストレスから解放されます。
・日の出前に起きなければいけない時も
音による近所迷惑も気にしなくても大丈夫です。
intiSQUARE（インティ スクエア）は紫外線をほとんど出さず、
最大２０，０００ルクスの明るさ！！
ちなみに明るく感じるコンビニの明るさは１，５００ルクス程度です。
その明るさにより、体内時計をリセットしてくれ、
すがすがしい朝を迎えることが出来ます。
公式サイトはこちらから ↓ ↓
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