ファン
☆電子書籍のご案内☆ 【恋愛の悩みをなくすための秘訣30】

恋愛心理学者が教える 恋愛の悩みをなくすための秘訣30: 感情をコントロール出来れば人生も変わる!

新品価格
¥480から
(2020/4/24 19:26時点)

【恋愛に失敗しないための秘訣30】

恋愛心理学者が教える 恋愛に失敗しないための秘訣30: 幸せの秘訣はこの瞬間のマインドセットにある!

新品価格
¥480から
(2020/4/9 20:03時点)

【恋愛攻略の極意30】NEW!!

恋愛心理学者が教える恋愛攻略の極意30: 人生の幸せマインドの秘訣を教えます

新品価格
¥480から
(2020/3/20 17:08時点)

【人生に奇跡を起こす方法50】

恋愛心理学者が教える 人生に奇跡を起こす方法50: 理想の未来の叶え方を公開します!

【憧れを現実に変える魔法の恋愛心理学】

憧れを現実に変えるモテる魔法の恋愛心理学: 恋愛心理学者が伝える勇気が湧き出る50のメッセージ

【大切なひとを幸せにするための恋愛心理学】

大切な人を幸せにするための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える幸せマインドのつくりかた

【大切な人に巡り会うための恋愛心理学】

大切な人に巡り会うための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える 幸せマインドのつくりかた

【モテる大人の心理学 恋愛の極意30】

モテる大人の心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える30代から始める幸せマインドのつくりかた

メルマガ購読・解除
恋愛に勝ち、人生にも勝つ、30代からの理想のモテ体質を実現のコツ!!

読者購読規約
>> バックナンバー
powered by まぐまぐ!
 
<< 2022年05月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
最新記事
ブログ応援いただけると嬉しいです! よろしくお願いします!! ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

2022年05月31日

お互いにとってコミュニケーションの目的の違いを知ることが大切

こんにちは、ヒロシです。

とくに男性であるあなたであれば、自分にとって関係のない話を
長々と聞かされるのはどうも苦手だと感じられることもありますよね。

一緒にデートをする際にも、買うのか分からない買い物に付き合われて
すごくストレスを感じられたこともあるかもしれません。

女性にとって買い物をする際に、色々と選択肢があって
そこに想いを馳せることで、気持ちが満たされるところがあります。

自分にとって興味のあることにしか、目を向けられない気持ちを
グッとこらえてあげられるためにも、歩み寄りを大切にしてあげたいところです。

男性にとっては、タテ社会で生きることに最適化されてきたところがあって
自分に興味、関心のない横の繋がりについては
なかなか前向きになれないところがありますよね。

女性にとっては、タテ関係というよりも
自分の身の周りにどのように見られるのか、を意識するところがあるので
ヨコの繋がりを大切にするところがあって、そこに共感を重要視するところがあります。

とりとめのない会話であったとしても
そこに横の繋がりを大切に出来ることに、女性は意義を見いだしています。

コミュニケーションの目的を大きく分けるとしたら
男性ほど自分に関係している問題の答えを知る為の会話を好むのに対して
女性にとっては自分に関係している人との共感を持てる会話を好むことになります。

あなたがコミュニケーションを紡いでいくときにも
そこで、答えが欲しいのか、繋がりが欲しいのか、と
相手の志向に合わせて、話し方を変えていく必要があります。

なかなか異性と会話をする機会がないからこそ
そうした機会に巡りあえたときには
お互いにとってコミュニケーションの目的の違いは何か?を意識することで
分かりあえないという壁も乗越えていきましょう(^^)





〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月30日

鈍感力を活かして、未来もアップデートさせていくことが人生を拓く

こんにちは、ヒロシです。

最初はなかなか分かりあえない存在であったとしても
そこから打ち解け合っていくプロセスが
これまでの壁を乗越えていくような感覚もありますよね。

気持ちにすれ違いがあったからこそ
そこで分かりあえたと感じられる瞬間には、大きな喜びを感じられるものです。

上手くいっていない時期があったからこそ
そこで分かりあえた感覚が大きな転機になることもあります。

今は鈍感で気がついていないことがあったとしても
少しずつでも着実に相手の一面を知ることが出来るのであれば
そこから相手に対しての関心も深まっていくことになります。

鈍感であるということは、相手と共感が出来ていないということ。

この一面だけを捉えれば、ネガティブなことに感じられてしまうかもしれません。

相手の気持ちとすれ違いが生まれるのは、お互いにとっての関心事が異なるから、です。

あなたにとって大切だと思っていることが、相手にとって同じように大切なこととは限らない。

そのギャップがあるからこそ、お互いに理解しようとする気持ちが生まれるものですよね。

例えば、相手との会話の中で、「それは前にもいったよね」と言われることがあったとしたら
相手と自分の間に考え方の違いがあることを受け入れてみる必要があります。

どれだけ相手の話をきっちりと聞いているつもりであっても
お互いの関心事が違えば、言葉の受け止め方もガラッと変わってしまうものです。

相手と全てを共感することが出来ないことを嘆くのではなく
ここからお互いにとって重要だと思える関心事の記憶をアップデートしていくこと。

お互いにとって喜びを感じられるポイントが共感に繋がるからこそ
それを探り当てていくプロセスを大切にしていきたいところです。

鈍感であるからこそ、まだお互いにとって知らない世界観がある、と受け止め直してみることから
お互いの”差”を埋めていく姿勢を意識してみたいものですね。

※ちょっとした気配りの差が、ギャップを埋めるきっかけに(^^)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月29日

お互いの持つギャップを埋める理解が未来を拓くことになる

こんにちは、ヒロシです。

あなたが人間関係に悩む理由が
相手との価値観との違いを埋めていくことが出来ないと感じられるところにあるのではないでしょうか!?

ストレスを感じられてしまう大きな要因の1つには
相手が自分のことを理解してくれていない、と感じられてしまうところがあります。

とくに男性と女性の間には感性の違いに対しては
そこでお互いの持つ特性に対しての相互理解と歩み寄りが大切になってきます。

例えば、男性は論理的で直線的な思考を好んでいるのに対して
女性のほうがとりとめの無い会話を流れで楽しむところもありますよね。

これだけ話して何がいいたいの?と思いたくなるところで
じっくりと話を聴いてあげられるのが、苦手な男性の方も多いはずです。

山手線のような会話をしているときにも
ついイライラしてしまうのが男性に対して
じっくりと繋がりを大切にしたいと思っている女性では
コミュニケーションの目的がそもそも違うというケースもありますよね。

ビジネス感覚で話を聞いていると、ストレスを感じられるところもあるはずです。

あなたがイライラしてしまいたくなるところで、何が歯止めになり得るのでしょうか!?

そこでキーポイントになるのが、抽象思考に慣れていくことにあります。

とくに結論を急ぎたくなるときには、あなたの精神の状態も
交感神経が優位になることによって、緊張状態に傾いています。

じっくりと考えてあげることよりも、すぐに結論に飛びつきたくなる状態ですね。

そんなときに、相手の気持ちをリラックスさせてあげたい、と思えるならば
交感神経ではなく副交感神経が優位に持っていく必要があります。

相手の気持ちに立って物事を考えることが出来ているときには、副交感神経が優位な状態になっているときです。

普段から深い深呼吸を意識してみたり、クラシックを楽しんでいるときのように
心の流れが爽やかな水のようになっているときには
落ち着いて目の前の会話を楽しむ感覚も持てるものですね。

相手に対して、安心感を持たせられるような意識状態を
あなたの手で作り出すことが出来れば
相手との距離感もだんだんと変わり出していくはずです。





〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月28日

不快感があるときには、自分を変える為のチャンスだと受け止めてみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたがどうしても解消したい不満があるときには
現状に満足して自分を納得させようとしてしまうところがあるのではないでしょうか!?

不満を持つことが悪いこと、という思い込みがあって
現状に我慢する必要があると思い込んでいるときには
あなたが変わるためのチャンスを逃してしまっていることがあります。

あなたが人生の中で清々しさを感じられるのも
不愉快だと思っていたことや環境を快適なものにしたときにありますよね。

現実に不満を感じられるということは
それをポジティブな現実に変えていくプロセスを持つことが
あなたの気持ちを前向きなものに変えてくれることにもなります。

モヤモヤやストレスを感じられる時には
心に重りが乗っている状態でもあるということ。

筋トレで快感を感じられるときのように
それを持ち上げることが出来た時に充実感を感じられるように
普段のマインドセットが変えていくことで
だんだんとネガティブな感情に対しての向き合い方も変わってきます。

あなたが望んでいない環境があったときにも
それを甘んじて受け入れてしまうことによって
あなたにとって不快に感じさせてしまうことでも
別になんとも思わなくなってしまうこともあります。

好き、嫌いの線引きがあることが悪いことではないように
あなたが何に喜びを感じられるのか、という線引きがあることによって
あなたの充実感にも大きな影響を与えていることになります。

気がつかないところで、日々、消耗していることが多いと感じられるのであれば
あなたが目に見えないストレスだけをため込んでいる可能性が高いです。

不快に感じられることがあったときには
それを適切に不快なものだと受け止めることで
あなたにとってのコンフォートゾーンを乱されないようにする必要もあります。

あなたが自分にとってのコンフォートゾーンを
どのように管理していくのかによって、人生のあり方も大きく変わります。

あなたがネガティブにさせる感情が悪いものではなく
人生にとって良いことも悪いことも共存させていくことによって
どのようにさじ加減を持たせていくのか、と見つめ直してみる必要もあるでしょう。

恋愛心理学者が教える 恋愛の悩みをなくすための秘訣30: 感情をコントロール出来れば人生も変わる!

新品価格
¥480から
(2022/5/28 10:37時点)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月27日

自分のことを大切にするように、相手にも接してあげられることで、距離感を縮めていくこと

こんにちは、ヒロシです。

自分にしてもらいたくないことは、他人にもしたくないですよね。

そうした意味でも、「己の欲せざるところは人に施すなかれ」ということわざもあります。

あなたがされて嫌なこと、嬉しいことが分かっているから
相手を喜ばせてあげたり、悲しませないように
自分がどのように向き合っていけばよいのか、も見えてくることになります。

徹底的に利己を突き詰めていくことが、結果的に利他の心に繋がる、と言われるのも
自分の心のことを理解出来ているから、相手の心の動きにも敏感になれるところがあります。

自分のことを大切に出来るからこそ、相手のことも大切に思えるようになってくるものです。

相手に共感してあげられる気持ちも、まずはあなたの心を動かすことから始めて
そんな気持ちが相手にもどのように伝えてあげられるのか、とアレンジしていくことが
相手の気持ちを動かすことにも繋がっていきます。

そこで、あなたの心がネガティブに傾いているときには
相手に対いて、ネガティブな気持ちを押しつけてしまっているのかもしれない。

そんな不機嫌の出所をおさえた、セルフケアを大切にしてみたいところです。

ちょっとしたボタンの掛け違いが生み出した感情でも
それが大きなすれ違いに繋がってしまうことがあります。

相手にとって悪意がないことであったとしても
あなたが誤解することで、相手に対してネガティブな感情を持ってしまうかもしれません。

そんなときにも、あなたがスマートに切り返すことが出来る理性が身を守ることにもなります。

小さなネガティブな感情が生まれたときにも
それを超えるポジティブな感情の力があれば、感情の上塗りが出来ます。

あなたが考えることでつい嬉しくなってしまうことや高揚感を得られるものを
ポジティブな情動としてサッと取り出すことが出来ることが
あなたの気分を高めるだけではなく、気になる相手との関係性の潤滑油になるでしょう。





〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月26日

誤解を生み出している要因は、あなたが持つ正義感から来ている!?

こんにちは、ヒロシです。

「類は友を呼ぶ」のことわざにもあるように
基本的に人はお互いに分かりあえるところがあるから
そこに接点が生まれて親密感も高まってくるものですよね。

お互いがどうしても理解出来ない人同士とは
基本的には疎遠になってしまうところがあります。

お互いに分かりあえないからこそ
自分達の考えをおしつけようとしてしまったり
身近な存在から外したくなってしまうものですよね。

いじめやセクハラのが起こるのも
お互いにとっての常識が異なることで分かりあえない関係が原因であることが多いです。

そこで、第三者の視点で見ることが出来て
それはおかしい、と思えることでも、絶対的な正義感を持つことで
そんな気持ちを持てなくさせてしまっていることもあります。

「人の振り見て我が振り直せ」とは言われるものの
なかなか自分が絶対的に正しいと思っていることに対しては
それがおかしいとは気がつくことが出来ないもの。

そこで、これは絶対に正しい。と思えることが
本当に正しいことなのか、と見つめ直していくことが大切になってきます。

10:0で相手が悪いと思っているときには、見えていないものがあることになります。

逆の立場になったときには、相手がそのように感じるのも仕方がない、と思えることもあるでしょう。

相手側の視点から見たときに、そうした見方もあり得るという視点で
俯瞰的に捉えていくことが出来るからこそ、相手と冷静に向き合えるようになっていきます。

相手の立場を理解しようとしたうえで
あなたの意見を伝えられるからこそ、相手に伝わるものが変わってきます。

あなたが相手に無視をされることが辛く感じられてしまうように
相手からみても自分のことを知ろうとしてくれていて
そのうえで自分とは違う存在なんだ、と認識してもらえることに意味があります。

正義感も1つの価値観であり、エゴであると捉え直してみることが
あなたの視点を1つ上の視点に押し上げてくれることにもなるでしょう。

恋愛心理学者が教える 恋愛に失敗しないための秘訣30: 幸せの秘訣はこの瞬間のマインドセットにある!

新品価格
¥480から
(2022/5/26 10:58時点)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月25日

不機嫌になってしまうことは、人生においての大きな損失の1つになってしまう

こんにちは、ヒロシです。

あなたがこれまでに不機嫌に感じられてきたときに
どれだけもったいないことをしてしまった、と感じられましたか!?

自分だけが嫌な気持ちでいることはもちろんのこと
そうした不機嫌な気持ちを周囲に伝染させてしまうことで
あなたの周囲からも良い目で見られなかったこともあったと思います。

あなたの不機嫌は自分以外にも広めてしまう恐れがあるという意味で
複利的に影響している感情であるとも言えます。

そこであなたが眉間にしわをよせてしかめっ面をしていることが
知的に見えて、男性としての威厳を保つことになる、と勘違いをしているとしたら
もったいないことをしていることにもなりますね。

男らしさという威厳を持つためにも相手にバカにされないためにも
ドシッと身構えていることが良いこと、というのも思い込みの1つです。

あなたが話しかけやすい相手がどんな人なのか、と見つめ直してみることも
そんな気付きの1つにも繋がるところもあるのではないでしょうか!?

気持ちが落ち込んでしまっているときにこそ
相手の気持ちを考えてあげられる存在だからこそ
相手にも安心感を伝えていくことが出来ます。

あなたの持つ気分をコントロール出来ることも、立派な才能の1つです。

相手の気持ちを理解するためにも、まずは自分の気持ちに素直になれる必要があります。

相手の気持ちを知る為にも、あなたがどんな気持ちになっているのか、を知ることが
相手の気持ちの流れを掴むためにも大切になってきます。

あなたがどんなことを言われたときに不機嫌になってしまうとか
感情に乱れが生まれてしまう、といったことが見えているから
相手にも同じことはしてはいけない、と客観的な視点を持たせることが出来るものですよね。

そうした意味でも
まずはあなたがどんなときに上機嫌でいられるのか、と
あなた自身の気持ちを見つめ直せることが大切になってきます。

相手があなたに好意を抱くときにも
あなたの持つポジティブな感情を相手が感じ取ることで、伝わっていくものです。

あなたの普段の気分も周囲に伝染するものだと意識することで
不機嫌を食い止めてあげられることが
結果的にあなたと周囲の環境をプラスに変えていくことにもなるでしょう!

憧れを現実に変えるモテる魔法の恋愛心理学: 恋愛心理学者が伝える勇気が湧き出る50のメッセージ

新品価格
¥600から
(2022/5/25 10:50時点)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月24日

お互いに不安をため込まないためにも、プチプレゼントを贈る機会を大切にしてみる

こんにちは、ヒロシです。

あなたにとっては気持ちの切り替えの出来ることでも
相手にとっては、必ずしも受け入れられることが出来ないこともあります。

とくに男性であれば気持ちを抑えることが出来たとしても
女性にとっては、難しく感じられてしまうこともあるでしょう。

女性のほうが気持ちが繊細なところがあって
周囲に対して、小さなことでも気にしてしまうこともあれば
嫌われたくない気持ちから、本音を見せないところもあったりしますよね。

こちらから見ても、あまり不満に繋がるような
素振りを見せていなかったと思っていたら
理由も分からずに急に不機嫌になってしまうことで
手がつけられなくなってしまったという経験をお持ちかもしれません。

とくにメールのやりとりの1つを取ってみても
あなたにとってはちょっとした確認のように見えるものでも
相手からすれば大切なコミュニケーションのツールとして位置付けていることもあります。

返信を少し放置しているだけで、冷たい人のように思われてしまうのも
お互いの感性の違いから来ているものだと見ることも出来ます。

女性は小さな不安が積み重なってしまうことで
手を付けられなくなってしまうからこそ
小さなところでもケアが大切になってきます。

男性と比べて、女性にとって感情は簡単に流せるものではなく
ため込みやすいところがあると意識してあげることから
普段のコミュニケーションの認識のスイッチを切り替えていく必要もあります。

そこで、大切にしてみたいこととして
普段からさりげなくあなたのことを気にかけているということを
どのように伝えてあげれば良いのでしょうか!?

相手が小さな不満をため込んでしまう前に
忙しいときでも会話の時間を取ってあげる。

ちょっとしたオシャレでも褒めてあげる、といったことも
彼女にとっては大きな気持ちの変化に気付いてくれたと感じてくれることもあるでしょう。

彼女のちょっとしたことに喜怒哀楽を一緒にしてあげられることも
ちょっとしたプチプレゼントになります。

大きなことからではなく、小さなことから
お互いの信頼関係は大切にしていきたいものですね。





〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月23日

固定概念が頑固さに繋がってしまうもの!?

こんにちは、ヒロシです。

人と揉めることが多いほど、自分はこうでなければならない、といった
固定概念が強いことが影響していることが多いです。

自分にとって譲れないところが多いということは
それだけ相手との違いを認められないということ。

逆に自分から譲れるところがあれば
そこで揉め事に発展することも減っていくことになりますよね。

いつもあなたはいつも人の話を聞かないよね、と言われてしまうことがあれば
あなたにとって都合のよい話しか、興味がない人だと思われている可能性が高いです。

そこであなたが人の話を聞かないと言われてしまうのも、頑固な性格のせいだと考えがちです。

自分からは耳を傾けているつもりであっても
相手から見たときにしっかりと受け入れてくれている感覚がなければ
頑固な人という印象を強めてしまうことになるでしょう。

あなたの考えを押しつけてしまっているように感じられてしまうのは、何故か!?という
問題と向き合ってみる必要もあるでしょう。

もしかしたら、あなたが相手の話を聞くだけの心のゆとりが足りていないだけなのかもしれません。

脳の前頭葉と呼ばれる部位が活性化しているときには
自分中心の視点で物事を捉えるのではなく
相手の立場も包摂して、そこで会話も冷静に受け止めることが出来ています。

日頃の睡眠不足やジャンクフードを取り過ぎていることなど
生活習慣の乱れからくる前頭葉の衰えによって思考にも影響を与えている可能性があります。

相手の話を聞いていないのではなく、丁寧に聞くための準備が出来ていないのではないか?と
視点を切り替えてみることによって、見えてくる問題もあるかもしれません。

日々のストレスが大切な睡眠や食事に影響を与えて、コミュニケーション能力にも影響していることがあります。

あなたが周囲に目を向けられていないことが起因して
生活習慣が生み出す問題点を1つずつ取り除いていくことから
心のゆとりも取り戻していきましょう!

恋愛心理学者が教える 人生に奇跡を起こす方法50: 理想の未来の叶え方を公開します!

新品価格
¥600から
(2022/5/23 11:05時点)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

2022年05月22日

1日の終わりをプラスのイメージで終わる習慣を大切にしてみる

こんにちは、ヒロシです。

日々の中で充実感を得られる最小単位となるのは
1日の終わりをやりきったという気持ちからくるところがあると思います。

1日の終わりにネガティブな気持ちでいることで
その次の日の気持ちの流れにも影響するところがあるからこそ
すっきりと区切りをつけられることが大切になってきます。

あなたがモヤモヤやイライラを感じてしまっていることでも
それが長く続くことはない、と割り切れることが出来れば
それだけで気持ちの負担もグッと軽減されるものだったりします。

頭の中では、雑念だと分かっていていることでも
ちょっとしたことがきっかけで、ネガティブな気持ちに傾いてしまうこともありますよね。

1日の中で良いことが9回起こったとしても
たった1回ののネガティブな出来事が
それまでの印象を帳消ししてしまうのは
あなたの気持ちにとっては大きな負担に感じられてしまうもの。

あなたが自分の身の周りで起こったことに対して
客観的にプラスとマイナスの出来事を評価出来ていないことが
うまく評価基準を持てていないことに繋がってしまっているのかもしれません。

「終わりよければ、全てよし」と言われるように
ネガティブなことがあったときにも
最終的なところで気持ちの切り替えが出来ることで
意外にも、何とかなるさ、という気持ちを持てるようになっていきます。

その日の気分は次の日に持ち込ませないことを意識して
気持ちの切り替えの最小単位を1日で区切ってみるのがオススメです。

寝る前にはネガティブな情報は入れない、ということも重要ですね。

寝る前にメールのチェックやテレビを見ないといった習慣も
意外に大きな効果があることが見えてくると思います。

1日の終わりに1人になって静かな時間を持てるように
上手くライフデザインをしていくことが、心のゆとりにも繋がります。

1日を終わりを出来るだけポジティブなところで区切るという
習慣を作りあげていくことによって
ネガティブな感情に対するマネジメントも変わり出していきます。

1日の終わりを良い流れで持ち越すことを意識していくことで
だんだんと生活のリズムも変わり出していきます。

朝が辛いと感じられる時には、1日の終わらせ方にも注目してみてください。

※就寝前にリラックス出来る環境をつくるための、クラシックもオススメです。

100曲クラシック=ベストが10枚3000円=

新品価格
¥2,829から
(2022/5/22 11:16時点)




〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「恋愛に勝ち、人生に勝つ」をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

マインドセットを変えていくために
気功やマインドフルネスの知見に基づく
これまでの自分を超えていく秘訣を公開しています。

こちらがメルマガの登録バナーになりますので
引き続き、こちらでもよろしくお願いします。

検索
最新コメント
プロフィール
関山ヒロシさんの画像
関山ヒロシ
こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓く愛のあり方を語ります。
http://www.blogpeople.net/ping/