アフィリエイト広告を利用しています
ファン
☆電子書籍のご案内☆ 【恋愛の悩みをなくすための秘訣30】

恋愛心理学者が教える 恋愛の悩みをなくすための秘訣30: 感情をコントロール出来れば人生も変わる!

新品価格
¥480から
(2020/4/24 19:26時点)

【恋愛に失敗しないための秘訣30】

恋愛心理学者が教える 恋愛に失敗しないための秘訣30: 幸せの秘訣はこの瞬間のマインドセットにある!

新品価格
¥480から
(2020/4/9 20:03時点)

【恋愛攻略の極意30】NEW!!

恋愛心理学者が教える恋愛攻略の極意30: 人生の幸せマインドの秘訣を教えます

新品価格
¥480から
(2020/3/20 17:08時点)

【人生に奇跡を起こす方法50】

恋愛心理学者が教える 人生に奇跡を起こす方法50: 理想の未来の叶え方を公開します!

【憧れを現実に変える魔法の恋愛心理学】

憧れを現実に変えるモテる魔法の恋愛心理学: 恋愛心理学者が伝える勇気が湧き出る50のメッセージ

【大切なひとを幸せにするための恋愛心理学】

大切な人を幸せにするための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える幸せマインドのつくりかた

【大切な人に巡り会うための恋愛心理学】

大切な人に巡り会うための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える 幸せマインドのつくりかた

【モテる大人の心理学 恋愛の極意30】

モテる大人の心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える30代から始める幸せマインドのつくりかた

メルマガ購読・解除
恋愛に勝ち、人生にも勝つ、30代からの理想のモテ体質を実現のコツ!!

読者購読規約
>> バックナンバー
powered by まぐまぐ!
 
<< 2021年05月 >>
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
最新記事
ブログ応援いただけると嬉しいです! よろしくお願いします!! ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

2021年05月21日

嫉妬の気持ちから離れられることが、心の器を広げる

こんにちは、ヒロシです。

人間関係のボタンの掛け違いを生み出してしまう要因として
嫉妬や妬みといったネガティブな感情が絡み合うことによって
問題を複雑にさせてしまうところがあるかもしれません。

最初は純粋に好きな気持ちだったのが
LINEで既読スルーをされてしまった、といったことから
こちらがこれだけ相手のことを大切に想っているのに
どうして分かってくれないの?と
プラスの感情がマイナスに傾いてしまうことも。

自分中心の視点でいるかぎり
自分が相手に見返りを期待することによって
依存心を作り出してしまうことから
まず相手の気持ちを傷つけてしまう。

それが結果的に自分に返ってきてしまうことになります。

自分を追い詰めてしまうのは
相手の感情に振り回されているのではなく
自分の気持ちが揺れ動いているから、だと
冷静に捉えられることが
自分の気持ちを安定させることにも繋がるでしょう。

お互いに幸せな関係性に繋がるためにも
まずは相手に幸せのことを考えてあげられること。

あなたにとっての幸せのイメージが
相手と同じものであるとは限りません。

あなたにとっての幸せも1つの理想であるように
相手にとっての幸せもまたもう1つの理想のかたちであること。

その違いを知ったうえで
相手の幸せの価値観を認めてあげられることが
お互いの距離感を縮めてくれることになるでしょう!

そんな関係性の中で
相手の気持ちを満たしてあげられることに
喜びを感じられるようなマインドセットに繋げていくことが
お互いにとってプラスになるはずです。

*自分ファーストではなく、まずは相手ファーストであることから
相手の反応も変わってくるでしょう。





*関山ヒロシがお伝えする人生のステージを変える体験セッションも
こちらのメルマガからご案内しています。

2021年05月20日

妬みや嫉妬の裏側に何かを与えてくれるきっかけがある

こんにちは、ヒロシです。

ネガティブな感情の原因となっている
妬みや嫉妬がどこから生まれてくるのか、という点で
あなたにないものを相手が持っている。

そして、自分と相手には近いところがあるからこそ
感じられてしまう感情であることに触れてきました。

あなたがこうした感情が生まれたときに
どのように受け止めていくのか、によって
人生の方向性も変わりだしていく。

建設的な行動に結びつけていくためには
相手の幸せが相応しいものであって認められることが
結果的に自分に対しても叱咤激励することになり
自己肯定感を高めてくれるところがあります。

相手のことを認めてあげられるということは
自分も同じように幸せを手にすることが出来る、と
自己肯定感を高めてあげられる行為そのものであって
相手の成功体験をそのまま受け入れることにも繋がります。

どんなことでも自分から相手のことを認めてあげられるから
相手からも認めてもらえるようになるのは
どんな人に対しても同じ事が言えるでしょう。

自分のほうから相手のことを認めてあげるという
相手の自己肯定感を高めてあげられる行為にこそ
周囲からあなたの評価が高まるという
最高のフィードバックが得られることになります。

あなたが自己肯定感を高めていくプロセスで
まずフォーカスしていきたいのは
自分が変わることから始めていくことです。

相手から認めてもらうことが先にくるのではなく
まずは自分から心を拓いていくこと。

承認欲求となるマインドセットも
まずはあなたが前だしすることが出来るからこそ
”気”の好循環を生み出していくことが出来るものです!

*相手に気を乗せたプレゼントを見つめて
お互いの距離も縮めていきたいですね(^^)





*関山ヒロシがお伝えする人生のステージを変える体験セッションも
こちらのメルマガからご案内しています。

気の体験セッションも本日、募集開始です(^^)

2021年05月19日

妬みを建設的なパワーに変えていくために大切なこと

こんにちは、ヒロシです。

これまでにあなたにとって
自分にはないものを持っている人をみると
つい妬みや嫉妬の気持ちを抱いてしまい
後から恥ずかしいと感じられることもあったかもしれません。

ネガティブな感情を持ち続けていると
どうしても人生を前向きに生きようとする気持ちに
なり辛いところもあるので
そうしたモヤモヤを出来るだけはやく
手放すことが出来ることによって
人生もより意義のあるものに変えていけそうですよね。

実際に嫉妬の気持ちが湧き上がってきたときに
人がどんな行動に移るだろうか、といった
パターンには3つあると言われています。

1.建設的な行動

2.回避的な行動

3.破壊的な行動

建設的な行動を取れる人は
自分のどこに問題があって
それを改善していくことで人生を変えていこう!といった
前向きな気持ちを持つことに繋がります。

回避的という点では
自分には関係ない、関わりのないものだと見なして
現実から目を背けてしまうところがありますよね。

一時期的には良いことかもしれませんが
次に同じ問題と向き合うことになったときに
どのように乗り越えていくのか。

その時に同じモヤモヤを抱え込んでしまうかもしれません。

そして、一番問題となりそうなのが
破壊的な行動に当たります。

他人の悪口を言うことによって
優越感を持とうとしたり
意図的ではないにしても
相手の足を引っ張ろうとするのも
こちらの破壊的な行動に当たります。

これはストレス解消に繋がっているように見えて
実は自分は相手に負けている、と自己肯定感を
傷つけ続けていることになっていることに気付く必要があります。

怒りや妬みの感情を外にぶつけることで
人間関係はどうしてもギスギスしたものになってしまいます。

自己肯定感が高い人は低い人には
嫉妬や妬みの感情は抱きづらいところがあります。

自分の生き方を信頼して
自己肯定感を高く持ち続けていられるから
余計な雑念も生まれづらくなる。

自分なら大丈夫、という気持ちを持てるための
マインドセットを育てることが
心の豊かさと人生の可能性を切り開くことになります!

*関山ヒロシがお伝えする人生のステージを変える体験セッションも
こちらのメルマガからご案内しています。



恋愛心理学者が教える恋愛攻略の極意30: 人生の幸せマインドの秘訣を教えます

新品価格
¥480から
(2021/5/19 08:11時点)



2021年05月18日

あなたにとって身近な人が、変わろうとするときにドリームキラーになってしまうワケ

こんにちは、ヒロシです。

あなたが人生のステージを変えたい!と願っているときに
一番、気をつける必要があるのは
意外にも身近にいる人という点が
見落としがちになっていることがあります。

あなたが普段、仲良くしている仲間や友人の存在は
あなたと似た価値観があって考え方や価値観が近い存在だからこそ
一緒に繋がっているとも言えます。

これまでにあまりモテてこなかった人は
やはり似たタイプの人と繋がる傾向があるので
あなただけがモテ始めることによって
特に大きな理由がなくても
友人からの視線が冷たく感じられてしまうことがあるかもしれません。

人が相手に嫉妬の気持ちを抱いてしまうのは
あくまで自分と同等、もしくは偏差にある存在に対してであって
自分が手に入れられそうになっているものを
相手が手にしようとすることで、妬みという感情になって現われてきます。

例えば、ガクトさんやローランドさんが
今よりもさらにモテまくったとして
あなたがネガティブな意味で嫉妬や妬みの感情を持つでしょうか?と見ても
手に届かない存在だからこそ、嫉妬や妬みの対象外になるものです。

そんなところもあって
あなたが人生相談をするときにも
すでにあなたよりも数段階上のステップを歩んでいる人に
持ちかけることは理にかなったことだと言えます。

逆に恋愛や婚活を上手く進めていきたいのであれば
どれだけ今の環境からネガティブな感情を受けないように
自分の立ち位置を変えていくのか、が大切になってきます。

嫉妬や妬みの感情を受けることによって
やっぱり自分には、、といった気持ちが起こることで
諦めの方向に気持ちが向いてしまうこともあります。

まずは、あなたにとって理想とする人生を送っている人に
近いところに身を置けるように、徐々に環境を変えていくこと。

環境が変わりだしていけば、必然的に人間関係は変わりだしていきます。

最初の一歩にはどうしても抵抗がかかってしまうもの。

そこを乗り越えていけるのか、が
あなたが未来を手にすることが出来るのか。

その分かれ道になるとも言えるでしょう!

*関山ヒロシがお伝えする人生のステージを変える体験セッションも
こちらのメルマガからご案内していきます!



*マインドセットが変われば、人生も変わる。
その秘訣を電子書籍でもお伝えしています。

モテる大人の心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える30代から始める幸せマインドのつくりかた

新品価格
¥480から
(2021/5/18 10:57時点)



2021年05月17日

人生を誰かと比べることで、幸福感は遠ざかってしまう

こんにちは、ヒロシです。

あなたからみてどんなに恵まれているように見える人でも
実際にはそれほど幸福感を感じていなかったり
逆に大変そうに見える人でも
当の本人にとっては充実した人生を送っているかもしれません。

あなたが普段、今の自分は幸せだな〜、と感じられるときに
どんなことをイメージされますか?

普段だったらないようなプチサプライズといった
いつもだったらないことが起こったときには
必ずプラスの気持ちに心が動かさせられるものですよね。

逆にいえば、いつもなら当たり前に感じられていることを
失ったときには、落ち込んでしまうこともあるかもしれません。

こんな状況に巡りあえたら
必ず幸せを感じるといったことがあるわけではなく
過去の自分との相対評価という点で
目の前の感情を作り出していることにもなります。

あなたの幸福感を決めている感情も
これまでの人生の集大成と比較して
今は幸せ、不幸せというボーダーラインを決めています。

人生を変えるということは
これまでのボーダーラインの設定を見直すことで
自分でどんな人生を歩んでいくことが
幸せをつくり続けていくのか、を作り出していくことにあります。

あなたの周囲にいる人達が
あなたはこういう人なのだから、と言われ続けていると
そのイメージをボーダーラインとすることになるので
いつも他人の評価を気にしながら生きることになります。

1度切りの人生であるからこそ
自分にとっての幸福は自分の手で描いていきたいもの。

あなたの人生を作りあげていくためにも
過去からの脱却が1つの大きなテーマとなるところです。

自分はこんな人だというセルフイメージも
未来の可能性を信じることが
出来るようになるからこそ変えていくことも出来ます。

あなたが自分の未来を信じられるのも
自分自身のよいドリームサポーターになることから始まります!

*関山ヒロシがお伝えするセッションのご案内も
こちらもメルマガからご案内しています!



*マインドセットが変われば、人生も変わる。電子書籍でも秘訣をご紹介しています。

大切な人を幸せにするための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える幸せマインドのつくりかた

新品価格
¥480から
(2021/5/17 08:06時点)



2021年05月16日

怒りを周囲にぶつけても人生は変わらない

こんにちは、ヒロシです。

普段からネガティブな感情をため込んでしまう人の特徴として
上手くいっていないときに怒りや妬みといった感情を
外側に向けてしまうことで
関係を気まずくさせてしまうところがあるかもしれません。

基本的に人が何かを恨むときに
誰かのせいでうまくいかなかったと思える時に
モヤモヤを内向きにため込まないように
外側に原因を求めたくなる生き物です。

感情を内向きにため込んでしまうことで
精神的に病んでしまうのであるからこそ
何となくあいまいなものとして持つ
ネガティブ感情を言葉にしていきたいもの。

その一方で、ネガティブな感情を言葉にして
外に出すことは大切なことではあるものの
はけ口を間違えないことを意識する必要があります。

ネガティブな感情も時間が経てば
自然と消えていくこともあるのですが
一番、やっかいなのは
頭の中で何度も繰り返してしまう、「反芻(はんすう)」記憶にあります。

嫌な記憶も実際に経験したのは1度だけであったとしても
頭の中で何度も繰り返してしまうことによって
同じことを何度も経験したのと同じダメージを負います。

また、記憶の中にすり込んでいくことで
精神的なストレスに繋がってしまいます。

ネガティブな感情をプラスに転化させていくには
このネガティブな感情の反芻を
逆向きにポジティブな可能性となるイメージを反芻できるように
日頃のセルフイメージを作り直していく必要があります。

日頃から人の良いところに目を向ける習慣をつくりあげていくのも
そうした脳内での記憶を書き換えていく
マインドセットの秘訣とも言えます!

あなたのプライドやこだわりがあることによって
余計な雑念を生み出すことになっているかもしれない。

ネガティブな感情をプラスに転化させていくときに
自分中心の視点で捉えるだけではなく
そこに固執しないことから
人生を変えるきっかけを手にしていきましょう(^^)

*周囲に感謝の気持ちを伝えられることは、自分にとっても爽快感に繋がります。
周囲の人に対する気配りも大切にしていきたいものです。





*GWの特別セッションの追加開催は本日です!
以降のセッションの予定も
こちらでご案内していますので、お見逃しなく!!

2021年05月15日

自分が変われば、結果的に相手も変わる

こんにちは、ヒロシです。

自分が変われば、結果的に相手も変わる。

相手を変えようとするのではなく
自分を変えるほうが楽だと言われるところもありますよね。

毎日、顔を合わせるだけで嫌になってしまう相手がいるときにも
あなたが相手と一緒にいると自分で決めているから、と
問題の前提を置くことによって
相手のことをどうこう考えるのではなく
自分からこの状況を変えていくために
どうしたら良いだろうか?と視点を切り替えることにもなります。

例えば、会社でどうしても嫌な同僚がいる、といったときにも
必ずしも直接、関わらなければいけないというわけではありません。

その人が苦手であれば
別の人を経由して情報を知るとか、情報共有するといった
第三者をかませるのも1つだと思いますし
仕事を変えてもらう、転職するという選択肢もあります。

あなたの目の前にいる人は
何かしらの接点があって存在しているので
その接点の繋がりが薄くなれば
相手の重要性も下がる、解消されることになります。

相手との関係性を見つめ直していくうえで
あなたがどんな役割を持っているのか、持たせていきたのか、という点が
どんな人と繋がり関係性を深めていくのか、に大きく影響します。

あなたに小さなこだわりがあることで
何かに執着しているものがあるのではないでしょうか!?

その執着が人生の選択肢を限定させることが
そのまま目の前の現状を決めている、ともみることが出来ます。

人生の選択肢を絞り込んでいくときにも
理想を下げるというわけではなく
自分がどんな制約を選択肢に持たせているのだろうか?と
自問できることが大切です。

あなたにとっての重要性が変われば
必然的に相手との関係性も変わる。

このあたりを意識することで
人間関係のあり方も見つめ直してみることをオススメします。

GWに開催した特別セッションの追加開催も決定しています!

こちらのメルマガから、セッションのご案内も行っていますので
是非、お見逃しなく!!



*マインドセットが変われば、人生も変わる。電子書籍でも秘訣をご紹介しています。

恋愛心理学者が教える 人生に奇跡を起こす方法50: 理想の未来の叶え方を公開します!

新品価格
¥600から
(2021/5/15 10:09時点)


2021年05月14日

期待の持ち込みすぎも、息苦しく感じさせてしまうもの

こんにちは、ヒロシです。

未来の先読みが出来る人はそれだけ可能性を持つ人のようにみえて
逆にそれだけ目に見えないプレッシャーを感じる機会も多くなるので
生き方としては難しいところがあるかもしれません。

理想の未来を切り開いていく為には
未来から逆算することから現状を見つめ直していくこと。

そんな先読みのしすぎが
かえって逆にネガティブな感情を膨らませてしまいます。

とくに理想が高い人であるほど
自分の思い描いているものと現実にギャップを感じるほど
強いストレスを感じられてしまうところがあります。

何故、自分の思い通りにならないの?
何故、自分のことを分かってくれないの?

上手くいなかい原因を
自分の内側に求めることで
ストレスのもとを消化できているうちには
まだ周囲にもネガティブな感情を
振りまくことがないので良いかもしれません。

そこでネガティブな感情を増やしてしまうのは
自分や相手に対する期待値にあります。

理想を下げることと期待値を下げてみることには
似ているところがあるかもしれませんが
その違いをおさえていくことも必要になってきます。

つまり、自分が上手くいったところが少しでもあったら
そこにフォーカスして喜んであげること。

理想が高くもつほど、なかなか足下にある
小さな成功のきっかけとなるステップを踏んでいることを
自分で認識していないことが多かったりします。

どんなに大きな理想があったとしても
最初の一歩を踏み出すことがなければ
そこに向けて進んでいくこともないでしょう。

そこから最初の一歩がきっかけとなって
これまでの知識や経験が繋がることで
自分がやってみたいことも
浮かび上がってくる可能性もあります。

頭で考えていても進まないことは
実際に行動することから
自分にとって相応しい未来のかたちも見え始めてくる。

未来が思い通りにならないことが多いからこそ
今を大切に生きる為のマインドセットを大切にしていきたいものですね!

GWに開催した特別セッションの追加開催も決定しています!

こちらのメルマガから、セッションのご案内も行っていますので
是非、お見逃しなく!!



*マインドセットが変われば、人生も変わる。電子書籍でも秘訣をご紹介しています。

恋愛心理学者が教える恋愛攻略の極意30: 人生の幸せマインドの秘訣を教えます

新品価格
¥480から
(2021/5/14 08:08時点)



2021年05月13日

時間を見方につけることで、感情をスッキリさせる

こんにちは、ヒロシです。

不思議なことに感情には雲のようなところがあって
その多くの場合は後から振り返ってみたときに
何故、そんなことで怒っていたのだろう?
そんなに気にすることでもなかったかな、と思えることが多いですよね。

大きなトラウマとなってしまうケースは除いたとして
時間の経過によって自然と忘れていくケースや
精神的な成熟によって解放されていく感覚もあると思います。

とくに精神的な成熟という点が大きいところがあって
ストレスでも1度、経験したことに対しては
耐性がついてくることで
同じようなストレスを感じる機会があったとしても
以前よりもストレスが軽減されていることもあるはずです。

若さゆえに感じる怒りや悲しみもあります。

そこで今回の時間を味方につけるという意味では
未来のあなたにアドバイスを求めるという感覚を取り入れてみます。

どうしても離れることが出来ない
ストレスがあったときでも
未来の成長したあなただったら
今のストレスにどのように向き合っているだろうか?

今の時間にべったりと張り付いている
感情を剥がしてみるために
時間を超えた推論をしようとするのも
問題解決を後押ししてくれることになるでしょう!

あなたが子供の頃の自分にまだまだ
あの時には幼かったなぁと感じられることがあるように
未来のあなたからみれば、まだまだこれから、と
アドバイスが出来るくらいに見ているところがあります。

今の自分よりも大きな存在に身を委ねることで
気持ちにも安定感を持たせることにも繋がります。

セルフイメージをグンと高める感覚で
未来の自分の成長した姿を感じることで
想像力を働かせるつもりで取り入れてみてください(^^)

GWの特別セッションの追加開催も決定しています!

こちらのメルマガから、セッションのご案内も行っていますので
是非、お見逃しなく!!



*マインドセットが変われば、人生も変わる。電子書籍でも秘訣をご紹介しています。

憧れを現実に変えるモテる魔法の恋愛心理学: 恋愛心理学者が伝える勇気が湧き出る50のメッセージ

新品価格
¥600から
(2021/5/13 11:28時点)


2021年05月12日

ネガティブな感情も分割してみると、気持ちも軽くなる

こんにちは、ヒロシです。

人間関係で煩わしく感じていることや
会社で嫌なことがあったときなどで
モヤモヤを感じているときに
悩みが抽象的になっていることで
何となく満たされない気持ちだけを増幅させてしまいます。

○○さんとは生理的に合わない。今の会社が嫌だ。など
問題点を抽象的に捉えているほど
本質的な解決に繋がっていかないことが多いので
同じ問題を何度も繰り返してしまうことになってしまいます。

○○さんと合わないと感じるのは、何故でしょうか?

今の会社が嫌だと感じられるのは
人間関係からくるものなのでしょうか?仕事の内容なのでしょうか?

小さなきっかけとなるところでも
そこで立ち止まって何故?と1度、問いかけてみることから
もう少し具体的な問題に絞って
モヤモヤの気持ちを言語化して意識にあげてみることが大切になってきます。

生理的に合わないと感じるのは
お互いに違った価値観を持つことで
相手の考え方を理解しようとすることから
分かりあえることも出てくるかもしれません。

会社が嫌だと感じるのも
自分の本当にやりたい仕事、やりたくない仕事に対して
偏見を持っていることが要因かもしれないし
自分と相手との間で評価基準の違いが見えていないところに
絞って理由を探ってみることで、理由が見えてくるかもしれません。

何となくの気持ちでいることによって
気持ちを言語化したときにも
その気持ちのモヤモヤの塊が大きいと
それだけ重くのしかかって感じられてしまうところもあります。

哲学者のデカルトも
困難があったときには、分割してみることによって
問題をシンプルに捉えることが大切だといっています。

大きな問題をシンプルに捉えるためにも
あなたの抱えている問題に対して
どんな切り口で問題を分割させていくのか、という
自分が今の問題に対して執着している視点から離れられることが
大きなポイントになってくるところです。

自分の殻に閉じこもって
自分の頭だけで考えないことも
1つ上の次元でモヤモヤを解消していくことにも繋がります!

GWの特別セッションの追加開催も決定しています!

こちらのメルマガから、セッションのご案内も行っていますので
是非、お見逃しなく!!



*マインドセットが変われば、人生も変わる。電子書籍でも秘訣をご紹介しています。

憧れを現実に変えるモテる魔法の恋愛心理学: 恋愛心理学者が伝える勇気が湧き出る50のメッセージ

新品価格
¥600から
(2021/5/12 08:11時点)


検索
最新コメント
プロフィール
関山ヒロシさんの画像
関山ヒロシ
こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
プロフィール
http://www.blogpeople.net/ping/