究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

こんにちは、ヒロシです。

あなたの気持ちが不安定になっているときには
その時の感情を意識にあげられていないことで、心がザワザワしているように感じられてしまうかもしれません。

何となく気分が重いな、、とか気が乗らないな、というのも
その時の気分が生み出しているネガティブな感情の１つと言えるでしょう。

そんなネガティブな感情は雲のようにフワフワしたものであって
直接、目に見えるものではないからこそ、取り扱いが面倒ですよね（＾＾；）

心はいつも安定しているわけではなく、フワフワとしたものだからこそ
目には見えていない要素が、心に影響を与えているものです。

あなたが何かしらの気分の影響で心がザワザワしているときには
あなたの身体の状態にも影響を及ぼしていることがあります。

例えば、ドキドキ、緊張しているときには
心臓の鼓動が激しくなるものだし
手に汗をにぎる、冷や汗をかくといった現象として現れますよね。

嫌なことを言われたときには、表情が硬くなることもあると思います。

このように心と身体から
お互いに刺激に対して、相互的に反応しているものです。

あなたが周囲に振り回されることが多いと感じられるのであれば
身近に感じている環境からのネガティブフィードバックにも要注意です。

あなたが抱え込んでしまっている不安や怒りであっても
それが小さなうちに意識にあげておけば、冷静に対処できることだったとしても
重なり合うことで、気がつかないところで問題を大きくしてしまうこともあるでしょう。

あなたの小さな変化が身体にどう影響しているのか、を
意識にあげていくことで、目に見えないストレスの低減にも繋がっていきます。

心のザワツキを何となくの感覚で終わらせるのではなく
そこに適切に向き合っていくこから
ネガティブフィードバックのマネジメントにも繋げていきましょう（＾＾）

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