究極のマインドセットで非モテ脱出！30代からの大人の魅力の高め方

こんにちは、ヒロシです。

あなたがパニックになっているときには
他の人から見れば、混乱していることが見えていても
なかなか自分の中では気がつくことが出来ないものですよね。

恋は盲目、と言われるように
あなたが何かにフォーカスしているときには
良い意味でも悪い意味でも視野を狭くさせていることになります。

あなたが抱えこんでしまっている問題でも
そんな目に見えないモヤモヤに取り憑かれてしまうことで
ネガティブな感情を増幅させてしまうことになってしまいます。

そんなイライラやモヤモヤを感じているときには
普段ならコントロール出来ていることでも、気持ちの整理が出来ていないこともありますよね。

自分でもよく分からないけれど周囲の人に厳しくなったり
余計なことをボソッと言ってしまったり、と
些細なきっかけが取り返しのつかないことになってしまうからこそ
冷静さを取り戻して向き合っていきたいものです。

自分が言葉にしてしまったことでも、何が原因で感情の暴走の要因になっているのか、が掴めていないことが問題です。

人である以上は、感情もその時々の気分に左右されているもの。

そこで、感情の移り変わりを、もう１人の自分という視点があることで
気持ち全体を俯瞰することが出来ていることによって
何故、自分はこう感じていたのだろう？と止めにきてくれる感覚が生まれます。

マインドフルネスでいう自分を観る自分という内観ですね。

そこでの体感という意味で、注目してみるとしたら、深い呼吸が出来ているのか？にあります。

気持ちが落ちついていないときには、呼吸が浅くなっていることが多いです。

そしてモヤモヤやストレスが、呼吸を浅くしている自分を見えなくさせてしまっています。

だからこそ、胸に手を当てることで、普段の呼吸の感覚と比較して
今、乱れていないだろうか？と意識を向ける習慣を持たせられることが
感情の流れを俯瞰するための下準備にもなります。

心のモヤモヤも身体のどこかで、詰まりを感じているから、違和感として持つものです。

身体との対話の時間を大切にすることによって
あなたの心のメッセージを意識にあげられることを
感情との向き合い方でも大切にしていきたいところです。

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｢恋愛に勝ち、人生に勝つ｣をテーマとして

そのために変わりたいけれど、変われない。

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