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ネガティブな気持ちや怒りがわき上がってきたときに
その原因も２つのパターンに分けてみることが出来ます。
１つは自分の行動や習慣を見直すことによって解決が出来る
自分次第で何とかなりそうな問題。
もう１つは自分以外の誰かや状況が変わらなければ
解決が難しい問題になります。
例えば、明日までに仕上げなければならない
レポートがあったときに
どのように対処したら良いだろうか？という悩みが前者の問題に対して
明日までに相手からきっちりと返事をもらえるのだろうか？と
頭を悩ませ続けてしまうのが、後者の問題ですね。
自分があらゆる手立てをつくして
果報は寝て待つ、と割り切ることが出来るぶんだけ
自分でコントロール出来ないストレスについては
考えるだけ取り越し苦労で
終わってしまうところがありますよね。。。
ここで市一番、悩みを複雑にしてしまうパターンとしては
前者の悩みと後者の悩みを混同させてしまうこと。
自分次第で何とかなる問題と自分次第だけでは解決しない問題を
混在させてしまうことで、対処方法を混乱させてしまうことがあります。
とくに恋人やパートナーだけではなく
友人や知人との約束といった
人と人の繋がりからくる問題については
きっちり分割して見据えられることが大切になってくるところです！
つい相手に当たってしまうことがあるのも
もしかしたらこうした問題の混在から
生み出してしまっているかもしれませんね。
自分次第で何とかなるところで
誰かのせいにしてしまったり
自分次第では何とかならない問題のことで
自分が背負い込んでしまうことで、精神的に疲れてしまいます。
そうした取り越し苦労が多くなると
心にもゆとりを持ち辛くさせてしまいます。
相手の気持ちを汲み取ることが出来る余裕は
日頃のストレスのマネジメントが出来るからこそ
持つことができるところもあります！
ネガティブな感情も分けてみることを意識することで
対人関係もこれまでよりもグッと楽になるところがあるはずです！
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