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モヤモヤを言語化出来るからこそ気持ちも安定する
一般的に男性のほうが女性よりも、話をするのが苦手。
そうした一面があるのかもしれませんが
自分の気持ちが落ち着かないときに
モヤモヤの正体を言語化するのも苦手というところがあります。
少しイラッとしたときに
見境がなくカッとなってしまうところがある。
ちょっとした感情の起伏に悩まされているというのであれば
モヤモヤの正体が見えないことが手伝って
自分の気持ちをコントロール出来ていないところがあるのかもしれません。
何かいつもと違う。
そうした違和感を持てるのか、という気付きに
モヤモヤの正体を感じるきっかけもあります。
例えば、仕事でオフィスに戻ってきたときに
職場の空気がどんより、ピリピリしていると感じたときに
実際に大きな問題が起こっていた、ということもありますよね。
普段と何か違う、という変化を
身体意識を通して感じられるからこそ
何かあったんだな、と気付くことが出来ることが
まずはファーストステップになります。
いつもと違うというのも
普段の自分や周囲の状態を把握できていることによって
その”差”を取ることが出来るからこそ
違和感センサーを働かせることも出来るところがあります。
気持ちが安定していない人には
どうしても話しかけ辛い雰囲気が出てしまいます。
女性が男性のことを信頼できるときにも
こうした安心感があるからこそ
話をしやすい状況を作り出していくことが出来ます！
マインドフルネスにみられる
自分の行動を俯瞰してみることも
自分や周囲の心の感情の動きを捉えることにも繋がります。
気持ちが落ち着かないときにこそ
深い深呼吸を意識することで
自分が環境からどんな影響を受けているのか、を
まずは自分の言葉で意識にあげてみることが大切になってきます！
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