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自己主張をすることは必ずしも悪いことではない。
言いたいことがあっても言い出すことが出来ずに
悔しい思いをしたり、モヤモヤをため込んでしまったことがある。
言いたいことがあるけれども、言えないというのは
これば、言わないという選択をしているとも言えます。
心のどこかで相手に気に入られたい
嫌われたくないという気持ちがあることによって
自分をいい人に見せたい、という気持ちが
心の中で葛藤を生み出すことによって
宙ぶらりんな気持ちを生み出してしまう。
そこで言うのかどうかを決められない、という
葛藤を生み出している状態ですね。
八方ふさがりの状態を作りあげてしまうことによって
色々な感情が重なることで生まれる
モヤモヤ感が自分に向いてしまうので
満たされない自分というセルフイメージも強めることになります。
心の中では相手を傷つけないようにするため、と
言い聞かせていることでも
その裏側には言えない自分がいる。
そうして自己主張しない自分を正当化することで
負のサイクルを止めることが出来なくなってしまいます。
そこで直接、相手に言えないことがあれば
紙に全て気持ちを書き出してしまうのも、１つの手です。
自分に言えないことがあったとしても
いったん紙という媒体を通して洗い出すことで
脳内にあるモヤモヤも外に取り出すことが出来ます。
後はそれをポイッと捨ててしまいましょう！
ネガティブな気持ちもアウトプットして
消化できることによって
心の中もすっきりするものが出てくるはずです！
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