2020年11月23日

心のモヤモヤを言葉にすることの重要性

こんにちは、ヒロシです。

心身のバランスが崩れてしまうのは
大きなストレスがかかったときではなく
日頃の小さなストレスが溜まっていることで
ある日、突然として症状として現われるところもありますよね。。

その理由の1つとして
とくに男性であるほど、感じ取ったストレスを
脳の扁桃体という部位で受け止めることによるものだとされています。

小さなストレスであれば
何かイラッとすることがあっても
扁桃体の情報処理によって流してしまうことから
モヤモヤとした感情を言葉にすることが
苦手に感じられるところがあるのかもしれません。

将来感じている不安も
頭の中で考えているだけでは
その不安はとどまることを知らないものです。

紙に書き出す、といった外部に思考を言葉にすることで
客観視することが出来るからこそ
本当に必要な解決のアプローチを冷静に捉えることも出来ます!

マインドフルネスのアプローチにも
心の動きを止めて観る、というものがあります。

モヤモヤのような抽象的な気持ちであるからこそ
それをいったん言葉にして受け止めてみること。

1人でいるときに紙に書き出すのであれば
誰にも見られることもありませんので
1人で落ち着いていられるところで
実践してみては如何でしょうか!?





*メルマガでもマインドフルネスのエッセンスも交えた
体験セッションなどのご案内もしています!
無料メルマガとなりますので、こちらもお見逃しなく!!



ファン
☆電子書籍のご案内☆ 【恋愛の悩みをなくすための秘訣30】

恋愛心理学者が教える 恋愛の悩みをなくすための秘訣30: 感情をコントロール出来れば人生も変わる!

新品価格
¥480から
(2020/4/24 19:26時点)

【恋愛に失敗しないための秘訣30】

恋愛心理学者が教える 恋愛に失敗しないための秘訣30: 幸せの秘訣はこの瞬間のマインドセットにある!

新品価格
¥480から
(2020/4/9 20:03時点)

【恋愛攻略の極意30】NEW!!

恋愛心理学者が教える恋愛攻略の極意30: 人生の幸せマインドの秘訣を教えます

新品価格
¥480から
(2020/3/20 17:08時点)

【人生に奇跡を起こす方法50】

恋愛心理学者が教える 人生に奇跡を起こす方法50: 理想の未来の叶え方を公開します!

【憧れを現実に変える魔法の恋愛心理学】

憧れを現実に変えるモテる魔法の恋愛心理学: 恋愛心理学者が伝える勇気が湧き出る50のメッセージ

【大切なひとを幸せにするための恋愛心理学】

大切な人を幸せにするための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える幸せマインドのつくりかた

【大切な人に巡り会うための恋愛心理学】

大切な人に巡り会うための恋愛心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える 幸せマインドのつくりかた

【モテる大人の心理学 恋愛の極意30】

モテる大人の心理学 恋愛の極意30: 恋愛心理学者が教える30代から始める幸せマインドのつくりかた

メルマガ購読・解除
恋愛に勝ち、人生にも勝つ、30代からの理想のモテ体質を実現のコツ!!

読者購読規約
>> バックナンバー
powered by まぐまぐ!
 
検索
<< 2020年11月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          
最新記事
最新コメント
ブログ応援いただけると嬉しいです! よろしくお願いします!! ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村
プロフィール
関山ヒロシさんの画像
関山ヒロシ
こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えていくことから得られた 知識と経験をもとに、これからの愛の問題を語ります。
プロフィール
http://www.blogpeople.net/ping/