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感情に浸ることで、幸福感を持つこともあれば
逆にネガティブな気持ちにさせられることもありますよね。
そんな感情には人生の喜怒哀楽のストーリーがあって
ネガティブな感情が生まれてくるときには
そこにとらわれないことが
生きやすくするコツにもなると感じられるところがあります。
特に注意していきたいのが
最初は小さな感情の波であったものが気が付いたときに
大きくなっている、といったこともあるのではないでしょうか！？
小さなモヤモヤでもそれが溜まることによって
あるところで大きなストレスとして
のしかかってきてしまうところもあります。
そこで注意してみたいのが
朝と夜の過ごし方にあります。
ネガティブな感情を引き出すような情報を入れない、というのは
意外に思えることでも大きなものがあります。
あなたの無意識は目に入ってくるものから
意外なかたちで情報を拾い上げて
それを感情に結びつけています。
１日のリセットとスタートするときには
ニュートラルな気持ちを持たせていきたいところです。
気持ちの切り替えとなる
朝と夜には余計な情報を入れないことで
心を静める習慣となるマインドフルネスを取り入れてみるだけでも
気持ちの起伏にも大きな違いが出てくることになるでしょう！
