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今回は人生をポジティブ思考で乗り切るための
夜に取り入れてみたい習慣をご紹介してみたいと思います。
以前には朝の習慣を変えることで幸せなマインドセットを
作りあげていくことも出来ることをご紹介してきました。
https://fanblogs.jp/hiroshistyle/archive/42/0
リバウンドを制するものは、試合を制するという
スラムダンクの名言ではありませんが
朝の目覚めを良くすることが
その１日のリズムを作りあげていくことになります。
朝に起きたときに、今日は良い１日になると
目覚めと同時に水を飲むことで
爽やかな気が身体全身に広がっていくイメージを膨らませていきます。
個人的には軟質な肌に優しい水がオススメですね。
ソフトな飲み心地が気持ちを落ち着かせてくれます。
アルカリイオン水≪桜島活泉水≫
もちろん寝起き後の水分補給は大切ですし
健康面でも血行を良くするなど
朝一の水分補給は健康維持には欠かせません。
そこにポジティブなイメージを加えていくことで
あなたの脳は自分の１日にとって
前向きに生きることが当たり前だという
マインドセットをつくり出していきます。
前置きが長くなってしまいましたが
今回は、朝にプラスするかたちで
夜に取り入れてみたい習慣です。
同じく夜の就寝前は
落ち着いてリラックス出来る状態で
１日を終えることが出来るのか、によって
その日の睡眠レベルを決めることになります。
いかにして１日の疲れを取り除いて
次に繋げることが出来るのか、というサイクルが
毎日の睡眠の質を変えることに繋がり
ポジティブなマインドセットのベースにもなり得るものです。
ここで実践してみるのは、手と手を重ねることで
そこに体熱を集中させていく、というシンプルなものです。
全身の意識が手に向けられることで
リラックスした変成意識状態をつくり出すことが出来ることによって
自然と眠くなり、深い眠りを取ることにも繋がります。
変成意識状態の中では
現実の記憶がいったん切り離されるので
そこでポジティブな情動を持たせながら
そのまま眠りについていきます。
これも不思議なことに
落ち着いた環境で作りあげた
セルフイメージであるからこそ
無意識にメッセージが届きやすくなるので
特にオススメの習慣ともいえます。
これを繰り返していくことで
あなたの目線も前向きなチャレンジに対して
積極的なマインドが形成されていくことになります。
こうして夜と朝の習慣を徐々に変えていくことによって
マインドセットも変わり
あなたの行動にもポジティブな変化を生み出していくことになるでしょう！
