2020年02月11日

同じことが繰り返し頭をよぎってしまうときはあえて身体を動かす!

こんにちは、ヒロシです。

悩み事や困りごとがあったときに
その不安が頭を離れなくて
同じことをずっと考え続けてしまうことがあります。

特に同じ部屋でずっと座っているほど
そうした不安が広がってしまう感覚があります。

そんなときはあえて
気持ちがのらなくても身体を動かすことをオススメします。

少し離れたところまで歩いてみるのも良いし
軽くジョギングをしてみるだけでも
そこで不安を切り離すためのきっかけが生まれます。

人はそもそも動物なので
脳も心も動かし続けるからこそ
そこに刺激を与えることが出来るものです。

不安が頭に居座っている状態であっても
少し身体を動かすだけでも
頑張って何かを変えていこうという
気持ちも生まれてくるものです!

焦る気持ちが先行しているときほど
自分の心に居座る不安と向き合うことは
かえって逆効果になります。

身体を動かすことで
心も自然に動き出すことから
何とかなるという気持ちを引き出す
ちょっとしたきっかけを生み出すことが
不安への対処法になります!




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