2023年07月13日
自分が変わることから、ストレスを手放すということが大事
あなたの周囲に嫌な人がいることで、精神的なストレスを感じられている時には、どのように向き合っていけば良いのでしょうか!?
そんな時に、あの人がいなくなってくれれば、と思っていたりすることで、精神的なストレスをため込んでしまいます。
その相手が目の前にいなくても、頭の中で考え続けていることによって、そのイメージを膨らませてしまうことになりますよね。
それも相手の嫌なところに目が向いてしまうことによって、新たな別の嫌な側面が見えてきてしまうかもしれません。
そんな時には、相手がどうこうと患うのではなく、そんな環境を選んでいる自分にも責任があると、受け止められる気持ちも大事になってきます。
自分が変わることによって、相手との関係性も変わっていくのだからこそ、まずは自分がどうありたいのか、という点から見つめ直していきましょう。
嫌な相手がいるときでも、第三者を通して、コミュニケーションを取る方法もあるかもしれません。
あなたが嫌だと感じているのだから、周囲の人も同じように、嫌だと感じているのだとしたら、相手のほうから去っていくかもしれません。
嫌な気持ちになったときには、どこでその流れを止めることが出来るのか、によって気持ちの持ちようも変わっていきます。
あなたが相手のことに意識を向けているということは、相手に対して、変わって欲しいという気持ちを持っているということ。
基本的に相手から変わることはない、と受け止めたうえで、相手に対して変わって欲しいという期待から離れてみる必要があります。
そのうえで、それよりも大切な人により好かれるように、立ち位置を見つめ直していくことが、現状を変えていくきっかけになるでしょう。
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2023年07月12日
自分らしい人生もスタンスから作り出していきたいもの
今のライフスタイルで満たされないと感じられてしまうのは、どこに要因としてあるのでしょうか!?
そう言われた時に、すぐに答えは見えてこないと思います。
不満や不安には、色々な要因があって、それらが重なり合っていく中で、問題の本質を見えなくさせてしまうからです。
ただ、その中で言えるのは、日頃感じられるストレスは、人間関係が大きなウェイトを占めていることは事実です。
その中でも、どのような関係性を紡ぎ上げていくのか、という点は、自分らしい人生を描いていくにも外せないところです。
そこでどんなスタンスで人生と向き合っていくのか、が見えていない時ほど、ストレスも感じられてしまうものですよね。
好きな人にはより好かれて、合わない人とは適切な距離感を保っていきたいもの。
人間関係のストレスを和らげていく為にも、自分に合わないことを見極めていくプロセスも大事になってきます。
あなたが内向的なタイプだとしたら、外向的で積極的なタイプに憧れを持つものですよね。
自分に足りないものばかりに目を向けてしまうことで、そればかりを追い求めてしまうことになります。
それが、本来のありたい姿との乖離を生み出してしまうことになってしまいます。
休日は家でゆっくりと過ごすことが性に合う人にとっては、積極的にパーティーで人と交わることは、精神的にも大きなストレスに感じられてしまうもの。
どんな生き方を望んでいるのか、を知ることによって、そこに相応しい生き方のイメージを持てることから、個性のあり方も変わり出していきます。
そこで、今の自分にとって何に喜びを感じられるのか、を知ることが、自分とは違ったタイプとの人との考え方の違いを知ることにも役立ちます。
あくまでも人の煩悩を知る為には、自分の煩悩を知ったうえで、相手の気持ちをどのように向き合っていくのか、を知ることから、相手の本音も見え始めてきます。
相手に振り回されてしまうことが多い、と感じられる時こそ、自分の素直な気持ちと向き合う姿勢を大事にしていきたいものですね。
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2023年07月11日
自分が持っているものを誇れるように、生きていくことが自己信頼に繋がっていく
どんな人にも他人に誇れるようなものはすでに持ち合わせており、自分が活かせていないだけ、といったこともあります。
とくに自己評価を下げてしまうことによって、大切なものを見えなくさせてしまっているところがあったのかもしれません。
自分のことを評価してあげられないのは、何が影響しているのでしょうか!?
その1つの要因としては、他人からの評価からきているところもあったりします。
あなたにはこういうところがあるから、とかもっとこうしたほうがいい、と言われてきたことが、自分の個性を見失わせてしまう要因になってしまいます。
ただ、そうしたことが起こる裏側には、基本的に人は誰かに認められることから、自分の存在意義を実感できるところがありますよね。
だからこそ、他人の目が気になるということは、自分のことを認めて欲しい、という気持ちから来ているものかもしれません。
自分の存在意義を実感するために、誰かに認めてもらいたいことが目的になってしまうと、逆に息苦しくしてしまいます。
あくまでも人生の意義は、自分の手で作り出していくもの。
そんな気持ちだけは忘れずに進んでいきたいものです。
ここから生きている喜びを、どこに見いだしていけば良いのか?という点は見失いたくないものです。
それは、これまでの自分を少しでも超えていくことに対して、意義を見いだしていくことです。
自分が成長出来ていることを実感出来ることによって、自分が自分のドリームサポーターでありたいもの。
その成長を周囲もきっと認めてくれることにもあるでしょう。
あなたの心の支えが、他者に依存するものではなく、自分で選択した生き方に繋がっているから、自分らしい人生の創造が始まります!
まずは自分が成長に喜びを感じられるようなサイクルを作り出していくことから、他人の目を気にして生きる人生から卒業していきたいものです。
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2023年07月10日
相手のネガティブな感情を被ってしまうことで、関係のない自分までネガティブになってしまうのは、とてももったいないこと
ちょっとしたボタンの掛け違いによって、その場の空気を気まずくさせてしまったことがある。
そう感じられる時には、どちらかが歩み寄ってみれば、大きな問題にならなかったところがあったのかもしれません。
どちらかが冷静な視点を持ち合わせていれば、相手の事情を察してあげられるところもあるからです。
ちょうど相手もプレッシャーを抱え込んでいた時なのかもしれない。その前に嫌なことがあって、引きずっているだけなのかもしれません。
少し理不尽なことをされた、と感じられる時には、相手は自分が思っている以上に追い込まれている可能性があります。
そんな相手もそれ以上に理不尽なことをされるところもあったのでしょう。
そんな時にサラッと流すことが出来れば、さらに余計なトラブルに巻き込まれることなく、上手く避けることが出来たりします。
そこで、あなたの気持ちが相手の言動に左右されるということは、あなたの感情にもブレが生まれているということ。
相手のネガティブな感情を被ってしまうことで、関係のない自分までネガティブになってしまうのは、とてももったいないことです。
取るに足らないことに気持ちが引きずられてしまうことで、気持ちを乱されないようにする為の、感情のコントロールも大事になってきます。
ちょうど目の前の水たまりをピョンと飛び越えていくように、淡々と受け流すことで、小さな雑念は小さなうちに刈り取っていきたいものですね。
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2023年07月09日
想いを伝える為にも、まずは状況を作りあげることが大事
あなたに伝えたいことがあったとしても、相手がメッセージを受け止めてくれなければ、どれだけ想いがあったとしても、空回りしてしまうことになります。
そこで、こちらの想いが一方的になっていないだろうか?と見つめ直してみることと同時に、相手が話を聞いてくれる状況を作り出していくことが大事になってきます。
何を伝えるのか、ではなくどのように伝えるのか、とポイントを切り替えてみる必要がありますね。
どれだけ言葉を並べたとしても、その言葉が相手の心に響かなければ、努力も水の泡になってしまいます。
上手く状況を作り出すという意味では、ラジオでいえば、周波数を合わせる感覚に似ているところもあります。
相手が受信してくれる状況にあることで、その言葉が伝わるというイメージです。
裏を返せば、相手があなたのことをつい考えてしまう状況を作り出すことが出来れば、こちらから働きかけがなくても関係性が生じることにもなります。
基本的に人は自分にとって重要なことに対して、常にアンテナを張り巡らせている存在です。
相手にとって、あなたの重要性が高まることによって、それだけ話を聞いてもらえる可能性が高まります。
自分は内気で奥手だから、と悩んでいるのも、そんな周波数にチューニングがズレているだけ、ということもあります。
あなたから相手のことを追おうとするほど、相手の気持ちは離れてしまいます。
磁石のS極とN極の関係にあるように、そのバランスを取っていくことが、コミュニケーションのコツにもなります。
相手の求めるところに、あなたのオーラをチューニングしていくことを意識してみましょう。
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2023年07月08日
葛藤に気が付くことから、モヤモヤした気持ちも解消していくもの
上手くいっていない時には、その原因が見えていないことによって、悩みを増やしてしまうことがありますよね。
ああでもない、こうでもない、と思っているうちに、時間だけが過ぎ去ってしまう。
そんな状況を例えるならば、車のアクセルを踏みながら、ブレーキを同時に踏んでしまっているようなもの。
だからこそ、まずはブレーキとなっている正体を見極めていくことが大事になってきます。
嫌な予感がする、という直観があった時にも、自分の中では、意識出来ていない問題を潜在的に感じ取っているということ、ですよね。
まずはそんな自分自身の気持ちを汲み取ってあげられることから、解決策も見出していきたいものです。
まだ見えていない問題の1つとしては、無意識的に我慢を強いられていることによって生み出されたものかもしれません。
自分の本音に蓋をしていることによって、他人の用意したレールのうえで物事を判断しようとするから、問題から目を背けることで、我慢をすることになってしまいます。
そこで思い込みに気がつくことが出来ることによって、結果的に本質的な問題に気が付き始めていくもの。
私はこうでなければならない、と思い込んでいることを意識にあげてみることが大事になってきます。
そこで本当に必要なものなのか、を見極めていく姿勢が、人生の転機を生み出すことにもなるでしょう。
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2023年07月07日
さりげない褒め言葉によって、人生が変わることもある
あなたが周囲の人と上手く関係性を作り上げていきたい時に、ちょっとした言葉の使い方が人生を変えるきっかけになることもあるでしょう。
基本的に人は噂話を好むところがあって、誰が何を言っていたのか、といったことも、口伝で伝わっていくこともあります。
例えば、あなたがある人の悪口を言っていたとしたら、それが第三者を通して、本人に伝わっている可能性が高いです。
つい余計なことを言ってしまったがために、直接、伝えるよりも印象を悪くしてしまうこともあるかもしれません。
ここでも悪口ばかりを言っている人の特徴としては、敬遠されるタイプが多いです。
あなたにとって、自分の身の回りで好感を持てる人は、どんなタイプの人でしょうか!?
相手のことを気遣ってくれる人には、自然と好感を持てるところもありますよね。
この人なら私のことを分かってくれる、と思ってもらえることで、相手からの信頼にも繋がっていくもの。
人は自分のことを認められたときに、喜びを感じられるところがあったりします。
そこで、人は噂話が好きであるという特性を使って、逆に相手の良いところを噂することで、好感度を上げるのも、1つの手ですね。
普段から相手の足を引っ張ることで優位に立とうと考えている人よりも、引き上げてあげることを考えている人のほうが、ネガティブな評判に引きずられることは少なくなるはずです。
この人にはどんな良いところがあるのだろうか?と見てあげられることから、自分の周囲には良い人がだんだんと集まってくるように感じられるところも出てくるはずです。
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2023年07月06日
どんな人から何を学ぶのか、によって、人生も大きく変わる
自分の人生を振り返ってみた時に、納得した生き方が出来ていない、と感じられてしまう時には、取り巻く環境にいる人達から、どんな影響を受けてきたのか、を見つめ直してみる必要もあるでしょう。
これまでの自分を作り上げてきたのは、周囲からの評価や言葉であるからこそ、自分が何を受け入れてきたのか、という点が、大きなポイントです。
あなたにはこういうところがあるよね、と言われてきたことで、その言葉を受け入れていることで、セルフイメージを作り出していくことになります。
あくまでも周囲との関係性の中に、自分のありかたも見出しているところがあります。
人生を変えていきたいのであれば、まずはどんな人から影響を受けることが、これからの人生にとってプラスになるのか、を見極めていく必要もあるでしょう。
そこで、自分の理想やゴールに合致していない人に、普段から囲まれているのであれば、環境を見つめ直す必要もありますね。
どんな人から何を学ぶのか、によって人生も大きく変わるものだからこそ、お手本となる存在を見つけることが先決です。
そんなお手本となる人がすぐに見つからない、と感じられてしまうところもあるかと思います。
それはまだ、自分の心の中で新たな出会いが必要とされる為の準備が出来ていないから。
まずは、まだ自分には見えていない可能性だからこそ、そのきっかけを掴むことから始まります。
そんな時には、どんな人生を送っていくことが、後悔のない人生なのか、と問いかけてみます。
いきなり大きな変化を求めるのではなく、着実に理想やゴールに近づいていると思えるように、小さな変化を楽しみながら、毎日を充実したものに変えていきましょう!
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2023年07月05日
自分に足りないものに目を向けるのではなく、活かせることに目を向けることから、人生も変わりだしていく
どうしてある人はいつもポジティブに物事を考えられているのに、自分はネガティブに受け止めてしまうのだろう?
他人と比較することで、自分の気持ちを傷つけてしまう。
他人と比較することで、自分の短所に目が向いてしまうのは、とてももったいないことです。
相手には自分が持ち合わせていないものがあるかもしれないけれども、自分にも自分だけの武器がある。
その結果として、自分の個性や性格を作り上げていることにもなりますね。
自分にないものをないものねだりをして追い求めるよりも、自分だけが持ち合わせているのものを大切にしていきたいものです。
そこで逆転の発想をするならば、上手く自分にはないものを持っている人の力を借りられる存在であるということ。
自分には足りないものがあることを意識しているからこそ、他人に対しても寛容になれるところもあるでしょう。
どこまでいっても、あなたの幸福感を決めているのが、どんな人に囲まれて生きているのか、という点に行き着きます。
その為にも、他人との比較から優越感に浸るのではなく、上手く他人を活かして気持ちを満たしてあげられることから、幸福感に繋げていきたいものですね。
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2023年07月04日
ネガティブな感情も小さなうちに摘み取っていくことが大事
自分には取り越し苦労をしてしまうことが多い、と感じられる時には、余計なことを考えすぎてしまっていることになりますよね。
これから起こることを事前に想定することで、身構えることは大切なことである一方で、そこにネガティブな感情がついてきてしまうのは、別の話として切り離してみる必要があります。
例えば、仕事でここでミスをしてしまったら、どんな人に迷惑をかけてしまうことになるのか。
そこで事前に起こり得るミスを想定することで、対策をする。
ただ、そんな頭の中での想定と事実が混在してしまい、起こってもいないのに、嫌な気持ちにさせられてしまうのも、人の心の持つ感情の特徴であるとも言えます。
頭の中で考えていることが、事実と想像のどちらに該当しているのだろうか?と見つめ直してみる必要もあるでしょう。
脳にとっては、事実と想像の区別がつかないことで、それらをまとめて心の重荷としてため込んでしまいます。
小さなネガティブでも、それが立て続いてしまうことで、気持ちが病んでしまうこともあるかもしれません。
雑草でも早いうちに刈り取っておけば、それほど手のかからないことでも、放置することで、手に負えなくなってしまうのと同じですね。
人間関係の不満にも、似たところがあります。
あなたが相手が不満を感じてしまうのも、そこに至るまでの小さな嫌なことの積み重ねがあって、ネガティブな感情の蓄積によるものなのかもしれません。
そんな時には普段の立ち振る舞いが相手に対して、心の重荷になっていないだろうか?と見つめ直してみる必要があります。
自分のことだけに集中していることで、相手の反応やメッセージを見落としていないでしょうか!?
自分には自分の考え方があるように、相手にも相手の考え方や価値観がある。
その意識があることによって、相手に対しての気遣いも変わり出していきます。
小さなことに対して感謝の気持ちを忘れないことも、普段、気にしていなかったネガティブを意識して取り除いていくことに通じるところもあるはずです。
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