2020年11月29日

ストレスに上手く対応するために知っておくこと

こんにちは、ヒロシです。

日々のストレスと向き合っていくときにも
小さなストレスであったとしても
それが重なることでいつの間にか
大きなストレスに感じていることもあります。

小さなストレスが重なってしまう理由としては
どうしても許せない人がいる、とか
ゆるせないことがある、といった
自分の責任を見る前に、他人の責任にすることによって
嫉妬や妬みといった感情を膨らませてしまうところもあるのではないでしょうか!?

人は基本的に自分のことには甘くなって
状況を冷静にみることが出来なくなってしまうところもあります。

自分が全てを抱えるこむというわけではなく
まずは不満や不安があったときには
言葉にして整理してみることがオススメです。

この感情はどこから生まれてきているのだろうか?というのも
ちょっとしたセルフトークのぼたんの掛け違いが
大きな誤解を生んで現実の解釈を歪めているのではないか、と
いったん立ち止まることが出来るのか、が
冷静なマインドセットにも繋がっていくことになります。

ストレスを含めた
目に見えない感情を取り扱っているのだからこそ
まずは自分が正しく認識する姿勢が
人間関係の構築でも役に立つところがあるはずです!





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