2020年02月26日

心にも適切な筋トレをすると気持ちはグッと軽くなる!

こんにちは、ヒロシです。

頭の中でどうしても離れない不安があったときには
そんな不安や心配事は
1度紙に書き出してしまうことをオススメします。

人が不安を抱えていると
そこから必要以上に心配事を膨らませてしまうのは
人の特性だと割り切ってしまうことです。

紙に書き出すことで、その不安を客観視をすることが出来ます。

その不安は問題であっても
どれくらいの難易度なのかということを
だんだんと正確に押さえることが出来るようになっていきます。

不安や心配も客観視をしたうえで
ワーストケースを想定してみることで
それ以上のことは起こることはない、と割りきって進んでいくことで
だんだんと不安に対する耐性も高まっていきます!

不安に向き合うことには
身体を鍛える筋トレと同じようなところがあって
負荷をかけて着実に乗り越えていくということを
フィードバックさせていくことで
成長を実感できるところが出てきます。

ポイントは紙に書いて意識に上げて
その問題の本質を客観視することで乗り越えていくという
フィードバックサイクルを作りあげていくことにあります。

心の成長があることで、人としての器が大きくなっていくからこそ
一人の人間としても魅力も高まっていくことにもなります!



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