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2024年02月28日

ちょっとした問いかけによって、人生が変わる経験を大事にする

こんにちは、ヒロシです。

人生を変えるきっかけには人との繋がりから得られる気付きがセットにあるものですよね。

人生の転機をものにする為の気付きがあれば、目的の9割は達成されることになります。

「大切なことは目に見えない」

星の王子様の童話にもあるように、自分が望んでいる生き方は、今の自分から遠く離れたところにあるとは限らないもの。

今は自分にとって大事なものとして認識出来ていなくても、ちょっとしたきっかけがこれまで見えていなかったものを見せてくれることがあります。

そうした意味では、最初は良い印象を持っていなかったけれども、だんだんと時間の経過とともに関係が深まっていくこともありますよね。

今、チャンスを手にするためにどうしたら良いだろうか?と思いを巡らせているということは、逆に今の環境の中にチャンスがないという現実を受け入れてしまっていることもあります。

チャンスを手にした自分であれば、今、自分はどのように振る舞っているのだろうか、と視点をズラしてみる必要があります。

あくまでもこれから大切にしていきたいのは、常に1つ先のゴールである未来のあなたからみたときに、現在のあなたはどうあるのか。

未来を先取りして生きるという感覚を持たせてみることから、今という時間を大事にしていきたいものですね。


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2024年02月27日

あえて自分には運命の人がいると信じない方が良い!?

こんにちは、ヒロシです。

自分には運命の人がいると思い込むことが必ずしもプラスの方向に向くとは限らない。

逆に自分の生き方にフォーカスしていたほうが、結果的にプラスの方向に人生が向かう可能性もあります。

自分の心の中で作りあげてきた理想は、それが必ずしも描いた通りにやってくるとは限りません。

理想は手にしたときに喜びを感じられるものではなく、手にするまでのプロセスに感じられるものがあるから、ですね。

自分にとって人生のピースの1つであるものが、最終のゴールとして位置付けていると、その先の未来を見えなくさせてしまいます。

もちろん、プロセスの中でも偶然の巡り合わせの結果として生まれてくるところもあります。

理想に向かうプロセスとなる道筋は、必ずしも一本の直線の道になっているとは限らない、という点もポイントです。

周り道をすることがあっても、結果的に1つの道だったと思えることはあるかもしれません。

偶然の機会を手繰り寄せるにしても、自分の成長に合わせるかたちで、チャンスは目の前に現われると思っていたほうが自然と良い出会いにも恵まれることになります。

自分にとっての理想も受け入れてくれる相手があってこそ、理想として持つことが出来ます。

出会いに対しての感性を変えていくことから、これから出会う人との意義も変わり始めていくことになるでしょう(^^)






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2024年02月26日

悲観的にならないマインドセットの秘訣とは!?

こんにちは、ヒロシです。

これまでの人生を振り返ってみたときに、ポジティブな記憶とネガティブな記憶のどちらが多いと感じられるでしょうか。

おそらくは、あの時にこうしておけば、という記憶のほうが残っているところがあるのではないでしょうか?

基本的に人はポジティブなことよりもネガティブなことのほうが、記憶に残しやすいところがあります。

これは人が持つ防衛本能からくるものでもあり、次に失敗しない為にも、ネガティブなことを糧にする必要があると判断しているところから来ているところもあるのでしょう。

だからこそ、上手くいかなかったことには蓋をして、安心できるやり方を好むことになります。

あえて現状を変えたくないという気持ちも、これまでの成功法則を大事にしたいという気持ちからやってくるもの。

変わりたくても、変われなくて現状維持を好むのも、安心感が得られるところから来ているものだと受け止めてみる必要があります。

ここが自分にとって人生の転機なのかもしれない。

そのように感じられて気持ちが悲観的になるのは、防衛本能からくるメンタルブロックだと受け止めてみる必要もあります。

気持ちが悲観的になってしまうのは、必ずしもネガティブなことばかりではありません。

現状から離れたまだ見ぬ可能性があるからこそ、不安な気持ちが悲観的に物事を見せてしまっているのではないか?という意識にも繋がります。

不安を感じられたときにこそ、人生の転機となる可能性がある。

ネガティブな感情と向き合っていくにも、あえて一歩踏み出してみる気持ちを尊重することを大事にしていきたいものです。


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2024年02月25日

怒りの感情もパワーに変えていくことが出来る

こんにちは、ヒロシです。

あなたが怒りという言葉を聞いたときに、どんな印象を持たれるでしょうか!?

自分や相手の心を傷つけてしまうもの、といったネガティブなものがあるかもしれません。

怒りの感情を覚えるときには、人やものに対して、心が反発している状態です。

とくに自分にとって理不尽なものを感じられるからこそ、出てくるものですよね。

例えば、道を歩いているときに、歩きたばこをしている、とかマナーが悪い人をみることでカチンときてしまう。

国会議員の問題を見ることで、怒りをふつふつと湧き上がってくる、といったように多種多様なもので溢れています。

怒りを覚える対象があるということは、現状に対する不満が原点にあることになります。

これは見方を変えれば、現状を変えたい、変えていく必要がある、という前向きなパワーに変えていくための力に変えていくことが出来ます。

怒りの感情も、矛先をどこに向けるのか、によってプラスにもマイナスにも変えていくことが出来るものだと見ることも出来ます。

人生に前向きな不満が生まれることによって、人生を変えるためのきっかけになるのであれば、現状からステップアップしていくための踏み台にもなり得るものです。

あくまでも普段の感情はその取り扱い方によって、活かし方も変わることになります。

自分の周囲で起こることに対して、問題意識を持つことが出来るからこそ、自分から変わることが出来れば、ネガティブな感情をコントロール側になることが出来ます。

逆にいつも他人に変わって欲しい、と思っている人ほど、変わらない他人に期待をすることで、ネガティブな感情から離れられなくなります。

どちらの生き方が良いのか、を決めるのは、あなた次第ということになりますね。






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2024年02月24日

真面目な性格であるほど、ほどほどを意識してみるのも良いこと

こんにちは、ヒロシです。

何でも完璧でないと気がすまない、という完璧症を自覚されているのであれば、大切にしたいことがあります。

それは、理想を追い求めることと同時に、ほどほどのスパイスを加えてみることにあります。

例えば、最初に全てが腹落ちしないと、一歩が踏み出せない、と感じられているのは、完璧症がマイナスに作用しているケースです。

真面目であるということは、これまでの信念を守り続けている。

それは、変わろうとする時に、自分を変えない方向に目線をフォーカスさせてしまうことがあります。

自分はこういう人間だから、この生き方を守り続けなければいけない、といった固定概念や既成概念は、これまでの当たり前に対してのとらわれの気持ちだと見ることも出来ます。

これまでの自分を守ろうとすることが、逆に状況を難しくしていることもあります。

自分に自信を持つことが大事なことである一方で、絶対的な自信は必ずしもプラスになるとは限りません。

自分を貫くのもいいけれど、別の見方もあるのではないか、という視点を併せ持つことも大事になってきます。

自分はこうあるべき、というこだわりが多いほど、それだけ見落としているものがあるということ。

目の前の壁を乗り越えていく為にも、柔軟にすり抜けていく為のフットワークも大切ですね。


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2024年02月23日

最初は断られたとしても、諦めない気持ちを持つには!?

こんにちは、ヒロシです。

最初はNoと言われても、諦めずにアプローチしていくことから、Okがもらえることもあります。

これは恋愛や仕事に限った話ではなく、自分の夢や理想にも当てはまる話です。

別れ際に人の本性が出る、と言われるように、そこで諦めたら試合は終了です。

理想の未来を引き寄せる為には、努力や才能も大事。

でも、一番、大切なことは諦めない気持ちにあります。

今は上手くいかなくても、最後はきっと上手くいく!というセルフイメージを下げないこと。

自分に満たされない気持ちがあるのは、まだ可能性を感じられているから。

自分の未来の可能性を決めていく時にも、誰に何と言われたとしても、他人が保証してくれるものではないはずです。

誰にも未来はどうなるのか、は分からないからこそ、諦めない気持ちを育てていくことが、人生を前向きなものに変えていくはずです。

諦めない気持ちは、シンプルに未来の自分の可能性を信じること。

そこに周囲の抵抗があったとしても、最終的には上手くいくと思えることにあります。

人生を諦めないという生き方の軸があるからこそ、必要なものは後からついてくることになります!






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2024年02月22日

人生を変える為の環境の変化を恐れない

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人生の転機の多くには、人と人との繋がりからもたらされるもの。

これまでの価値観が変わるのも、自分以外の誰かから影響を受けることによって、引き起こされるものですよね。

自分に足りないものが見えてくるのも、誰かとの相対比較によるものかもしれません。

そこで他人に嫉妬するのではなく、自分の基準を高めることを意識出来れば、チャンスも見え始めてくることになります。

人間関係を悩ませている多くの問題は、自分の環境を変えることによって解決にいきつくもの。

誰かのせいにしたくなるときほど、自分から環境を変えようとする姿勢が問題解決に行き着きます。

自分の周囲にはどうして魅力的な人が少ないのだろう?と感じられてしまう。

そんな時には、まずは自分に魅力をつけることを考える。

次のステップとして、素敵な人に囲まれるための環境を手にするために、どうしたら良いか?を考えるものですよね。

頭を悩ませるストレスの要因は、根本治療を意識したいもの。

その1つのアプローチとして、思い切って環境を変えてしまうことがあります。

今はまだ見えていなくても、とりあえず次の環境に進んでみることで、見えてくる世界も見え始めてきます。

これから自分に必要なものはどこにあるのか。

そのきっかけを掴む為にも、まずは気持ちの切り替えスイッチを入れることから始まります。






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2024年02月21日

足りないところを補える関係性が大事

こんにちは、ヒロシです。

あなたは普段から周囲の人に感謝する側になれているでしょうか。感謝される側でしょうか。

どちらにしても、お互いの良さを活かす関係性が出来ているから、生み出されるものがありますよね。

これから上手く関係性を作り出していくにしても、お互いに足りないところをどのように補っていけるのか、がポイントですね。

そもそも人という字の語源を見ると、人と人が支え合っていると表現されていますよね。

そこでお互いの相互尊重や理解が前提にあって、生き方の本質が見えてくるところもあります。

お互いに自己主張をする関係性だとしたら、どうしてもギクシャク感が出てきます。

Give&Takeという言葉にもあるように、お互いがTakeのことばかりを考え続えていたとしたら、いつでもコミュニケーションは一方通行になってしまいます。

まずはこちらからGive出来るものがあって、相手のことを考えてあげられるからこそ、Takeのかたちでお礼が返ってくるもの。

人としての魅力も良い循環を生み出すところから、生み出されるものですよね。

自分が相手に対して何をしてあげられるのか、を考え続けていくことによって、意外なところから、人としての魅力も広がりを見せていくことになります。

個性も相手に伝わって、認めてもらえることから存在感となり、相手からも注目されるものです!






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2024年02月20日

言葉の受け止め方も、感情によって変わるもの

こんにちは、ヒロシです。

自分が発したちょっとした言葉が相手にとっては重く感じられてしまうかもしれない。

とくに人間関係がこじれてしまうときには、小さなきっかけがあって、そこから亀裂が生まれてしまうことも少なくありません。

コミュニケーションの誤解は、自分の認識と相手の認識のちょっとした差から生まれるもの。

こちらの発した言葉は受け手の感情というフィルタを通して、伝わっていくもの。

そこに誤解が生まれる要因があるとも言えます。

同じ話を聞いた時にも、その時の状況によって受け止め方も変わってくるものですよね。

普段の会話の中でも、カチンと来るようなことがあったとしても、違和感を持つことが出来るのか。

自分自身が当事者という意識で行うのではなく、第三者の立場でその言葉を聞く感覚を持たせてみます。

どこまでいっても主観的な感情を外してみるのは、難しいからこそ、ちょっとした意識の持たせ方がきっかけになります。

同じように相手の言葉から怒りや疑惑という感情が生まれてきたときにも、相手の言葉の意図を自分目線で捉えることなく、相手の状況から捉え直してみる必要があります。

あくまでも、相手が言ったことも、自分のフィルタリングからみた1つの解釈であることを忘れないでいてください。

特に大きな問題のように感じられるときだからこそ、ネガティブな感情を取り除いたあとに、どう感じるのか、という視点を大事にしてみたいものです。


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2024年02月19日

上手く感情と付き合うことで、人生を楽にしていくことが大切

こんにちは、ヒロシです。

今、自分が落ち込んでしまっている時、悲しいと感じられている時。

ネガティブな感情を抱えてしまっている時には、気持ちも前向きにはならないものですよね。

いつもポジティブ思考が出来る人はいないのだからこそ、どのように気持ちを盛り上げていくのか、が大事になってきます。

感情は使い方によっては、良いものにもなるし、悪いものにもなる。

自分の心を動かす為に、どのように付き合っていくのか、がポイントになります。

ここであなたにとって良い感情、悪い感情とはどのようなものでしょうか!?

前向きに動かすものが前者であり、後向きにさせてしまうのが、後者といったところでしょうか。

その中でも、今は後向きにさせてしまうように思えることでも、見方を変えれば前向きに変えていくものもあります。

とくに時々の感情に流されていることから、チャンスも流していることもあったりします。

今の自分が全てではないし、ここから風向きを変えていくのも自分次第。

ピンチに感じられる時にこそ、その裏側にあるチャンスにも目を向けていきたいものですね。


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こんにちは.。 関山ヒロシと申します。 マインドフルネスの本質を学んだ著者が 30代の愛の問題に悩むあなたに マンネリとモヤモヤを乗り越えて 人生を変える究極のマインドセットの秘訣を解説します! 恋愛や対人関係の苦手意識からくるあがり症と 向き合って乗り越えてきた経験も交えて 心の豊かさを拓くための愛のあり方を語っていきます。
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