exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
AI入門講座

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船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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2019年06月27日

食物養生大全

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■タンパク質は「アミノ酸」に分解され腸で吸収され活用される。ところが、すべてがアミノ酸になるわけではない。(今までの栄養学ではほとんどがアミノ酸になると信じられていたが、栄養学が発達するにつれ、アミノ酸になるの率は場合によっては10%以内という場合もあるとわかってきた。)
 アミノ酸に分解されなかった未消化のタンパク質を「窒素残留物」と呼び、人体に次ぎのような様々な害をおよぼす。理由は窒素残留物がアンモニアの代謝産物だからである。
@がん
A胃腸炎、胆のう炎、膵炎、食道炎
B肝臓障害
C腎障害
Dアレルギー(花粉症、アトピー、喘息)
E骨粗鬆症
F痛風
G膠原病(リュウマチ)
H心臓病
I呼吸器疾患(喘息、慢性気管支炎)
J頭痛、メニエル病(P184)

2019年06月22日

医者が教える疲れが抜けない人の食事

医師が教える疲れが抜けない人の食事法 予約の取れない「副腎疲労外来」で実践していること

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■副腎の機能
・ストレスに対応するホルモンを出す
・体内の炎症を抑える
・血糖値や血圧のコントロール
・免疫機能の調整
・交感神経、副交感神経のバランス調整
・体内時計や睡眠のリズムを調整
・精神安定のサポート
・丈夫な骨を作るための骨の代謝 等

■副腎機能が低下している人の食事
@3食すべてでたんぱく質、脂質をとる
 人によっては2食、5食のほうがいい場合もある。
A血糖値を急上昇・急降下させない 
 朝は血糖値のスパイクが起こりやすい。
B減塩しない、油をカットしすぎない。
CビタミンB群を摂る
D美味しいグルテンフリー、カゼインフリー、シュガーフリーを心がける
 小麦製品をやめる(グルテンフリ-)乳製品をやめる(カゼインンフリ-)白砂糖をやめる(シュガーフリ-)で、体が回復してくる人が大勢いる。
E栄養ドリンクは飲まない 
 コーヒーや栄養ドリンクのカフェインは副腎を疲れさせる。
F食事は抜かない
 元気な人は食事を抜いてもコチゾールが分泌されるが、副腎がつかれていると血糖値を上げるコチゾールが出ず、朝からぐったりした状態になる。
G外食やできあいの惣菜をやめる
 レトルト食品や冷凍食品、即席麺、ハムやソーセージ、かまぼこなどの練り物、スナック菓子などの加工食品には驚くほど添加物が使われている。一見手作り風に見えるスーパーやデパ地下の惣菜も、長時間風味を維持するために同じような添加物が多く使われている。添加物を摂取することは、体にとってはストレスとなる。
 添加物は、肝臓で代謝され解毒される。肝臓で解毒出来なかった毒素は体内で炎症の原因となり、副腎をより疲れさせる。
 添加物も、ひとつひとつはわずかな量でも、積み重なると肝臓に負担をかける。
H副腎を疲れさせる食材をできるかぎり避ける
 チョコレート 副腎疲労の患者さんには、チョコレート中毒の人が相当数いる。
 大型魚、養殖魚
 ソーセージ、ハムなどの加工肉
 サラダ油、マーガリン、ショートニング
 コーンシロップ、ブドウ糖果糖液糖(血糖値を急激に上昇させる)
I悪いものを食べてしまったら、塩水を活用してデトックス
 美味しいと思える濃さの塩を入れた水を飲む
 肝臓に負担をかける、コーヒーやアルコールは控える
J解毒を助ける「薬味」を食事に取り入れる
 肝臓はアルコール以外にも薬、添加物、シャンプーや化粧品、重金属類などさまざまなものを解毒する。肝臓の解毒をサポートする食材(タマネギ、ニンニク、ダイコン、長ネギ、あさつき、ニラ、らっきょう、キャベツ、ワサビ) 
K嫌いなものは無理に食べない
 ネギ、ニンイク、ニラなどの食材が苦手と感じる人は、解毒成分が自分の体に強すぎて、拒否反応を示している可能性もある。
Lヒスタミン含有量の多い食品を控える
 アレルギー体質の人は「ヒスタミン」を含む食材が体に合わない傾向がある。
 ヒスタミンとは、アレルギー症状を起こす原因物質で、トマトやタケノコ、サバなどに多く含まれている。
 また、調理されて時間が経った料理にもヒスタミンが発生する。
M旬の食材を食べる
N小腸の調子を整える 
 カンジタの餌となる甘いものや炭水化物を摂り過ぎない
 食べ物は胃で消化かれ、小腸でほとんどの栄養を吸収し、大腸でミネラルと水分を吸収したあと、便となって排出されるので、小腸の健康が大切。

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2019年06月19日

白秋期

白秋期 地図のない明日への旅立ち (日経プレミアシリーズ)

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■欧米人と日本人では、感動する仕方が根底的にちがう。そのことを、私たちはしだいに理解するようになりましたが、そこには深い溝があります。
 たとえば、外資系投資家につけられた「ハゲタカ・ファンド」という呼称には、一種の嫌悪感が含まれていますが、彼らの行動原理には、やはり神への信頼と、神からのクレジットがあります。自由経済、自由競争、規制撤廃、市場原理の背景にあるのも、神の存在です。
 市場は、ほっておくと弱肉強食の場になりかねませんが、大きく秤が傾いてしまったときには「invisible hand of God」、すなわち、アダム・スミス以来の「見えざる神の御手」が働くはずだという考え方が根底にあります。
 その確信があればその自由競争、錦の御旗を背負った市場原理なのであって、日本がそれを抜きにして、形だけ取り入れることが、はたして正しいのか。
 ハゲタカよばりされる外国資本の背景にも、神の力が働いており、日本型企業に乗りこんできて、大胆な合理化をしたカルロス・ゴーン氏も、敬虔なクリスチャンを自称していました。(P85)

■孤独死や単独死は悲劇でない(P195)
 孤独死や単独死を、私たちの社会はマイナスのものととらえます。しかし、私は必ずしも、遺骨の引取人もないというような人の死を、それほど哀れだとも思わないし、悲惨だとも思いません。
 社会学者の上野千鶴子さんが、ある講演で、「最後の時、誰かに手を握ってもらってお別れしたいと思いますか?」と聞いても、みんな首を横にふったそうです。それには衝撃を受けたと上野さんは語っておられたそうです。
 孤独死や単独死が悲劇的なような形で語られるけれども、実際には一人で死ぬことのほうが、みんなが心の中で望んでいることではないか。
 メディアをとおし、人とのコミュニケーションの輪をひろげようとすることばかりが、強調されています。なにかのボランティアに入ったり、みんなでいろいろ勉強ごとをやりましょうというようなすすめがあります。そうではなく、どんどん独りになっていくべきだ、というのが私の説です。人間は、最後は一人で物をじっくり考えたり、感じたりしながら、自然の移ろいのなかでおだやかに去っていくべきだ、と思うのです。

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2019年06月16日

病気の原因は汚血

病気の原因は汚血にある アトピー、乾癬、膠原病、がん、認知症……たまった毒を体外に出す方法

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ステロイドは人間の体内で作られているホルモンの一種で、腎臓の上にある副腎皮質で生産されています。体内で作られているわけですから、本来は補う必要がありません。
 しかし、なぜ多くの医療機関がステロイド剤を処方するのか。それはステロイドには炎症を抑える作用があるからです。
 体内にはいろいろなホルモンがあり、血糖値、血圧、性機能などを一定に保つ「恒常性」に大きな役割を果たしています。また、強すぎる炎症を抑え、過敏な免疫細胞の働きを低下させる作用もあります。この抗炎症作用と免疫抑制の働きが注目され、西洋医学の薬としてもてはやされているのです。
 もともと体内で作られているにもかかわらず、ステロイドを薬として体内に入れてしまうと、副腎の機能が低下します。大量のステロイドが体内にあると、体は自ら生産することを止めてしまいます。
 一番問題なのは、ステロイド剤の服用をやめるとリバウンドしてしまうことです。
 ステロイド剤を摂取している患者さんが、「薬を止めたら、症状がひどくなった」と言います。薬の力で無理やり症状を抑え込んでいるため、止めると炎症が一気に暴走するのです。しかも、体内で自力でステロイドを生産しなくなっているため、体内のステロイドが不足し、皮膚の炎症以外にさまざまな副作用が起きる可能性があります。
 もちろん、医師は、ステロイド剤のことをよく知っていて、「最初は弱い作用の薬から初めてみましょう」「塗り過ぎないように」と、ひとこと添えます。医師はリバウンドがあるのを承知しながら処方し、リバウンドを起こさせないために、ずっと使い続けさせるのです。(P84)
グルテン・カゼインフリー食がいいかも

■風邪をひいたときの熱や鼻水、咳は、自分自身の体が持っている自然治癒力が風邪のウイルスと闘い、自力で「排出」している証拠と言えます。
 風邪薬はウイルスを殺すのではなく、炎症を抑え、鼻水や咳を止めるだけです。つまり本来人間が持っている免疫反応に、相反する働きをしてしまうのです。風邪薬を飲むと、炎症がおさまり、鼻水や咳が止まって楽になるので、「風邪が治った」と感じますが、それは錯覚です。むしろ、排出機能を止めてしまいます。
 排出の機会を奪われると、異物は体内にたまったままとなります。すると、結果的に風邪をひいている状態が長引いてしまいます。(P75)

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2019年06月14日

橋本病・バセドウ病はグルテン・カゼインフリー食で改善

夢21 2017年 08 月号 [雑誌]

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■橋本病・バセドウ病 グルテン・カゼインフリー食で改善(P32)
 橋本病やバセドウ病の患者さんの中には、副腎疲労を招いている人がおおぜいいます。副腎疲労があると、症状が改善しづらくなるので、副腎の疲れを取ることが大切です。
 大腸と違って、健康的な人の小腸にはほとんど菌はいません。しかし、副腎疲労の人の小腸には、悪玉菌が増殖して腸壁に炎症を起こしていることが多いのです。
 その悪玉菌が増殖する原因の一つが小麦粉や大麦、ライ麦に含まれる「グルテン」というたんぱく質です。実はグルテンは小腸の悪玉菌の絶好のエサであり、とりすぎれが増殖に拍車がかかります。
 また、健康な小腸は、粘膜の細胞と細胞がきちんと結びついており、必要な栄養だけを吸収します。ところが、人によっては、小腸の悪玉菌の増殖で細胞の間のすき間がゆるくなるととがあり、本来なら入るべきでない物質も入り込み、炎症を起こす場合があるのです。
 さらに、自己免疫疾患を起こしている人には、免疫機能が乱れているため、抗体(特定の物質を排除する免疫物質)ができやすくなっています。グルテンは特に抗体ができやすく、交差反応を起こしやすい物質です。
 交差反応というのは、特定のアレルゲン(抗体の対象となる特定の物質)以外でも、構造が似ているものに抗体が反応して攻撃することです。そのため、一度グルテンの抗体ができると、さまざまな物質に反応して炎症を招きます。
 そこで、私は、副腎疲労の患者さんに、「グルテンフリー食」をすすめています。小麦粉が主材料のパンやラーメン、うどん、焼きそば、パスタなどの麺類、お好み焼きなどの粉物、ケーキ、クッキーなどの洋菓子があります。
 これらをやめるだけでも、グルテンの摂取量は大きく減ります。たまに楽しむようにしてみてはいかがでしょう。
 そのほかには、揚げ物の衣やカレーのルウにも小麦粉が使われているので注意してください。副腎疲労の人にとって、がんばりすぎは大敵なので、グルテンを8割カットできたたらいいという、ゆるい気持ちで取り組んでください。
 また、乳製品に含まれるカゼインもグルテンと同様に交差反応を引き起こしやすいので、さけたほうがいいでしょう。
 実際に、グルテン・カゼインフリー食にしただけで、副腎疲労が治った人はおおぜいいます。また、米国の医療現場では、甲状腺疾患の患者さんに、グルテン・カゼインフリーの食事指導を行っています。橋本病やバセドウ病の症状がなかなか改善しない人は、ぜひグルテン・カゼインフリー食で副腎をいたわる食事を心かけてみてください。 
 本間良子・龍介
 
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2019年06月11日

花粉症は1週間で治る

花粉症は1週間で治る!

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■糖質が諸悪の根源(P124)
糖質の分類
単糖類・・・果糖やブドウ糖
二糖類・・・砂糖や乳頭、麦芽糖
多糖類・・・デンプン(ご飯やパン、麺類、イモ類、豆類)

 糖質として体内に吸収される最小単位が単糖類(ブドウと果糖)。炭水化物に含まれる糖質もブドウ糖まで分解されて吸収される。ところが、糖質を含む食べ物が胃や小腸で消化しきれないまま大腸に運ばれると、悪玉菌のエサとなって腐敗し、腸内環境を悪化させる。
 したがって、糖質を中心とした食事や間食をしていると、腸内で悪玉菌が優位となり、腸内環境が悪化する。糖質制限食によって腸内環境が整い、花粉症をはじめとする多くのアレルギー疾患が改善するのはこのため。

 糖質は老化の原因物質AGEをつくりだす。

 口の中には甘み・塩み・酸味・苦味・旨みを感じ取る受容体があり、甘みの刺激を受けると、抗菌タンパクが出なくなることがわかっている。抗菌タンパクは免疫機能の1つで細菌やウイルスを防いだり、やっつけたりするタンパク質。甘いものが大好きな人は抗菌タンパクが少なく、口から花粉などのアレルゲンが侵入しやすくなる。

 真っ先に小麦の多い食品をカットする。小麦に含まれるグルテンというタンパク質は、腸の大敵、腸内環境を悪化させて、花粉症などのアレルギー疾患の原因になる

 次に、コーヒーや紅茶に砂糖やミルクを入れたり、糖質の入った清涼飲料水も飲まないこと。

 小麦製品と飲み物からの糖質を排除したら、次はご飯を半膳するとか1日3回食べていたのを2回にするなど徐々に減らしていき、最終的にはゼロを目指す。

■花粉症の人は、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品をカットするだけでも症状は緩和される。(P68)

■オーソモレキュラー療法
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プロフィール
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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