exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
AI入門講座

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現代医療は経済活動
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
「牛乳は飲んではいけない」
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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◆調味料(アミノ酸等)
正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
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2020年10月17日

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■空腹をまぎらわせる「口すぼめ呼吸法」のやり方(P81)
@ まず息を吐き切る
A そうめんを吸うイメージで、口を少し尖らせるようにすぼめて、可能な限りゆっくり息を吸っていく
B 口はすぼめたまま、ゆっくり息を吐いていく
C A〜Bを何回かくり返す

 人は赤ちゃんのとき、お母さんのおっぱいを吸って空腹を満たします。大人になると口寂しくてタバコを吸ったり、お酒を飲んだり、お菓子を食べてまぎらわせるという経験は誰しもお持ちではないでしょうか。もしかすると、唇を刺激することでなんらかの満足感が得られるのかもしれません。
 断食中におなかがすいて困ったら、ぜひこの「口すぼめ呼吸法」を試してください。

■「数息」呼吸法のやり方(P103)
 @ 口から息をしっかり吐き切る
 A おなかをふくらませながら鼻からゆっくり息を吸い、おなかを凹ませながら口からゆっくり吐く。これを「一つ」と数えながら行う
 B Aの要領で、息を吸って吐いて「二つ」、息を吸って吐いて「三つ」と数えていく。途中で雑念がでてきて数がわからなくなったら、もう一度最初からやり直す 
 C 座禅断食中は、20分間で100まで数えることを目指して呼吸する(呼吸の長さにより、個人差があります)
 *正座でも椅子に座っても、座禅の座り方でも楽な姿勢で、ただし背すじは伸ばして行う
 *腹式呼吸を意識するあおむけになって、ひざを立てて行ってもよい
背骨からは自立神経が出ています。背筋を伸ばして、自立神経の働きをよくしましょう自律神経が乱れる原因と整えるためのコツをご紹介
腹式呼吸でおなかをしっかり動かすことも心がけましょう。吐く息と一緒に体の老廃物やネガティブな感情がでていき、すう息とともによいエネルギーが吐いてっくることをイメージしましょう。

■副交感神経が優位になりすぎても、また違う病気を招きます。私個人の考えですが、座禅は、姿勢を正しくし、それを保つとい緊張感をもちながら、腹式呼吸でリラックスしている状態です。この「緊張」と「弛緩」という両極端な状態がバランスよく成り立っていることが、自立神経のバランスを整えるのに役立つのではないでしょうか。
posted by hiroshimalibrary at 03:49| 健康

2020年08月08日

死ぬまで元気に生きるための七つの習慣

死ぬまで元気に生きるための七つの習慣 自然的生活のすすめ

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★人間の体内にある60兆億もの細胞は、常に入れ替わって、私たちが気づかない間に、新しいものに作り変わっています。
 新たな細胞の材料として、自然でないものを取り込んだり、自然でないことをするのが、一番よくないことであるのは明らかです。
 特に、コンビニなどの、弁当、おにぎり、惣菜類といったものは不自然な添加物まみれの物には注意が必要です。
 
■自動車や電化製品などの人間が作ったものは、壊れると自力で復旧することはできません。修理が必要です
。 しかし、細胞は違います。たとえ故障しても、自力で治すことができます。これは、何十億年もの生命の歴史の中で細胞が獲得してきた、脅威の適応能力であり、自己修復能力です。これらは「生命力」と言い換えることもできます。自然の生物や野生動物たちは、こうした能力を自然に、フルに発揮しながら生活を送っています。(P30)

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posted by hiroshimalibrary at 10:16| 健康

2020年06月18日

孟司と誠の 健康生活委員会

孟司と誠の 健康生活委員会

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近藤:インフルエンザは通常は乳幼児と高齢者が犠牲になることが多いのに、このスペイン風邪はなぜか壮年期の人が多く犠牲になったんですね。それはこの時のインフルエンザが特殊なタイプだったから、と説明されることが多いんですが、当時のデータを調査した人がいます。そうすると、この時はアスピリンが大量に使われたのが原因だったことがわかった。
 これは相当、説得力があります。当時は何にでもアスピリンを使ったんですね。1900年頃にドイツで発明されたので、ドイツに特許がありましたが、鎮痛・解熱剤として爆発的に使われるようになると、第一次世界大戦の時に、イギリスやアメリカで敵国ドイツの特許を無視して大量生産されるようになった。特に、米国で使われたアズピリンの量は今ふり返るとすさまじく、健康な人でも中毒になるほどの量が投与されていた。
 インフルエンザにかかって弱っているところへ、中毒になるほどのアスピリンを飲めば、それは壮年期の兵士でもバタバタ死ぬでしょう。
 もう一つの根拠は、当時スペイン風邪の真っ最中に、アメリカの大学病院でも教授クラスの人たちが、アスピリンをまったく使わない伝統医療のホメオパシーなどを行っていた。そういう人たちが診たスペイン風邪患者は一人も死ななかった、という報告もある。だから、壮年期の死者が増えたのは薬の影響と判断して良いと思いますが、これを認めてしまうとインフルエンザが怖いということにならない。それで、この説はなかなか広まらないんですよ。
養老:僕もその説は聞いたことがあったな。(P43)

近藤:腸内フローラに一番よくないのは抗生物質です。結果的には高齢者がよく死にます。それは、こういうことが起こるんです。
 まず、抗生物質で普通の大腸菌なんかが死んで、大腸の中にいる嫌気性の菌がはびこる。そういう別の菌がはびこるのを「菌抗体現象」といいますが、それで偽陽性腸炎という症状を起こすんんです。そうすると下痢をする。この下痢は頑固で、特に高齢者では死亡率が高いんです。
 と聞くと、ヨーグルトを飲めば腸内フローラが回復して治る、と思う人もいるでしょう。でも、飲んでもダメなんです。まず、口から飲んだ細菌は、たいてい胃の中で胃酸で殺されちゃう。
養老:何だって胃酸があんなに強力か、というと、そのことですよ。人間は長い間にいろいろなものを食べてきたから、何かが胃袋に入ってくるかわからない。冷蔵庫なんか無かったんだから、すぐにカビも生えただろうし、長い間に、身体はちゃんと余計なものは殺すようになっているんです。それから腸に送るんです。
近藤:だから胃潰瘍で胃を切除した人は、海外旅行をするとコレラ菌が殺されずに、発症しやすい。(P25)

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posted by hiroshimalibrary at 16:57| 健康

2020年01月24日

腸の力であなたは変わる

「腸の力」であなたは変わる: 一生病気にならない、脳と体が強くなる食事法 (単行本)

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■抗生物質は農業でも広範囲に使われている。
 家畜の感染症の治療という目的だけでなく、抗生物質を使用すると、家畜がより大きく、早く成長することがわかったからだ。こうした抗生物質は、やがて食肉や乳製品に入り込むため、人体にも影響を与えるのではないかと懸念の声が上がっている。抗生物資は内分泌かく乱化学物質(環境ホルモン)であり、食べ物を通じて接触すると、体内の性ホルモンに似た作用をし、混乱を誘発する。
 抗生物質が畜牛を(おそらく人間も同じだが)太らせるメカニズムは、「脂肪を蓄え体重を増やす」種類の腸内細菌(フィルミクテス門)と、「肥満を防ぐ」種類の腸内細菌(バクテロイデス門)があり、抗生物質が特定の細菌をただちに絶滅させ、他の種類が増殖するからだ。残念ながら、腸内は肥満を誘発する細菌で満たされる。(P239)
■ピロリ菌を除去すると体重が増えた。また、食欲を刺激するホルモンであるグレリンが食後に6倍も増加し、もっと食べられると感じていることが判明した。(P242)
■加工製品の「果糖」と「グルテン」が腸内フローラを脅かすワースト2といえる。また、抗生物質、ピル、非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)、遺伝子組み換え食品、環境化学物質は「腸内フローラの殺人鬼」たちだ。(P234)
■抗生物質は医学の重要な業績の一つであることは間違いない。しかし、風邪、インフルエンザ、せきや気管支炎の大半の症状、耳の感染症の多くの症状には、抗生物質の使用は必要ない。
 WHOは抗生物質の耐性を「21世紀に直面する一番の健康問題」の一つだとしている。(P236)
■2013年ステファニー・セネフらは、体内のグリホサートの影響について、大きな警鐘を鳴らした
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2020年01月13日

あきらめないUNSTOPPABLE

子どもの「健康」を取り戻し、「食」を動かした母親たちの軌跡

UNSTOPPABLE(あきらめない): 愛する子どもの「健康」を取り戻し、アメリカの「食」を動かした母親たちの軌跡

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遺伝子組み換え食品いらない!キャンペーン – GMOフリーの世界を目指して
■ヂュポンは、遺伝子組み替え作物や農薬を生産する傍ら、子会社で薬を供給している。つまり、人々を農薬で病気にさせ、薬で病気を治し、農薬と薬の両方でで儲けるという完璧な利益循環システムとなっている。主要なテレビ局は、製薬会社から膨大な広告宣伝費をもらっているために、この事実を報道することはない。(P37)
■遺伝子組み換えサーモン(P138)
 サーモンは今や、四倍肥えさせ、4倍速く、そして子供を産まないように育てるために、遺伝子が組み換えられています。また、そのサーモンは抗生物質とホルモン剤の貯水池の中で育てられ、遺伝子組み換え飼料を食べた魚肉を与えられています。遺伝子組み換えのサーモンは攻撃的なので、野生のサーモンを絶滅させてしまうかもしれません。私たちが自然から離れれてしまったことは、
私たちの気づかないところで一部の人たちに劇的に自然を操作したりすることを許してしまっています。
■農薬漬けの農業、遺伝子組み換え、そしてグリホサート除草剤(ランドアップ)は、私たちの腸内細菌を殺し、免疫システムが壊され、臓器障害や生殖の害を、また、血液脳関門や細胞形成の働きに支障を及ぼします。(P80)
ワクチン 別ブログに記載
■一度もピーナッツを食べたことがなかった三男のブロンソンがピーナッツアレルギーを発症したことで、のちに、ワクチンの中には一般には公表されていないピーナッツオイルが含まれていることも学びました。私がワクチンのすべての原材料を把握し、それが息子たちの健康問題に関係しているのでないかとの疑いを持ちはじめるまでに、そう長くはかかりませんでした。(P21)
(日本でも、アレルギーの子供が急増。もしかして小児ワクチンの添加物のせい?)
ロビン・オブライエン(P25)
■グルテン不耐症(P121)
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2019年07月15日

アルツハイマー病 真実と終焉

アルツハイマー病 真実と終焉 "認知症1150万人"時代の革命的治療プログラム

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アツルハイマーにならない食事
・食事全体で GI が35未満になるように料理する。
・フルーツジュースより果物(繊維を含む)を丸ごと摂取する。
・単純炭水化物、飽和脂肪酸、繊維の欠乏の食物を取らない。
 (チーズバーガー、ポテト、ソフトドリンク、など)
・グルテンと乳製品はできるだけ避ける。
・解毒作用のある特定の植物を摂取することで毒素を減らす。
 (コリアンダー 、アブラナ科の野菜、アーティチョーク、にんにく、生姜、海草など)
・アボカド、ナッツ、シード、オリーブオイル 、MCT オイルなど。良質の脂肪を食事に取り入れる。
・加工食品を避け自然食品を摂取する。
・魚は必須項目ではない
・肉はメインディッシュではなく味付けとして加える。
・キムチ、酢漬け、味噌汁、コンブチャなどのプロバイオティクスを含む物を取り入れる。
 (ヨーグルトもプロバイオティクスだが摂取しない方がいい)
・AG Eの発生を最小限に抑えながら、美味しい料理をつくる。
・朝ごはんまで12時間空ける、夜ごはんは就寝3時間前まで。 

2019年07月14日

あなたの病気治りますよ

あなたの病気治りますよ

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欧米と日本の気候・風土と食の違い(p88)

◎欧米

◎大陸であり、乾燥していて雨が少ない。

◎麦を材料としたパンが主食であり、畑が多い。

◎太古に海がせり上がって出来た水成岩の大地で、カルシウムを含んだアルカリ土壌である

◎それ故に肉、バター、卵など酸性食品を食べることで体を整える。

◎乾燥した大地のために、皮膚から不感蒸発が盛んである。

◎パンや肉そのものに鹸味が含まれており、保水量が少ない。

◎故に減塩・多飲の食習慣が育つ。

※岩塩が取れる  硬水

☆日本

☆周りを海に囲まれた島国であり、多湿多雨である。

☆主食が米であり、水田が多い。

☆火山列島のため表面はカルシウムの少ない酸性土壌である。

☆それ故に海の幸である昆布やワカメ、小魚などカルシウムの多いアルカリ性食品を食べることで体を整える。

☆多湿大地のため皮膚からの水分代謝が出来にくく、尿で代謝することになる。

☆伝統食である米や野菜に含まれる水分量が多い。

☆故に体内に水が溜まりやすく、余分な水は飲まず、漬物や梅干しなど食に鹹を多用する文化が生まれる。

■人体は常に一定の塩類濃度を保っていなければ正常でなくなります。余分の水を尿として出すためにも、0.9%の塩類濃度が必要なのです。水分の摂り過ぎ、甘味の摂り過ぎ、そして鹹不足の三拍子が揃うと、小便は出し切れません。
 私は実験的にジュースをボトル一杯、飲んだことがありますが、尿量が極端に減ります。で、やおら常備している鹹を舌に載せた途端、嘘のように小便が出ました。(P81)

食は薬なり 須藤朝代続きを読む

2019年06月11日

花粉症は1週間で治る

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■糖質が諸悪の根源(P124)
糖質の分類
単糖類・・・果糖やブドウ糖
二糖類・・・砂糖や乳頭、麦芽糖
多糖類・・・デンプン(ご飯やパン、麺類、イモ類、豆類)

 糖質として体内に吸収される最小単位が単糖類(ブドウと果糖)。炭水化物に含まれる糖質もブドウ糖まで分解されて吸収される。ところが、糖質を含む食べ物が胃や小腸で消化しきれないまま大腸に運ばれると、悪玉菌のエサとなって腐敗し、腸内環境を悪化させる。
 したがって、糖質を中心とした食事や間食をしていると、腸内で悪玉菌が優位となり、腸内環境が悪化する。糖質制限食によって腸内環境が整い、花粉症をはじめとする多くのアレルギー疾患が改善するのはこのため。

 糖質は老化の原因物質AGEをつくりだす。

 口の中には甘み・塩み・酸味・苦味・旨みを感じ取る受容体があり、甘みの刺激を受けると、抗菌タンパクが出なくなることがわかっている。抗菌タンパクは免疫機能の1つで細菌やウイルスを防いだり、やっつけたりするタンパク質。甘いものが大好きな人は抗菌タンパクが少なく、口から花粉などのアレルゲンが侵入しやすくなる。

 真っ先に小麦の多い食品をカットする。小麦に含まれるグルテンというタンパク質は、腸の大敵、腸内環境を悪化させて、花粉症などのアレルギー疾患の原因になる

 次に、コーヒーや紅茶に砂糖やミルクを入れたり、糖質の入った清涼飲料水も飲まないこと。

 小麦製品と飲み物からの糖質を排除したら、次はご飯を半膳するとか1日3回食べていたのを2回にするなど徐々に減らしていき、最終的にはゼロを目指す。

■花粉症の人は、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品をカットするだけでも症状は緩和される。(P68)

■オーソモレキュラー療法
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2019年02月18日

死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい

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■交感神経と副交感神経(P35)
 体と心が最もよい状態で働くのが、交感神経も副交感神経も、ともに高いレベルで作用しているときです。交感神経と副交感神経は常にバランスをとり合っていますが、シーソーのようなバランスのとり方をしているわけではありません。交感神経が10のレベルで作用しているならば副交感神経も10のレベルで働くことが理想的なのです。
〇交感神経も副交感神経も高い
◎血流がよく、病気になりにくい
◎疲れにくい
◎集中力が高まる
◎心が穏やかでイライラしない
△交感神経が高くて副交感神経が低い
×血流が悪い
×ちょっとしたことでキレやすい
×周囲が目に入りにくくなる
◎テンションが高く、やる気にあふれている
△副交感神経が高くて交感神経が低い
×血流が悪い
×ぼーっとする
×やる気がでない
◎心が穏やかでイライラしない
×交感神経も副交感神経も低い
×血流が非常に悪い
×疲れやすい
×抜け殻のような状態
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プロフィール
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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