exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
薬の9割はやめられる松田 史彦晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21

■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
孟司と誠の 健康生活委員会
死ぬまで元気に生きるための七つの習慣

■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事:小峰一雄
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
パンと牛乳は今すぐやめなさい

■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
週1断食で万病が治る

■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命

■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法

■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
ゆるゆるの法則
金星人オムネク・オネクのメッセージ
地球人になった金星人オムネク・オネク

■携帯電話
携帯電話 隠された真実
コロナと5G

■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方

■人文・思想・暮らし
「炭」これは便利だ!102の使い方
生命誕生の真実
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
信じる力が幸運を呼ぶ
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
人間の芯 曽野綾子
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
ドイツ人はなぜ、年290万円でも生活が「豊か」なのか
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
大河の一滴
今すぐしなくてはならないこと
幸せになる遺伝子の使い方
君のやる気スイッチをONにする遺伝子の話
命と人生を決める歯臓と遺伝子
進化する里山資本主義
目覚めよ、松果体
自粛バカ
知ってはいけない現代史の正体
人生で大事なことはみんなゴリラから教わった
新型コロナと巨大利権
永遠の0

■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
AI入門講座

オススメYou-Tube
次項有甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
現代医療は経済活動
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◆調味料(アミノ酸等)
正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
食品添加物の危険性.com

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2017年06月25日

その「油」をかえなさい!

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■身近に溢れているトランス脂肪酸(P130)
 トランス脂肪酸は、欧米では厳しく規制されてきました。最近では、オーストラリアやシンガポール、韓国、台湾、そして中国、香港でも、使用を禁止したり、表示を義務付けたりなど規制が強まっています。そんな流れのなか、トランス脂肪酸が半ば野放しになっているのは、日本くらいでないでしょうか。
 国の規制に頼れない以上は、自分で自分の身を守るしかありません。実際表示に気をつけるだけでも、トランス脂肪酸が身近に溢れていることがわかるはずです。
 といっても、親切に「トランス脂肪酸」と書かれているわけではありません。代表的なのは「ファットスプレッド」「ショートニング」「水素化油脂」といった表示です。「植物油」「植物油脂」などの表示もく見かけますが、こういうぼんやりした表示にも、気をつけたほうがいいでしょう。
 マーガリンはもちらん、マヨネーズ、スナック菓子、クッキーやケーキ、油揚げや厚揚げ、アイスクリーム、おせんべいなどの米菓子類・・・
 出来合いの揚げ物にも要注意です。高熱で加熱されることで、トランス脂肪酸化した植物油が使われている可能性が高いでしょう。

 そもそも、時間が経っても痛まず、サクサク、カリカリの食感であること自体、おかしいと見るべきです。家で作った揚げ物やクッキーは、少し時間が経っただけでも湿気ってしまい、それが自然の姿なのですから、いつまでもサクサク、カリカリのものは「不自然」と考えるのが当然ではないでしょうか。
■健康に役立つ油脂選びの手引き
・加熱×の不飽和脂肪酸
 大豆油 綿実油 アマニ油 えごま油 とうもろこし油 ヘンプシードオイル
・加熱△の不飽和脂肪酸
 ひまわり油 紅花油 菜種油 米油 ごま油 椿油 オリーブオイル ピーナッツオイル アーモンドオイル アボカドオイル
(農薬使用や原料が遺伝子組換え作物であるものや高温処理、ヘキサン処理等で大量生産されたものは非常に有害) 

・加熱×の飽和脂肪酸
 パーム油
・加熱〇の飽和脂肪酸
 ココナッツオイル(性ホルモンへの影響など副作用が指摘されているためとらないほうがよい)
・加熱〇の飽和脂肪酸 ラード ヘット バター 牛肉 豚肉 鶏肉 馬肉 鹿・猪肉
ホルモン剤投与、抗生物質投与、遺伝子組換え作物飼料で生育されたものは非常に危険
・加熱×の飽和脂肪酸 魚(煮る、蒸すなどの低温調理か可能なものは生で食べる) 

■油は飽和脂肪酸不飽和脂肪酸に大きく二つの分類
常温で個体のものが飽和脂肪酸(脂)で、液体の物が不飽和脂肪酸(油)
さらに、不飽和脂肪酸はオメガ9 オメガ6 オメガ3に分離
■「植物性だから健康的」は大間違い(P104)
「植物性油脂は健康的」というのは、現代になって広まった大欺瞞だったのです。植物から油を作りだす技術は、文明の発展とともに人類が編み出したものです。そこに「油を作る」という産業ができ、植物油が広まるほど儲かる人々が出てきました。彼らがより多くの利益を得るために、人々は「植物性のほうが健康的」という意識を刷り込まれてきました。
■現代の毒は「脂肪」にたまる−脂肪解毒のすすめ(P99)
 トランス脂肪酸や、作物に散布される農薬、化学調味料や防腐剤などの食品添加物にいたるまで、現代にはびこる毒は、すべて脂肪にたまります。これらは「脂溶性毒」です。
 脂溶性毒が厄介なのは、いったん体内に入ると排出されにくいという点です。体の大部分は脂質でできています。ということは、体のあらゆるところで、こうした脂溶性毒の毒性は猛威をふるっている可能性が高いということです。
 しかし、脂溶性毒をデトックスする方法がないわけではありません。
 私が推奨し、実際にクリニックでも行っているのは、低温サウナです。低温サウナは長時間入りじゅっくり温まることで、効果的に脂肪を燃焼させることができます。脂肪が燃やされる際に、脂溶性毒も一緒に抜けていくのです。
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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