exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
AI入門講座

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現代医療は経済活動
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
「牛乳は飲んではいけない」
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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◆調味料(アミノ酸等)
正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
食品添加物の危険性.com

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2019年12月18日

りんご一日断食のやり方

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りんご一日断食
【断食前日】
 前日の食事はお酒を飲んだり、コッテリとした油ものなどを控える
【断食当日】
朝食は抜く
昼食と夕食に次のような方法でりんごを食べる
中〜大サイズのりんごを1個半皮をむき、すりおろす。(無農薬のりんごであれば皮ごとすりおろしても可)
*胃腸が丈夫な人は、すりおろさずに丸かじりしてもかまわない。

このほかに、水もしくは柿の葉茶を一日1.5〜2L飲むようにする。
食前30分、食事中、食後2〜3時間は水分の摂取は控える。
それ以外の時間帯、とくに朝食を抜いている午前中にたくさん飲むとよい。
水は加熱処理されたミネラルウォーターより、生水のほうがよ。
水道水を浄水器に通して飲むか、非加熱のミネラルウオーターを選んでのむ。

断食をやってはいけない人
〇薬を服用中の人
〇胃腸が弱い人
〇消火器系のガンや脳腫瘍の人
〇結核などで療養中の人
〇妊娠中の人
〇生理中の人     
■りんごの他にすまし汁、寒天でする方法もある。
・すまし汁断食
〇材料(1食分)
だし昆布----------10g
干し椎茸----------10g
水----------------540ml
醤油--------------10ml
黒砂糖かハチミツ--30g
〇作り方
@だしコンブと干しシイタケを水に入れて、数時間置く
A@を火にかけ、沸騰直前に出しコンブとシイタケを出す
Bしょうゆと黒砂糖かハチミツを加えてまぜる
Cこれを1食分として、昼食と夕食に熱いうちに飲む

・寒天断食
〇材料(1食分)
棒寒天-------------1本半(粉寒天の場合は10g)
水----------------540ml
黒砂糖かハチミツ--30g
自然塩------------5g
〇作り方
@棒寒天は水洗いして、細かくちぎる(粉寒天の場合はそのまま使用する)
A鍋に水と@の寒天を入れてしばらく浸す
BAの鍋を火にかけて、ゆっくりと煮溶かす。ときどきかきまぜながら、寒天が完全に溶けたら、弱火にして煮つめる
C450ml程度になったら、黒砂糖かハチミツ、塩を加えてよくまぜる
Dこれを1食分として、昼食と夕食に熱いうちに飲む。もしくは、冷蔵庫で冷やし固めて食べる。(Cで甘味を加えなかった場合は、黒砂糖やハチミツをかけて食べてもよい)

■宿便が一つの到達点
 大腸内をファイバースコープで検査しても、宿便らしきものは見つからず、西洋医学の医師は「宿便は存在しない」といいます。それにもかかわらず、断食すると、明らかに通常の便とは違う便が出てきます。
 そして、宿便が出ると、それまであった不調や不快症状がよくなると言われています。
 農薬や貴金属、食品添加物など、体に毒となるものは、脂肪の中にため込まれるといいます。断食をするとたまった脂肪が溶けてエネルギーとして使われます。そのときに、脂肪の中から出た毒素が、全身の穴という穴から排出されるのではないかと私は想像しています。その証拠に断食中は宿便と同じような体臭のすることがあります。目ヤニ、耳アカ、鼻クソがふえたり、皮膚に湿疹が出たりする人もいます。 

■断食後も食べ過ぎないことが健康の秘訣
 断食後も食べ過ぎないが肝要です。
 現代人は、食べ過ぎていること以外に食べ物の質がよくないのも問題です。防腐剤や添加物がたくさん入っていたり、肉や乳製品、卵などは、ウシやニワトリにホルモン剤が投与されている場合が多く、不安が感じられます。このような危険な食べ物が体に及ぼす影響を考えても、やはり食べすぎはよくないでしょう。たくさん食べれば、それだけ害も大きくなります。
 また、とくに控えたほうがよい食品は、甘いもの、モチ米、小麦粉は極力食べないことです。甘いものとモチ米は血糖値を急上昇ささるからです。小麦粉はグルテンが脳に悪影響を及ぼすと考えられています。
 コーヒー、アルコール、果物も控えたほうがよいでしょう。
 乳製品のとりすぎにも注意して下さい。乳ガンや子宮ガン、前立腺がんの発症になると考えられています。

■五観の偈(ごかんのげ)
 道元禅師が『赴粥飯法(ふしゅくはんぽう)』という本に記している、主に禅宗の僧侶が食前に唱える偈文のことです。

【原文】
功の多少を計り彼の来処を量る。
(こうのたしょうをはかり かのらいしょうをはかる)
己が徳行の全欠を忖って供に応ず。
 (おのれがとくぎょうのぜんけっとはかって くにおうず)
心を防ぎ過を離るることは貪等を宗とす。
 (しんをふせぎ とがをはなるることは どんとうをしゅうとす)
正に良薬を事とするは形枯を療ぜんが為なり。
 (まさにりょうやくをこととするは ぎょうこをりょうぜんがためなり)
成道の為の故に今此の食を受く。
 (じょうどうのためのゆえに いまこのじきをうく)

【現代語訳】
1.この食事がどうして出来たかを考え、食事が調うまでの多くの人々の働きをに感謝を致します。
2.自分の行いが、この食を頂くに価するものであるかどうかを反省ます。
3.心を正しく保ち、誤まった行いをさけるために、「貪・瞋・痴」の三毒の過ちを持たないことを誓います。
4.食とは良薬であり、身体を養い、健康を得るために頂くのです。
5.いまこの食事を頂くのは、己の道を成し遂げるためです。
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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