exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬の9割はやめられる・松田 史彦
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21
■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
一生使える脳 長谷川 嘉哉
健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命
■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法
■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
■携帯電話
携帯電話 隠された真実
■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方
■人文・思想・暮らし
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
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現代医療は経済活動
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
「牛乳は飲んではいけない」
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
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◆調味料(アミノ酸等)
正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
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2018年10月06日

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■一般的なスクワット(P72)
@足を肩幅と同じに広げる。
A足先をやや外側に向ける。
B背筋をまっすぐ伸ばす。
C腕の位置は肩の高さよりやや低め、前に出して伸ばす。
Dこの姿勢のまま、息を吸いながら、床面と太ももが平行になるまで体を下げいく。顔はまっすぐ前に向け、視線はゆやや下に向ける。
E息を吐きながら、ゆっくり立ち上がる。ひざが伸びきらない程度に立ち上がったら、ふたたぶ体を下げていく。

20回繰り返したら、30秒ほど休み、また20回。ふたたび30秒休み、あと20回が1セット。これが1日のメニュー。朝夕、行うとより効果的
■1日五分の「股関節体操」で大腿骨骨折を防ぐ(P92)
仰向けに寝て、足をまっすぐに伸ばしてから、行う。
@両手で太ももを抱くようにして筋肉を抱え足を胸に近づける。これを左右、各6回行う。
A次は上半身を起こし、片足の膝を立て、もう一方の足を伸ばす。この伸ばした足の先に、足と反対の側の手を近づけ、イチ、ニィと数えたら体を起こす、また近づけるをリズミカルに行う。六回繰り返したら、反対側の足を伸ばし、同様の動きを六回繰り返す。
B仰向けになり、両足を外向きに開き閉じるを六回行う。
C仰向けで片足を、ひざを伸ばしたまま斜めに六回上げ下げする。反対の足も同様に六回上げ下げする。
D横向きになり、ひざを伸ばしたまま片足を斜めに上げ下げする。体の向きを変え、もう一方の足も同様に斜め上げ下げを六回行う。
E腹這いになり、両手を首に下にあて、ひざを伸ばしたまま片足ずつ斜めに上げ下げを各六回行う。
■エイジス(AGEs)はほとんどの病気の引き金になる物質で、がんやアルツハイマー病、白内障、心筋梗塞、骨粗しょう症などの症状を引き起こす主役だとも言われています。糖質は砂糖だけでなく、ご飯やパン、うどんなどに含まれる炭水化物、果物の果糖などもすべて糖質です。
 高齢になったらご飯やパンなどを若い時の60〜70%程度まで落とすようにしましょう。甘いものの食べ過ぎにも注意しましょう。
 盲点は果物です。果物に含まれる果糖の糖成分は単糖類で砂糖(蔗糖)に比べて吸収されやすいのです。それだけエイジスを増やすことになるのです。(P115)
■ロンドン大学のマグワイア博士はロンドンのタクシー運転手は、経験を積めば積むほど、脳の海馬が大きくなっていることを明らかにしました。
 タクシー運転手はロンドン中の数万もの地形、通りなどをすべて覚え、お客が通りの名前をいっただけで、間違えることなく、最短の距離で運転していかなければならないとされています。そのため、免許を取得するには厳しい試験をパスしなければなりません。さらに免許は数年に一度更新しなければならず、そのために彼らは猛勉強を繰り返します。
 タクシー運転手は中年以降の人がおおく、記憶を鍛える努力をしていると、中年以降でも脳が発達していくことを証明したと言えます。(P19)
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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