exclamation×2 著者書別リスト exclamation×2

本のリスト
■医学・医療
血液と生命の知恵晴れ
医者が患者をだますとき晴れ
薬の9割はやめられる松田 史彦晴れ
パウル・シュミットのドイツ波動健康法
がん患者よ、近藤誠を疑え
あなたが知っている健康常識では早死にする・近藤 誠
健康診断は受けてはいけない
ワクチン副作用の恐怖 ・近藤 誠
医者の大罪・近藤 誠
インフルエンザワクチンはいらない
帯津良一のホメオパシー療法
医者が学んだ祈りの力
睡眠薬中毒 内海 聡
むし歯ってみがけばとまるんだヨ
名医は虫歯を削らない・小峰一雄
コレステロール 血圧 血糖値 下げるな危険! 薬があなたの体をダメにする・大櫛 陽一
くすりの害にあうということ
薬のやめどき・長尾 和宏
医者通いせずに90歳まで元気で生きる人の7つの習慣・長尾 和宏
うつ消しごはん
ガンの疫学と血液・千島 喜久男
医療大崩壊 船瀬 俊介
不要なクスリ 無用な手術・富家 孝
橋本病・バセドウ病 夢21

■健康
次項有 現代病は塩が原因だった
次項有 健康常識のウソに騙されず長生きするための88の知恵・鶴見隆史
一生使える脳 長谷川 嘉哉
花粉症は1週間で治る・溝口 徹
やってはいけないウォーキング
ヨガの喜び 沖 正弘
『らくらく毛管運動』で若返る
アワ歌で元気になる
活性酸素に負けない本
体が若くなる技術・ミトコンドリア
ねこ背は治る
精神科医が教える50歳からのお金をかけない健康術
あらゆる病気の原因は「お血」にある
病気の原因は汚血
病気にならない生き方
死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい
腸の力であなたは変わる
孟司と誠の 健康生活委員会
死ぬまで元気に生きるための七つの習慣

■食べ物
日本の長寿村・短命村晴れ
その食生活では若死する晴れ
長寿村・短命化の教訓晴れ
長寿村の秘食
自然治癒力が上がる食事:小峰一雄
すごい塩 白澤 卓二
鎌田式 健康ごはん
世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
「食べてはいけない」「食べてもいい」添加物
家庭でできる食品添加物・農薬を落とす方法
食の堕落と日本人 小泉 武夫
食品の裏側2 実態編
安い食べ物には何かがある
長生きしたけりゃ肉は食べるな
こうして作れば医者はいらない
一汁一菜でよいという提案
若杉友子の一汁一菜
ジョコビッチの生まれ変わる食事
小麦は食べるな!
シンプルに暮らす
種子法廃止でどうなる?
世界の長寿食 森下敬一
パンと牛乳は今すぐやめなさい

■少食
甲田式健康道 決定版
長生きしたければ朝食は抜きなさい
朝食をを抜いたらこうなった
奇跡が起こる半日断食 すまし汁
一日一食のススメ
人の運は少食にあり
空腹こそ最強のクスリ
週1断食で万病が治る

■ナチュラル・ハイジーン
「フォークス・オーバー・ナイブス」に学ぶ超医食革命
フィット・フォー・ライフ
からだの力が目覚める食べ方
■味噌
体質と食物―健康への道
健康食みそ
■サラダ油は危険
オリーブオイル・サラダ油は今すぐやめなさい
認知症が嫌なら「油」を変えよう
サラダ油をやめれば脳がボケずに血管も詰まらない!
その「油」をかえなさい
油を断てばアトピーはここまで治る
本当は危ない植物油
なぜ、一流の人は「集中力」が1日中続くのか?
病気にならない人は何を食べているのか
長命革命

■瞑想
お医者さんがすすめる すごい瞑想
瞑想メソッド100
マインドフルネス瞑想入門
瞑想のあすすめ
ヒマラヤ聖者のマインドフルネス
自信エネルギー開発法

■スピリチュアル
生きがいの創造
生命誕生の事実
アワ歌で元気になる
冥界からの電話
いのちのヌード
ゆるゆるの法則
金星人オムネク・オネクのメッセージ
地球人になった金星人オムネク・オネク

■携帯電話
携帯電話 隠された真実
コロナと5G

■世の中の真相
日本が売られる晴れ
離間工作の罠 池田 整治晴れ
未だ占領下にある日本の是非を問う
この国を操り奪う者たち
99%の人が知らないこの世界の秘密  内海聡晴れ
日本会議の正体 青木 理
25%の人が政治を私物化する国
STAP細胞の正体
政府はもう嘘をつけない
GHQ焚書図書開封
知らなかった、ぼくらの戦争
もう一つの「幕末史」
常識が変わる 200歳長寿!
秋山佳胤のいいかげん人生術
一生、薬がいらない体のつくり方

■人文・思想・暮らし
「炭」これは便利だ!102の使い方
生命誕生の真実
あきらめないUNSTOPPABLE晴れ
寂しい生活 稲垣 えみ子晴れ
人生はどこでもドア: リヨンの14日間
もうレシピ本はいらない
ぼくたちにもうモノは必要ない晴れ
国家と教養 藤原正彦晴れ
〇の近い△を生きる「正解」や「正論」にだませれるな
「農業を株式会社化する」という無理
日本農業再生論
ヒマラヤ聖者の太陽になる言葉
思った以上の人生は、すぐそこで待っている
八正道
信じる力が幸運を呼ぶ
おかげさまで生きる
自分を休ませる練習
食べない、死なない、争わない
食べない人たち
発酵道―酒蔵の微生物が教えてくれた人間の生き方
老ける脳と老けない脳・友寄英哲
私の生活流儀 本多静六
「和の食」全史
元気に下山 五木寛之
孤独のすすめ 五木寛之
人間の芯 曽野綾子
ローカリズム宣言―「成長」から「定常」へ
ドイツ人はなぜ、年290万円でも生活が「豊か」なのか
幸せのメカニズム
アウトプット大全
本を読む人だけが手にするもの
ネット断ち
1冊読み切る読書術
トリノトリビア
1からわかるキネシオロジー
大河の一滴
今すぐしなくてはならないこと
幸せになる遺伝子の使い方
君のやる気スイッチをONにする遺伝子の話
命と人生を決める歯臓と遺伝子
進化する里山資本主義
目覚めよ、松果体
自粛バカ
知ってはいけない現代史の正体
人生で大事なことはみんなゴリラから教わった
新型コロナと巨大利権
永遠の0

■経済
お金の流れで読む 日本と世界の未来晴れ
資本主義の終焉と歴史の危機
国貧論
国富喪失
銀行消滅
あらゆる領収書は経費で落とせる
税金を払わずに生きてゆく逃税術
■菜園
タネの未来
現役サラリーマンの自給自足大作戦
畑が教えてくれたこと
野菜は小さい方を選びなさい
■IT
AI入門講座

オススメYou-Tube
次項有甲田光雄ラジオ深夜便 1/6
安田節子 種子法の廃止や食べものの安全基準の緩和?
日本のタネが危ない!山田正彦先生(元農水大臣)
合成洗剤が引き起こす人体への悪影響 マウスの実験
絶食療法の科学
安保徹博士(2013.06.09星陵会館)
安保徹博士「ワクチンは危険がいっぱい
船瀬俊介先生 クスリは飲んではいけない
船瀬俊介先生『抗がん剤で殺される?』
内海聡医師「99%の人が知らない世界の秘密を暴く!」ワールドフォーラム2014年4月現代医学を問う講演会
現代医療は経済活動
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◆調味料(アミノ酸等)
正体と秘密
超身近な怖ろしい害
食品添加物で病気になる
食品添加物の危険性.com

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トータルヘルスデザイン - 宇宙情報

2018年08月30日

瞑想メソッド100

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感想(1件)


『 瞑想メソッド100』龍村 修/著 - かんき出版

ヨガを含めたさまざまな瞑想の目的は、特別な状態になることではなく、心身・生活などのすべてが、心理とバランスの取れた状態になることです。
 バランスや調和という語は、宇宙意識を表すのにふさわしい語です。すべての現象は、バランスによりもたらされているといえるでしょう。

 たとえば、地球と月は遠心力と求心力のバランスが取れているからこそ存在することができるのです。
 体内に目をやると、体温を36度程度に保つために、暑すぎると発汗して気化熱で体温を下げ、寒いと筋肉が引き締まり、発汗を抑えるなどして、ちょどよい体温を保とうとしています。
 血液も、およそ。PH7.35という弱アルカリ性に保つために常にコントロールしようとしています。
 生命を維持するための働きを一言でいうと、すべてが、バランスを維持しようとする働きなのです。(P268)

■瞑想行法の誓い
「人間の一番正しい状態、それは自然であることです。
 自然であるとは、調和のとれていることです。
 調和のとれている時には、安定しており、平静を保っております。
 私たち人間の一番陥りやすい状態、それは偏ること、とらわれることであります。
 でありますから私たちは、意識的の逆の状態の訓練をして、
 バランス維持の働きを高めなければならないことに気づきました。
 だだ今より、とらわれない心身を造る修行の、
 瞑想行法を行わせせていただきます。
 心身の統一と放下の訓練を通じて、自己を無にすることを誓います。」
(「沖ヨガ生活行特集」求道実行会より)(P107)」

■「息をしているから生きている」。現代人は、息をすることは空気(成分は酸素が5分の1、残りは窒素)を出し入れすること、とただ物質的に理解しています。しかし、氣=空気という考え方では、古代からの呼吸法(プラナ・ヤーマ、氣功法、調気法)の真髄はよくわからないでしょう。
 古代の人々は、息をしているときは生きている、息が止まったら死ぬ、という経験を通し、「宇宙・天から来て入ってくる氣・エネルギーや、大地からくる氣・エネルギーが自分を活かしている力・本体である」と発想したのでしょう。
 死については、自分が消滅してしまうわけではなく、古くボロボロになった衣を脱ぎ捨てるようなもので、また、新しい衣(肉体)を得て、新たに生きるのだと考えました。これが古代インドなどで信じられていた「輪廻転生」思想です。また、身体は宇宙と相似的につくられていると考え、宇宙・自然のさまざまな法則は、自分の身体の内部にも見られると考えました。
「個々は全体が分かれたもので(部分即全体・梵我一如)でそれぞれ別の存在ではない」という見方も、東洋の伝統的世界観の特徴です。
 与えられた自分という存在(身体と心)を瞑想することで、宇宙の真理がわかってくる。つまり、身体は教材でもあるのです。
「梵=神=宇宙が、自分に宿っている」という意味でも、身体は「神殿」です。
 また、「宇宙即我」「生命即神」「我即神也」という世界観にもつながっていきます。
 東洋の伝統的な医療法、訓練法、瞑想法など、ヨガはこうした伝統的な世界観を根底にした行法です。この世界観を理解していなければ、その効果を現代生活で正しく活かすことはできません。(P264)

■瞑想を行うときは、ある種の波長を自分がだしているとは気づきません。しかし、無意識層に恐怖心などの感情や利己的な欲望、傲慢な心や依頼心などがあると、それらの波長を発信してしまいます。その結果、恐怖心などを助長する波長を引き寄せてしまいます。
 瞑想を行う場にも注意しましょう。たとえばそこで多くの人が苦しんで亡くなったとか、処刑されたというような場所には、人々が苦しんだエネルギーがしみこみ、苦しみの波長を発していることがあります。瞑想中にその波長に感応してしまうと、もはや心をコントロールできなくなったりします。(P267)

■地球上の生物のなかでも、人類ほど多種多様に異なっている種はないでしょう。
 人間は、一人ひとりが違って生まれてきているのです。
 それが神(宇宙の意志)なのです。
 一人ひとりがたがいに異なる感性や思いを活かして協力し合い、ともによりよい社会を作っていくことこそ、人間社会の価値があるといえるのではないでしょうか。
 ヨガのポーズ一つとっても、一人ひとり自分に適したポーズが違います。
 食事も同様で、本来は一人ひとりに適食があります。
 手をみても、各指、それぞれ違った形、長さであり、役割も違います。
 全部が同じ指だったら、複雑な操作はできません。
 瞑想法もこれときめつけず、いくつかの瞑想法と出会い、学ぶとよいと思います。(P280)

■ヨガは、「動きを伴う瞑想」のひとつです。
 ヨガとは、「神と結ばれた状態」をさす言葉です。
 ここでいう「神」とは具体的な神でなく、自然の法則、宇宙の法則、生命の法則を意味し、一言でいえば「真理・真実」です。
 現在では、ハタ・ヨガのポーズが印象的なために、そうしたポーズをすることが、ヨガと思われるようになったのです。

 世界には、静的瞑想である座禅、黒点瞑想、ロウソウ瞑想、数息観、随息観、マントラ瞑想、密教系の阿字観・月輪観、止観、イメージ使用瞑想、などがあります。
 動的瞑想である、滝行、火渡り、登拝、洞窟瞑想、聖地瞑想など、創造以上に多種多様な瞑想があります。
 太陽礼拝や五体投地なども瞑想の一種です。(P4)

20180830.jpg
瞑想をしていると、前も後ろも上も下もなく、肉体もなく、純粋な意識だけの存在になっている、と感じることがあります。その意識は、宇宙全体に広がっているように感じられます。(P272)

■霊山に登拝するときに、霊山の神格や清浄な自然で自らを浄化しようと、「六根清浄、お山は晴天」「懺悔、懺悔、六根清浄」などと発声呼吸法を行いながら登拝する習慣があります。
 眼根(視覚)、耳根(聴覚)、鼻根(臭覚)、舌根(味覚)、身根(触覚)と意根(意識)の六根は、人間の認識の基本です。
 その六根が汚れていては、ものごとを正しく知覚したり、認識することができません。そこで霊山やご神体の山々を登拝しながら、六根を清らかにしようとする。これを「六根清浄」といったのです。
 たとえ、汚れたものを見る、聞くなど、感覚でとらえたとしても、それにとらわれなければ心は汚れません。恐ろしい事故を見ても、見たという視覚レベルに止めておいて、心をそれで汚さないようにする。転んで痛いと感じても、その痛みを心に取り入れなければ、痛みの苦痛は心に刻まれません。
 このようにして、見ない、聞かない、嗅がない、味わわない。触れない。感じない・・・。
 目に諸々の不浄見て、心に諸々の不浄を見ず
 耳に諸々の不浄を聞いて、心に諸々の不浄を聞かず
 鼻に諸々の不浄を嗅いで、心に諸々の不浄を嗅がず
 口に諸々の不浄を言いて、心に諸々の不浄を言わず
 身に諸々の不浄を触れて、心に諸々の不浄を触れず
 意に諸々の不浄を思いて、心に諸々の不浄を思わず
 五感でさまざまなことを受け止めても、それにとらわれず、心はつねに、清浄で偏ったり、こだわったりしない。そういう自分に心を調えていく。
 こうした願いから霊山に登拝するのだという意思の表れが「六根清浄」の声なのです。(P252)

■「浄化呼吸法」はヨガの瞑想に使われたり、「伊吹呼吸法」と呼ばれ、神道でも使われている呼吸法です。
 非常に高い浄化効果があるので、怒りや不安などネガティブな感情を感じたときなどに行うと、数呼吸するだけで気持ちが調います。
 この呼吸は鼻から吸って口から吐く呼吸法です。
@吸う息とともに、宇宙や大いなるものから、自己を清めてくれる光のエネルギーが体内に入ってくるイメージを持ちます。
A息を吸い切ったら、いったん止めて、口の中に、疲れや汚れ、マイナス感情などが集まってくるのをイメージします。それから、口をすぼめて、フーと長く吐いていきます。
Bすべての息を吐ききってから、さらに勢いをつけて3回、フッフゥフゥーと身体のなかの不浄なものが吐き出されていくのをイメージしながら息を吐きだします。

■スワイショウ瞑想(P86)
「スワイショウ」は「手をぶらぶらさせる」という意味で、中国の気功や武術の訓練法としても有名です。
 リタックスした状態で腕を前後に動かします。このとき、腕を動かそうとするのではなく、重力で自然に揺れ動くようにします。
 身体は物理的なものであると同時に、気やオーラをまとうものという考え方もあります。腕を振りながら、指先から負のオーラが抜けてでていくというイメージを持つと、より瞑想的効果が高まります。(毎日5分程度行っていると、身体の余分な緊張がとれ、リラックスしてきます。)

■笑い瞑想(P200)
 声を出さずに、笑っているときと同じように「ハッハッハッハッ」という呼吸を5〜6回行うと、自然におかしくなっていきます。そこで声を出して実際に笑い出します。(ヒッヒッヒッヒッ、フッフッフッフッなどハ行をすべて使う方法もあります。)

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化学肥料が地球温暖化に
天然塩はなにより大事
現在の異常気象は800年周期
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 食べ物や健康に関する本が多いのは、原因不明の角膜潰瘍という病気になり、左眼がよく見えなくなったからです。食生活が悪かったのでしょう。  正しい食生活をしていたら、原因不明の病気にはならなかったかもしれません。
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