ひろぼんのダイエット日記

ちょっとバタバタしててなかなか更新できなくて…

その間にダイエットしてから1ヶ月経過してしまいました。

今日の体重は・・・５３．６kg（−1.3kg）体脂肪３３.０％

ダイエット開始してから−３．１kgです

このブログを更新してない間は、かなり外食＆飲み会が続き

あちこちでケーキを頂いたり

とてもダイエット中の食事ではありませんでしたが…

なんとか減ってます

これからも頑張ってスリムになるぞぉ！！

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ダイエットを開始してもうすぐ１ヶ月！

ヤケ食いしちゃったり、外食の機会が多かったりで

思うように体重が落ちてくれません〓

また便秘に悩んでるし

せっかく日本未発売の可愛いランジェリー
見つけたのにぃ

値段もそんな高くないし。

キラキラのスワロフスキーとかレースとか、

もぉー痩せたらチョー似合うんだろうなぁ

女性の下着事情なんかものってるし、見てるだけで楽しい

男性の方も彼女にプレゼントとかしたら喜ばれるよ

あとブラ男さんもどーぞって書いてあった

レアなインポートランジェリーオンラインショップ【LILYMAGIC】


これを身に付けたいからダイエット頑張ろー


とりあえず
今日の体重は・・・５４．９kg（+0.5kg）体脂肪３４.４％

今日の食事は

　朝　無糖ヨーグルト　
　昼　サラダ、レバニラ
　夜　肉まん1個


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今日、友だちと遊びに行く約束してたんだが

ブッチされてしまった

イライラして食べ過ぎちゃったよ

でたまたまテレビ見てたら「世界一受けたい授業」で

夜ご飯を６時に食べれば太りにくいんだって。

なんか忘れたけど、遅くなると太りやすい細胞が増えるって。

６時って仕事してると無理があるよーって人は

遅くとも８時までに食べるようにするといいんだってさ。

明日からそーしよーと思ってます。

ほんでもって今日の食べ過ぎた分はエステでチャラに

このサイト全国のエステサロン予約サイト「e-エステみつけた」


だと口コミも載ってるし、24時間予約できるから

今から探してみるわ

あなたも自分にあったサロンを探してみませんか？




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ダイエットを開始して３週間ちょっと

私は、そんな無理せずボチボチやってるから続いてる？けど

やっぱなかなか成果がでない

−１５kgという目標を立ててるので、どうしても焦ってしまう。

でも焦ってすると苦しくなってダイエット挫折すんだよね

今まで私も挫折しまくってました

でもねしくみを知れば10kgなんて簡単


私、けっこー間違ってたのかな？

ストレスをコントロールできれば、

ダイエットの挫折、リバウンドなんてありえないそうだ。

目標に近づくかもー

　↓
10kgやせるストレスコントロールダイエット


とりあえず
今日の体重は・・・５４．４kg（±0kg）体脂肪３４.６％

今日の食事は

　朝　無糖ヨーグルト　
　昼　サラダ、シュウマイ4個
　夜　からあげ４個


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ここのところ、けっこー飲みに行くことが多かったので

これはイケナイっと体を動かしてみました

前からやってみたかったフラメンコに挑戦

運動オンチなので上手には踊れなかったけど

楽しかったよ

実際にサパトス（フラメンコシューズ）はいて

ヒラヒラのスカートはいて

痩せたらもっとカッコ良くなるんだろうなぁ

頑張らんとねっ

今日の体重は・・・５４．４kg（-0.6kg）体脂肪３２.７％

今日の食事は

　朝　ほうれん草とシメジのバター炒め（弁当残り）　
　昼　弁当（白菜と豚肉の煮物、上記、さわら西京焼き）
　夜　白菜と豚肉の煮物（弁当の残り）、低糖ヨーグルト


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今宮えびすに行ってきましたー

いっぱい屋台があったので、せっかく来たんだしぃ

と食べたのがダメやった〓

今日の体重は・・・５５．０kg（＋0.8kg）体脂肪３４.７％

昨日の食事は

　朝　豚汁1杯　
　昼　屋台（東京コロッケ、アメリカンドッグ）
　夜　外食（ビール、焼酎各1杯、串かつ系４本、しょうがの天ぷら）
　　　ラウンジ（ウイスキー何杯のんだかな？）
　　　
ダイエットしてる割にものすごく外食多いような…

最近、飲みすぎなので控えるようにしなきゃ！

今日はお家でおとなくサラダ食べよーっと



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昨日はダイエット開始してから初めて

たくさんお菓子を食べてしまった〓

今日の体重は・・・５４．２kg（−0.3kg）体脂肪３３.８％

昨日の食事は

　朝　豚汁1杯　
　昼　おでん（ダイコン２個、こんにゃく２個、タマゴ１個、厚揚げ１/２個）
　　　ブリの照り焼き１切れ、豆腐とオクラの和え物
　夜　屋台（イカ焼き、たいやき、ベビーカステラ）
　　　外食（ビール１杯、焼き鳥4本、玉ねぎ串揚げ1本）
　　　スナック（ウイスキー、ジンフィズ1杯づつ、プリッツとか少し）
　　　バー（ブラックルシアン1杯）
　　　バー２（ウイスキー、スナック菓子少し）

今日は体重に影響なかったみたい

でもアトアトきそうだね

久々に会ったマスターに『痩せた』って言われたけど

社交辞令だろうね・・・



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ココ最近お腹のはりが気になってて

前から興味があった腸内洗浄をやってみようと

でもエステとかでやるの恥ずかしくないですか？

それで今までためらってたんだけど

今って家で簡単にできるんだね。

腸内洗浄って毒素や老廃物、宿便なんかを排泄して

新陳代謝の促進、肌荒れなんかにもいいんだね。

自宅でできる便秘対策に、腸内洗浄デトックスが効果的


なんだそうだ

でドクターコーヒーってよさげなものがあって

しかも１／１８までに申し込むと千円引きっだって

試すなら今かな。

ちょっとチャレンジしてみるよ

ドクターコーヒー






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ダイエット開始から、２０日経過

だいぶ体が慣れてきたかなぁ

今日の体重は・・・５４．５kg（−0.5kg）体脂肪３３.３％

今日の食事は

　朝　おでん（ダイコン1／４個）こんにゃくのピリから煮２個　
　昼　おでん（ダイコン２個、こんにゃく２個、タマゴ１個、厚揚げ１／２個）
　　　こんにゃくのピリから煮２個、さばの味噌煮１／４切れ　
　夜　豆腐サラダ、無糖ヨーグルト

今日のお昼は食べすぎかな？

でもまぁ相変わらず、お腹が張っているが

体重増えてなくて良かった

体脂肪も少しずつだけど減ってきているので

明日も頑張るぞ



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ここのところ順調に体重が落ちていたので

昨日外食でちょっと食べ過ぎちゃったら

今日の体重は・・・５５．０kg（＋0.6kg）体脂肪３４.３％

また便秘ぎみで、お腹がはってくるしいよ

今日の食事は

　朝　小芋の煮物　２個　
　昼　サラダ、白菜と豚肉の煮物
　夜　サラダ、無糖ヨーグルト


なんかたまたま「世界仰天ニュース｣見てたら

激痩せで大変身？した人たちが出てて・・・

私もあんなに痩せれたらいいのにと思ったけど

とてもマネできそーにもなかったよぉ

やっぱ、あんまり無理したくないもんね

さてと、今から明日のご飯つーくろっと


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