ひろぼんのダイエット日記

今日はバレンタインですね

みなさんチョコもらいましたか？

私はとりあえず、会社のお世話になっている方に

義理チョコ渡してきました。

本命は今日の朝頑張って作りましたー

















あまり上手には出来ませんでしたが…

ひっさしぶりにチョコを食べちゃいました

でも
今日の体重は・・・５２．６kg（−0.9kg）体脂肪３２.８％

ここのとこ、ホント飲み会が続いてたので心配でしたが。

食べた分をなんとかしなきゃね　　

リバウンド防止


頑張るぞ

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ダイエット開始から45日経過しました

ダイエット中にもかかわらず、外食＆飲み会に行きまくり！

でもなんとか減ってまーす

今日の体重は・・・５３．５kg（−0.1kg）体脂肪３０.８％

今日のご飯
　朝　無糖ヨーグルト、豆腐1/4丁
　昼　豆腐サラダ
　夜　大根と糸こんと竹輪の煮物、味噌汁

明日、明後日は飲み会なので、今をキープするよう頑張ります

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ちょっとバタバタしててなかなか更新できなくて…

その間にダイエットしてから1ヶ月経過してしまいました。

今日の体重は・・・５３．６kg（−1.3kg）体脂肪３３.０％

ダイエット開始してから−３．１kgです

このブログを更新してない間は、かなり外食＆飲み会が続き

あちこちでケーキを頂いたり

とてもダイエット中の食事ではありませんでしたが…

なんとか減ってます

これからも頑張ってスリムになるぞぉ！！

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今宮えびすに行ってきましたー

いっぱい屋台があったので、せっかく来たんだしぃ

と食べたのがダメやった〓

今日の体重は・・・５５．０kg（＋0.8kg）体脂肪３４.７％

昨日の食事は

　朝　豚汁1杯　
　昼　屋台（東京コロッケ、アメリカンドッグ）
　夜　外食（ビール、焼酎各1杯、串かつ系４本、しょうがの天ぷら）
　　　ラウンジ（ウイスキー何杯のんだかな？）
　　　
ダイエットしてる割にものすごく外食多いような…

最近、飲みすぎなので控えるようにしなきゃ！

今日はお家でおとなくサラダ食べよーっと



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昨日はダイエット開始してから初めて

たくさんお菓子を食べてしまった〓

今日の体重は・・・５４．２kg（−0.3kg）体脂肪３３.８％

昨日の食事は

　朝　豚汁1杯　
　昼　おでん（ダイコン２個、こんにゃく２個、タマゴ１個、厚揚げ１/２個）
　　　ブリの照り焼き１切れ、豆腐とオクラの和え物
　夜　屋台（イカ焼き、たいやき、ベビーカステラ）
　　　外食（ビール１杯、焼き鳥4本、玉ねぎ串揚げ1本）
　　　スナック（ウイスキー、ジンフィズ1杯づつ、プリッツとか少し）
　　　バー（ブラックルシアン1杯）
　　　バー２（ウイスキー、スナック菓子少し）

今日は体重に影響なかったみたい

でもアトアトきそうだね

久々に会ったマスターに『痩せた』って言われたけど

社交辞令だろうね・・・



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ダイエット開始から、２０日経過

だいぶ体が慣れてきたかなぁ

今日の体重は・・・５４．５kg（−0.5kg）体脂肪３３.３％

今日の食事は

　朝　おでん（ダイコン1／４個）こんにゃくのピリから煮２個　
　昼　おでん（ダイコン２個、こんにゃく２個、タマゴ１個、厚揚げ１／２個）
　　　こんにゃくのピリから煮２個、さばの味噌煮１／４切れ　
　夜　豆腐サラダ、無糖ヨーグルト

今日のお昼は食べすぎかな？

でもまぁ相変わらず、お腹が張っているが

体重増えてなくて良かった

体脂肪も少しずつだけど減ってきているので

明日も頑張るぞ



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ここのところ順調に体重が落ちていたので

昨日外食でちょっと食べ過ぎちゃったら

今日の体重は・・・５５．０kg（＋0.6kg）体脂肪３４.３％

また便秘ぎみで、お腹がはってくるしいよ

今日の食事は

　朝　小芋の煮物　２個　
　昼　サラダ、白菜と豚肉の煮物
　夜　サラダ、無糖ヨーグルト


なんかたまたま「世界仰天ニュース｣見てたら

激痩せで大変身？した人たちが出てて・・・

私もあんなに痩せれたらいいのにと思ったけど

とてもマネできそーにもなかったよぉ

やっぱ、あんまり無理したくないもんね

さてと、今から明日のご飯つーくろっと


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ダイエットを開始して２週間経過！！

今日の体重は・・・５４．４kg（−1.3kg）体脂肪３４.４％

ダイエット開始時から　−２.３kg

１週間で１kg。いいペース

昨日の食事は

　朝／昼　スパイシーチキン（１パック）
　夜　　　ソバ

昨日は起きるのが遅かったので、あまりたくさん食べてない。

さぁ今日から仕事です。

なんかモノ凄い眠いけど…頑張って行ってきまーす



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皆さんはお正月はゆっくりされましたか？

ひろぼんは、実家でのんびーり

実家に居る間どうしても太ってしまうかな？と思ったんですが

今日は　　５５．７kg（±０kg）体脂肪　３５．１％

　朝　肉まん１個
　昼　サラダ
　夜　サラダ、無糖ヨーグルト

なんとかキープできたー

今年も皆さんダイエット頑張りましょーね




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ひろぼんの会社では、大掃除して仕事おわりでーす

ダイエットのため大掃除を頑張ってするぞ！！

今日の体重は　５６．８kg（+0.1）体脂肪３４．７％

　昨日　朝　　サラダ、ヨーグルト（無糖）
　　　　昼　　サラダ、ニラレバ、から揚げ３個
　　　　夜　　外食（ガストでヘルシー定食）
　　　　　　　
さて、仕事行って来るかぁ
　

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