とんちゃんのひなたぼっこ

春の陽気につい、うとうと・・・もいいですが、
体を動かすのにも最高の季節が、春ですよね

そこで、ご紹介したいのが、
【日立メディカルスパクリニック・スポーツジム】
大きく違う点は、「病院とコラボしている」という点！
通常のスポーツジムやフィットネスのシステムに、医療・美容が併設されています。
個人のプログラムも、スポーツ医が作成するので安心

「スポーツ ・医療・美容 ・癒し・自然」の融合をコンセプトの性質上、
募集会員を絞り少人数・・・だから、ゆったり自分のペースで施設を利用できます。
→「オーダーメイドプログラム」

一般内科などのクリニックのほか、美容・エステも充実！
最新鋭医療機器による、美肌・痩身メニューなども豊富！

【人気のオススメプログラム】
●aromaヨガ
　直接脳に働きかけるといわれている香り・・・
　毎回違う香りをセレクトし、ヨガに取り組むことでリフレッシュや癒し効果を
　最大限に引き出せます。美肌や若返りにも期待できます。

●ゴルフダンベル
　飛距離アップ＆安定性向上のためのトレーニングレッスン!

●ボールdeシェイプ（2月よりスタート!）
　バランスボールを使ったトレーニング。

新年度、心機一転をはかるとともに、日立メディカルスパクリニック・スポーツジムで、新生活に潤いをもたらしませんか!?

医療用まつ毛育毛剤「ラティース」で長く・太く・濃く

★ラティースとは？
もともと、緑内障治療の為に開発された成分に、
まつ毛を長く、濃くする効果があることが判明。
その後、まつ毛の育毛剤として、初のFDA認可を受け、
その有効性が認められた医薬品です。（2009年1月に「まつ毛育毛剤」として製品化）


その効果は・・・
使用開始4週間後から変化が見られ、
8週間で目に見える効果が見られました!
その後、16週間で、25％長く、密度が106％増加、18％色が濃くなったとの結果が!

ラティースを使用するには医師の診断が必要です。
　薬店・ドラッグストアでは市販されていません。

私は、最近まつ毛がよく抜けるようになって来たのですが、
このままどんどん減りはしないかとちょっと不安・・・

「私は、まつ毛のことをどのくらい理解しているのかな・・」
そこで、まつ毛部.comの「まつ毛検定」をチェック!!
結果は・・・2級でした（8問中5問正解）
コチラからチャレンジ→まつ毛検定

続いて・・「まつ毛鑑定」
ご自身のまつ毛を鑑定しましょう！携帯からどうぞ!!


二週間ごとに更新されるまつ毛部活動レポートもチェック!!


以上、レビューブログからの紹介でした！

みなさんの周りに、がん患者の方はいらっしゃいますか？・・
私の大切な大切な家族も、数年前がんを宣告され、胃の全摘手術を受けました。

「まさか自分が・・」「まさか家族が・・」
みんなそう思うのではないでしょうか。でも癌は待ってはくれません。

「リボン運動」
誰もが一度は耳にしたことはあるのではないでしょうか？

「リボン運動　がん新薬を普及する会」は先進医療や、
新薬を求めるがん患者の方々が、高額な薬代の負担を軽減し、安心して治療に
専念できるよう、癌に立ち向かっている人、またその家族を支援することを
目的に発足されました。

今の日本では、世界中で開発されている先進治療を受けるのに、
多額の費用がかかります。なぜなら、使いたい薬が日本で認可されていなければ
保険が使えないためです。


【活動内容】
●がん患者の方々が求めている新薬の、安心かつ安全な治験の情報を提供。
●先進医療の事例を紹介。
●啓蒙活動と諸団体へのサポートを含め、チャリティイベントを開催。
●代表理事である山田邦子さんが行っている「スター混成合唱団」
　とも一緒に活動。
●大学生も賛同、ボランティアとして参加することで、
　低年齢化するがん患者への告知も積極的に行っています。

この活動に賛同される方は、ぜひリボンメンバーのご登録をお願いします。

メンバー登録までは・・でも何か力になりたい！
という方がいらっしゃいましたら、リボン検索をしてみてください！

「リボン検索」はサイトもしくはツールバーから、いつもと同様にネット検索するだけで、
検索の際に発生する広告収入を「リボン運動」に寄付することが出来ます！

利用された方が寄付金を出したり、ということはないのでご安心ください！
まずはこちらを→リボン検索

今日は久しぶりの梅雨らしい雨です

こんな、暑くもありジメジメ陽気が続く日は、いつもなら楽しいお料理も
なんだか簡単に作れてしまう料理を選びがち・・
でも、暑いこんな季節だからこそ、しっかり栄養を取らなければ、
後でしんどくなります・・

我が家では、なるべく一日一回はお魚料理を食べるようにしています
献立を考えるのは、主婦の仕事とはいえ栄養バランスを考えながらというと、
果たして自信が持てるかどうか・・

今日は様々な栄養分についてお知らせします!!
栄養素には、主に以下のようなものがあります。
クリック→ビタミン・ミネラル成分ガイド

その中で、今回はミネラルについてここで簡単にご紹介します!!
いわゆるミネラル系と呼ばれるものは・・
カルシウム・ナトリウム・カリウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・銅です。

【鉄】
特に女性が不足しがちな栄養素が【鉄】です。
妊婦・授乳婦・成長期の子供・子宮筋腫・痔・歯茎から出血がある人は、
鉄が欠乏しやすい傾向にあります。
コーヒー、紅茶、緑茶の多飲も鉄欠乏させるので、ご注意を！

【非ヘム鉄】・・大豆・小松菜・インゲン豆・きくらげ・納豆等の植物性食品
【ヘム鉄】・・豚や鳥のレバー・牛もも赤身肉・あさりの水煮缶

両方摂取するのがもちろん一番ですが、効果的に、効率よく摂取するには・・
非ヘム鉄の吸収率は5％、ヘム鉄は23〜35％と吸収率が高いのです。
非ヘム鉄の吸収率を上げるには、ビタミンＣを同時に摂取しましょう！
→鉄

【亜鉛】
最近抜け毛が気になるなぁなんて方は、積極的に、亜鉛を摂取しましょう！
亜鉛は、新しい細胞を作り出すのに必須のビタミンです。
亜鉛が不足すると、肌が荒れ、キズの直りが遅くなり、爪に白い斑点ができ、
味覚障害が起こります。
そして男性の場合は、性能力が低下し、子供は発育が遅れることもあります。

亜鉛を多く含む食品は、ダントツで牡蠣です。
牡蠣約70g（小2個）で9mgほどの亜鉛を含有。
一日の所要量は、男性で12mg、女性で9〜10mgですから、牡蠣を3個食べれば、
一日の所要量が満たされるわけです!

牡蠣が苦手というかたは、和牛赤身肉、ラム肩肉、豚レバー、するめ、うなぎの蒲焼、
豚肩ロース赤身肉、いいだこ、そら豆、コンビーフ缶、帆立貝なども豊富です！
→亜鉛

さっき、何気なくダルビッシュ紗栄子さんのブログを見ていたら、
お手軽に使える美顔器を使っているとのこと!!!

その値段にビックリ




その名も【エスティーナソニック】
愛用者は他にもいらっしゃいます！

椿姫彩菜さん・益若つばささん・安西ひろこさんなど

とってもお手軽に始められると思うので、始めてみませんか？

大学時代に一度だけ参加した合コン・・・
合コンでモテる子は、やっぱり女子力のある子ですよね？

私の考える女子力は・・
●年配の人の意見を素直に聞くことが出来る
●周りに流されず、自分をしっかり持つ
●「ありがとう」と「ごめんなさい」が素直に言える
●鞄や靴などのお手入れを心がけ、長年愛用する
●人の悪口を言わない　　　　　

・・・など、この年になると内面を磨かなければと特に思います。
このいくつかは守れていないことも、ありますが出来るだけ、貫こうと思います。

今や婚活が当たり前の時代！
競争率の高い結婚活動を成功に導くためのアドバイスをご紹介!!

【自己紹介で好印象を与える4つのポイント】
1：表情・・・にこやかに明るく！
2：動作・・・落ち着きと清楚さ！
3：姿勢・・・正しく、ピンと伸ばす！
4：服装・・・服装はどうする？

【モテるためのアフターケア】
1：次の日には必ず連絡
2：男を操るメール術
3：もう一度合コンを申し込んでみる

もっと詳しく知りたい方は→モテる合コン術

plus poli（プルポリ）〜女性向け自分磨き会員サービス

女性は、男性に比べて、人生の中でライフスタイルが
変化する機会が多いですよね

就職・結婚・出産・育児・・
自分のために使う時間が少なくなろうとも、いつの時代も
美しく、健康に過ごしたいのは、多くの女性が抱く気持ちです。

今まさに、そんな思いで過ごしていらっしゃる方は、
plus poli（プルポリ）に登録してみませんか？


plus poli（プルポリ）とは・・
「自分を磨きながらキラキラ生きる」という思いを持った
女性のためのサイトです!
好きな時間、すきま時間を上手に使い、英語もマナーも趣味のレッスンも
楽しめる!

良質なサービスを得るために、コチラは誰でも会員になれる
無料サイトではありません

スキルやセンスを磨くプチレッスンから、私らしい輝きに　
　　彩りを添えるおすすめ情報までラインナップ!

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「具体的にどんな情報が得られるの？」
という方はコチラ→プルポリスタイル診断

プルポリショップがついにオープン!
おしゃれな食器が会員価格でお求めいただけます！
→プルポリショップ

5月31日までにご登録いただいた方は、
【入会金（1050円）が無料!】　　

以上、レビューブログからの紹介でした

ここ数年、急に耳にするようになったデトックス

●デトックスとは・・
デトックスは、新しい健康法ではなく、古今東西、多数の人々に
自然に取り入れられていた健康法です。
その始まりは、1960年〜70年代アメリカとされています。
西は、古代エジプト発祥といわれるハーブを使ったアロマテラピー・・
東は、約5000年の歴史を持つアーユルベーダ・・

デトックスといっても様々な方法があります。

腸からのデトックス
　体の中で一番毒素がたまる場所は、ズバリ！腸なんです!
　女性の多くが悩まされる便秘・・
　便秘になると、排便に時間がかかったり、様々な苦痛を伴います
　
　排便は、体の中にたまった有害物質、つまり毒素を排出できる方法です。
　そこで、オススメなのが腸内洗浄
　　
肌からのデトックス
　女性の方なら、一度は受けたことがあるかもしれませんね
　リンパマッサージです!先ほども触れたように、排泄機能が低下し、
　便秘になり、体内に毒素がたまると、リンパの流れも悪くなります。
　白い血液とも呼ばれるリンパは、心臓のようなポンプがありません・・
　つまり、筋肉を動かさなければ、すぐに滞ってしますのです。
　
リンパマッサージは、ご自宅でも簡単にできます!今夜から私も早速実行します
　

なんか、これクワバタくびれ大作戦ページを見て
リアルに一人で半笑いをしてしまったのは、私だけでしょうか？

噂には聞いていたのですが、クワバタオハラのくわばたさん、
ほんとにコアリズムでウエストくびれたんですね！
相方の小原さんには、恋愛の噂は絶えませんが、ぜひともくわばたさんに
挽回して欲しいものです

コアリズムといえば、杉本彩さんの悩殺されそうな、ＣＭが有名ですよね。
ＣＭだけでは知りえないコアリズムについて、
こちらを見てみましょうクワバタくびれ大作戦ページ

コアリズムは、二人の天才ラテンダンサーによって、
生み出されました。
そのコアリズムに挑戦したクワバタさんは約一ヵ月半腰を振り、
20�pの引き締めを目指したとか・・
正直、くわばたさんのちょっと下半身のぽっちゃりなウエストを見ると、
半信半疑でした。でも、成果は一目瞭然！

まずびっくりしたのは、グラフのつけ始めた、７日目までの、
サイズの落ち方にびっくり！その後、少しずつ少しずつ減り、写真で見ても、
くびれは明らか！
クワバタさんがんばられたんですね
いや、がんばるというか、楽しみながらできそうですよね
クワバタさんが夢のグラビアに、出られる日を、楽しみにしながら、
あなたも一緒にやってみませんか？