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2018年09月18日

【d払い・dポイント】お得な提携サイトを紹介!

【d払いとは?】

ドコモの決済サービス
手持ちのクレジットカードを登録して、月々の携帯料金と合算で支払う機能。

d払いを利用することで、100円につき1ポイントのdポイントを獲得

【dポイントとは?】


d払い対応のネットショッピングや提携された実際の店舗での買い物で
1ポイント1円として利用できるポイントサービス


d払いはドコモ回線でなくとも、アカウントを作れば利用可能



こんな感じなんですね。
様々あるポイントカードの中で、今回はd払い・dポイントの提携サイトをご紹介します。


d払い・dポイント提携サイト


暮らし





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プロのレシピ、クックパッド殿堂入りレシピや、レシピ動画の検索、
料理を基本から〜や、手間のかかるレシピをわかりやすく学べたり、料理サポートも充実。

人気レストランの検索や、レストランを予約することで200 dポイント付与など特典も多数!


ファッション





プチプラ通販サイト【夢展望】

・newlyme ニューリーミー
・Diable Baiser ディアブルベーゼ
・Dear My Love ディアマイラブ
・mon Lily モンリリィ
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靴のサイズはXS~3L(21cm〜26cm)と豊富!
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FASHIONWALKER
ファッション・ウォーカー

350以上の人気ブランドが大集合の大型ファッション通販サイト。
配送料が全品無料、新しいアイテムやコーデ等が豊富に揃えられ
コンテンツも毎週UPされています。
取り扱いブランドが多すぎてここでは書ききれません!!
ベビーアイテムメンズも多数。バッグやシューズも多数展開







東京ガールズコレクション公式通販【SHOPLIST.com】


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2018年09月14日

【睡眠とダイエット】寝るだけですっきりボディ?ダイエットのコツは睡眠に!

20180914_030615.jpg

寝室の定春くん
ってことで、今日は睡眠について。

これなら意識すれば実現できるかも、と思い記事を立ち上げました。
食事制限や運動を行っても、ダイエットの成果が出ないならば
もしかすると他に原因があるのかもしれません。と言うのが今日のお題。

交感神経副交感神経と言う言葉を聞いたことがあると思います。

交感神経はいわゆる脂肪を燃やす働きをする。
副交感神経は消化や排せつなどが機能する働き だそうです。

日中は交感神経夜は副交感神経が交互に作用しているようで、
これらの働きをきちんと整えて、交互に切り替わるのが理想とされています。

その為に必要なことがちゃんと寝るです。

すごくシンプルなんですが、正直いまの自分の生活サイクルでは
ちょっとできてないことでもあるので、

自分自身への確認の意味を込めて、書き出したいなと。
学生時代にレポートを提出する気分ですね(ノ∀`*)

体の内側から口臭ケア・エチケット対策

ダイエットと聞くと、運動して痩せる、食事制限して痩せる。
このイメージが簡単に浮かんでくると思います。

10代20代の頃は、運動量も体力もあったので、
食べても、いっぱい動いて太ることがなかったんです。

30歳を過ぎてから・・・とはよく言ったものの
自分にもそんな時代がくるとは思ってもいなかったり

現実にやってきました・・・。

運動量も減り、運動できる体力も落ちていき、
ひたすらブクブクと・・・

そんな問題を解決するポイントに『代謝』をよくする、が1つあります。
その為には?の答えが『睡眠』なんですね。

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睡眠時間は健康を保つためにもちろん大事なのですが、
今回のポイントは寝るタイミングです。

健康や美容でよく言われる、睡眠のゴールデンタイム
つまり22時〜深夜2時の間に寝るのがいいんですね。

これによって、体の『自律神経』が整えられることで、
痩せやすい体質を作る源になるようです。

夜は早く寝ましょう!


夜更かしする人は、体が疲れやすかったり、むくみが出たり、
排泄の鈍さやガスだまりなどでお腹がポコンと出るのが特徴みたいで、

代謝が悪く、体に不要なものが溜まりやすい体質なんですね。

なので、なるべく早い時間、とはいえいろいろ都合はあるのだけれど、
0時前の就寝を目標に。これなら自分でも意識して実現できそう!

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まぁ、帰宅時間の都合やらでできない日もあったりだけど、
なるべく夜中にやることを翌朝にシフトさせて、
出来る限り夜は寝るようにするとこから、始めていきたいな。

ゲームもやりたいし、ブログも更新したいし、
天気予報とか動画みたりとか、PC・スマフォをさわりだすと

あーっという間に朝が来る


これじゃダメなんですね(ノ∀`*)ペチ

だらだら起きてるより、スパッと寝ることが肝心。


それから寝る前の準備として、
胃の中に食べ物が残ってる状態はあまりよくないようで、
眠りが浅くなる原因にもなるみたいです。

とは言っても帰りが遅いと食事の時間も遅くなる。
空腹感があると寝付けない。

なんて悩みも現実問題あるんですけどね。

体の内側から口臭ケア・エチケット対策


そんな時、個人的にはお腹を満たすものとして、
ゼリーを夜食代わりにしています。

フルーツの入ったものなど、カップの物で
炭水化物を摂取するよりかはまだましかなって考えです。
もちろん量はほどほどに1つだけ。

できる事から始めてめてみましょう。
まずは今よりも早いタイミングで寝ることを意識するのが大事。

深夜に光をあびるのも、寝つきを悪くする原因につながるようで、
部屋の電気もそうだし、暗い中でPC・スマホをさわるのも
あまりよくないとのことです。

起きるのが苦手という場合は、光を利用するといいみたいで、
寝る前に部屋のカーテンなどを少し開けておいて、
朝になって日光がうっすら目にあたると、体内時計が整うようです。

生活習慣とは言ったもので、
ほんとにごくごく基本的なことができていれば
良い状態で体を維持できるんですね。

大人になると無意識のうちにいろいろずれてくるもんです。

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2018年09月11日

【加熱式タバコ】紙巻タバコ卒業生さんいらっしゃいますかー?(卒業見込み生もいらっしゃい【アイコス グロー プルームテック 乗り換え】

ってことで、今回は紙巻タバコから加熱式タバコへ乗り換えようと
検討してる方へ、参考になればと言う内容で。

あくまでも個人的感想だけなので、ほんとに参考までにしてね!

自分は現在アイコスをメインに時々プルームテックの併用をしています。
グローも吸う機会があったので、自分で感じた通りでご紹介していきます。


ではでは、まずはアイコスから

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メインで使ってます。
タバコの吸った感、やに切れ感の補充も問題なし
煙の臭いもなく閉め切りの部屋でももやもやすることなく安心。

初めて口をつけた時は、独特なにおい(タバコそのものの)がしたけど
それも吸ってると慣れちゃいました。

人によってはカブトムシ臭いとかいろいろあるけどw


あんまり吸いすぎると胸が苦しくなってくるので、
その辺は紙巻タバコと一緒かな。

加熱式タバコ全体で言えることですが
ニコチンが全くないわけではありません、表示義務がないだけです。

自分が気に入ってるってのもあるけど、
一番安定した加熱式タバコかなって思います

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続いてグローのご紹介

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現在は使用していませんが、これはアイコスより後に出てきた物で
値段の安さが注目されて、購入者が増えたと思います。

タバコそのものは、ケントのナノテック(細いタバコ)の
太さ長さと同じ形の物を使います。

味の表現としては、エコーやゴールデンバットなど
個人的にピリピリ・イガイガした風味にそっくり似ています。

それと煙の量がすごく多い!
時間切れになって電源が落ちたあとも、もくもく出ます。

味と煙の量、この2つを合わせると
紙巻タバコそっくりな加熱式タバコなので、

紙巻から加熱へ乗り換えるのに、一番失敗しないかなと思います。

自分はアイコスに慣れてしまったので、
紙巻タバコ感の強いグローの性質が裏目になり、苦手になりました(ノ∀`*)

だからこそ言えるのが、乗り換えに失敗しない!です

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最後にプルームテックです

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これは、アイコス・グローと全く違う加熱式と思ってます。

そもそもタバコじゃないのでは?と言う感覚です。

アイコス・グローは、タバコを燃やさず加熱して吸引します。
プルームテックは、蒸気をタバコのフィルターに通す吸い方なので、

直接タバコを加熱していない。と言うのが特徴です。


フレーバーも各種ありますが、
タバコに近いとされるレギュラーも、多少甘い風味を感じます。

その他もう1つタバコ風味のブラウン
それからメンソール系で3種。(新商品のMIX GREENもメンソール系かな?

全体的にフルーツなどの甘い、甘酸っぱい風味を感じ取れます。


それと特徴的なのが、吸い方。
アイコス・グローもそうですが、一度加熱したら
最後まで吸いきらないといけない、紙巻タバコでも同じですが。

しかしプルームテックは、吸いたい時に吸いたい回数だけでOKです。


一口吸いたい、ができちゃうんですね。

吸い込むたびに加熱される構造なので、持続加熱じゃありません。
なので、吸いたい分だけ、吸いたい時に、ができます。

1つのカートリッジで吸い込む回数が決まってますが、
だらだらと1本吸えるってのが経済的に感じます。

でもなぜか、プルームテックを手にすると
一度握ると手が離せない!

ついついパカパカ吸ってしまったりするんですよね(ノ∀`*)


道具は使い方次第なので、うまくお付き合いしないとですね!

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【加熱式タバコ】ソロ立なるかプルームテック!泥沼併用関係の秘密【プルームテック】

20180911_133545.jpg
新商品 MIX GREEN COOLER

プルームテックはですね、味があれに似てるんです

そうそう、禁煙パイポってやつ! 柑橘系っぽい風味がね


プルームテックはタバコと言うよりも、
フレーバーを楽しむ新しいジャンル感が強いです。


アイコスやグローはタバコの葉を加熱して吸引しますが、
プルームテックは加熱された蒸気を吸い上げたときに
タバコでつくったフィルターを通すことで、タバコ感を出す って構造です。

なので正直言うと、タバコって感覚はほとんどないです。

それでもある程度はタバコを吸ってるようにごまかせる。
禁煙パイポ以上にはタバコ感ありますよw






先月、1週間ほどプルームテックだけを吸い続けてた時があって
アイコスはずっと封印してました。

そのままプルームテック1本に乗り換えができたらな、と思ったんだけど
次第にですね、タバコが足りない感・吸ってない感が強くなってきて

常にタバコが足りない状態?(禁断症状まではいかないけど
ちょっと満足感がないんですよね。

それでアイコスを一口吸い込んだら、そこですっと満足

それからまたアイコス+プルームになったんです。


いまはアイコスの回数を抑えるために、
プルームテックを代用にして使うようにしています。

紙巻タバコの時にもあったんですが、
吸い続けてるとだんだん苦しくなってくるんですよね。

煙で肺がいっぱいになる感

アイコスにもそれがあるので、ある程度セーブしないと
体にもよろしくないかなと思い、本当はプルームテック1本にしたいです!





でもほんと、紙巻タバコやめてから
タバコのにおいがぴったりなくなりました。

帰宅した時の部屋のタバコ臭さもなくなり
真夏にエアコンをつけたみっぺいでも煙が気にならないです。

そーゆー意味でも紙巻より加熱タバコおすすめですよ!


自分は風邪をひいて紙巻タバコが苦しくなって
そこで試しにアイコスを使ってみたら、そのまま紙巻タバコを卒業できました(ノ∀`*)ペチ





ちょっと話がそれましたが、
プルームテックに興味のあるかたへ、簡単に味の紹介

基本的にいわゆるタバコの風味ってのはありません。
上手な例えかわからないけど、アロマのような香り・風味を楽しむもので

そのための味が各種あるって感じです。

〜 フレーバー紹介 〜

『レギュラー』
タバコフレーバー
と、言われてますが実際はちょっと甘い煙?
みたいな感覚です。
(レギュラータイプ

『ブラウン』

カフェモカのフレーバー
人によってはチョコレートの味とも
(レギュラータイプ

『メンソール』
これだけ吸ったことないです!
でもまぁ味は想像つくかな。メンソールなので。
(メンソールタイプ

『レッド・クーラー』
アップルミントフレーバー
スモモのような甘酸っぱい感じ。
(メンソールタイプ

『パープル・クーラー』
ベリーミントフレーバー
ガムを食べているような・・・。
(メンソールタイプ




もちろん、フレーバーは個人の感想なので、参考までにしてくださいね!
なんというか、気分で味をとりかえるって付き合い方が自分には合ってるかな?

新商品のグリーンクーラーですが


これは


ガム!!



味の想像力がなくてごめんなさいいいいい

ベリーミントフレーバーもガムと書いてしまいましたが、


まぁまぁ、そんな感じで味も種類がありますので、
お気に入りを見つければ、プルームテックともいいお付き合いが
できると思いますよ!





【加熱式タバコ】輪ゴムがないとタバコが吸えない!紙巻タバコは卒業しました【アイコス】

タバコはアイコスをメインとプルームテックでぷかぷかしてます。

20180911_110557.jpg

定春くんかわいい。

今年の3月くらいから紙巻タバコをやめてアイコスにしたんだけど、
そのおかげで、紙巻タバコはもう臭くてまずくて吸えなくなりました。

とはいっても、アイコスもニコチンはあるんですよね。
表示義務がないってだけで。

人から聞くと、紙巻タバコの6〜8mmと同等くらい?だとか。


とまぁ、半年ほど使っているんですが、
最近ちょっとめんどうなことになりまして、

きちんとメンテしなかった結果がこれだよ!ってことなんですけどね。
キャップの内側にタバコのカスがたまって、

さくっと充電ができなくなっちゃいました(ノ∀`*)ヘ



20180911_110648.jpg
画像のスティックとキャップの間の隙間がかなりあいてるんだけど、
ここまでくると、本体充電器に入れても、ふたがしまらなくなっちゃって、

20180911_110759.jpg
こうなります・・・。

若干の隙間?っぽく見えるんですけど、実際みるとかなりあいちゃってます。
カチッとフタがしまらなくなって、押さえていないと充電ができないいい


20180911_110730.jpg
キャップの内側にまるく〇隙間があるんですね。
スティックに装着したときにちょうど嚙合わせる部分なんだけど、

ここにタバコを吸い終わったときにでるカスがつまってしまいます。

アイコスを買った時にクリーナーセットもついてたんですが、
ちゃんとした使い方を理解してなくて、メンテ放置しちゃってました。

まめに掃除しないとだめなんですね。
ここまでの状態になると、あとはどうしたものやら・・・。




でもメガネの洗浄機?だっけかな。
よくメガネ屋さんの店頭に「ご自由にお使いください」みたく置かれてるアレ!

水にいれて音波でクリーニングするアレですよ


それにいれると、音波でキャップ内のカスがとれるとかどうとか。
まだ試してないんでなんとも言えませんが

かといって眼鏡屋さんまで行って、やるのもどうかなってw
もし汚れがとれたら、眼鏡屋さんのお水が汚れてしまう!

ってことで、応急処置

20180911_110848.jpg
なんとも残念な姿になりました、アイコスちゃん

でもこうしないと充電ができないんですうううう

ヘアゴムとか、幅の広い布ゴムとかも使いやすそうなんだけど、
結局のびきっちゃって交換しないとだめそうなので

ここはコスパ最強の輪ゴムで!!


なんて言ってみたり。

2〜3重にしてくるっと2回転巻き

使ってると1本ずつ切れてくるけど、
幸い輪ゴムの供給源がエンドレスにあるので、なんとかなってます!



いまはアイコスのパーツでホルダーだけとか、キャップだけとか
いろいろ販売されてるので、丸ごと交換はしなくていいから安心

ほんとにだめになったらパーツ交換でもいいですね。
アイコス ホルダー単品 amazon



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LAKUBI生活2 酪酸菌+ビフィズス菌

ドーン!!

20180908_193717.jpg

っと、花火があがりました!


さてLAKUBI生活を続けていますが、一向に痩せる気配なしいいいい
なんてね、飲んでるだけじゃだめなんですよほんと。

商品を注文してから、登録したメールアドレスに
毎週お腹の中や体に対してのアドバイスを送ってきてくれるんです。

購入特典のサービスなんで、おおっぴらに話すことはできないんですが、
でもほんと、基本的なことなんですよね。

食事のとり方もそうだし、体を動かすのもそうだし。


あとはマッサージや体操なんかも教えてくれるので
出来る限り行動してます。できるかぎり。。ね。

その中でも飲み始めてから意識して続けられてることは
食事のとり方です。



どうしても帰宅時間が遅くなって、食事の時間も深夜になったり。
なるべく寝る前は軽いものと思っていますが、

あんまり空腹感があると寝れやしないんですよね。


軽くてお腹にたまるもの、といろいろ試してはみましたが、
そもそも食べ物の食べ方が正しくなかったことに気が付きました。

「よく噛む」ですね。
これがとっても大事だなと身に沁みました。

時間のない中で食事をとると、どうしても「早食い」になりがちで
噛まずに飲み込んでしまってるんですよね。

一口パクッと食べたら、どのくらい噛んだらいいか
っていう回数もある程度決まってはいるみたいなんですけど、

数を数えながら食べるってのも味気ない


そこで1つコツがあって


「飲み込むと思ってから、あと数回噛む」


これがかなり効果あります




飲み込んじゃうと思ってから、自分はあと5回程 噛むようにしています。
噛めば噛むほど、お腹の満腹感も上がり、

少ない食事でいっぱい食べた感覚になるんですよね。

そもそもそれが正しい食事の量なんだなとも気が付きました


それともう1つは、食べるもの

みなさんも気にしてると思います。 「野菜」ですね!


食事はまず野菜から食べる
そうすることで、そのあとに食べるもの

例えば油物や炭水化物など、


しっかり噛んで野菜を食べると
あとから食べる油物や炭水化物の摂取量が自然と減りました。

「もうお腹いっぱい」となって、食べなくなるんですよね。



でもまだまだ、習慣になるほど癖がついてなくて・・・。
いい癖はなかなかすぐに習慣になってくれませんね

例えば、食事を買いにお店に入りました。
ついつい食べきれない量を買ってしまうんです。

いざ食べようとすると、「あれ?こんなに食べれない」
なんてことが何度もあります。

錯覚をおこしてるみたいなんですよね。


食べ方の意識はしていても、
自分が食べる量の調整が、頭の中でバランスがとれてなくて

ついつい買いすぎるなんてことをやらかしてしまいます。


そして残すわけにはいかないと、そのままパクパクと食べて


あ〜くるしぃ〜 ってなります



とは言え、なんだかんだで意識は持つようになりました!
今後もできる事からコツコツ続けていって、

できることを1つずつ増やしていきたいなと思っています


あ、そうそう。LAKUBIは薬じゃないので、
1日1回、決まった時間に飲むのがいいのですが、

飲み忘れてしまった時とかは、思い出したときに飲む。

1日飲み忘れたら、翌日2つ飲む

そゆ飲み方でいいみたいですね。


要は習慣として忘れない為に1日1つ
忘れてしまっても、次に配達されるまでに

きっちり飲み終わらせておくってのが大事みたいです。


思い出したかのように描いたのですが、
実は今日の分を飲むのを忘れていて、いま思い出しました(ノ∀`*)

LAKUBI (ラクビ) 31粒

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2018年09月10日

LAKUBI<ラクビ> 酪酸菌+ビフィズス菌

20180907_015533.jpg


LAKUBI生活開始しました!
ってことで、ツイッターでも話題になった体内フローラサポートサプリ
悠悠館(株)ビアンネさんのLAKUBI(ラクビ)です。

体内フローラとは体内に棲んでいる約3万種、計100兆もの細菌を指したもので、
生活習慣の乱れに影響されたフローラをこのサプリで改善することで、
太りやすい体質を痩せやすい体質に整えていく効果があると言われています。

自分は食生活の乱れから、急激に体重が増えていき、
胆のうを全摘出するという病気にもなりました。(生活習慣って怖い・・・。

そんな中、腸内の菌を整えると言うコンセプトで開発されたこのLAKUBIに興味を持ち、
消化器系に不安のあった自分の体に少しでも合えばと思い購入しました。

(ついでに痩せてくれればいいかな、なんてね。




飲み始めから2週間ほどで、お通じの変化が出てきました。
現在は購入から2か月程ですが、急激に体重が落ちたということはないけれど、
習慣的に1日1粒を続けるようにしています。

20180907_015654.jpg

まずは3か月、って言うのが効果の出る目安だそうです。
ビフィズス菌・酪酸・オリゴ糖をたっぷり含んだ物で、飲みやすいカプセル。
熱に弱いとされる成分なので、このカプセルがしっかり成分を守り、
腸内までちゃんと届くようになっています。

でもほんと、すっきり出るようになったので快腸感はありますよ!
ガスが出ない、溜まってる感のある方へもおすすめしたいです。




1日≒100円換算なので、ヨーグルトを1つ食べる程度の金額で、
ヨーグルトよりも確実に多くの良菌を体内に吸収できるのが気に入りました!

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