食べ歩きと日帰り温泉　ふくしま日記

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どうも、さくらです。

今月から始めたウォーキングも

ついに１か月が経ちました！

とりあえずは、日々の記録です。


★２１日目　6600歩　（4.8キロ）

この日はミニストップのホットクが食べたくて

ちょっと、遠くのコンビニへ。

到着したら、店内のイートインで

ご褒美のホットクを食べようと思ったら、

購入後に【店内飲食は税率10％なので会計のときに

申し出ください】との、張り紙に気づき、

（ホットクは軽減税率8％で購入済）

店内飲食をあきらめ、近くの公園で

ホットクを頂きました。

ご褒美があるから、頑張れたけど、

帰りが辛かった。


★２２日目　5300歩　2.6（3.2キロ）

一日中雨の一日。

夕方、傘をさしてウォーキングしてみた。


★２３日目　7100歩　（4.2キロ）

郵便局までお使い。

それだけでは、目標に足りないので田んぼをくるくる。


★２４日目　5500歩　（3.1キロ）

本日も郵便局までお使い。

それだけでは、目標にたりないので

適当に遠回りをして帰った。


いつもと、違うコースでカモ発見。

★２５日目　300歩　（0.2キロ）

悪天の為　お休み


★２６日目　6900歩　（3.9キロ）

歯医者の予約を一時間、間違えて

早く着いてしまった。

予約の時間まで近くをウォーキングした。


★２７日目　12700歩　（8.2キロ）

ウォーキングイベントに初参加！

そして、計測以来初めての１万歩越え！！

めっちゃ、疲れた。

おしりの筋肉痛に悩まされる。

８キロのコースなのに、ゴールした時点で

８キロに達していなかった。

アイフォンのアプリ、ますます怪しい。


★２８日目　5600歩　（3.1キロ）

前日の筋肉痛と闘いながらも

ウォーキングに出かけた。

さすがに、ウエイトは着けられない。


★２９日目　4800歩　（2.6キロ）

雨が降っていたので、近いほうの郵便局までお使い。

まだ、おしりの筋肉痛が残ってる。


★３０日目　7600歩　（4.5キロ）

2.2キロ先のスーパーへ。

目的が無いと、頑張れないので

【ゴミ袋を買う】という目的を作り

行ってきた。



1か月終えて・・・

↓一日分ずれていますが（９月３０日が入ってる）



一日平均５６０４歩！

目標としている５０００歩をきちんと超えてました。



先月（９月）までと今月（１０月）を比べると、

今まで、どんだけ動いていなかったかが、

良くわかります・・・・・。

（仕事中はロッカーに置きっぱなしでしたが・・）



体調の変化ですが、

先日お風呂に入っている時

ふと、自分の足をみたら

太くなっている気がしたのですが

どうやら、これは、気のせいみたいです。

そんなに早く筋肉は付かないですね。


足の攣り（こむら返り）は、あいかわらず

起きていません。

これに関しては、ウォーキングのおかげと思ってます。


お通じに関しては、まだ

なんとも言えないですね。

どうも。さくらです。



うちのル・クルーゼ。

たいして使っていないのですが

茶色い汚れが付いてしまって、

頑張ってゴシゴシしても落ちないんですよね。



ネットで検索すると、鍋に水と重曹を入れて

火にかけると汚れが落ちるとの情報があり

早速やってみました。



水をいれて重曹を大さじ３杯くらいいてて・・・



１０分くらい火にかけました・・・↓　



とくに変化なし？

そのあと、スポンジでこすってみたりしましたが

全然落ちない。

重曹が足りなかったのか？


そこで、家にあったメラミンスポンジでゴシゴシしたら・・・



みるみる、茶色い汚れが落ちて

かなり、キレイに落ちました。

メラミンスポンジは100均で売っている安いやつです。

汚れの種類にもよるとは思いますが、

ル・クルーゼの専用のクリーナーを使わなくても

メラミンスポンジとかで、

ある程度はきれいになりますよ！ってお話でした。

どうも、さくらです。

１０月２７日　日曜日に勿来で開催された

【いわきシーサイド・ウォーク】に参加してきました。

勿来の関（なこそのせき）から勿来海岸（なこそかいがん）

を歩く８キロのコースでした。



当日はあいにくの雨でしたが、

たくさんの参加者がいらしゃいました。



特に、開会式の時はかなりの雨でしたが

傘をさして、みなさんスタートです。



序盤はまさかの登り坂がひたすら続きました。

まだ、２キロも歩いていないのに、

完歩できるか不安になってしまいました。



途中で、勿来の関跡の【義家の騎馬像】の前を通り↓



住宅街まで来るころには、雨はすっかり止んでくれました！



田んぼを抜けて、駅を通り過ぎると、



チェックポイントです。



二つ目の赤いスタンプを押してもらいました。↓



このあたりに来ると潮の香りと波の音が聞こえてきますが、

高い防波堤で海の様子は見えません。↓



本来ならば、海岸の砂浜を歩くコースでしたが

悪天候の為、砂浜は歩けませんでした。

たしかに、海は荒れ模様です。



きっと、あの辺りを歩く予定だったのかな？↓



鳥居が見えたらまもなく、ゴールです。

勿来の関まで戻ってきました。↓



スタート地点まで戻ってきました！無事に完歩です。

最近、ウォーキングを始めたばかりなので

８キロも歩けるか心配でしたが

無事にゴールできてうれしいです。

約８キロを１時間40分でゴールしました。



ゴール地点では【完歩証】と、



【記念品】を頂きました！（なぜワカメ？）



また、お楽しみ抽選会もあり、

チェックポイントでハンコを押してもらう

チェックシートの右下にナンバリングがしてあり

番号が合えば、商品が当たります。

もちろん、さくらはハズレです。

（クリックすると拡大できます↓）



クロスバイクやらお米や商品券など、

なかなか良い商品がそろっていました。



スタート・ゴール地点には、焼きそばなどの軽食や

地元の野菜の販売、

あと、なぜか足湯もありました。

さくらは、アンドーナツを頂きました。

疲れた体にあま〜いアンドーナツ。最高でした。



普段の運動不足のせいか？

なぜか、おしりが筋肉痛になってしました。

てっきり、足に来るかと思っていたのに

まさかのおしりが筋肉痛。

しかも全身、だるおもで、

家についたら、死んだように眠りについてしましました。



めちゃくちゃ、疲れたけど

自分ひとりでは８キロも歩けないので、

一緒に歩いてくれる人がいるのはいいですね！

また、ウォーキングイベントがあれば

ぜひ、参加したいです！


今回のイベントは福島民報社主催で

参加料は無料でした！

福島民報社さん、ありがとうございました。

こんにちは、さくです。

ベランダに置いている睡蓮鉢がかなりジャングル化

してしまいました・・。



冬を迎えるまえに一度、整理しようと

やっと、重い腰を上げました。

睡蓮鉢の下には冬用のスタットレスタイヤが

潜んでいるので、

タイヤ交換の前にやっておかねば

大変なことになります。



今年の春に冬用タイヤから夏用タイヤに変える時も

大変だった〜。

まず、睡蓮鉢を室内に移動させてから

タイヤを外に持ち出さないければいけないので

かなりの重労働。

水が入った睡蓮鉢はかなり重い！

しかもそれが3つも！



なので今回は、思い切って

睡蓮鉢を減らす方向にしました。

たまたま、うちで

沼エビが大量に増えてしまい

まわりに声をかけたら

欲しがっているひとがいたので

睡蓮鉢ごと譲ることになりました。

本当は、メダカが欲しかったそうですが

今年は、メダカが全滅で全く増えなかったので

沼エビで手を打ってもらいました。



引っ越しの準備として、水を抜いて

持ち運びできるように軽くします。

まずは、水を半分くらい抜いて、

植物を鉢ごと取り出しました。

根っこがおどろくほど、延びていて

植木鉢の下に空いている穴から

しっかりとした太い根が20センチ以上伸びていました。

ハサミで伸びた根っこを切り落としたら

コンビニの小さいビニール袋に一杯になりました。



その後、一部のエビちゃん達を移動させます。

（お嫁に行くエビと家に残るエビを分けます。）


根っこを抜いた為

睡蓮鉢の水が濁ってしまい、エビちゃんの姿が

見えない！！

見落とさないように

一匹づつすくっていたら、

白と黒のツートンカラーのエビちゃん発見！



緑色の網の中に↑

頭が白で、身体が黒のエビちゃんがいるの

わかりますか？

目が黒くみえるので【パンダ】と命名し

室内の小さいアクアリウムへ移動させました。



しかし、こちらもジャングル化しているので

エビちゃんの姿はよく見えない・・・。

こちらも、近いうちにメンテナンスしなければ。



すっきりした睡蓮鉢↑

（中には、土と水とエビちゃんがいます。）

睡蓮鉢は上からビニール袋を蓋のように掛けて

ビニールテープでぐるぐる巻きにして、

更にビニール袋とビニールテープで二重にし

車で運びました。

植物は睡蓮鉢に入れたままだと重いので

それぞれ鉢のままビニール袋にいれました。

（写真とりわすれちゃいました。

一枚目の画像の中に植物の鉢が

二つ入っています。）


40キロくらいのゆっくりとしたスピードで

車で搬送しましたが、

水もこぼれることなく無事に引っ越し完了しました。


今回、移動させた睡蓮鉢はプラスチック製でしたので

水を減らして軽くすることができました。


あと、引っ越し先で、補充用のお水（カルキ抜き）を

用意してもらうのを忘れずに！


睡蓮鉢の移動や引っ越しを考えている人の

参考になれば幸いです。




あ、ちなみにうちで飼っているエビは

【ミナミ沼エビ】と【ヤマト沼エビ】です。

【パンダ】はおそらくこの２種のミックスかと思われます。

こんにちは、さくらです。

本日はあいにくのお天気で

肌寒いですね。



寒くなってくるとなんだか、

恋しくなる【さはこの湯】のあの熱いお湯。

今日は特に雨も降っていて

寒く感じるので、

久しぶりに

【さはこの湯】に行ってきました。


写真は晴れた日に撮った物です↓



今までは地域最安値の230円でしたが、

10月の増税のタイミングで300円に値上がりしました。

この差は結構でかいですね・・・・・。

※いまは、【さはこの湯】と【みゆきの湯】が

共に300円で地域最安値です。

どちらも、湯本駅から歩いて行ける距離にあります。

【みゆきの湯】は駅の近く

【さはこの湯】は10分くらい歩きます。



お風呂は岩風呂と檜風呂があり、

男女が日替わりで交代になります。

さくらが行くとなぜか　いつも

檜風呂にあたるので、まだ、

岩風呂には入った事がありません。


シャンプーとリンスは用意されていませんので

必要な人は忘れずに、持って行ってくださいね。

昔懐かし【レモン石鹸？】は常備されています。

↑名前あってるかな？さくらが通った小学校に

置いてあった石鹸は黄色のレモン型の石鹸でしたので

レモン石鹸と呼んでいました。

ちなみに、レモンの香りはしません。




浴場に入ると、温泉の香りが漂います。

浴槽は2種類あって、

熱いお湯と、めちゃ熱いお湯の2種類です。

めちゃ熱いお湯は入ると足がピリピリしてくる、

それくらいの熱さです。

体感で43〜44度くらいかな？

昔、おじいちゃんと入った一番風呂を思い出しました。

（おじいちゃんは熱いお湯が好き）



温度が高いのであまり長く浸かっていると

のぼせてしまうので注意です。

さくらも　めちゃあつい湯に2〜3分入っただけで、

クラクラしてしまい、倒れる寸前で

はって、冷水のシャワーへたどり着きました。


ここでは、長湯は禁物ですので

サクッと上がります。


脱衣場のロッカーは簡易的な鍵付きです。

（居酒屋の下駄箱的な鍵？）

貴重品は受付の横のロッカーを

使用できます。


ドライヤーは1個しかなかったので

タイミングが悪いとかなり

待つことになりそうです。


こちらの建物外から見ると3階建ての立派な

建物なので、中がどうなっているのか

気になったので、探検してみようかと

思ったのですが

2階に続く階段は立ち入り禁止になっていました。




【さはこの湯】

建物の横と、ななめ向かい位のところに

無料の駐車場があります。

第3火曜が休み　
　
営業時間　10時〜22時まで　　21時　最終受付

手ぶらで来た人はタオルとシャンプーは

受付で購入できます！


あつ〜い！お湯に浸かりたいひとには

おススメの温泉です！




お風呂上がりのフルーツオレ

めちゃくちゃおいしい