ひでやんの自転車生活

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2020年04月29日

今日の白石峠アタックの分析～自己ベスト更新ならず！悔しい～！！！

はい、今日は天気最高！絶好のロードバイク日和。行ってきました白石峠。今日は真剣にタイムアタックをして、自己ベスト更新！、、、したかったのですが惨敗！厳しい！悔しい！ということでさっそくガーミンのデータを分析。下の記録意表をご覧ください。黄色が自己ベスト、青が今日です。心拍、ケイデンスほぼ同じなのにスピードが落ちてますね。なぜ→パワーが落ちてるからです。なぜパワーが落ちた？→筋力が落ちたから。なぜ筋力が落ちた？→はい、自己ベスト更新した3月21日以降、シビアにヒルクライムしなかったからです。白石峠アタックにちょっと飽きちゃって、適当に登っってましたから。50過ぎると筋力の低下も早いです。ちょっとさぼると一気に筋力落ちます。ストイックにやり続けるしかないですね。（うーん、、私は修行僧なのかしら）今晩以降タンパク質たくさん摂取して、よく寝て、筋肉を超回復させて、今週土曜にリベンジしてみます。

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posted by ひでやん at 17:01| Comment(0) | TrackBack(0) | 目指せ！白石峠30分切り

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