去年１０月３１日に、３０分１０秒という、なんとも惜しいというかもったいないというか、喜んでいいのやら悲しいやら、そんな感じの微妙な自己ベストを出して以来の久しぶりの快挙でした。
基本的に、もう白石峠のタイムアタックはやらない、という事に決めていたので、これもまあ、何か微妙な感じがしますか（笑）、棚からボタ餅みたいに出た結果ですが、嬉しいの一言です。
これ以降、お酒飲みながらニヤニヤしながらガーミン、ストラバの各データを眺めていたわけなんですが、データを見ても去年１０月と今回の走り方はほんと全然違いますね。
とりあえず見てみてください。上が今回下が１０月です。パワーと心拍数のグラフです。
去年はもう、スタートから全開走行でして、とにかく、好タイムを出すには
最初から最後まで地獄の苦しみに耐えるしかない！たかが３０分だ！頑張れワシ！（笑）
という走り方で、ペース配分もくそもありません。なので、限界が来ては休むダンシングで休み、（グラフ上でパワーが０になっているところですね。事実上８回あります。）そして再び全開で走る、を繰り返し、ラスト1ｋｍを気合と根性で最後の力を振り絞る！という、まあ、今から思えばなんとストイックというかマゾっぽい走り方でした。
だから平均心拍数も165bpmと高く、この心拍数に達するまで７分４８秒でした。ちなみに今回は平均心拍数は163bpm、165まで到達するまで11分14秒です。約3分半余裕があります。それに、これは驚いたのですが、見てのとおり0パワー＝休むダンシングをしていないのです。そりゃスピード出るはずです。
というわけで、３０分くらいのヒルクライムにおいてもペース配分をちゃんと考えたほうが結果的に速く走れるということがわかって、とっても勉強になりました。そしてパワーでペース配分を考える、という事ですね。今更ながら目からうろこです。
これからのヒルクライム、とくに初めて登る峠の時に役立てていきたいと思います。
ではまた！
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