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先週は用事があって実走できなかった（インドアトレはした）のですが、今日（４月３日土曜日）は行ってきましたやっぱり白石峠！今日はいいタイミングで、白石峠の春の美しい景色も見れました。
いやあ〜、ホントキレイですね！いいものが見れました！
 | この桜は近くの「桃源郷」のもの。ここの桜たちはほとんど散っていましたがこれはまだまだ咲き誇っていました。 |
で、今日のタイムは、、、、
３１分５７秒！
でも前回３月２０日と比べて１分短縮できました。一応いつものデータを見てみましょう。
上が前回、下が今日です。
（最近の私の乳酸閾値は165ですが、目安としてラスト1ｋｍまでこの心拍数を越えないで脚をため、そこから最後追い込む、という走り方を前回から始めました。ちゃんと地力をつけるためです。）
平均心拍、体重はほぼ同じにもかかわらず、パワーは今日の方が5W上です。
パワーの出方も4ｋｍ以降が今日の方が安定して出せてますし、ラスト1ｋｍからも踏めてますね。
ということは、、、
ここ２週間のトレーニングは有効だった！間違ってなかった！
と言えそうです。
実は、毎週水曜日に行っているインドアトレーニング方法を３月に入ってから変えてみたのですが、いい方向に向かっているかもです。
トレーニングの内容についてはもう少し検証して、あらためて書きたいと思います。
とにもかくにも、やっぱり白石峠はいい峠です。何だかんだでここへきてしまう。やっぱり埼玉の聖地と言われる理由がありますね！
ではまた！
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