ということで、今年の初ライドをしようと思い立ったのですが、、、、
やっぱり寒い(笑)!
特に今年の年始、早朝は0℃くらいまで下がりました。午前10時になっても気温はあんまり上がりません。天気は晴れでいいんですが、、、、。幾分気温が上がってから出発しても、ホームグラウンドのときがわ町方面へは50kmありますから、着いた頃には日が落ちてしまいます。
かといって近所の平坦路を走っても面白くないし、、、、
というわけで、今年の初ライドは
インドアです!
(初ライドと言っていいのかどうかと思いますが)
(初ライドと言っていいのかどうかと思いますが)
今年の初ライドは1月2日(土)に自宅で行いました。いつものようにLSDっぽいやつを今日は1時間半、その後心拍トレーニング、筋トレといういつものメニューをこなしました。
私の場合、LSDっぽいやつは1時間半くらいがちょうど良いようです。
先週は2時間やりましたがこれだと心拍トレーニングでいつもよりギアを1枚落とさなければならないくらい脚にキてしまいます。疲労も、2日後の今日1月4日でほぼなくなりました。
なので今日は午後からLSDっぽいことを1時間くらいして、正月飲んで食べてゴロゴロしたツケを少し返そうかと思います(笑)!
正月休みは今日までで、体に余計な重りをつけちゃった方は、ぜひ今日LSDトレーニングをして身体を引き締めましょう!
ではまた!
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