ひでやんの自転車生活

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2023年09月11日

久しぶりにAC3の素晴らしさを堪能してしまった（泣）

台風一過の9日土曜日、埼玉県はさほどひどい雨も降らず、雲り空でしたがとても涼しかった。さすがに今日はもう雨は降らんだろうと思いました。なので

久しぶりにお外走りました!

行き先は物見山！

２か月以上坂を登ってませんでしたので、リハビリのつもりで登ってみました。結果は、、、

登れるけど遅い!（笑）

まあしゃーないです。こんなもんでしょう。まずはじっくり鍛え直すつもりで二本目に突入したところで、、

ポツポツ雨振ってきた!

たまらず駐車場のトイレに避難しました。すぐ止むだろうとしばらく雨宿りしてたのですが、

全然止みそうにない!

これはひどくならないうちに急いて帰ろう!と意を決して小雨の中走り出したのですが、小雨でも時速25km以上で走れば

ずぶ濡れです。

幸い寒くはならなかったから良かったですが、久しぶりに雨の中を走りました。こうなりゃ開きなおるしかありません。

「自転車はオールウェザースポーツだぜ!雨の中走ってナンボよ!」などと自分に言い聞かせて走りました。

ところでワシのバイクは相変わらずのリムブレーキ。なので雨中だと効きが心配です。ですが今日のホイールはボーラワン（いつもですが）！

コイツにはAC3機能がついているので雨でも大丈夫!まあドライ時よりは多少強くブレーキレバーを引かねばなりませんが、アルミリムなんかよりは全然効きます。

おおAC3素晴らしい!さすが!とかつぶやきながら久しぶりにこの感じを味わえました。でも

もう二度とごめんです！（笑）

ではまた！

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posted by ひでやん at 14:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

2023年09月02日

9月になっても暑い！

暑かった８月も終わり、９月になりました。なのに、、、、

ムチャクチャ暑い（笑）！

なんなんでしょう、異常気象過ぎる、、、、。なので自転車は

インドア中心！

にならざるを得ません。まあしかたないですね。無理は禁物です。
速く日中お外を思い切り走りたいもんです。

ではまた！

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posted by ひでやん at 07:40| Comment(0) | TrackBack(0) | 映画,買物,生活,健康,ダイエット

2023年08月01日

荒川CR再評価！最近お気に入りです！

暑い!ホントに暑い日が続きます。特にワシの住んでる埼玉県はウソかホントか連日の35℃超え！暑いというよりもはや痛い!という感じ。これはとてもじゃないですが、昼間は走れません。ホントに死ぬ可能性があります。

なので、毎年夏は日の出と共に活動開始、朝の涼しいうちにサクッと走る事にしております。
ワシの住んでる場所からサクッと走るコースとしてちょうどよい距離なのが、

荒川CR！

まあ平坦なんですけと、最近久々に走ってみたらこれはこれで

すごく良い!

人がほとんど歩いてない、車がいない、信号もない、ただひたすらビュンビュン走れる。これはノーストレスで気持ちイイ!街中だとどうしても歩行者に気をつけなければいけないし、車からはたまに怖い思いをさせられますからね。なんだろう、以前は延々とまっすぐで同じような景色の単調で飽きるコースだと思っていたのですけど。

そうそう、所々道の改修がされたのも大きいと思います。やはり真新しい舗装路は振動もなく気持ちよく走れます。とくに市野川からは道幅も広くなって最高です。前線こうしてほしいものです。

ここから北へこんなに広くてキレイな道になります。最高です

にしても、この暑さ何とかならんかね。早く秋来い!
ではまた

!

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posted by ひでやん at 13:28| Comment(0) | TrackBack(0) | 映画,買物,生活,健康,ダイエット

2023年07月10日

暑すぎる時は無理しません!

早いものでもう7月になりました。関東はまだ梅雨明けしておりませんが、もうすでに

めちゃくちゃ暑い!（笑）

これで梅雨明けて本格的な夏が到来したらどうやってしまうのでしょう?想像するだに恐ろしいです。
こんなに暑いともう運動はそこそこにしないとホントに

死ぬかもしれません、、、、

なので今年の夏は天候に気をつけて無理しないライドを心がけたいと思います。まあエアコンガンガン利かした室内でゴウゴウ扇風機も使ってローラー乗る事が多くなるのではないでしょうか。

皆さんも暑さには十分お気をつけください。
ではまた!

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posted by ひでやん at 14:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

2023年06月09日

2023年05月21日

つまらないローラー台、カロリー消費でモチベUP！

自転車乗りたいけど、あいにく天候が悪かったり、忙しくて時間が無かったりして乗れない、、、そんな時の強い味方が、、
ローラー台！

これがあればいつでも乗れます。

しかあし!

ローラー台はなんか退屈、飽きる、つまんない!（笑）

モチベが上がらす、なかなかこれはこれでやる気が出ない。

ズイフトにはまってる人はいいですね。（ワシの知り合いで、ハマり過ぎて逆に外走らなくなった方がいますw）けれど最近のワシはタイム竸ったりレースとかは興味がないからズイフトは向きません。
よく映画観ながら回しますが、観たい物が無いときもありますし、、。そこで、ちょっと思いついたのが、

カロリー消費を目標に回してみよう!

ということ。

先日、たまたま天気が悪い時に、ランチをちょっと食べ過ぎました。カロリーにして多分1000Kcal以上と思われました。これは確実に

肥る!（笑）

なので、

無かったことにしよう!（笑）

とはできませんので、その分運動して消費してしまおう!と思い、ローラー台に乗る事にしました。

目標は500kcal以上。ガーミンに消費calを表示させてひたすら回します。当初ノンビリダラダラ回してたのですが、これだと

全然消費されない!

平均50W位の負荷で回しても時間の割にはカロリーは消費されません。

その日は時間があまり無かったので、必然的に負荷を上げて走らざるをなくなり、結構頑張ってしまいました。なんだかんだで1時間程で達成し、

ガーミン様には「プロダクティブ」のおホメをいただきました。（笑）

カロリー消費を目標にするの、いいかもです。なんか達成感も結構ありますし。ダイエットや健康のために自転車乗ってる方にはこれを指標にして走れば結構頑張れて、モチベが上がるかも。少しローラーが好きになりそうです。
ではまた!

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posted by ひでやん at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

2023年05月05日

時間が無い時は平坦ライド、いいかも!

GWです!ワシは特に旅行とかの予定はないのですが、いろいろ細々した予定があって

結構忙しい！

なので一日中自転車に乗るわけに行かず、でも乗りたいのは乗りたいので、３日水曜日に近所の平坦周回コースを2時間程ライドしました。終了後ガーミンを見ると

プロダクティブ!

のお褒めのお言葉をいただきました。

普段白石峠登って帰ってきてもアンプロダクトばかりで全然褒めてくれないのに、、、
数値を見ますとこの日は

１時間５０分間しか走ってませんが、パワーは平均137W出てます。

白石峠等へは家から約50Kmありますので、登る体力を温存するためどうしても山まではスローペースで走ります。なので平均100W位になります。

山登って帰ると約5時間位の走行時間ですから、つまり、100Wを5時間位出し続けるライドです。確かにこうして見ると低負荷のライドに見えます。でも実際は山登ってるので決して楽ではありません。う～んどっちのライドの方が体力UPには有効なのでしょう?
疲労度は間違いなく後者ですね。

まあ、ダラダラ長時間乗っても体力はつかないということでしょうか。
でも、時間が無い時にはいいかもです。しばらく続けて検証したいとおもいます。
ではまた!

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posted by ひでやん at 13:15| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

2023年04月25日

久しぶりの白石峠!達成感あるわ～（笑）

４月22日土曜日、少し風があるものの、昼から晴れそうだし、ここしばらくお外走ってなかったので、今日は当然出掛けました。行き先は

白石峠!

いや～久しぶりです。
随分登ってないですね。昨年12月10日以来です。そもそも山自体行ってませんし、インドアトレも適当だったので、まあ、

死ぬだろうなあ～!

と思っていたのですが、

案の定逝きかけた！（笑）

とにかく軽いギアでローケイデンスでゆっくり走ったのですが、残り2kmでヘロヘロになってしまいました。もう、後は気合でゴールしました。ふう。でもキツかったけど

達成感最高!

そうなのです。ヒルクライムはキツければキツいほど達成感と喜びがあるのです。久々に思い出しました。

帰りは春の花々、新緑を眺めながらのんびり帰りました。とくにツツジがキレイでした。見慣れた風景なのに久しぶりのせいか、とても新鮮に見えて楽しかったです。

のんびりのつもりでしたが、追い風だったので結構早く帰れました。（その分行きは逆風で大変でした）
やっぱりヒルクライムは楽しいですね。来週はどこ行こうかな。
ではまた!

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posted by ひでやん at 13:50| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

2023年04月15日

ここ最近週末ライドができてません！（笑）

４月１日に桜花見ライドをしていらい、
お外走れてません！（笑）

どうも、ここ最近週末体調が悪かったり天候が悪かったり、今日もホントはどこか山に行こうと思っていたのに
あいにくの雨！

そして
明日も雨みたい！

、、、しかたないのでこれからローラー乗ります。しかたないですね。来週はお外走りたいです！
ではまた！

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posted by ひでやん at 09:00| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

2023年04月06日

梅、桃のシメはやっぱり桜ライド！

うーん今年の春は暖かい！というか暑い！（笑）
なので今年の桜の開花は例年よりも早く、関東では入学式のシーズンにはもう散ってしまうとのこと。

これはうかうかしていると見ごろを逃してしまうので、先週末に桜ライドをしようと思っていたのですが
あいにくの雨！

あちゃーこりゃこれで花は散ってしまうかな、と思っていましたが、４月１日土曜日はまだまだ元気でした！
けど散り始めていたので今日を逃すともう今年は断念しなければならないと思われました。（もっとも関東がダメでも東北方面はこれからなので追っかけていくという無謀な計画は、、、さすがにちょっと、、w）

ということで行ってまいりました桜花見ライド！

目的地は有名な「熊谷桜堤」です。荒川ＣＲを北上し、自宅から45ｋｍ程です。

ちなみに、埼玉には桜の名所はあちこちにありますし、荒川ＣＲ沿いにも所々立派な桜があります。その中でも「熊谷桜堤」は何と言ってもその規模がスゴイ！約500本のソメイヨシノが2ｋｍにわたって咲き誇ります。屋台などもたくさん出ますし、昼食、補給食にも困りません。

これまで毎年桜は地元で堪能できるので、実は今までここに行ったことがありませんでした。なので楽しみでした。

間平橋から荒川ＣＲに入り、北上していくのですが、今日はまだまだ菜の花が咲いていて、ぽつりぽつりと見える桜とのコラボがとってもキレイです。ワシは平坦ばかりが続くとすぐ飽きてしまうのですが、今日は走っていて飽きませんね。

そして15ｋｍほど走っていくととまず

吉見桜堤公園を通過します！ここも有名ですね。基本的にここで十分桜は堪能できます。休憩兼ねてしばしここでお花見します。

ここからさらに北上し、吉見総合運動公園でＷＣ休憩をしたら目的地はもうすぐです。

この玉作水門のあたりも

このようにいい感じの桜並木があります。荒川CRはほんと桜の見どころが多くて困ります（笑）

そしてここを抜けてしばらく行くと、、、

熊谷桜堤！
きれいですねえ。ここは埼玉の北部ですから、今日が満開のようです。良かった。

今年の春ライドは、梅の花、桃の花ときて、今日の桜でシメとなりました。自転車乗ってると、まあ毎年これらの花を大なり小なり見ながらのライドをしますが、今年はガッツリ堪能するライドができました。やはり花見はしっかり計画をたてないとダメですね。
いや～楽しかった!また来年！
ではまた!

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posted by ひでやん at 13:35| Comment(0) | TrackBack(0) | ロードバイク～雑記

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