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2015年10月11日

上手なシルバーカーの選び方

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トコマです。






近ごろは、お年寄りの間では

シニアカーが

人気だと思います。





車のような感じで座り、

電動でどこでも移動でき、

免許もいらない。




手軽なので魅力は

満点だと思いますが、





ご自身の足腰が

まだまだ健康なうちは、

セニアカーの使用は

控えたいです。




足腰を使う出番を奪い

がちだからです。





ですが、

サポートアイテムとして、

こういったアイテムがあれば、

実に歩行の時が頼もしいですね✩✩。






1444547394535.jpg




一般的にシルバーカーという

名前で、世に広まっていますが、



決して老化を促進する

アイテムではありません。




外出時に「シルバーカー」を

使うメリットには

以下のようなコトが挙げられます✩✩。





○握る部分が「杖」の変わりになる

○4つの車輪で安定感バツグン(転倒防止)

○どこでも座って休憩できる(椅子の変わりになる)

○荷物が収納できる






シニアカーのように

電動で移動できるものでは

ないですが、





ご自身の足で、

車体をゴロゴロと

押して歩くため、

足腰の健康維持に

しっかり役立ちます。





1444547400274.jpg




しんどくなれば、

すぐに椅子変わりとして

使えるので、このあたりも

魅力的ですね。





お気に入りの場所で、

座って風景を

眺める楽しみもあると思います✩✩







シルバーカーは

豊富に種類がありまますが、

適当に選んでしまうよりは、




いくつか重視すべき点を

確認してから選ぶと、

ご自身にあった品が

見つかりやすいです✩✩。




シルバーカーを選ぶ時に

重視すべて点です手(パー)





○ハンドルの高さ調節が可能かどうか?

○車輪の直径は大きめか?

○反射テープは貼られているか?

○軽量の車体かどうか?




△こういった部分が

シルバーカー選びには

重要になってきます。




車輪の大きさは、

段差などをスムーズに

通過できるように、




極力車輪の直径が

大きいほうが

扱いやすいかと思います。





シルバーカーに使い慣れて

くると外出時が

ひじょうに楽になりますが、





シルバーカー使用時の

注意点もいくつかあります。





○ぬるかるみには近づかない

○傾斜の場所で、小休止をしない

○車道は絶対通らない

○一度強い衝撃を受けたモノは使わない

○踏切を通る時にも注意をする

○初めて使用する時は、家族に同伴してもらう






○まとめる



幸和製作所 アルミ製軽いシルバーカー PW298 ネイビー スタンダードタイプ







シルバーカーは杖の

役割も大きいですが、




杖は1本の棒で

カラダを支えるのに対し、




シルバーカーは4つの車輪と

頑丈な車体が、支えてくれるので

安定感はバツグンです✩✩






本日もありがとうございます。










2015年10月10日

賞味期限・消費期限捨てるか迷う時






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トコマです。






おいしく食べられる期間で

ある賞味期限。以前は

この期間を





少しでもオーバーすると

食べるのはダメ手(パー)

思っていたのですが、




近ごろでは考え方が

変わるようになりました。





賞味期限を数日、1週間

それよりもうちょっと、

オーバーしたものでも、



実は普通に食べられるコトに

気がついたからです✩✩。




新聞等のアンケート調査などを

見ても、自分と同じ意見の方が

意外と多いことにも

気づきました✩✩。





○ニオイに変化なし

○外見も変化なし

○消化器系が強い



△こういった場合は、

賞味期限を少しオーバーしてから

食べても、良いのかと思っています。





といっても、

賞味期限をしっかり

守った方が安全な方もいますexclamation×2





○味覚がわかりにくい方

○嗅覚がわかりにくい方

○胃腸があまり強くない方

○微妙な味の変化も我慢ならない





こういった場合は、

賞味期限をしっかり守り、



期限が来たら処分を

してしまうのも、

安全のためには

良いのかなと思います。





○まとめる




賞味期限を

完璧に守る派と、

あまり気にしない派、

がいるかと思います。





自分は気にしない派

ですが、絶対気をつけて

いることは、





期限をすぎて

全然大丈夫そうでも、

来客用には絶対に使用

しないことです。





美味しく食べられる

賞味期限内のものを出すのが

やはり礼儀かと思いました。




なお、ご家族の間で、

賞味期限切れのものに対して、




「捨てる!!捨てない!!」で

もめた時は、多数欠で

決めるのも一つの手かと思います。







本日もありがとうございます。





2015年10月09日

突然おなかポッコリはメタボではないコトも!?



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トコマです。





体重は毎日微妙に

変化すると思います。




カラダの中の水分の増減で

ある程度は変化

します。ところが、




数週間でいきなり5〜6キロ位

増えて、おなかも前方に

張りでてきた・・・




こういった時は

まず最初は

メタボを疑うと思います。




すぐに運動を開始したり、

何かのダイエットアイテムを

使用したりしがちですが、




実はとつぜん、

太ってきてお腹が

膨らんできた時は、





「肝硬変」の可能性も

あると思います。この時は肝臓の

力があまり強くないので、




カラダがむくみやすく、

お腹に水分が溜まりやすく

なったりするのです。





○まとめる



わずか数週間のうちに、

いきなり5〜6キロ、

もしくはそれ以上体重が増えた、





こんな時は肝硬変等を

疑ってみることも

大切かと思います。




もし、診断でそのような

結果となった場合は、



改善するまでは、

お酒を控えて、

あっさり系の食生活をして、




タバコを吸われる方は、

できれば禁煙か、

本数を今より減らす取り組みをするコトも

大切ですね。



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また、お酒を全然飲まない方でも、

こってり系中心の食生活から

肝硬変も有り得るので、





普段から、

こってり系だけではなく、

野菜なども多く使った食事や

カラダにプラスな☛○○○





こういったものを、

食生活に取り入れたい所です✩






本日もありがとうございます。





2015年10月07日

媚薬のワナ・安全な性生活のために


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トコマです。





健康と性生活は深い関係が

あると思います。年をとってからも



夫婦やパートナー間で

性生活を定期的に

されている方は、




全く行っていない方と比べて、

若々しいという

研究結果もあります。




性生活をサポートする時に

「媚薬(びやく)」を用いるのも

効果的だと思います。




性的な興奮があまりない時に

媚薬によって、

スムーズな性生活が

できるかと思いますが、

注意点もあります。





それは、媚薬の中に実は

分からないように

「麻薬成分」が含まれている事が

あるからです。




通常の媚薬には、麻薬成分は

もちろん入っていないのですが、




一部の媚薬で、麻薬の成分が

入っていて、知らずに服用した

方が、



痙攣(けいれん)発作等を

引き起こしたという

例があります。




「ラブシード」とか

「プレイガール」という

媚薬に、こういった麻薬成分が

入っているというニュースもあったので、





性生活向上のために、

媚薬を用いるためには、



「麻薬成分」の一切含まれて

いない安全な媚薬を

選ぶことが大切だと

思いました。



気になる点・疑問の点は、

遠慮なく店員さんに

訪ねた方が良さそうですね。




その他の媚薬の

注意点としては、

2つほどあります。




何かの治療をされていて、

お薬を服用されている方は、

媚薬を使用する前に

医師に相談したい所です。





また、食物による

アレルギー体質の方は、

媚薬の種類によっては、

アレルギーが出ることがあるので、




成分等の確認をしっかり

行うことが大切かと

思います✩。






本日もありがとうございます。




実は大ウソ?早起きは3文の得




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トコマです。






早起きすると何かと

お得ですよ✩と

古くから日本では言われて

いると思います。






「早起きは3文の得」と✩。




ところがその真逆で

早起きすることは「損」だという

研究もあるようですね。





理由としては

心臓に負担をかけやすい

からだとか。





朝の早い時間に布団を

跳ね除けて飛び起き、




慌ただしくシゴトの為、家を出る、

もしくは激しい運動をする




こうすると確かに冬場などは、

心臓とか血管に負担を

かけやすいので、

何となく損をするのは

分かる気もします。






しかし、



ゆっくりと布団から起きて、

その場で軽くラジオ体操等をして、

それからカラダを温める目的で

「お白湯」を飲んでから、

行動を開始する。





このようにすれば、

早起きをしても

安全になるかと思います。






○まとめる




個人的な意見ですが、




早起きにはデメリットよりも、

「メリット」の方が

大きいように思います。、





自分はここ数年ずっと早い時間に

起きていますが、





カラダも健康ですし、

不快なコトも一切ないので、

早起きは今後も続けて

いこうかと思っています✩。




本日もありがとうございます。



2015年10月06日

シゴト辞めてからも健康でいるには?!



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トコマです。






おシゴトをされていた時は、

健康だったけど、



定年後にそうで

なくなることが

あります。働いていた頃に比べて、



1日の活動料がすくなく

なったからだと思います。



酒もたばこもやらなくて、

肥満体質でなかったとしても、



定年後に不健康になり

一気に老け込むという

ことは有り得るハナシなのです。





対処の方法として

朝起きてから、その後の予定が

ない・・・という場合は




積極的に、何かの予定を

入れていくことが

大切かと思います✩。




朝食前に、ウォーキング等の

運動をするとか、




朝食を食べてその後は、

図書館に行くとか、

何か新たに趣味を

始めるとか、




定年後も、積極的に活動する

ことで、老けを遠ざけて、

健康を保つことができます。





また、年を重ねてからも

若くあるためには、




こういった気持ちで

生活することも

プラスになります☛永遠の○○を設定する




本日もありがとうございます。






2015年10月05日

若者のニコチン依存性・禁煙治療に保険適用の希望の光



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トコマです。







本気でタバコを辞めて

健康な生活がしたい時は、




病院での禁煙治療、

ニコチン依存症の治療を

選択したい所です。





タバコの味を覚えて

まだ日の浅い若い喫煙者でも、



ニコチン依存性になる

可能性が十分にあります。




やめたくても

やめれない・・・




ニコチンの怖さですが、

この時に、ニコチン依存症の

治療が頼もしいです。





実は平成18年から

ニコチン依存症には

治療の時保険が効くのですが、



ある条件が若い方には

「壁」となっていたのです。




禁煙治療の時、保険適用される

にはある条件があって、




「1日ひと20本位喫煙する人でも、

喫煙歴10年を経過していないと、

保険が適用されない・・・」という条件でした。





この条件だと、

20代の前半の喫煙者は、

喫煙歴10年になっていないので、



保険適用外になりやすいため、

禁煙を「躊躇(ちゅうちょ)」してしまうことが

あるのです。




これでは、若い人の健康に

良くないということで、



厚労省は、上記の条件を

取り消す考えで

動いているとのことです。




○まとめる


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病院で禁煙治療を受けたくても、

全て自己負担となると、



禁煙を躊躇(ちゅうちょ)したり、

禁煙を数年先延ばしに

したりと、



良くない方向に

いくと思います。




1日に20本とか吸わなくても、

それこそ3〜4本でも、

体質などによっては、

ニコチン依存性になってしまいます。




早急に、若い方が

すすんで禁煙治療を受けられる

環境にしてあげてほしいと

思いました。





本日もありがとうございます。



2015年10月03日

今後も続くか!?アナログレコードブーム




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トコマです。







アナログレコードというと

昭和という感じがするかと

思います。





CD等が登場したことで

忘れ去られたものかと

思いきや全くそんなことはなく、




平成に入りクラブでの

DJがブームとなったことから、

レコードが再び注目されました。




しかし、2000年に入る頃には

また注目されにくくなって

いました。






ところがまたまた

近ごろになり、

アナログレコードが注目されて

いるのです✩✩。






しかも今回のレコードブームは

「一過性」ではないとも

言われているのです。






2012年にビートルズの

LPボックスが登場したことも

ブームに関係していると思いますが、





他にも「レコード・ストア・デイ」という

催しも関係している

かと思います。





2008年頃にアメリカにて

開始されましたが、





現在では140店以上のレコード

店が参加しています✩。





レコード・ストア・デイは、

4月の第3の土曜日に

参加店にて限定レコードが発売

されるという催しです。






こういったこともあってか、

最新の音楽機器よりも

注目を浴びている

アナログレコードです。






○まとめる


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あるだけで部屋の質感がアップするレコードぷれいやー✩






CDを聴くときのように

曲を飛ばして聴くことが

しにくいとか、




CDよりも大きな面積で

保存時に場所をとるとか、




ちょと不便な所が

また良かったりするのかも

しれませんね✩。




古いけど新しいカンジ、

アナログレコードブームは

まだ続きそうです。






本日もありがとうございます。





要サイズ選び・着圧衣類コンプレッションウェアメリット





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トコマです。








スポーツの秋、

運動や登山をしたことで、

強い筋肉痛や筋肉疲労が

くることがあります。





これらの症状を軽くしたり

回復を早めたりしてくれる✩






コンプレッションウェア(着圧衣類)は

こういうったメリットがあります✩。






ただ、どんな場合でも

コンプレッションウェアの効果が

十分に発揮されるかといえば

そうではなく、





短時間の運動とか

ストレッチをする為だけに使うとか、



こういった場合の着圧衣類の使用は、

本来の力が発揮され

にくいので不向きかもしれません。





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ですが、コンプレッションウェアは

こういった場合には、

すごく効果があるのです✩。






○長時間のマラソン・ジョギング

○トランポリン・なわとび・跳び箱

○山登り(登山)

○ハードにカラダを動かす時





これらの場合は、

コンプレッションウェアの実力が

しっかり発揮されるので、

使用する価値は大きいかと思います。





コンプレッションウェア選びで

重要視をしたいのが、

「サイズ選び」ですね。





程よい着圧によって

筋肉痛・筋肉疲労を

遠ざけてくれるのですが、






ひとまわりサイズのきつい

コンプレッションウェアを選ぶと、




着圧がだいぶ強くなり、

それを着て運動等をすると、




逆に筋肉を傷めることも

ありえるので、

「サイズ選び」は慎重に

行いたい部分です。





着圧衣類を試着時に、

カラダを曲げ伸ばしたり

よく動したりして、




その時に痛みや着づらさが

ないことを十分確認することが



快適なコンプレッションウェアを

選ぶことにつながります。




適した着圧は

使い道によって違ってくるので、




スポーツ店等の店員さんと

相談しながら選ぶと、

ピッタリのものが

見つかりやすいかと思います。






本日もありがとうございます。




パンケーキシンドローム予防はカンタン





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トコマです。






家でカンタンに作れて、

安上がりで、

しかも美味しい、




お好み焼きやホットケーキは

こういった魅力が

あるのではないでしょうか。






近年、お好みやホットケーキを

食してから、カラダに症状が

出るケースが増えているようですひらめき





頭が痛くなるとか

吐き気、場合によっては

呼吸がしんどくなることも・・・





お好み焼きや

ホットケーキの材料が

腐っていたからでは??とも思えますが、




実は原因は

別のものだったりします。




家で作った、

ホットケーキとか

お好み焼きを食べて後、




上記の症状が出る状態を

「パンケーキシンドローム」と

言います。






パンケーキシンドロームになる

理由ですが、ダニが関係しています。







お好み焼きや

ホットケーキの材料となる「粉」を

入れている袋を一度開封すると、




保存時にそこからダニが

袋の中に入り込むのです。




その状態でダニが袋の

中で増えるのですが、

増えたとしても

小さなダニなので、





全くダニの存在を把握できずに

お好みやホットケーキの

調理の為に保存していた粉を使う・・・




結果、ダニによるアレルギーの

症状を引き起こすということです。






一度開封した

お好み焼きや

ホッケーキの粉を保存する時、




念入りに封をして、

安全のために

冷蔵庫に入れて保存すると、




ダニの侵入とダニが増えることを

防ぐことができます✩✩。





保存の時に袋に隙間があり、

そこからダニが入ると、

ゆっくり時間をかけて中で

ダニが増えます。





数ヵ月後に封を開けて

使う時には、ものすごい数の

ダニがいることもあるので、





一度開けた

お好み焼きやホットケーキの粉の

保存は徹底したほうが

良さそうですね。







本日もありがとうございます。




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