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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2015年09月19日

行楽シーズンきのこ狩り・食べられそうで食べれないきのこ




トコマです。






スーパー等でもきのこを

手に入れることは

できますが、





山に足を運んで、

自分できのこを見つけて、

持ち帰って食べる、




これも素晴らしい

きのこの楽しみ方ですね。





ただ、近ごろは

食べれないきのこを



食べれると思い込んで、

食べてしまい、

食中毒に・・・という例が

あったりします。





中でもこういった

きのこが食用と

間違えやすいです。




9009grp1.jpg





ツキヨタケです。




何となく「しいたけ」にも

雰囲気が似ていて、

食用できそうですが、



ツキヨタケは毒きのこなので

食用がNGとなっています。





調理の時に加熱をしても

毒のチカラが健在なので、




炒めたツキヨタケを

食べても、腹痛や強い吐き気を

引き起こします。





〇まとめる




きのこの収穫は

楽しみがいっぱいですが、



食用と、毒きのこの区別を

しっかりとするように

したいですね。




キノコに詳しい方と

同行するか、また収穫後に





図鑑やネットなどで

安全なキノコかどうかを

しっかり確認するようにしたいですね。






本日もありがとうございます。





2015年09月17日

ヤバイは褒め言葉としてOK!?





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トコマです。





日本語の使い方が

乱れているとかで




年配の方は「近ごろの若いモンは・・・」と

言っているのが時々、

聞こえてくることがあります。





ヤバイという言葉は

昔からあったと思いますが、





以前はヤバイというと、

「ヤバイことになった」とか

「ヤバイことをした」等、




あまり良い意味で

使わない言葉だったと

思います。





ところが文化庁の調査では

10代・20代の大半は、



ヤバイ=ほめコトバとして

使っているとのことです。





この曲はヤバイとか

あそこの〇〇ラーメンはヤバイとか、




良い意味で

「ヤバイ」を使うのが

若者流なのかもしれませんね。






また、アレを削るコトに関しては、

若者だけでなく、

他の年齢層の方も「やばい」と

思うのではないでしょうか


削るコトに関してはヤバイ✩アイテム






自分は多分

褒め言葉として

ヤバイは使わないかもですね。





若い方と話す時は

それに合わせて

使うかもしれませんが✩✩






本日もありがとうございます。





喉に詰まらせないためには子供の時から・・・







MH900401084.JPG






トコマです。






給食中にうずらの卵を

子供が喉に詰まらせた、

というニュースを見ました。






食事時は安全そうに

思えて、こういったコトがあるので、

油断はできないと思いました。





喉にモノが詰まることは、

子供とかお年寄りだけでなく、





急いで飲み込もうとすると、

誰でもなる可能性があります。






食べ物を喉に詰まらせない

ためには、小さな時から、




「よく噛む」ということを

家族の方が

教えてあげることが大切ですね。





しっかり噛むことで

食べ物は

喉に詰まりにくい形状になるので、




喉に詰まる危険性を

ぐっと遠ざけることが

できます。





うずらの卵は小さいですが、

子供の場合は、



ほとんど噛まずに

飲み込んだりすると、

喉の所で詰まったりするので

注意が必要だと思います。





〇まとめる



ひらめき喉の詰まり予防

ひらめき唾液を多く出して消化を助ける




よく噛むことで

これらの効果があります。





さらに、よく噛んで

唾液を分泌が豊かになるので、

口臭予防にも一役買います✩✩




いいことずくめの

「よく噛む」ことは、

幼いうちから実践したほうが

損をしないと思います。





本日もありがとうございます。






10代20代女子ダイエッターは




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トコマです。







減量を開始してから

目標の体重を達成できても、



まだもう少し痩せたい、

という気持ちが

出てくることもあります。





さらに減量を続けると、

最初の目標体重より

軽い体重になりますが、




10代、20代の方は

痩せることを

重要視していて、




あの件を忘れている

こともあるのでは

ないでしょうか?






主に10代、20代の

女子のダイエッターに

起こりがちなのは、





減量をしすぎたコトで、

カラダに栄養補給が

不十分になることです。






生理がとまったりとか

骨がもろくなったり等、





減量をしすぎることで

高齢の方にみられる

症状が出ることがあります。





また10代の方で

減量をやりすぎている方は、





将来的に子供を授かった時に、

我が子が、だいぶ痩せた状態で、

生まれてくる、ということがあります。





減量のしすぎで

栄養補給が不十分になる。




これはダイエッター本人だけの

問題ではなく、生まれくるお子様にも

影響が出やすいです。






〇まとめる




肥満指数である

BMI、20〜23位が

理想な値だと思います。





痩せすぎたことで

上記のコトに加えて、




イライラして怒りっぽくなったり、

うつ病に発展することもあるので、





ダイエッターの方は

「痩せすぎない」ことも

意識したいですね。




おなかが空いた時、

食べたら

また太る・・・と




過度に不安は抱かずに、




膨らむグルマン等で

空腹を抑えるのも

良い方法だと思います。






2015年09月15日

おならが連発する時は、食べるスピードに気を使いたい








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トコマです。





ブーとか

プーとか

パピっとか、



おならの音や

ニオイは状況によって

異なると思います。





人によっては、

おならが驚くほど

何度も出てしまい、

真剣に悩むこともありますね。





この時に、

おならのニオイが

さほど強烈でない場合は、





「無意識に空気を

飲み込み過ぎ」が

関係あるかもしれません。





空気が必要以上に

体内に入ることで、




それを外に逃がすために

おならが連発するのです。




あまり噛まずに、

流し込むように食べると、




食べ物と同時に

沢山の空気が

体内に入ります。





ゆっくり噛むことを

意識すれば

食べる速度がおだやかになり、




必要以上に空気を

飲むことを防げます。





こうすることで

おならの回数が

落ち着いてくることもあるので、





おならが出過ぎる場合は、

「空気の飲みすぎ」に

注意してみることも

大切ですね。






また、



お豆、芋類の食べ過ぎでも

おならが出やすくなるので、





会議の前とか

大事な人と会う前などは、




食事のメニュー等にも

少し気を使ったほうが

良いのかもしれません。







本日もありがとうございます。




ぜんそくもちの人はよく寝た方が良い





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トコマです。





睡眠は誰にとっても

大切ですが、




近ごろは寝不足の方が

増えているように

思います。





ぜんそくもちの方にも

寝不足の方が

いるかもしれないですが、





けっこうこれは

危険だったりします。





寝不足になると体力が

落ちるので、かなり風邪を

ひきやすくなります。




ぜんそく持ちの方は

ぜんそくの発作と風邪の症状が

重なると、




呼吸がさらに苦しく

なりうるからです。





また、ぜんそく発作が

出てなくても、



風邪をひき、咳き込んだりを

繰り返すうちに、

ぜんそく発作が出たりもします。






ぜんそく持ちの方は

特に、風邪をひかないように

することが大切だと思います。





仕事などで体力を

使えば、帰宅後は体力が

落ちていますが、



しっかり睡眠時間を確保で

また体力が回復します。




体力が回復すると

免疫力も回復するので、

風邪をひきにくくできます。




もちろん、ぜんそく持ち以外の方も、

風邪を寄せ付けないないために、





よく眠るように

したいですね。



自分も寝る時間が

おしい・・・と思うときでも、




しっかり睡眠時間は

確保して、6〜7時間は

グースか寝るようにしています。




位置情報ぜんそく記事

◇カフェインと気管支





本日もありがとうございます。




口もとシワ改善にはカルシウムも意識






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トコマです。






シワが多いと

老けて見られることが

ありますが、




シワの原因といえば、

乾燥とか紫外線とか

顔ダニが増えすぎたコトとか、

他にも理由があると思いますが、





けっこう多くの方が

気づいていない

原因があります。




それは、口元のシワ等が

目立ってきたときは、




「骨の老け」も

けっこう関係があるのです。





口元のシワを

目立たせる原因として、




歯周病があります。

歯周病が骨を破壊する

細胞、「破骨さいぼう」のチカラを

必要以上にアップさせてしまいます。




歯周病がすすむことで、

骨が痩せてきて、



口元のシワ等が

目立ってくるのです。









シワを目立たせない

ようにするためには、




歯周病にならないように

歯のケアをしっかりするコトや、




カルシウムを日々

欠かさず補給して、




さらに運動をして

骨にある程度負荷を

かけることで

骨を健康にキープできます。





骨の健康がシワを

目立たせないようにするコトにも

つながります。







2015年09月14日

めずらしいスイーツ好きな方




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トコマです。






全国各地にたくさんの

スイーツがあると思いますが、




中でも少し珍しスイーツ、

変わったスイーツが

好みの方もいるかと思います。







かつおのタタキと

パフェの組み合わせ、



これは変わったスイーツに

入るのでは

ないでしょうか。





かつおたたきパフェは

高知県の南国市で、



今から22年前から

売られている

スイーツです。




スイーツにかつおのたたきなので、

お魚独特のニオイが



スイーツの味の邪魔を

しないか?

気になるところですが、





実際は、ガーリックと

しょうが等で、特有のニオイは

気にならずに、




意外と相性の良い

組み合わせとなって

います。




22年前から登場して、

かつおたたきパフェは

これまでに、

7万食売れたとのことです。






パフェから一度たたきを

離して食べるも良し、




パフェと一緒に食べるも良し、




ご自身にあった食べ方で

かつおたたきパフェを

楽しみたい所ですね。






2015年09月13日

トコマは30歳マリオは30周年で実年齢何歳に?




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トコマです。






特別ゲームが上手くないのですが、

マリオ関係のゲームは

結構やっていました。





当時は、マリオが子供か

大人かよく知らなかった

のですが、





マリオはどうやら

大人のようですね。





オーバーオール姿に

ヒゲのスタイルが

かなり似合っていて、




ゲーム内ではジャンプしたり

ダッシュしたり

非常に運動神経もすごいですね。





自分が現在30歳で

マリオが誕生したのが

30年前とのことなので、






同い年、となるのでしょうか。

年齢的にはもう少し、

上にも見えそうですが・・・




そんなマリオといえば、

イロイロな場面で活躍しています。





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スポーツの場面でも

登場しているので

非常に健康的に見えますが、




ゲーム内でマリオが

スポーツをすると、



同時に自分も

運動していることになるので、




マリオと一緒にストレス発散をして、

さらに良い汗を流すことが

できそうですね▽

お茶の間で爽快感









本日もありがとうございます。




鼻炎で鼻がつまった時に押すツボ








トコマです。






口からでも呼吸は

できるものの、



基本はやはり

鼻呼吸だと思います。





ですが、鼻炎や風邪などで

鼻が詰まっている時は、

鼻呼吸がしにくいですね。





こんな時に

押したいツボといえば、

「大椎(だいつい)」です✩。






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大椎ツボの場所は

首を下に曲げた時に、

「一番出っ張る骨のすぐ下」になります。






指で押してシゲキしたい

ですが、なかなか

力が入りにくいので、






ヘアドライアーを用いて、

大椎のツボに温風をあてて、




じんわり温めるように

すると、鼻炎や鼻の詰まりが

楽になってきます。




鼻の詰まりが和らぎ

スーっとしてきますが、



さらに鼻の通りをアップさせて

よく眠りたい場合は

ツボ刺激+コチラではないでしょうか☛熟睡感アップにもつながる










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