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2015年05月11日
アラフォー世代からかかりつけ医を✩
トコマです。
病気の時に訪れる「医院」は
とても頼りになる場所ですね✩。
病気になったときに、医院に行けば、
症状を診てもらえますが、
その医院が「かかりつけ医
」のいる医院と、そうでない医院とでは、
安心感の面で違いが
出てくると思います
。高齢の方は、意外とかかりつ医が
いる方の割合が多いですが、
アラサー、アラフォー世代位の方は
高齢者よりもかかりつけ医を
持つ割合が、だいぶ少ないようです
。アラサー、アラフォー世代は高齢では
ないので、まだまだ医院に
お世話になる回数が少ないと思います
。でも、この位の年代から
かかりつけ医を持っておくと、
「もしものとき
」に、だいぶ頼りになります。気になる病気とは
関係のないカラダのコトでも
かかりつけ医の方に尋ねれば、
結構丁寧に相談に
のってくれたりします
。また、かかりつけ医の医院で
どうしても治療が難しいときは、
すぐに別の病院への治療の
手配などもスムーズになります
。
まとめる
自分も、かかりつけ医が
地元にはあるのですが、
丁寧に相談にのってくれたり、
診療時間外
でも、診てもらえたりと、とてもありがいです。
ここ１０年位はケンコウ
すぎるので、行っていないです。
早い年代から、かかりつけ医を
持っておくと、「もしも」の時に、
こころ強いと思います。
できれば、アラサー、アラフォー世代から
かかりつけ医を持っておくのも、
良いかもしれませんね✩✩。
本日もありがとうございます。
2015年05月09日
腸内フローラ糖尿病
トコマです。
腸の中には色々な
菌が住んでますが
この腸の中の菌たちの「バランス」が
人のケンコウを大きく左右したりします
。乳酸菌とかビフィズス菌は、
菌といっても「良い菌
」ですが、こういった良い菌があまりいなくなり
腸内の環境が乱れると、
超尿病の件にも関係して
きたりします
。また、「肥満」太りやすくなったりというのも腸内の環境の
「良くなさ
」が関係していたりします
。超尿病や肥満、その他の
病気を遠ざけるためには、
良い菌を増やして、腸内の環境を
良好にキープしたい所ですね。
手軽で取り組みやすい
方法は、こういったモノを
食べることです⇒○○予防にもなる
○まとめる
便秘とか肌荒れにも腸の中の
菌のバランスが関係ありです
。快適な生活を送るためには、
良い菌を増やして、腸内環境を
整える取り組みが、大切だと改めて思いました。
本日もありがとうございます。
2015年05月07日
貴重な蘭がどこに！？とか花粉症とか
トコマです。
あまり乗らないですが
色々なスクーターを
時々眺めています。
車種名といえば車もそうですが
大体カタカナとかローマ字が
多いですね✩。
そんな中、漢字一文字の
スクーターに以前から
注目しています。
旧車の仲間に入ると
思いますが、気になる
スクータです
。名前は「蘭(スズキ製）」
そういえば蘭といえば、
すごい貴重な「ラン(蘭」が
掘り起こされて(盗掘）しま
ったとニュースでみました
。奄美大島にしかない蘭、
ケイタオフウランという蘭の
一部が掘り起こされて
しまったとのことです
。あまり詳しくは知りません
でしたが、蘭の中でも
かなりかなり貴重な蘭
のようですね。それだけに
どこにその蘭が行って
しまったのかが気になります。
ケイタオフウランが勝手に
移動するとは思えないですし・・・
あ！！蘭と言えば花
ですけどそれで思い出しましたが、
この季節花粉症で花ではなく
「鼻」をかむ回数が増えると思います
。結果、ヒリヒリと鼻下が
痛くなることもありますね。
そんな時は、鼻のかみ方に
こだわるというよりは、
鼻をかむ「モノ」にこだわる
ことも大切なのかなと
思いました⇒うるおい豊かな・・・
○まとめる
スクーターの蘭が
気になります。
この先、手元に置く日が
くるのかもしれませんね。
実家に置いている
スクーターはどうしよう・・・
本日もありがとうございます。
2015年05月05日
GW中移動時の「お座り」注意点✩
トコマです。
仕事を一時的に忘れて
GW中は存分に羽を伸ばしたい
所ですね
。GW中に自宅から遠距離の
所に移動する時は、
自家用車や公共の
交通機関を使い、
座席に座り、目的地を目指します
。座っているだけなので、
安全そうなのですが
、実はこの時、座る時間
が長時間になることで
、カラダに何か
が起きるようになるのです。細かくいえば、
カラダの「中」で何かが
起きる可能性があると
いうことです
。詳細はコチラで
書きました⇒長く座ることで
まとめるGW中も健康で過ごしたい
所ですが、移動時の距離が
長く「ずっと座りっぱなし
」になることで、少しケンコウから
遠ざかったりもします
。しかしこれは、
記事に書いたような
少しの意識で改善が「可」です
。また自分は移動時、
暇(ひま）を持て余すと、
この時を上手く利用して、
コチラを聴いたりもしています
⇒ヘッドフォン必須リラックス感の倍増に
重宝しています✩✩
GW、こどもの日引き続き
楽しみたいですね。
本日もありがとうございます。
2015年05月03日
コレステロール値、コレ意外とイシキしなくてイイのかも？！
・・・
・・・
堂も、
堂夏ですっ！！
コチラで書くのは実は始めてで
緊張しますがガンバリマス
。コレステロールという値が
ありますが値が高いと
、血管が詰まりやすくなったりとか
害が出てきたりします
。食品の、玉子とかタコやその他、食事の時に
多く食べると、コテステロール値が
アップしやすい、
▲このように今までは
言われてきました。
でもそれとは別の言われ方も
あるようです
。食事ではそれほど・・・動脈硬化学会という所が
コレステロー値について、
食事を摂ることで、「値」に
大きく差が出ることはないと
しています
。コレステロールは「脂質」の
仲間になるので、
この値を上げすぎぬように
脂質を極端に食べないという
食生活をされる方も
いると思います
。でも実際はケンコウの為には、
脂質も大切な栄養なので、
脂質を極端に減らす
ことはできれば控えたい所です
。脂質を極端に減らさず、
野菜とか豆類を沢山
食べるのがケンコウにプラスとなります
。○まとめる
わたくし堂夏は普段は食欲が
ある方なので、脂質を
極端に減らしたりはしていませんが、
あまり食べる気がしない
という時は時々あります
。こういった時には
これを行ったりしています⇒計３日あればOK
休日に行うというのが
ベストなので、平日は
行わないようにしています。
本日もありがとうございます。
堂夏でした。
2015年05月01日
オトナの蒙古斑(もうこはん）、消すか、個性ととらえるか
トコマです。
肌の皮膚の深い部分に
居座った「色素」がスケスケに
透けることで
外からみると
アザのようにみえる
。蒙古斑(もうこはん）の特徴ですね。生後間もない
赤ちゃんによく見られると思います
。蒙古斑が現れる場所は
おしりの部分が多いですが、
世界の全ての人種の方が
同じ割合で蒙古斑になるか?と
いえばそうでもなく
、白人の方は意外と
少なくて、
日本人(黄色人種）や黒人の方は、
白人の方に比べて、
蒙古斑が現れる率が
高めです
。蒙古斑はパッと見
はアザのように見えるので、
このまま消えないと
どうしようと・・・
とそういう悩みは実は無用で、
大体幼稚園くらいの
年(５〜６歳）までには蒙古斑は
分からなくなることが多いですね
。でも稀に成人してからも
蒙古斑がそのままになっている、ということも
あったりします
。おしりの部分なので、
普段の生活では
それほど気にならないかも
ですが、浴場などで気になる
ことがあるかもですね。
また蒙古斑は尻の他に
手足にも現れるので
大人になってから残ると
夏場の肌の露出機会が多いと、
気にすることもあるのかも
しれません。
この場合の蒙古斑の
対処として有名なものは、
蒙古斑のある肌の
表面からレーザーを当てて
、蒙古斑を分からなくする
方法があります
。皮膚科・美容皮膚科などで行っている
対処法です。こういった方法で、
ほとんどの場合は
蒙古斑の悩みは
解消されるかと思います。
まとめる
実はこの蒙古斑は
まだまだ謎多き「症状」のようです
。その一つに、蒙古斑が
幼稚園生位のある一定の
年齢になれば、
キレイに分からなくなる
という点です。他にも
まだ解明されていない
部分が蒙古斑にはあるよう
です。
なお、蒙古斑の出現で
肌に何か影響を及ぼすとも
考えがちですが、
実際は影響はほとんど
ないということです。
本日もありがとうございます。