トコマの「ま」

2015年04月07日

今年の抱負は体脂肪を減らしたい

トコマです。

コーヒーとか緑茶の

良さの一つに、脳卒中になる「率」を

下げるというのがあります(詳細記事）

今回は緑茶の件について

です。飲みやすいので、

多くの人に親しまれて

いるお茶だと思います。

「今年の抱負は

体脂肪を少しでも減らしたい」

▲こんな抱負を抱かれて

いる方もいるかと思います。

そのために外で

ウォーキングや速歩をしたりとか、

また雨の日はテレビの前でも

こういったものをしたりなど⇒濡れずに室内で

カラダを動かすことを

行いますね。これらを

する前に、

緑茶を飲んでおく

ことでなかなか

良いコトがあるのです⇒前に緑茶を✩

○まとめる

いろんなお茶が

ありますが「緑茶」だけの

ウレシイ効果というのもあります。

緑茶を飲むことに

抵抗がない場合は、

行ってみるのも

良いかもしれません。

自分はどちらかというと、

コーヒーなら無糖、

茶なら煎茶とかの

苦い系が好みですが、

緑茶にもウレシイ

働きがあるので

今後飲んでいきたいです。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 10:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年04月05日

数百年前どころではなかった。こんな古くから・・・

トコマです。

あぶらっこいモノの

摂り過ぎなどで、

血管の中で血がスムーズに

流れない動脈硬化。

戦後、便利なモノが

いっぱい世に出てきて、

食品もおいしい食べ物が

出てきたので、けっこう

動脈硬化は「近年」に

入ってから現れた

症状だと思いがちです。

でも実際のところは、

だいぶ古くから

あったようです。

○ホントに古くから・・・

血がスムーズに

流れない動脈硬化。

近年の症状ではなく、

かなり古くから

あったようです。

それは数百年前どころではなく、

なんと「３５００年前」の

古代のエジプトでもすでに

動脈硬化があったとか。

これはアメリカの心臓協会(AHA）の

学術集会で発表の内容で、

古代のエジプトの方の

ミイラをCTで検証したところ、

動脈硬化による

「しんきんこうそく」が

見られたとのことです。

また古代エジプト人の中でも

どちらかというと、

富裕の方に動脈硬化の

症状が多かったとのことです。

ひじょうに勝手な

想像でごめんさいですが、

時代は３５００年前でも

富裕層の方の食事内容は

もしかしたら贅沢な面も

あったのかもしれません。

野菜メインではなく肉食中心の

食事スタイルがあったのかも

結果的に食生活が乱れから、

動脈硬化を引き起こしたのかも

と、勝手に想像してしまいました。

▲こういった可能性も

少しはありそうですね。

○まとめる

３５００年前の時代から

かなりの月日が流れ

現在に至ります。

その間、便利なモノは

山ほど現れていますが

動脈硬化になる人は

増えています。カラダの「中」のコトなので

気づきにくい部分ですが、

心臓の病気、

さらには脳の病気を

連れてきたりするので

動脈硬化はコワイ存在です。

けんこう習慣として、

血管の中をキレイにするための

食品ならコチラが良いです⇒１日１つ✩

また特有のネバネバが苦手な

場合はコチラが手軽ですね⇒こばやしサプリ✩

自分も動脈硬化を少しでも

遠ざけるために、

予防を徹底したいです。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 10:10| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年04月03日

「なつかし～」と言いながら無意識に脳トレ

トコマです。

過去は戻ってこないので、

前向きに人生あゆみたい

所です

。

でも過去の

あんなコトこんなコトを思い出し、

なつかしい～

という気持ちを

大切にすることは

健康的なコトだと思います

。

年をとればとるほど、

若かりし日のコトが

「なつかしい

」と思える

はずです。でも年のせいで、

脳が衰えがちになっている

コトがあります

。こんな時に

脳トレは効果的ですけど、

なつかしさを重視した

脳トレといえば、

コレではないでしょうか⇒あの頃の思い出再びよみがる

○まとめる

シルバー世代の方にとって

昭和の時代は、

なつかしさの

「かたまり」なのではと思います。

タイムマシーンで

タイムスリップは

難しくても

、

上記のような

アイテムで、

おともだちと一緒に

昭和のなつかしさを

感じられるのも良いかと思います

。

自分も個人的に

けっこう昭和は好みです

。

といっても自分は

昭和の終わり頃に

世に現れましたので、

昭和をエラそうには

語れませんけど、

▲こういった昭和の

雰囲気のある品物は

毎日みてもあきません✩。

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 10:59| Comment(0) | TrackBack(0) | 美容・健康ニュース

2015年04月01日

朝メシを食べないコトを続けると・・・

トコマです。

朝メシを抜くことは、

カラダに良くないと

されていますが、

理由のひとつとして

脳の活動が、

スムーズになりにくいと

いうのがあります。

学生の人であれば

授業中ぼーっとしたりとか、

オトナの人なら、

勤務中何かを

やらかしたりとかを

してしまうコトもあります。

日中、自分のチカラを

最大限に発揮するためには、

やっぱり朝メシ、朝ごはんは

食べてからいきたい所です。

また、成長段階の

お子様の場合は、

朝メシをいつも

ほとんど食べないことで、

将来的にみると

こういったコトを

招いたりもありえます⇒なので✩

まとめる

太るから朝は

食べたくない！！という方も

いると思います。

そういった場合でも

朝は食べたほうが

良いかと思います。

朝はちゃんと食べて、

他の時間に「食べない」コトを

イシキするという

こういったダイエット法も

あります⇒8時間がポイント

本日もありがとうございます。

posted by トコマ at 12:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 子供用美容・健康☆

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