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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2015年02月28日

クチビル乾きが気になって仕方ない時







トコマです。






寒いこの季節は

くちびるとか、指先、




その他のお肌が

乾いてくることが

あると思います。





クチビルなどは乾くと

不快感がありますね。




乾きがすすみ、

ひび割れした場合は、




何か食べる時にも

染みたりしてツライです。




IMG_20150227_235717.jpg




クチビルが乾くとつい、

舌で舐めてしまいがちですが、唾液は




乾きを加速させる

ので、逆効果となり

ます。




自分も分かっては

いても何度かやって

しまいました。




でも近頃は

こういったモノで




上手に対処するように

心がけています。





さかむけの時にも

使うようにしています。

イロイロな場所に







2015年02月26日

献血のあとに「する」こと。








health_0117.gif






トコマです。






自分の血を他の

方に提供する献血(けんけつ)ひらめき





定期的に行われている

方もたりして、

素晴らしいコトだと思います手(パー)






 でも、献血は良い

行いでもその後に手(パー)





ご自分のおカラダに

何か出ることもありますひらめき





献血で血をとると

カラダの鉄も外に出ます手(パー)




一時的なものですが、

時には、何かしたあとの




疲労感(つかれ)がなかなか

とれなかったり、




少しふらっと「目まい」

続いたりすることが

ありますexclamation。 





鉄分不足の時に

専用の「鉄サプリ新月」は





手軽で便利ですが、

この「献血の後」に

サプリを取り入れると、




通常より早めにグッド(上向き矢印)

体内の鉄不足の

改善が期待できたりします手(パー)。 






鉄サプリの使い道として、

鉄分不足の方の他に、





献血をされる方も

イシキして取り入れてみる

のも良いかと思いましたひらめき





満月まとめる







鉄は、こういった食材から

補給する手もアリです☛少し大きめ






カラダを万全に

キープするために鉄は

欠かせないです手(パー)





血をとった後(けんけつ後)や

鉄不足・ひん血の時は、






早めに外から鉄をカラダに

補給してあげたいと思います。




なお、鉄は「かなり不足」すると

ココにも変化アリです手(パー)




過去記事の改行の

不十分な点どうか、

おゆるしください☛スプーンのように









本日もありがとうございます。 






2015年02月24日

女性のこのイタみは







haru_0296.gif






トコマです。






オンナの人で、生理の時の

痛みがいつも強い場合とか手(パー)





トイレの時に用をした時に

痛みがある場合、





「何かが」痛みの原因に

なっているコトがありますひらめき




その「何か」とは子宮の

病気が、ちょっと関係していることが

あって手(チョキ)




子宮の中にあるモノが

子宮外で増えたことで、




上記のような痛みが

引き起こされている

コトがあります手(パー)




子宮の中のモノが

子宮の外で増えたりする、

これは、




子宮内膜症という

症状ですひらめき。女性だけに

出る症状です。





満月満月まとめる





ひらめきいつも生理痛がつよい

ひらめき用をする時いつも痛い





ゼッタイではない

ですが、上記の痛みが




子宮内膜症によって

引き起こされていることも

あるので、



気になれば一度

診てもらうのが安全かと

思います手(パー)





妊活中にこういった

症状に気づいた時は、

早めに診てもらいたいです(産婦人科)





この症状は、

不妊との関係もあるので手(パー)




放置などはせずに、

気にかけてあげる

のが良いと思います。





また、カラダの「冷え」も

妊活時には大敵です手(パー)




とくに骨盤周辺などは

ぽかぽかアイテム☛こつばん・子宮周りをぽかぽか対策






など、カラダを冷やさない

取り組みをして、




万全の状態で妊活を

されてみてはと思います。





本日もありがとうございます。

















2015年02月22日

アレルギ〜ダニやサカナや花粉やら



TUI5MDA0Mzg3NThtIQ.JPG








トコマです。





アレルギーと一言で

いっても様々です。






花粉によるアレルギーも

(花粉症)あれば、ペットの毛とか





家の中の「ハウスダスト」を

吸い込んだ時に起きる、

「ぜんそく」もアレルギーです。






花粉は飛散のじきが

ありますが、





家の中のハウスダストなどは

それこそ一年中存在する

コトもあるので、





除去用のアイテムを

用いることも☛カンタン置くだけの






また、アレルギーは食べ物でも

症状が出ると思います。





この食べ物で

アレルギーは

日本人でなるヒトは「まれ」ですが手(パー)





こういった症状が

食べた後に出ますひらめき







満月まとめる





色々なアレルギー・

自分は「あくせ」が好きですが、




品を選ぶ時はデザインぷらす、

これもイシキするように

なっています☛着けた時に





本日もありがとうございます。

2015年02月20日

ルーソの復活、足の冷え予防








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トコマです。







ルーズソックスが

大流行してから

だいぶ時が経ちましたが、






忘れかけた今、

またルーズソックス、



ルーソの復活のきざしが

見えてきたようですね。



当時自分の周囲でも

履いている人がいましたが、




大半が若い女性で、

制服に合わせて




ルーズソックスを

履いていましたひらめき




ですが今回の

ルーソの復活では、




「メンズ用のルーズソックス」も

登場しているようですね手(パー)



ルーソは、

女性のアイテムという

イメージでしたが、





今後は男女兼用トイレ

アイテムになるのかも

しれません。





ちなみに、

こちらのアイテムも今では、




男性が履いても

違和感なしです☛だんせいも普通に✩✩




満月満月まとめる




以前のルーソの流行の時

よりは、少し短めタイプの





ルーソが好まれる傾向に

あるかもしれません。







ルーズソックス、

またいつか流行るのではと





思っていましたが、

20年ぶりくらいに




流行りつつあるとのことで、

これは日本にとっては、





いろいろな面で

活気づくので

良いことだと思いました。





本日もありがとうございます。






2015年02月18日

子供のインフルに「イナビル」



shick_g08.gif






トコマです。





近頃、インフルの対処法の

一つとして「吸うタイプ」の



インフル薬が世に

登場しています。





手軽な上になかなか

頼もしいと感じました。




位置情報10歳未満もOK







インフル薬はこれまでも

タミフル等がありますが、





未成年が使えない

こともあります。




今回新たに世に出た

インフル薬は「イナビル」と

いって、



吸引、吸うタイプの

インフル薬です。




イナビルは子供にも

使えます。10歳未満の




幼いおこ様も、薬剤の量を

少なくした上で使える

とのことです。





インフル対処に有効な

成分をサッと吸い込む

タイプなので、




とても手軽な

感じがします。




イナビルを使う上で、

場合によっては副作用として、




「げり」、「めまい」が

くることもあります。





そして以前書いたコチラも

覚えておきたい所です☛いじょうこうどう




また、

注意点として妊婦さんが

イナビルを使う場合は、





ご自身が妊婦であることを

お医者さんに、しっかり




言うようにしたい

と思います手(パー)





満月まとめる







処方箋はやはり

必要のようです。





処方箋がなしなら、

さらに手軽に使用できそうですが、




このあたりは自分は

口をつつしみたいと

思います。



本1月22日(2年前)

本11月(3年前)





▲なお、普段からできる

これらを習慣にするのも

良いですね✩✩。







本日もありがとうございます。





2015年02月16日

インフルとの連携プレーをするとは・・・








f_hot_03.gif





トコマです。






カゼやインフルが流行る

季節ですが手(パー)




クスリがあると何かと

心強いですねexclamation×2





クスリを飲み、

フトンに入り安せいにして

おけば、早い段階で復帰ができます✩✩。





口といえばいわば

カラダの「入口」だと

思いますひらめき





この部分は食べ物も

通過しますが、




同時に「菌」も堂々と

入ってきます。口より

奥には行かずに、




普段は口の中で

活動する菌もいます手(パー)




しかし、インフルに

かかると、



この口の中の菌は

ある行動に出るのですひらめき

人生105年トコマ(書き手=堂夏)






満月満月まとめる




また、インフル・カゼの時でも、

やむなく外に出る時、




あるとありがたいモノ

といえば☛「ぬくさに首ったけ」✩✩






自分は10年以上

インフルにはかかって

いないですが、




カゼ予防も含めて、

「お茶うがい」を続けています。

2012年11月記事






予防目的では

効果があるとかと

思います。





本日もありがとうございます。

2015年02月14日

買い物時の「ひとこぎ」でベスト体重キープ

bicycle_08.gif







トコマです。





年をとると食事量が

少なめになり、

痩せると以前書きましたが手(パー)





その逆で、太ることも

モチロンありますexclamation×2





若い頃より体重が

増えるパターンです。





女性の場合は

更年期ころから

体重が増えがちですが、





この時、体重を

増やさないために、




買い物時にあれを

使いたい所です。





満月歩くの同様に





体重を増やさないために

「買い物時に自転車の使用」信号





これは体重をアップさせない

方法として効果が

アリなのですグッド(上向き矢印)






車社会なので、

大体どこに行くにも、





車を使用すると

思いますが車(RV)手(パー)




日々の買い物の時

だけでも自転車に

変更することで、





今後の体重を増やさない

ようにできます手(パー)





もちろん、長い距離を

乗ったほうが良いのですが、




それをイシキすると

つまらなく感じるので、





買い物帰りに自転車で

お店まで行き、




帰りに少し遠回り

して、風景の写真を

1〜2枚撮ったりして、





それから家路につく

というのは、結構

楽しいのではと思います手(パー)






気の合うお友達

同士で自転車で




市内を走るのも

楽しく継続できそうですねひらめき





満月満月まとめる




年をとるにつれ

痩せる場合もありますが、




太ってしまうことも

あります。歩くことも





カロリーを消費する時に

効果的ですが手(パー)





最初から最後まで

ゆっくり歩きひらめきの場合は、




効果が出にくいです。

ゆっくり歩きと速歩を



交互にする場合は

効果はあります手(パー)




しかし、

歩くコト自体を

「したくないたらーっ(汗)」場合は、





やはり自転車が

健康的なアイテム晴れ

いえると思いますexclamation×2





なお、今流行りの

電動アシスト自転車は、





ラクチンですが、

ラクなだけに、



カロリーの消費が

弱めです。





運動目的には、

電動ではないタイプひらめき

理想です。






本日もありがとうございます。






2015年02月12日

スリムになっても「くる」




image (4).jpg






トコマです。





年をとると、筋肉だけで

なく「骨バッド(下向き矢印)」もよわく

なりがちですexclamation×2






骨が弱い状態で

激しい運動を

したりすると手(パー)





骨折になりやすく

なりますが、




お年寄りの骨折には

カラダの重さも関係

していますひらめき





お年寄りになると、

太るというよりは、



逆に食事量が減り

やせる方がいますが、




今より体重が3〜4キロ以上

太った場合は、




骨に重さが加わり、

骨折を招くことが

あります手(パー)





なのでお年寄りは

体重の管理が



とてもタイセツだと

いえますね時計。数キロでも




体重が増えた場合はグッド(上向き矢印)

食事量の調節などを

徹底したいです手(パー)





またこの季節に

なりがちなコチラも



太りを招くことと

関係しています手(パー)た○○ん





満月満月まとめる


TUg5MDA0Mzg1NzFsVA.jpg



今の体重より痩せると

骨折の心配は




少なくなりますが、

アメリカカリフォルニア大の

「しらべサーチ(調べる)」では、





意図しない体重の減り手(パー)

要するに、




いつの間にか体重が

減っていたexclamationという場合は、




太った場合と同じく

骨折に関係ありと

なります手(パー)





食事量を減らしていない

のに痩せた場合は、




何らかの病気が隠れて

いる事があるので、




そちらにも注意を

向けたいと思います。





本日もありがとうございます。






2015年02月10日

目立たせて「けんこう」に働きかける






yasai_a07.gif






トコマです。






健康のための必須

のアイテムとして

野菜がありますひらめき






できるだけ多く

食べましょうグッド(上向き矢印)と言われていますね。




しかし、

野菜を買ったり

収穫したりして、





手元にある場合でも

「1日に食す量」が少なめに

なることがあります手(パー)





これには食品の

「しゅうのう」の場所が



関係していたり

するのですexclamation×2







野菜の収納してある

今の場所が、すぐに手の届く所か、





もしくは、

少し取りにくい

奥まった所か、




もし、少し取りにくい場所に

野菜がある場合は、




自然と野菜を使う機会が

減りがちです。逆に、




一瞬で野菜を取り出せる

ような場所に野菜があると、





調理の際に野菜がすぐ

使えるので、日々野菜を

食べる量が多くなりますグッド(上向き矢印)




また、高脂質の食品等は

少し手の取りにくい場所に

収納すると、




多量摂取を防ぐ

ことができます手(パー)




こちら等があるとさらに、

野菜を使いたいグッド(上向き矢印)



思わせてくれる

かもしれません⇒素材のカットナイナイ






犬満月まとめる






野菜を日々

しっかり食べるには、



収納場所も

ひと工夫うしたいですねひらめき



野菜は目立つ所、

パッと見たときに

すぐに視界に入ってくる場所で




保管するれば、

目につきやすいので、




食べる機会が

多くなっていきます。





本日もありがとうございます。







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