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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2013年06月22日

血をキレイサラサラにしたい方☆










トコマです。





「スッテんコロリ〜ンたらーっ(汗)」と

転んでケガをしたりとか、






工作をしていて、

ハサミで切ったときに

血が出ます美容院





でも、しばらくその部分を押さえて

いれば、血は止まりますひらめき




カラダが

血栓(けっせん)を作るからです病院





血の「かたまり」の

ようなものです(けっせん)






血栓で血の塊を作り、

傷口をふさいで

血を止めます(止血)。






血栓は本来このような

働きがあるわけですが、血栓には


じつはマイナスの点もあるのですびっくり











なんと、

ケガをしていないときにも、

血栓が出来るときがあるのですびっくり





しかも、ケガをしていない時以外に

血栓ができると、人は困るのです。





ケガ以外の時で、

血栓ができる時といえば、





気温が高くなり、

汗が大量に出てしまい、

カラダの水分が失われたときです。






正常に血が流れている血管の中に、

血栓によってが出来ると、







血の流れが妨害されて、

血管が悲しむのですたらーっ(汗)






血管が悲しんでいるたらーっ(汗)のを

気づかずにいると、脳梗塞などの

コワイ病気になりますダッシュ(走り出すさま)








そんな血管を悲しませずに、

元気にしてあげるためには、

血栓の予防」これが大切ですexclamation








血栓予防するには、

適度に水分
をとることも

もちろん大切ですが、






血栓を削す

働きのある食べもの


摂ることも大切なのです☆






できてしまった血栓を

消すことで、血管が喜びますグッド(上向き矢印)びっくり








血栓予防に効く食べ物には

イワシとかサバ等の青魚類

効果的です晴れ





さらに効果的なものは、

意外にも納豆なんですexclamation×2





いまは好んで

納豆を食べれますが、

以前はキライでした。




特にニオイがです・・・

服についたらもう大変であせあせ(飛び散る汗)・・・




今も特別大好き

というわけではないですが、




何とか食べられる

ようになってきます。




納豆のあのニオイと

並んで、ネバネバが





苦手な人もいると

思います。ですが、





あのネバネバの中に

血液サラサラにする




ヒケツがギッシリ

詰まっているのですよひらめき





ナットウキナーゼ」という言葉を

聞く事がありますが、






キナーゼはできちゃった

血栓を溶かして正常に

してくれるありがたい成分です手(グー)力こぶ






夏など気温が上がるほど、

血の塊ができる可能性が

高くなります。




Q0FNMDI2NzAtMTDc.jpg




だからこそ、

ネバネバの納豆で、




血栓予防をしたいですが、

納豆のキライな方は、





嫌々納豆を食べなくても

カンタンに血栓予防が

できます。





なぜなら手軽に

キナーゼ補給できる

便利なサプリがあるからです▽。



小林製薬のナットウキナーゼ&DHA&EPAセット






こういったサプリの

登場で、納豆キライの人でも






問題なく、血をサラサラ

にすることができちゃいます☆






モチロン

あのニオイやベタツキを

気にすることなく、




血をキレイにする

ことができます。手(パー)









2013年06月21日

たんぱく質はアンチエイジングの味方ぁ









トコマです、こんばんは。






たんぱく質ときくと、

こってりしたイメージがあって、






太ってしまう・・・とか

お肌には良くないとか



思いがちですが、

実はそんなことはないです手(パー)






たんぱく質の役割は、

丈夫で健康な筋肉を作る他にも、





ホルモンを正常に

分泌させたり、





神経機能を正常に

機能させたりするので、







たんぱく質は食べないほうが

カラダに良いというのは、間違いですexclamation×2












美容成分の一つ、

コラーゲンはよく耳にしますが、

コラーゲンもたんぱく質の一種です手(パー)







なので、

美肌維持にたんぱく質は必要といえます力こぶ





確かに脂身の多い部分を

沢山食べると、太りますが、




脂身の少ない部分、

なら問題ありません☆☆





※このお値段ですと1度に5枚買います。





お肉ですと「ささみ」の部分は、

脂身が少なく実にヘルシーですね。






自分もひそかに

食べたりしています。







また、豆腐とか卵にも

たんぱく質は含まれていますから、






毎日食べて、

たんぱく質が不足しないように

したいですね。






なお、美肌維持のために、

併せて補いたいのが、






たんぱく質にくわえて、

ビタミン・ミネラルです力こぶ






ビタミン&ミネラルに関しては、

緑黄色野菜に沢山含まれていますから、








たんぱく質+緑黄色野菜を摂ることで

美肌維持のために、ひじょうにプラスになりますまる











追記





ファンブログの事ですが、

記事投稿ボタンを押すと、






なぜかログインするときの画面に

なっている時が何度もあるのですが、





自分だけでしょうか?






しかしくじけません。

どんな状況でも記事は書くつもりですので力こぶ








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posted by トコマ at 11:18| 美肌キープ法☆

2013年06月18日

目の下のクマに、冷え性に、肩コリに●●ス。




こんばんは、トコマです。






血流が悪くなると、

目の下にも影響は出てきます。






特に目の下のところが

青っぽく見える「青クマ」がありますが、





これも血流の悪さによっておきますびっくり







また、血流の悪さが招くカラダの不調といえば、

冷え性や、肩コリも代表的なモノですね。





血流改善にマッサージをしたり、

ぬるま湯にゆっくり使ったり、






また生姜湯を飲んだりと

方法は色々とありますが、






コチラの「」も血流改善に働きます力こぶ










ブルーベリーみたいにみえますが、

これは「カシス」という実(果実)です。







ブルーベリーが目に良いというのは

有名ですが、この「カシス」も、







軽度の近視、仮性近視であれば、

継続的な摂取で改善が可能です。







また、先ほど言いましたように、

血流の改善にも「カシス」が効果を発揮します力こぶ






カシスの摂取法は、








ブルーベリー同様に、

ジャムにして食べることができます。







他には、カシスをミキサーで加工して

ジュースにして飲んだり、またゼリーにしても

良いですね。







もちろん、

カシスサプリからの摂取も手軽でよいですまる







追記






話変わりますが、

東京の方では、あずきバー4000本が






無料配布されるとのことですが、

何と太っ腹な井村屋氏だと思います。






いつか、地方のほうでも

こういった事をやってくれると

ありがたいと思います。






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2013年06月17日

食べログの経営者陣の不満は納得。






こんばんは、トコマです。






新しく行く飲食店とかのお店が

どんなお店かはてなを知りたい時に、






グルメ情報誌やタウン誌を

参考にする方法もありますが、







ネット上では、大手サイトの

食べログ」を参考にする方法もあります。






日本全国の74万件以上の食べ物系の

お店の評判・口コミが掲載されていますが、






お客さんにとっては良い情報でも、

お店の経営者にとっては困ることもあるようです悲しい







一体どんな料理が出てくるのか







少し前から、食べろぐに、お店側から

不満の声が上がっているのは事実です。







お店側の言い分としては、

実に「不利」だと言います。







これは、何となく自分も分かる気がします。







大手サイトの影響力は、なかなかのものですから、

ここにお店の「あることないこと」を書き込まれると、








小さなお店ですと、お客が来てくれなくなる

可能性・リスクがあるようですね。








もし自分が経営者の立場で、

どこにもマイナスの点がなかったとしてもネット上に、





「接客態度が悪くて気分を害した怒」とか

「値段が高すぎる怒」とか書き込まれると、





たしかにパニックになると思います悲しい







口コミ・評判を参考にして、

お店に来店するかどうか?を、

決める人もいますから、







ここに、マイナスの書き込みをされると、

ひじょうにお店側としては、困りますね。








お店側は、口コミ・評判を書き込む場合は、

勤務先とか・住所」の個人情報を公開しないと






書き込めないようにしてほしいと

言っているみたいですが、






自分もこの案が賛成です。







書き込む側の人も、個人情報を公開する

仕組みにすれば、それほど嫌味な書き込みも






ぐっと減ると思います。

正確な口コミ情報だけになりますから、






食べろぐ利用者にとってもお店側にとっても、

助かると思いますまる



  クローバー  クローバー  クローバー  クローバー  クローバー  クローバー





追記




自分も実は、食べろぐは見たりするのですが、

内容を100%参考にはしていません。





50%くらいです。






イマイチの評判だったとしても、

興味のあるお店でしたら、







とりあえず足を運んでみるように

しています。






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posted by トコマ at 09:26| トコマメモ☆

2013年06月16日

梅雨時の子供の傘の使い方・ちゃんばらとか







トコマです、こんにちは。






子供は好奇心が旺盛なので、

おもちゃ以外のモノでも遊びたがります〓。








身の回りのものを、

何でも遊ぶおもちゃに変えるのは、





良いことだと思いますが、

ケガをする可能性がある場合は、







心を鬼にして、

近くの大人が注意する必要があります力こぶ









これは大人かな・・・







子供が身の回りのもので遊ぶ例としては、





お箸とか鉛筆とかの棒状のものを

持って振り回したり、走り回ったりします。






よくある例ではないと思いますが、

転んだ拍子に、お箸が頬肉を貫通する事も

あり得ますびっくり







また、ビー玉とかBB弾等の異物を

口に入れたりする子もいますが、






これも言うまでもなく危ないです。





飲み込んだ場合、

なかなか体外に出ませんから厄介です。








また、この季節梅雨時に起こりやすい

子供のトラブルには、傘があります雨









最近はジャンプ式の傘が多いと思いますが、

近くに友達がいるのに、傘を開いてしまい、






傘の骨の部分で友達を突いてしまう

ことはけっこう起こり得ます。






また、傘の先端のとがっている部分で

突いたりするのも、やはり危険ですね。





大人なら、危険かどうかがすぐに

判断できる事ですが、







子供ですと、

まだこの判断が難しいと思います。







楽しいと思うことは、後先考えず

やるのだと思うので、







小学生以下のお子さまのいる家庭では、

傘の使い方も、十分教えてあげるべきだと

思います雨









相手のお友達にケガさせると、

その子のご両親とも気まずいことになります。










追記




一番上の画像の方は、

多分子供ではないですね・・・






気のせいかな







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2013年06月15日

お酒飲んだ後・飲酒後に食べたい赤い食べ物っ




トコマです、こんばんは。








これからの季節は、トマトも旬の野菜ですね。

トマトの成分としては、「リコピン」が有名です。








抗酸化の力(サビを抑える)が強いので、

シミが増えるのを抑えてくれたりします力こぶ






なので、トマトはアンチエイジングにも

都合の良いお野菜といえます。









また、トマトと「酒ジョッキ」の組み合わせも

なかなか良かったりするのですよ笑顔





酔いを早く覚ましたい時に、

お水を沢山飲んだりしますが、







この方法より、市販のトマトジュースを

コップに2〜3杯(缶入りなら2〜3本)、

くらい飲んだほうが、






アルコールの分解が早いです力こぶ






アンチエイジングにもトマトOK

そして、飲酒後にもトマトOK






なかなか使える、「赤い食べ物」です笑顔






メモ追記





また、高血圧の方や、血液をサラサラに

したい人も、トマトや、トマトジュースを





積極的に摂るのも良いです。






トマトジュースの味は、

ちょっとクセがありますから、






あまり好きになれない人は、

ジュース類と混ぜると、味が気にならなくなり、

飲みやすいですOK






本日もありがとうございます笑顔









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2013年06月13日

夏レベルの猛暑が何を連れてくるのか・・・

こんばんは、トコマです。







本日コチラは、

猛暑という感じでした。





アスファルトがアツアツの

フライパンのような感じです。



夜になると多少気温は

下がりますが、まだアチチチですね(暑い)









猛暑の時に

気をつけたいことといえば、

熱中症ですが、他にもあると思います。メモ








いっぱい汗をかいて、

水分が奪われることで

体力が低下します。



すると、夏風邪の心配がでてきます。








また、水分が奪われると

血液が濃くなるので、




血管が破裂する「脳梗塞」も

猛暑の時には注意したいです。







今日はあまり汗かいていないな」と思っていても、






実際は1リットル〜1,5リットルくらいの汗を

かいていたりするのです汗







なので、喉が乾いていなくても、

猛暑の時は、ちょっとずつでも

お茶などを飲むようにしたいです☆力こぶ








またプールの季節ですから、

お子様のいるご家庭は「プール熱」の

注意も必要ですびっくり







プールに入って

感染する病気ですが、

すぐには症状がでません。







風邪のように

潜伏期間(せんぷくきかん)があって、

数日たった後で、急に高熱になります。




これが怖いと思います。






プール熱になった場合は、

医師の方からも

指示がありますが、






必ず熱が下がるまで、

学校は休ますのが安全です。







元気になるまでは、

市民プールや海などにも

行かないことが大切です。










なお、猛暑の日は食欲は出ませんが、

食べないと体力が低下しますので、







こういった方法で

食欲を出すのも良いですね。

食欲アップ法@

食欲アップ法A









メモ追記



話題は変わりますが、





自分の住んでいる

県内の話題ですが、




中学校の校舎から

飛び降りる事件が起きました。






校舎の4階から飛び降りて、

最悪の事態となりましたが、






自殺とみているようですが

一体その生徒に何があったのかはてな

色々考えてしまいます。






自分の時代にも

ありましたが、

近年増えていますね。







今のお子さんはこの方法しか

選択肢がないと

思っているのかもしれないですが、





そんな事はないです。

道は他に用意されています。






大人の人に相談することで、

解決する可能性は大きいです。








大人といっても

色々いますが、自分の味方になってくれる

大人に相談するようにしたいですね。






自分ひとりで「なやみ」を抱え込まずに、

誰かに相談するという考えも

どうか選択肢に入れてほしいです。







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2013年06月12日

運転中のケータイと同じくらい危ないこと




こんにちは、トコマです。





ペットとして、ワンちゃんやネコちゃんを

飼われている方は多いと思います犬猫まる








犬やネコ等のペットを車に乗せるとき

通常、移動用のペットハウスに入れるが理想ですが、








正直、犬やネコにとっては窮屈でしょうから、





車内では、ペットハウスに入れずに、

放し飼いにする人も多いですびっくり







ここで気をつけたいのは、

運転初心者の方や、高齢者ドライバーの方です。











運転中に、ペットがじゃれてくると、

当然運転の集中力が下がります汗







ペットの方にばかり気をとられた場合は、

運転中のケータイと同じくらい危険です。






ひじょうにおっとりした性格のペットなら

まだ、安心できるのですが、





車内でも、ちょこまかと動き回る

ペットちゃんの場合は、






窮屈ですが「移動用ペットハウス」に

入れるのが安全といえますまる








メモ追記





コチラでたまにみる光景は、





ワンちゃんを、軽トラの荷台に乗せて、

走っている年配の人を見かけます。





その時ワンちゃんは、

なぜか遠くに向かって吠えています。




アピールでしょうか?





毛が走行風でなびいていて、

とても気持ち良さそうでした笑顔







話変わりますが、

かなり暑くなってきましたね。








にも関わらず、





本日もコチラを食べました。












チキンラーメンのファンなのですが、

暑くてもやっぱり食べてしまいます笑顔







本日もありがとうございます笑顔




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posted by トコマ at 15:23| トコマメモ☆

2013年06月11日

モノ忘れポカーンと血流のこと




トコマです、こんばんは。








会話をしていて、突然人の名前とかを

思い出せなくなる時はないでしょうか?






また、何かをすると決めていたことを

うっかり忘れてしまっていた・・・悲しい





こういった経験はないでしょうか?











何かを「思い出そう」とする時、

頭蓋骨の中にある「脳」が機能しているわけですが、







なかなか思い出せない時は、

脳がどのようになっているかというと、








脳の血流が良くない状況にありますびっくり




血流不足で、脳の機能が

100%発揮されていないのです・・・






この場合は、やはり脳の血流を良くするために、

行動を起こすことが大切ですね走る










脳の血流をよくするためには、






いろいろと考えたりして、

頭を良く使うことです力こぶ







色々考えたり、思い出す時、

血流が良くなります笑顔







頭を使う方法としては、

国会中継や討論番組を見る、





また相手に勝つために頭を使う、

オセロ・囲碁・将棋も良いですね。





他には、





テレビゲームの「ぷよぷよ」「テトリス」等の

パズルゲーム、これもひじょうに頭を使うので、良いですOK







他には、できてるだけ会話のキャッチボールをする

機会を増やすのも大切です。電話の会話もアリです。







また、食べ物系で

脳の血流をよくするには、






チョコレートや「イチョウ葉」のサプリメント、

そして、適度に香辛料を料理に使うのも効果的ですOK







※脳の記事に田んぼの画像とは・・・苦笑






メモ追記





考える機会が減れば減るほど、

脳の衰えが早くなってしまいます。







〇なかなか思い出せない、

〇人の言っていることを理解するのに時間がかかる・・・






こういった事が度々起こるので、






年齢に関係なく、

頭はフルに使いたいですね。





地球上で、ヒトはどの生き物よりも賢いです。

せっかく賢い脳が備わっているのですから、





使って使って、つかいまくりましょう力こぶ






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2013年06月10日

そのままが男らしい?それとも


トコマです、こんばんは。






定期的に抜けて、

そしてまた生える、







このサイクルを繰り返して、

健康な髪の毛がキープできています。














○皮脂が毛穴に詰まる

○ストレス

○老化

○お薬による副作用






上の項目のように、抜ける原因は色々とあって、

抜けた後、生えない期間が長いと、








「おハゲ」の症状がでてきます。







またドイツ人の事ですが、若ハゲの場合においても、

あまり「気にしすぎない」考え方の人が多いようですね。








日本人はどちらかというと、

脱毛が目立ってくると、





かつら(ウィッグ)や植毛等で

対処する人も多いですね。







近頃では手軽な、

特殊な繊維を髪に付着させて、





髪を多くみせる、スーパーミリオンヘアー等も

おハゲ対処の選択肢に入ると思います。







ドイツ人はこういった考え方が、それほど強くないようで、

おハゲが目立ってきたら毛量は気にせず、






ショートヘアーにするか、






周辺の毛を添って、

いわいるスキンヘッドにする人が多いです。







これは、

国によって考え方が違うのだと思いますが、






おハゲになっても、「気にしない」、

この考え方も、なかなか男らしいですね。







自分はまだ、「対処するかはてな」それとも

「気にせずそのままにするかはてな」の状況には





まだなっていないので、






今は、髪の量と健康を保つことを

強く意識していきたいですね。






育毛の面で強く意識することは、





●皮脂量を増やしすぎない

●正しい洗髪(爪を絶対に立てない)

●育毛剤






それでもヤバくなったら、






その時は、、、






「そのままがよいか?」

「かつらとかをつけたほうが良いか?」を、







色々な人に、ビフォーとアフターを見てもらい

意見を参考にして、決めたいと思います。









追記




他におハゲになりやすい原因として、

頭皮を、後ろ側に引っ張って固定する髪型、





代表的なのがオールバックです。





後ろ側に無理に引っ張るので、

髪や毛根に負担をかけていることになります。






オールバックが好みの方は、

毎回オールバックにするのではく、





たまには、別のスタイルにして、

髪・毛根の負担を軽減させたいですね。








なお、「額にソリコミを入れるとおハゲ」になる説、

これは、知人の美容師によると、間違いのようです。






髪の毛の一部だけを剃っただけで、

生えてこなくなることは、考えにくいようなのです。






ただし、



剃るときに度々、かみそりで

頭皮を傷つけた場合は、

生えなくなるリスクも考えられます。








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