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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2013年05月31日

栄養ドリンクと相性が良くない人









トコマです、こんにちは。






眠気を抑えて「シャキッ」とするには

コーヒーを飲む等は良い方法ですが、







カフェイン入りの栄養ドリンク

有効です。何事も過剰に食べたり飲んだりは、








良くないですが、栄養ドリンクの場合は

特に心臓などに疾患がある方は

飲む時に注意が必要です。













というのは、日本ではないですが、

海外で、心臓が弱い方が、







カフェイン入り栄養ドリンクを沢山飲んで、

命を落としてしまう事が起きています。








短時間で沢山カフェインを摂ったことで、

「不整脈」を引き起こすことがあるので、








心臓の弱い方は、

カフェイン入り栄養ドリンクの扱いに

特に注意したいですね。






1日に1本〜2本程度なら、

このような事にはならないはずですが、






効果を期待しすぎて、1日に何本も開けると、

最悪、命を落としたりすることもあるので、







1日に飲む量を「少なめ」にするのが安全です。







なお、ノンカフェインの栄養ドリンクですと、

この心配はないので、







心臓の弱い方は、ノンカフェインの

栄養ドリンクにするのも、一つの手だと思います。








追記






※どくだみは生命力が強い




▲話題は変わりますが、

実家に自生している「どくだみ」です。







何年も前に親が山から持ってきて、

ほんの少し植えたら、一気に増えました。







健康には良いので、このどくだみを乾燥させて、

どくだみ茶として、冷やして飲むのが好きなのですが、







飲みすぎると、

かなりの確立で、お腹が痛くなります。





本日もありがとうございます笑顔








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2013年05月30日

へそくりは後ろめたくない!!




額は自分だけが知っていればよい








トコマです、こんばんは月






ご夫婦とかご両親とかと

一緒に生活している場合、






その人達には秘密でお金をためる

いわいる「へそくり」をしている人は

多いと思います。






秘密なので、どれだけ貯まっているか等

他の家族は、知らないと思います。






また、へそくりの一般的な隠し場所は、

鍵付きのタンスに隠したり

引き出しに隠したり、






また、押入れの使わない布団の中に隠したり、

それから天井裏に隠したり、






またこんな場所も隠し場所になります笑顔





※平らなものなら、畳の裏に色々隠せます
(紙幣・通帳・見られたくない写真等)





畳の裏に隠す。

ここも見つかりにくいので、

へそくりの隠し場所には適しています。







また、この「へそくり」というのは、

家族の人に残高等をオープンにしていないので、





へそくりをするのは、

悪いことなのでははてなと、




悩んでいる人もいます悲しい







しかしへそくりをする行為は、

何も悪いことではないですびっくり








ご夫婦とかの場合、

今は支え合って生活する間柄だったとしても、






今後、悪いほうに風が吹く可能性もあります。






離婚リスクとか、金銭的に

あまり協力してくれなくなった時のために、

「へそくり」は必要です。






全然悪いことではないので、

へそくりで可能な限り、

お金を貯めたいですね。






へそくりである程度額が貯まっていると、

「どうしても手に入れたい物」等を




買うこともできるので、

やはりへそくりのメリットは大きいですまる







追記




話題が変わりますが、

整理とかをしていて、






忘れかけた頃に、以前隠したお金が

出てきたりすることがあるのですが、





ものすごく喜びが大きいですね。






辞書の隙間から、

5千円札が出てきたとき感動しました笑顔








本日もありがとうございます。






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posted by トコマ at 10:28| トコマメモ☆

2013年05月29日

断酒補助剤は市販薬ではない


日本初








こんにちは、トコマです。






お酒を飲んでいると、

「今日はこの辺で飲むのやめとこ」とか、

普通はこのように自分でコントロールできますびっくり






それが正常な状態です。




しかし、





アルコール依存症になると、

これが出来なくなるのです。







お酒がないと、

生きていけない状況になります。






従来のアルコール依存症治療の時には、

過去記事に書いた、この方法が多かったと

思います。⇒メモアルコール依存症過去記事











従来の治療方法にくわえて、





新しく、患者の断酒をサポートする

断酒補助剤が出てきました。







断酒補助剤においては、

日本国内初ということです。







過去記事に書いたお薬は、





酔いを早く回らせて、気分を悪くさせて、

これ以上飲めないようにする方法です。








しかし、今回の断酒補助剤は、






お酒を飲みたい」という欲を

制御する、抑える働きがあるということです。







まだ、登場して間もないので、

詳しいことは分からないですが、





アルコール依存症の患者にとって

断酒補助剤が、頼もしい存在になるのではと思います。








断酒の成功者が沢山でると、

開発者としても、これほどウレシイことは

ないのではないでしょうか。







ちなみに、この断酒補助剤ですが、

市販薬ではないです。






要医師の処方箋です病院まる






断酒補助剤、「レグテクト」という名で、

数日前に販売開始されています。




なお、断酒補助剤は、

アルコール依存症の人しか使えません。






なので、依存症の患者ではない方が

飲みすぎ予防に断酒補助剤を使うことは





いまのところ出来ないです。







追記







コチラは梅雨に入ったようなのですが、




突然のスコールは勘弁願いたいものですね・・・







空氏(そらのことです)に、「お手柔らかに」とお願いをしておきました。





効果あるかどうか・・・





本日もありがとうございます。






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2013年05月28日

五十肩と肩こりの近い感覚




肩の疲れ








トコマです、こんにちは。






加齢や肩の使いすぎが原因で、

筋肉やじん帯がスムーズに動かなくなる

ことがあります。






「五十肩」という症状です。







肩コリと似ていますが、

肩コリの方が治りが早くて、






五十肩はなかなか治らないのが特徴です。





しかし、ちゃんと注意すべき点を守れば、

五十肩から早い段階で回復できます。













五十肩になった時に、

注意すべき点は、「肩を冷やさない」という事です。






肩の部分の筋肉を冷やすと、

血流が悪くなり、痛みが強くなるからですびっくり






居間でテレビや食事をする時は、






タオルケットとか、ブランケットを

肩の部分からかぶるようにして、

肩を冷えから守りたいです力こぶ







また寝るとき、これから暑くなってきますが、

冷房によって肩が冷えることがあるので、








肩の部分だけは、タオルケットやタオルを

あてて、冷やさないようにしたいところです。







五十肩になったら「冷やさない」が大事ですが、

激しい痛みの時は、「冷やす」ようにしますびっくり







コールドスプレーや氷を使って、

患部を冷やして、痛みがある程度軽くなったら、

温めるようにします。







追記








また、五十肩の時は、

肩を激しく動かすのは禁物×ですが、






全然肩を使わないと、回復が遅れます。

なので軽い運動はしたほうが良いです。






両手を前に出して、ゆっくり上に上げる

「バンザイ」の動作を繰り返すとか、






また、可能であれば

1キロ程度のダンベルを使って、

先ほどの動作をするのも良いです。






本日もありがとうございます。





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2013年05月27日

メードインチャイナと国産品



・・・






トコマです、こんばんは。






品物の原産国の欄を見たときに

このように、記載されていることがあります。











え〜、「めーどいんちゃいな」。







中国で製造していることを意味していますが、

モノによっては、怖いイメージを持っている人

も多いですね。






中国産の食べ物です。







もちろん、中国産全ての食べ物が

怖いわけではないですが、これまでの事例では、






動物用の食べ物(フード)に、

有害な物質が含まれていて、

食べた犬が死んだりとか、





「きくらげ」に基準値以上の

農薬が検出されたりとか、






また、ギョウザや肉まんの具材に

ダンボール」を混ぜたりということも

ありました。






日本に入ってくる段階では、

検査をちゃんとしていますから、






大丈夫のようですが、

それでもやはり心配です。






●電化製品

●衣類

●家具





▲これらは、中国製のものを自分も

利用していますが、食べ物に関しては






お金が若干高いですが、

「国産」のものを選ぶようになりました。





●こめ

●肉

●野菜





国産のほうが安心感がありますし、

なにより「美味しい」というのもあります。








追記






しかし、人口は中国はすごいなと思いました改めて。






日本が1億人台で、中国は13億人以上。





何かの時に備えて、

中国語も勉強しておいたほうが良さそうですね。






今のところ「ニーハオ」くらいしか知らないので、

もっと覚えてみようと思います力こぶ












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2013年05月26日

すぐに影を作る手段。熱中症防ぐ!!





影はだいじ








トコマです、こんにちは。







日差しの強いときに、木の影に入ると、

暑さを和らげることができますね。







熱中症を防ぐ手段として、

木陰に入って、休憩するのは効果的です力こぶ








また、手軽に影をつくり、直射日光を

防ぐ方法としては、傘(日傘)があります。









どちらかというと、






日傘は女性がさすイメージがありますけど、

近年は、中高年の男性に使う人が増えているようです。








日光を直接浴び続けて歩いた場合と、

日傘をさした歩いた場合とでは、






後者のほうが、汗の量を抑えられます。

衣類が汗で濡れるのを、ある程度防げます。







影をすぐに作れますから、

熱中症対策に、クールビズにと

日傘はひじょうにメリットがありますが、







デメリットもあります・・・







多くの人が行き交うところや、

狭い道には、ひじょうに扱い辛い点です汗






この場合は、去年の過去記事にも書いた

かさかしげ」で対処します。

日傘の過去記事







追記






「傘」の出番は、雨の時のほうが圧倒的に

多いと思います。





ですが、明治頃には日傘をさす人も

多かったといいます。






長年、下火が続いていた日傘ですが、

今後、空前の日傘ブームがやってくるかも

しれませんね笑顔





本日もありがとうございます。








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posted by トコマ at 11:36| 暑さ対策

2013年05月25日

低温サウナ免疫アップと注意点




高温と低温







こんばんは、トコマです。







免疫力アップに

、「サウナ」は効果的です。



一般的なサウナの温度は、

70〜90度近いですが、





年配の方とか、

お子様の場合は、

「低温サウナ」の方が、

カラダに負担がかかりにくいです黒ハート





90度近い通常のサウナに対して、

低温サウナは50度〜60度くらいの

温度です。






うちでもサウナの詳細





●20分ほど低温サウナに入る
    ↓↑

●水風呂に入る




これを2〜3回程度繰り返します。





この動作で、

血管が伸び縮みするので、

血流がよくなります✩。





低温サウナや

通常サウナに入る時の

注意点としては、

水を多く補給することですまる





サウナに入る前に飲む、

そしてサウナ出た後にも

しっかりと飲むようにして、



大量に出た汗の分だけ、

水も摂るようにしたいですね。







また、居酒屋の帰りにサウナとか

お友達同士で飲んで、

ほろ酔い気分でサウナに、等、



酔った状態で

サウナに入ると、




皮膚の感覚がシラフの時よりも

だいぶ鈍っています。



喉が渇いていることも、

自分で気づきにくくなるので、





酔った状態でのサウナは、

控えたほうが安全かと

思います。まる









位置情報追記






お医者さんの立場からみても、

サウナの要素は、健康維持には

ちゃんと根拠があります。





和音療法といって、医師のもとで

行うサウナがあります。






医師が近くにいるので、

何かと安心感があるのも

魅力だと思います。








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2013年05月24日

明日早く起きなければならない時






トコマです、こんにちは。






次の日に修学旅行とか職場の出張とかで

通常より早く、目を覚まさないといけない、







こういった状況は、誰にでもあると思います。








ところが、興奮や不安で、

一睡もできないまま朝を迎えるパターンも

あるのではないでしょうかはてな






※もう朝っ汗



当日に寝過ごさないように、

早く寝た場合にも、同じように

なかなか眠れないときがあります。






対処法としては、





当日の前の日から、早く起きるようにします。







例えば、普段は7時に起きているけれど

当日は5時に起きなくてはならないとしたら、







当日の前の日にも、5時に起きるのです。





普段より2時間早く起きたことで、

疲れるのも2時間早くなります。







なので、普段より自然と早く寝付けるようになります。







するとぐっすり眠れたことで、

しっかりと当日の体力を蓄えることができます






追記





また、寝るときの明かりは、

全てを消して真っ暗にしてしまうより、





オレンジ色のランプをつけたほうが

自分は寝付きやすいです。








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2013年05月23日

痛み止め使ってさらに痛くなる時・・・









飲むほど痛みが増す・・・









こんにちは、トコマです。







頭が痛いとき等に、鎮痛剤を

使う方法がありますね。






この鎮痛剤は、

あまり依存しないほうが良いとされています。






頻繁に鎮痛剤に頼りすぎると、

鎮痛剤の痛みを抑える効果が、弱くなります。










※飲みすぎると効果が弱まる





そしてさらに、頻繁に鎮痛剤を使うと、

頭が痛くなってきます。






痛み止めを飲んで頭が痛くなる・・・







これは納得いかないと思いますが、

副作用の一つとして、起こりますびっくり







鎮痛剤の飲みすぎによる頭痛を予防するためには、





何日も続けて使用しないことが、

大切だと思いますまる








2日連続で使ったら、

翌日、翌々日は使わないなどして、





間隔をあけるようにしたいですね。







また市販の鎮痛剤は買いに行くときに、

自分は、成分があれこれ入っているものより、






分かりやすい成分が

いくつか入っているものを選ぶようにしています。







分かりやすい成分とは、

アセトアミノフェンとかアスピリン、






これらが主な成分に入っているものを

選ぶようにしています力こぶ






カメラ






追記







なお、鎮痛剤は、「少し痛いな・・・悲しい」と思う段階で

飲んでおくと、効果を発揮してくれますが、







かなり痛くなってから飲んでも、

効果がなかなか出にくいです悲しい






なので早めの服用が理想ですびっくり








また、「トリプタン」は、

痛みが強くなってからでも、効果があります力こぶ






しかし、トリプタンは市販されていないので、

手軽に買えないのが、ネックですね・・・。







病院にいくと、必要に応じて

処方してもらえます。






本日もありがとうございます笑顔




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2013年05月22日

もう食べたくない〜こんな時ぃ!!



た・食べれん・・・







こんにちは、トコマです。






日中の気温がだいぶ上がってきていますね。

夏ほどではないですが、








食欲が下がっている人も

いるのではないでしょうかはてな






少し前に書いた、炭酸水を少しだけ飲む方法、

食欲を出すためには、効果的です⇒メモ炭酸水を飲むと・・・






他にも、食欲をアップさせる方法があります。





●ガーリック

●ネギ

●しょうが

●にら




▲これらを沢山、料理の中に混ぜ込むと

あまり食が進まないときでも、



食べれるようになります。






でもこれは、人と合う場合は、

ニオイがキツイので、昼間から

大量に食べるのは難しいです。








そんな時は、






すっぱさで食欲増進!!






「酸っぱい系」の食べ物が効果的ですOK




酸っぱい食べ物にも、

食欲を出す働きをしてくれますから、

試してみるのも良いと思います。









また、ごま・黒ゴマも食欲を出すためには良いです。

ごはんにかけたり、料理に混ぜたりして使うと効果的です。








追記






コメントを下さる方、感謝しております。





コメントの内容は、記事と全く関係ない

ことでも全然OKでございます笑顔







本日もありがとうございます笑顔





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