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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2012年09月09日

面接の時のメイク・就活やバイトの時




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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔就活(就職活動)やバイトの面接の時に、

メイクが面接をする人(面接官)に与える印象は大きいです。






笑顔メイクをすることで、美しく見せたり、可愛く見せたりできますね。

ですが、自分自身が気に入っているメイクであっても、

面接する人に、良い印象を与えない事もあるのです。






笑顔面接の時に、相手に良い印象をもってもらうためには、

いくつか大切なポイントがあります。 







笑顔就活の時やバイトの面接の時は、

基本的には、すっぴんにやや近い、自然なメークが理想的です。

すっぴんにやや近いというのは、すっぴんではありません。






笑顔顔色が良くないと、不健康に見られる場合があります。

ファンデーションや口紅はそれらをカバーして、

健康的に見せる役割もあるのです。






笑顔就活中や、バイトの面接の時は、

自然なメイクに見せるのが理想的ですので、

ファンデーションを塗るときは、

首や手の色と差がありすぎないようしたいですね。






笑顔また、目を大きく見せると明るい印象を与えます。

まつ毛エクステや、つけまつげはとても効果的ですが、

面接の時は、目立ちすぎるので、控えておきたいです。







笑顔面接の時は、まつ毛エクステやつけまつげは使わずに、

ビューラーでまつげを上げた後、マスカラを塗って、

自然な目元に仕上げるのが理想的です(#^.^#)





笑顔それから、アイシャドーや口紅の色選びも大切なポイントです。

濃い色は、どちらかというと相手に暗い印象を与えがちです。








笑顔明るい印象を持ってもらうためには、

明るい色の、アイシャドーや口紅が良いと思います。

明るいピンク系のカラー等は好感度がありますね(#^.^#)      







笑顔なお、化粧が崩れていた場合も、良い印象を与えないので、

面接前には、化粧室の鏡や手鏡でしっかり崩れていないか、

チェックするようにしたいと思います。






笑顔また、メイクとは少し話がそれてしまうのですが、

面接の人は、爪も見ている場合があります。






笑顔ネイルアートがとても流行っているで、

派手目の爪にしている方もいると思います。

この場合、面接する人は「仕事をするのにはあまりふさわしくない」と、

判断されることもありますので、






笑顔面接の時は、薄めの爪色にするか、

もしくは何もつけないようにするかに抑えておきたいですね。





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化粧くずれを最小限におさえる

すぐにできるシワ対策

金の糸について






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ダニアレルギー・ダニは死んでからも危険












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笑顔どうも、トコマです(-_-)





悲しいハウスダスト(家の中のホコリ)には、

ダニも含まれます。ダニは湿度の高い環境を好みます。

ジメジメした日が続く梅雨の頃から、だんだん数が増え始めます(>_<)。






悲しい生きているダニの場合は、寝ているとき等に噛まれたりすると、

かゆいですね。皮膚をみると噛まれた部分が、赤くなってる時があります。








悲しいまた、ダニに関してはどちらかというと、

生きてるときより、死んでからの方が厄介だと僕は思います。







悲しい生きてるダニもそれなりに厄介なのですが、それ以上に死んだダニは、

ハウスダスト(家の中のほこり)となり、空気中に舞い上がります・・・(>_<)






悲しい空気中に舞い上がったダニの死骸を、知らずに吸い込むと

喘息持ちの方は発作がでて、咳がなかなか止まらず、苦しい思いをします。








悲しい他には、くしゃみが止まらなかったり、

目がかゆくなり、涙が止まらなくなることもあります(>_<)。        








悲しいご存知の通り、ダニはものすごく小さい生き物ですね。

小さなアリより、もっともっと小さいです。

ですので、家の中にたくさん死んだダニがいても気づきにくいです(>_<)






笑顔ダニを退治するためには、

晴れているときには、部屋の窓を開けて、

室内を換気するようにしたいですね。








悲しいジメジメした湿度の高い所にダニは大好きですので、

常に換気をして湿度を上げないようにして、

ダニの嫌がる環境にしていきたいと思います。    







笑顔また、

昔実家では「バルサン」を使用して、ダニ退治をしていました。

バルサンを使用すると部屋の中の生きているダニは、

全て退治できます。同時にその他の菌も退治できます。








悲しいですが、ダニの死骸はそのままなので、

そのあとで、掃除機をしっかりかけるようにしていました。







悲しいなお、ダニの死骸は、

布団やまくら、カーペットやじゅうたん、座布団、

カーテンやお子様のぬいぐるみにもたくさんついている事があります。







笑顔ですので、丸洗いできるものは洗って、

そのほかは、掃除機をしっかりかけて、

ダニの死骸を取り除きたいです。






笑顔また、

なかなか洗えない、大きなサイズのぬいぐるみや、

お布団は、宅配クリーニングに依頼して、

キレイにしてもらうことができますねOK



集荷代0円が何ともありがたいです▼

⇒http://www.futonlenet.jp/quality.html      






笑顔近頃では、

ダニを寄せ付けないように、加工されてある布団もありますから、

助かりますね。毎日数時間は布団の上で過ごすわけですから、

ダニのいない環境で快適に眠りたいものですね(#^.^#)






笑顔それでは、また明日です〜走る     





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2012年09月07日

朝シャン・夜シャン・洗髪に費やす時間













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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔もうかなり前の話になりますが、

朝シャン」が流行した時代があったと思います。

近頃ではほとんど耳にしなくなった言葉ですね。







笑顔学生、特に女子学生の間で流行していたと思います。







笑顔朝シャンを知らない方のために、朝シャンとは何かというと、

朝、学校に行く前やデートの前等にシャンプーをするのです(#^.^#)







笑顔朝シャンプーをすることは、寝癖が特にひどいときには、

とても効果的です。朝シャンをしてから、スタイリングをすると、

ヘアスタイルがキマりやすくなります(^-^)。






笑顔また、シャンプーの良い香りがして、爽快感もありますね♪     











笑顔では、

朝シャンは髪にとって良いことばかりなのかはてなと言うと、

実は良くない事もあるのです・・・。       








悲しい朝、学校に行く前や遊びに行く前は、

ご飯も食べないといけないし、メイクもしないといけないしで、

時間的に余裕のない時もありますね。







悲しいそういった状況の中で、朝髪を洗うと、

髪を洗う行為がテキトーになったりします。

シャンプーの洗い残しが出てきます・・・(>_<)







悲しいまた、前の日の夜にシャンプーをしているのに、

朝、再びシャンプーをすると、髪に必要な皮脂が失われてしまいます。









悲しいこのブログでも、度々書いているのですが、

適量の皮脂はお肌や頭皮を太陽の紫外線から守る働きがあります。

しかし、髪を洗いすぎると、必要な皮脂も落ちてしまいますから、

髪にとっては、あまり良いとは言えません。









笑顔朝、シャンプーするのと、夜にシャンプーするのでは、

どちらが髪にとっては良いのかと言うと、

夜シャンプーするのが、髪の立場からするとウレシイはずです。        








悲しい夜は髪を洗わないで、朝髪を洗う方もいますが、

その場合は、前の日の頭皮の汚れやスタイリング剤などが

そのまま髪についた状態で、寝ていることになりますね。








悲しい頭皮に汚れが残ったまま寢るというのは、

毛穴に汚れが詰まっている状態なので、

健康な髪が育ちにくくなるのです。









笑顔寝るときは、頭皮も髪もきれいなな状態で寝るのが、

髪にとっては良いことでですので、

夜、寝る前に髪を洗うのが良いと思います。      







笑顔なお、

疲れがひどくて夜にシャンプーできなかった場合は、

朝シャンプーでOKですOK






笑顔ですがその時は、洗い残しのないようにしたいですね、

時短の世の中ですが、洗髪は念入りに行いたいと思います(#^.^#)          






▼は、髪の美容液です。

髪が痛む原因として、ドライヤーの熱、パーマのあてすぎ、

脱色のやり過ぎなどがありますが、、太陽の紫外線も

髪が傷む原因の一つになります。





リマーユ美容液は、紫外線から大切な髪をガードしてくれます。

リマーユ美容液▼







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シャンプーあれやこれや

枝毛について

スロージョギングは何故良いのか





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2012年09月06日

ホクロ癌と安全なホクロ

















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔爪を切っていた時に、


ふと手や腕をみたところ、

知らない間にホクロができていました。






悲しい昔はココにホクロはなかったはず・・・


という所にホクロがあるので、

おろらく最近できたホクロだと思います。





もしかしたら、

皆さんも




経験があるのでは

ないでしょうか。


       




悲しいパッと見は、

何かが付いているようにも見えるのですが、

紛れもなく、ホクロでした。






洗っても消えません・・・(>_<)







悲しいホクロが出来る主な原因は

紫外線です。





強い直射日光が


この季節毎日降り注ぐので

ホクロも出来やすくなります。








悲しい日焼け止めを塗っていても、

汗で流れてしまっていた場合は、

できてしまいます。





自分も、ちょっとした

不注意でホクロを作ってしまい反省です・・・。








悲しいまた、見た目は

ホクロのように見えても




実は癌(がん)の

一種だったりする場合もあるのです。



ほくろガンという癌です。








悲しいホクロ癌も安全なホクロと同じように、

色々な所に姿を現します。




どこに発生するか予想がつきません。





顔とか、頭皮、耳の近く、首すじ、

そしてお尻の近くや足の裏にも

ホクロ癌が発生することがあります。







悲しいなお、

安全なホクロとホクロ癌は、




見た目や皮膚の感覚に

違いがあるので、


意外と見分けやすいです。







笑顔まず、

安全なホクロの場合は、



大抵まるい円のような形をしています。

そして、痛くもかゆくもないです。








悲しい一方、ホクロ癌の場合は、

ホクロが丸い形ではなく、




デコボコの変わった形になり、

さらに、痛かったり、



かゆかったり等の

皮膚感覚に異常が出てきます。






悲しいまた、


短期間(数週間〜数ヶ月)で

ホクロが大きくなる(巨大化)のも

ホクロ癌の特徴です。





※安全なホクロの場合は

短期間で巨大化したりは

しません。





注意ホクロの形がデコボコ

注意ホクロに痛みやかゆみアリ

注意ホクロが短期間で巨大化






笑顔上記の項目に当てはまる場合は、

ホクロ癌の可能性があるので、




念のために皮膚科医の

診察を受けるように

したいと思います。





普段の紫外線対策の

中で、お顔も重要な

部分だと思います。





ホクロが増えると、

メイクでカバーしきれない




こともあるからです。

帽子をかぶるときは、





できるだけツバの

広いこういった帽子が





紫外線対策、そして

ホクロを増やさないために

役立ちます。



ちなみに、

コチラはヘアスタイルが

崩れません▼▽


ふんわり帽子





笑顔また、

ホクロ癌と診断された場合も

焦ることはないです。




癌と聞くと死に至るこわい病気と

思うかもしれませんが、





ホクロ癌は、すぐに発見して取り除けば、

今まで通りの生活を送ることができます。






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2012年09月05日

足の衰えは前もって予防
















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔交通機関が普及したことで、

あまり足を使わなくても、目的地まで行けるようになりましたね。







笑顔また、自家用車は一家に1台というよりも、

現在では一人に1台という時代になったと思います。       






悲しい足腰をほとんど使わずに、目的地まで行けるので、

とても便利なのですが、20代の頃から、自家用車ばかりに頼り

足をほとんど使わないでいると、30代・40代になった時に、

思うように歩けないことがあります。








悲しいどういうことかと言うと、

少し距離を歩いただけでも、足の裏が痛くなったり、

膝が痛くなったりして、すぐに足が疲れてしまうのです。






悲しいこの場合の原因は、若い頃より足をあまり使わなかったことで、

足のおろとえが加速してしまったことが、考えられると思います。     






骨粗鬆症でさらに衰える  



悲しいまた普段から、あまりカルシウムを摂る習慣のない方は、

中高年になると、骨に小さな空洞がたくさんでき、

骨が弱くなる「骨粗鬆症」になりやすくなります。






悲しい健康な骨ですと、骨に空洞はほとんどないですが、

骨粗鬆症になると、骨に空洞がたくさんでき、

骨がスカスカの状態になります。






悲しいその結果、

つまずいて転んだときに骨が折れやすくなったり、

骨にヒビが入りやすかったりします。







悲しい骨粗鬆症の原因は、

カルシウムが足りていないことが考えられますね。






悲しいまた、カルシウムを摂る習慣がある人でも、

せっかく摂取したカルシウムを、奪ってしまう食べ物もあります。

脂っこいお肉やアルコール類です。これらをたくさん食べると、

カルシウムをせっかく摂っても、奪われてしまいます。







予防するには。 




悲しい足をあまり使わなかった場合や、

骨粗鬆症になった場合は、足の衰えが加速します。






笑顔足をあまり使う習慣のないひとは、

少しでも足を使うようにしたいですね。

お仕事で時間に余裕がない方は、休日を利用して、

1時間や1時間半、時間を決めて歩くのも良いと思います、






笑顔また、

トレーニングジムのランニングマシーンや、

エアロバイクも、足が鍛えられて良いです(#^.^#)。






笑顔食事面では、骨を丈夫にするために、

カルシウムを採っていきたいと思います。






笑顔干し海老・いりこ・煮干。

これらはカルシウムを摂るには、とても適した食べ物です。






笑顔足の筋肉、足の骨、どちらも丈夫にしておくと、

歳をとっても、行きたい所へ自分の足で行けるようになります。

毎日を楽しく過ごすために、足の衰えは防ぎたいものですね(^-^)




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グルコサミンの必要性。

スロージョギングは何故良いのか

長生きの共通点

フコキサンチン(脂肪燃焼)




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首が痛いととても不便・・・













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笑顔どうも、トコマです(-_-)






悲しい昨日、首を寝違えて筋肉を傷めてしまいました。







悲しい寝違えてしまうと、しばらく苦痛になるので、

いつも寝相に関しては気をつけているのですが、

昨日、久久に寝違えてしまったのです・・・(>_<)





笑顔首を寝違えたときの対象法として、

僕自身の記事にかいた対処法を施したことで、

1日経ちましたが、だいぶ痛みが和らぎました。           

※首を寝違えた時・・・







悲しいだいぶ痛みは和らぎましたが、

首を動かす動作がしにくいですね。

車を運転する仕事なのですが、後退の時や左右確認の時が

特に不便です。






笑顔仕事中は、首を動かさなくてはならないので、仕方ないのですが、

首を寝違えた時は本来、あまり動かさないようにするのが基本ですね。

なので、帰宅してからは、おとなしくじっとしております。








笑顔以前に比べると、寝相に気をつけてから、

首を寝違える頻度は減ったと思います。

しかし、今回のようにたまに寝違えてしまうので、

もう少し、寝相について対策をとる必用がありそうです(>_<)





笑顔少し痛みが残りますが、

負けずに、明日からも頑張ります力こぶ

それではまたです〜ZZZ   





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長生きの共通点

外反母趾用装具(寝ているときの使用)

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2012年09月04日

美肌キープにはビタミンC・フルーツだと何が良い














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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔以前、お肌の調子を整えるためには、

ビタミンCが大切だと書きました。 






野菜からも、フルーツからも、

ビタミンCは摂れますから、





毎日の食事から、

効率よく摂取したいところです(^-^)。







笑顔また、ビタミンCを果物から摂る場合は、

何が良いでしょうかはてな




レモンやみかんにも、

ビタミンCが含まれているのですが、



キウイ」にも、

ビタミンCがしっかり含まれていますびっくり



a0002_000112.jpg
スーパーな甘さのキウイ達






笑顔キウイの味が、苦手という方もいると思うので、

苦手な方は、キウイ以外の果物・野菜からの摂取が良いですが、




キウイの味に、抵抗があまりない方は、

キウイから、ビタミンCを摂取するのも良いですね(^-^)     







笑顔実はキウイには「食物繊維」も含まれていますOK





ですので、腸の調子を整えたいときに、

ビフィズス菌配合のヨーグルトに加えて、



キウイを食べるようにすると、

腸を整えるパワーがアップします力こぶ







笑顔キウイの品種ですが、

有名なのは、グリーンキウイ、とゴールドキウイがあります。






グリーンキウイは少し酸味がありますね。

自分が以前よく食べたのは、

グリーンキウイの方だと思います。



給食にも度々出ていた記憶があります笑顔







笑顔一方、ゴールドキウイは、甘味があるので、

子供にも大人にも人気のキウイですキラキラ

日本人の口にとてもあっていると思います(^-^)





笑顔ゴールドキウイの場合も、

グリーンキウイの場合も、

ビタミンCはしっかりと含まれています♪






笑顔キウイからビタミンCを摂る場合は、

1日に何個もキウイを食べる必要はありません笑顔






笑顔1日に1個食べると、

その日に必要なビタミンCは、しっかり補給できますから、

朝食の時に食べるのも良いですね。






笑顔キウイの果肉は柔らかいので、

固い物が苦手な方にも、食べやすいですまる






笑顔それでは、また明日です〜走る         




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2012年09月02日

外反母趾・窮屈な靴を履き続けると・・・
















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





悲しい外反母趾で悩んでいる女性は少なくないと思います。






悲しいどんな症状かと言うと、

足の親指が、小指側に曲がり

骨が変形する足の病気ですね。

原因はほとんどの場合、「靴」にありますびっくり







悲しいヒールは設計上、足の先が狭くなっていることが多いと思います。

足にとって狭い靴の中はとても窮屈です・・・(>_<)

長時間窮屈な靴を履き続けて、足の指が締め付けられた結果、

骨が変形してしまうのです。






悲しいまた、外反母趾は女性だけがなる病気ではありません。

男性用の場合も、靴の中が窮屈な靴をずっと履いていると、

外反母趾になる可能性があります。






悲しいそして、大人だけがなる病気ではなく、

お子様が外反母趾になる場合もあります。







悲しい初期症状の段階では、痛みはそれほど強くないですが、

窮屈な靴を我慢してずっと履き続けていて、症状が重くなると、

強い痛みが出てきます。






悲しいそして、その痛みは帰宅して靴を脱いでも続くようになります。

ご飯を食べている時、テレビを見ている時、寝ている時も、

ズキズキ痛む場合がありますから、かなり苦痛ですね(>_<)






悲しい外反母趾の症状をこれ以上進行させないためには、

窮屈な靴を履くのを控えて、

靴の中がゆったりした靴に変更したいですね。






笑顔また、外反母趾の治療には、整形外科にいくと、

外反母趾専用の装具を処方されます。








笑顔寝ている間や、座っている時に処方された装具を装着して、

ゆっくりと外反母趾を治療していく方法です。残念ながら外反母趾は、

短期間で完治するのは難しいと思います。






笑顔ですが、地道に治療に取り組むと、

以前の頃のように、正常な状態にまで回復でき、

また痛みを消し去ることができます(^-^)       







笑顔また治療の装具は、整形外科で処方されるほかに、

おやすみケアベルトのように、市販化された装具もあります。






笑顔寝ている時に使うことを目的として作られた、

専用の装具です。正直、これを付けて歩き回ることは難しのですが、

一度変形してしまった指を、本来の正しい位置にまで戻していきます。




>>足の指を正常な形にする「おやすみケアベルト」





悲しい外反母趾により足の指が変形してきますと、

指を動かす筋力が低下して、足の指が動かしにくくなります。

さらに、血の巡りが悪くなり、足の冷えもでてくるのでツライですね。






笑顔外反母趾と分かった場合は、そのまま放置せずに、

しっかり治療して、

一日もはやく指を正しい位置に戻してあげたいと思います。        
 




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外反母趾用装具(寝ているときの使用)

とっても痛い!!こむら返り・・・

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ドライヤーで乾かすのと自然乾燥


















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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔ドライヤーをお使いになる方は多いと思います。

よく言われているのは、

ドライヤーの熱は髪に良くないとういことですね。







笑顔では、ドライヤーは使わずに、

自然に乾かした方が安全なのかというと、そうでもないです。

ドライヤーを使わずに自然に乾かした場合も、

髪が傷みやすくなるのです。







笑顔この場合、自然乾燥という行為がいけないのではありません。

自然乾燥は、ドライヤーで乾かすときに比べて時間がかかりますね。         







悲しい髪の毛が濡れている状態は、

外部からのダメージを受けやすい状態です。






自然乾燥で完璧に乾ききらない半乾きのまま、

お布団に入り寝てしまうと、髪の毛が布団や枕で擦れて、

ダメージを受けやすくなるのです。






悲しいまた、半乾きのままねると「寝くせ」の原因にもなります・・・(>_<) 








笑顔自然乾燥では、なかなか完全に乾きにくいので、

しっかり乾かすためには、やはりドライヤーを使用したいですね。







笑顔ドライヤーの熱が髪に良くないのは事実ですが、

髪とドライヤーとの間に安全な間隔をあければ、大丈夫です。

20センチ〜30センチ、髪から離してドライヤーを当てると安全です(^-^)






笑顔また、温風と冷風がありますが、冷風だけでは乾きにくいので、

温風と冷風を交互に切り替えて使用したいですね。







笑顔また、髪の毛には適度な水分が含まれています。

水分が適度に含まれていることで、パサつきを抑えています。

ですが、ドライヤーを長時間当て続けると、

水分が失われて、パサつきます・・・(>_<)





笑顔ですので、必要以上にドライヤーを当て続けないことも、

ポイントですね(^-^)。







笑顔なお、ドライヤーを使用する前に、

バスタオルやタオルで、できるだけ髪の水分を拭き取って置くと

ドライヤーを当てる時間が少なくても、完全に乾かすことができるので、

良いですね(^-^)   



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天パー(天然パーマ)・くせ毛の事

ウェーブアイロンとは・・・

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笑顔それではまた明日です〜走る



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