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健康ネタを以前は書いていましたが、 最近はアメブロの方で書いて います。当ブログでは更新頻度は控えめ、 お塩も控えめでがんばっていきます。 記事内容な色々なまぜまぜ記事です。
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2012年09月30日

大人のアトピーの根本治療。











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笑顔どうも、トコマです(-_-)





悲しい子供の頃からアトピーだった人は、

大人になると症状がしだいに治まるケースもあります。

しかし、ここ何年かの間に大人アトピーの人は増えています。






悲しいなぜ大人のアトピー患者が増えてきたのでしょうか。

考えられる原因として、睡眠不足や、人間関係でのストレス、

職場でのストレス等も関係している可能性があると思います。








悲しいまた、以前に書いた「ハウスダスト」も原因の一つになります。









悲しいこのアトピーの症状の辛いところは、皮膚の「かゆみ」ですね、

かゆいからかくわけですが、

かくと、かゆみがましになるどころか、さらにかゆみが強まったりします・・・。







悲しいそして、ツメを立ててかくと、皮膚が傷つき、

血もでてしまい、お肌の状態が悪くなりますね。


  




笑顔このかゆみを抑える対処法として、

皮膚科に行くと、抗ヒスタミン剤やステロイド剤が渡されます。

これらを使用することで、ひどいかゆみは抑えることができます。







悲しいしかし、これらは長期間使っていると、カラダが慣れてしまい、

効果が弱くなってくるという欠点もあります。徐々に抗ヒスタミン剤や

ステロイド剤の量を減らすと同時に、

根本的な治療に取り掛かりたいものですね。  






悲しい抗ヒスタミン剤やステロイド剤は、

症状を抑えるためのもので、完全に大人のアトピーを

治すものではないです。







笑顔しかし、研究のすえアトピー治療の根本的な治療法が

見つかりつつあります。希望の光が見えてきたという感じがしますね。

根本的なアトピー治療になりつつある、「電子付加治療」です▼   









笑顔電子といっても、何かの機具を使うのではなく、

お肌に塗るタイプの治療法です。






笑顔この「電子付加治療」で、アトピー体質の人の悩みを

救うことができるかもしれないとなると、

かなり期待度が高いですね。





笑顔アトピーを根本的に治療する方法として、

電子付加治療」に、今後も目が離せないと思います。







笑顔それではまた明日です〜走る   








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posted by トコマ at 12:44| アトピー対処☆

2012年09月29日

スイーツの食べ過ぎ、甘いもの太りの件

















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔スイーツ好きの人にとって、

スイーツを食べている間は、ホントに幸せな気分になれますね。

嫌な事があっても、食べている間は忘れることができそうです(^-^)






笑顔僕も経験があるのですが、

「おいしい物」というのは、

つい食べ過ぎてしまう事がありますね。







笑顔ケーキ、パフェ、和菓子、クッキー、

菓子パン、ドーナツ、シュークリーム、、、。






笑顔▲これらの中には、食べ過ぎると血糖値を急にupさせてしまう

物が材料に使われています。どんな材料かというと、

けっこう身近な材料です。









悲しい身近な材料というのは「白砂糖」のことなのですが、

一度に沢山食べてしまった場合、血糖値が急に上がりやすくなります。

これによって糖がカラダの中にたまっていくと、

太りやすくなります。  びっくり    







悲しいさらに、血糖値が急に上がると、

糖尿病を招きやすくなるのです。

糖尿病になるとお肌の状態も悪くなり、

化粧ノリもキレイに仕上がらなくなります・・・。

 







笑顔血糖値が急に上がるのは、

スイーツ類を食べ過ぎてしまった時や、

早食いをしてしまった時です。







笑顔適量をゆっくり食べた場合は、

急に上がることはないので、

「食べ過ぎず」と「ゆっくり食べる」というのが

安全な食べかただと思いますOK   






笑顔また、どうしても適量では物足りないびっくり

まだまだ甘いものが食べたいびっくりという方は、

血糖値の上昇をゆっくりにする「低GI」のスイーツが良いと思いますまる






笑顔低GIの甘いものには、「さつまいも」があります。

とても甘いさつまいももありますが、白砂糖は使われていませんから、

血糖値が急に上がることはないです。また腸の調子を整えて、

さらにお肌の調子も整えてくれます(^-^)






笑顔その他の低GIスイーツは、

ドライフルーツや低GIヨーグルト、

またフルーツゼリーも低GIです。






笑顔「スイーツの秋」という方もいるかもしれませんが、

食べ過ぎや早食いには、注意したいと思います。








笑顔それではまた明日です〜走る   





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2012年09月28日

笹本恒子氏の生き方を見習う



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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔理想的な生き方として、

健康で若々しく保ちながら、長生きをたいという人は多いと思います。   


 



悲しいせっかくこの世に生まれてくることができたわけですから、

僕もできるだけ長く人生を楽しみたいと思っています(^-^)。







笑顔話は変わるのですが、

笹本恒子さんという方をご存知でしょうか。






笑顔笹本さんは97歳の方で、カメラマンという職業です。

元カメラマンではなくて、

97歳の現役バリバリのカメラマンなのです。








笑顔現在でも20〜30分は、平気で歩き回れるほどの

強い足腰の持ち主なのですが、なぜこれほどまでに、

カラダがじょうぶで若わかしいのか。  






笑顔それは、笹本恒子さんが若い頃より、

特に意識してきた5つの秘訣にあると思います。





1、「温もりのある家」「温かい家」で生活する

2、ちゃんとした食生活をして、しっかり体を動かす

3、オシャレに手抜きをしない

4、実年齢を人に悟られずに生きる

5、字を読む、字を書く、仕事をしっかりする、恋を楽しむ

   






笑顔1の温もりのある家で暮らすというのは、

人生を長く楽しむ上で、共感できる部分ですね。






悲しい帰宅しても、気が休まらない家や寂しい家では、

毎日がとてもつまらないと思うからです。

そのために「温もりのある家」は必要だと思います。







笑顔2は僕も常に意識している部分です。

栄養をしっかりとって、そのあと体をよく動かす。

健康に保つ上での基本ですね。







笑顔3は、オシャレを手抜きしないということですが、

オシャレをすると、外にお出かけしたくなりますね。

色んな場所にお出かけして、楽しい思い出を作りたくなるので、

生きることに前向きになれますOK








笑顔4番は、年齢を悟られないように生きる。

笹本さんは97歳ですが、実年齢より圧倒的に若くみえます。

若い頃からの、ちょっとし心がけの現れだと僕は思います。







笑顔5番の恋をすることも大切ですね。

人は恋をすると、毎日がとても楽しくなります。

女性の場合は若返りのホルモン、エストロゲンが沢山でるので

お肌がキレイになります。







笑顔笹本さんが、若い頃から意識してきたこれらの5つの秘訣は、

どれも納得できる事ばかりですね。






笑顔僕も笹本さんのように長生きしたいと思うので、

健康で若々しく長生きするために、

そして人生を長く楽しむために、

これらの5つの秘訣を今後も意識していこうと思います。   




>>笹本さんの本(97歳幸福論) 






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2012年09月27日

嫌な事を考えるとストレスたまる、こんな時は




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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔嫌な事は、できるだけ起きて欲しくないと思ってはいても

起きてしまうことがありますね。楽しいばかりの毎日を願っていても、

なかなか上手くいかないものです・・・(>_<)





悲しいささいなことで夫婦ケンカをしてしまったり、

仕事で失敗をしてまったり、

誰かに悪口を言われたり・・・。





悲しいこういった嫌な出来事が起きると、

その事について深く考えてしまうこがあります。

なんでこんな事になったんだろうはてなとか。







悲しいそして考えれば考えるほど、

気持ちが落ち込んでいって、

しだいにストレスもたまるようになります・・・。







悲しいストレスがたまるということは、

お肌にとっても、健康にとっても大変良くないことですね。






笑顔じっとしている時に嫌な事を考えやすいので、

この場合、何らかの行動に取り掛かってみると、

嫌な事を考えずに、スッキリできる場合があります。






笑顔「何らかの行動」とはズバリ、家事ですびっくり

なかでも「おそうじ」が効果的なのです。





笑顔窓をふく、モップをかける、ほうきで掃く、   

洗濯物をたたむ、貯まった空き缶を潰す、等。





笑顔単純な作業が多いのですが、

この単純さが嫌な事を考えないようにするためには、

都合が良いのです(^-^)





笑顔これらの作業を黙々を繰り返えしていると、

嫌な事が吹っ切れて、気持ちが落ち着いてきます。

そして、前向きな気持ちになることができます。






笑顔また、気がついた時には、

作業も終わっていて、身の回りが綺麗に片付いています。

スッキリしますから、すがすがしい気持ちになれますね♪    






悲しい嫌な事を吹っ切る方法として、

家事、とくに「おそうじ」は有効だと思います(^-^)






笑顔それでは、また明日です〜自転車___走る







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2012年09月26日

座りっぱなしと肥満の関係
















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔座り仕事の方は、

1日のうちで座っている時間が長くなると思います。   







笑顔昔、アルバイトで座って行う仕事をやっていました。

座って作業するから、立ち仕事よりしんどくないかなと思ったのですが、

結構キツいですね。






悲しい長時間座り続けていると、お尻の辺りや腰が

痛くなってきて、作業に集中できなくなったことが

何度かありました。






悲しいこの座り続ける行為、「座りっぱなし」によって、

体にどんな影響を与えやすいのかはてなと、

少し考えてみました。







笑顔立って歩いたり、走ったりしているときは、

エネルギーが常に消費されています。

しかし、座っているときは、ほとんどエネルギー消費が

行われていないですから、太りやすくなる可能性があります。







悲しい人は日々ごはんを食べて、それをエネルギーに変えて

動いているわけですが、

長時間座っているとエネルギーが消費されずに

体にたまります。






悲しいそうなると、自然と体重が増えやすくなるわけです。

また、ウエストのラインが崩れる可能性もあります。

      





笑顔座り仕事の場合は、座っている時間が多くなり、

エネルギーが消費される時間が減ってしまいがちです。

体を健康に保つうえでは、適度なエネルギー消費が必要だと思います。







笑顔長時間座って作業される方は、

休憩時間に少し社内を、歩くのも良いと思います。

それだけでも、エネルギーが消費されていますから、

健康上ではプラスになりますね。







笑顔また、仕事が終わって体力に少し余裕がある場合は、

ジムで汗を流すのも良いですね。もちろん、ジムに行かなくても

帰宅後に、自宅の近くをウォーキングしたりランニングしたりでも

良いです。






笑顔太らないように体型を維持するためには、

適度にエネルギー消費をする、ということにも

意識していきたいと思います(^-^)





笑顔それでは、また明日です〜走る  





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2012年09月25日

食欲の秋太りの誘惑を断ち切る




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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔食欲の秋とはよく耳にする言葉ですね。

他には、読書の秋、スポーツの秋、カラオケの秋、

そして○○の秋(^-^)、色々あると思います♪。







笑顔一年のうちで「秋」は、かなり食欲がアップ↑↑する

季節です。これは、人間の本能がそうさせている

可能性があるかもしれません。






笑顔と言うのは、冬は季節がら作物があまり実らないですね。

作物があまり収穫できないとなると、食料面で不安になります。

来年の春まで、無事生きていられるだろうか悲しい悲しいと。





けっこう大げさな言い方をしてしまいましたが、

大昔の人にとっては、

このくらい深刻な問題だったのかもしれないですね。







それで、作物がとれないと、食料が減り生きていけるか不安になります。

すると、その前の段階「秋」にしっかり栄養をとって、

冬に備えようとするために、本能的に食欲がアップすることも

考えられるかもしれません(^-^)




 

悲しいまた、ダイエットに励んでいる方は、

食欲の秋には不安になることもあると思います。






悲しい食欲に負けて食べ過ぎたりしないだろうかはてな






悲しい食欲の秋に、あまりに食が進みすぎて、

気がついたらダイエットの事等、頭になかったという

こともあるかもしれません(^-^)











笑顔食べ盛りのお子様は、

食欲の秋にどんどん食べるのは良いと思いますが、

ダイエット中の方は、食欲の秋の誘惑に負けないように

したいところです(^-^)






笑顔食欲を抑える方法としては、


●水を多めに飲みながら、ごはんを食べる

●グルコマンナンを利用する(グルコマンナン)


●野菜を沢山食べる

●ゆっくり噛んで食べる 






笑顔最後の「ゆっくり噛んで食べる」は、

あまり関係ないように思うかもしれないのですが、

結構関係あったりするのです(^-^)





笑顔ほとんど噛まずに、早いペースでパクパク食べると、

満腹中枢の機能が正常でなくなるので、

沢山食べても、まだ食べ足りないとう事になりがちです。






笑顔ゆっくり、そしてよく噛んで食べたばあいは、

それほど沢山食べなくても、満腹感を得ることができます。    






笑顔また、レプチンをご存知でしょうかはてな






笑顔レプチンは食欲をコントロールしているホルモンです。

大豆に含まれている成分のレシチンと間違えやすいですが、

このレプチンは、睡眠をしっかり摂ることで正常に機能します。







悲しい睡眠不足のばあいは、

レプチンのホルモンが必要以上に沢山出てしまうことがあります。

こうなると、「食べてもすぐにお腹がすく・・・(>_<)」、

ということになります。







笑顔ですので、食欲を抑えたいばあいにおいても、

睡眠不足にならないようにしたいですね。






笑顔お読み頂き、ありがとうございます(^-^)

それでは、また明日〜走る    











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2012年09月24日

バスソルトで汗を出す(塩の発刊作用)











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笑顔どうも、トコマです(-_-)






笑顔入浴剤には、体を温めたり、お肌をスベスベにしたり、

毛穴を引き締めたりといった効果があります。

また、入浴剤の香りでリラックスできたりもしますね♪







笑顔さらに入浴剤によって、汗をたくさんかくことができます。

汗をかく役割は、体温を調節するためだけでなく、

カラダの中の老廃物を外に出す働きもあります(^-^)  






笑顔お風呂に入ると、

入浴剤を入れなくても、汗はかいているのですが、

入浴剤を入れるとさらにたくさんの汗をかくことができます。








笑顔入浴剤でけっこう有名なタイプには、

炭酸ガスを用いた入浴剤がありますね。

炭酸ガスによって、血の巡りがよくなるので、

冷え症の方にはとても効果があります。







笑顔また、とにかく汗をかきたいという方は、

バスソルトを使用するのも良いかもしれませんね。

バスソルトとはお風呂で使うお塩です(^-^)  







笑顔お塩をお風呂で使用することで

汗をさらにかくことができます♪






笑顔普段使っている食塩とかでも、使えることは使えますが、 

この場合は、お風呂専用のお塩「バスソルト」を使いたいです。







笑顔バスソルトに使われている塩は商品によって違います。

死海の塩を使ったバスソルトもありますし、

ヒマラヤ岩塩を使ったバスソルトもあります。

さらに、美容成分が配合されたバスソルトも登場しています(^-^)




 





笑顔バスソルトは、お湯の温度がぬるくても

汗をしっかりかくことができます。ダイエットをされている方は、

バスソルトの発汗作用を取り入れてみるのも良いかもしれませんね。






笑顔また、バスソルトを使用すると、

汗がかなり出ますので、カラダの水分が失われます。

お風呂上がりには、素早く水分を補給したいと思います(^-^)。







笑顔それでは、また明日です〜温泉    






まるちょっとだけおすすめ記事とその他』▼
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水太りの時も水は飲んだ方が良い。 

ダイエット中のケーキの誘惑 

グルコマンナン






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2012年09月23日

低体温とお肌






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笑顔どうも、トコマです(-_-)




笑顔人の体温は、平熱の時で36,5度前後だと思います。






このくらいの体温を、

常にカラダが維持しているわけですが、

病気をしてしまうと体温が上がります。









笑顔カラダが菌と戦うときに体温が上がるのですね。






37度、38度、39度、

場合によっては40度近くまで

体温が上がることがあり、




かなりしんどくなります。








また、36,5度を平熱として、

体温がこれより下がった場合は、






何が起きるのかと言うと、

カラダが弱り病気になりやすくなります。









悲しい体温が下がったことで、起きやすい病気は

「かぜ」や「アレルギー」の症状ですびっくり







悲しい体温が下がると

免疫力(病気から体を守るチカラ)が弱くなるので、

体に菌が侵入しやすくなります。









悲しい体温が下がってしまう原因としては、




スポーツをして汗をかいた時に、

汗を拭かなかった時や、






お風呂上がりに、

体についた水分を拭かずそのままにしていると

体温が下がりやすくなります。







●体温が下がる

    ▼     

●免疫力が下がる(病気になりやすい)
   
    ▼

●代謝力が下がる   






悲しい▲このように、体温が下がると、

体を正常に保つ機能が、次々に低下してしまいます・・・(>_<)






ちなみに、代謝力が下がると、

お肌が荒れてカサカサになったり

むくんできたりします(>_<)








笑顔お肌を良い状態で保つため、

また病気になりにくくするためには、

体温を下げない」ということも意識するようにしたいですね。








悲しいまた、

栄養面では、ビタミン・ミネラル分が、いちじるししく不足した時に、

体温が下がりやすくなると言われていますびっくり








笑顔これらの栄養が、程よく含まれている食べ物で、

これからの季節にピッタリな食べ物があります(^-^)








笑顔まず青魚(アジ・サバ・イワシ)です。





カルシウムも豊富な青魚は、

ビタミン・ミネラル共に豊富ですOK








笑顔他にはカキがあります(^-^)




果物の甘いカキじゃなくて、

海で捕れるカキです(^-^)





カキにも豊富にビタミン・ミネラル分が含まれていて、

体温を正常に保つために役に立ちますOK








笑顔カキはこれからの季節、

カキフライや鍋に入れても

美味しく食べることができますねOK。   









笑顔また、日常生活で体温を下げないようにするには、




まるお風呂にゆっくり時間をかけて入る

まる温効しょうが湯等のしょうが湯を飲む






笑顔こういった事を意識するのも良いと思います(^-^)。







体温は、わずか1度でも低下した状態が続くと、

免疫力が弱くなり、病気になりやすくなるので、

注意したいと思います(^-^)  







笑顔それでは、また明日です〜鐘  







まるちょっとだけおすすめ記事』▼
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冷え症(慢性的な冷えのつらさ) 

目元のシワを素早くかくす

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タンパク質と糖が与える影響


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笑顔タンパク質や糖質は、

体を動かす時にとても必要な栄養素です。

特に激しく体を動かすスポーツマンの方には、

なくてはならない栄養素ですね(^-^)。  







悲しいまた、あまり体を動かさない方が、

タンパク質や糖質の多く含む食物を食べると、

どうなってしまうのかはてな  







笑顔スポーツマンの方は、タンパク質や糖質類を

しっかり食べたとしても、激しく体を動かしますから、

カラダの中に入ったタンパク質や糖質をエネルギーとして

使います力こぶ






悲しいしかし、カラダをあまり動かさない人の場合は、

エネルギーとして使われないまま、どんどん体に溜まっていきます。







悲しいタンパク質や糖質がエネルギーとして使われずに、

体にたくさん溜まると、やがてこの2つが混ざるようになります。

これを「糖化」といいます。






悲しい酸化や抗酸化という言葉はよく聞くと思います。

酸化とは分かりやすくいうと「サビ」ですね。

抗酸化とは「サビ」を抑えることです。






悲しい酸化もお肌にとって悪い影響を与えますが、

糖化も同じくお肌に悪い影響を与えてしまします。   





悲しい糖化や酸化がどんどん進むと、

実年齢より老けて見えることが多くなります。






悲しい具体的には、お肌のシミやシワが目立ったり、

血の流れがドロドロになり血管がつまりやすくなったり、

骨が弱くなり骨折しやすくなったりするのです。






悲しい実年齢より老けて見られてしまうということは

とても損なことだと思います。

誰でも少しでも若く見られたいですね(#^.^#)





笑顔そのためには、カラダを酸化や糖化から守る

ことが大切です。と言ってもそれほど難しいことではなく、

生活習慣を少し変えると良いのです。







悲しい運動をほとんどしない人は、

運動する機会を増やす。運動は何でも良いです。

以前かいた家の中でできるエア縄跳びでも良いですし、

スロージョギングやウォーキング、サイクリングも良いですね。







笑顔運動する機会を増やすと、

タンパク質や糖質を多く食べてしまっても

運動によって消費されますから、カラダの中に

あまりたまらなくなります。






笑顔また、ごはんたべるスピードは「ゆっくり」が

体にとっては良いです。早く食べた場合、

血糖値が急に上がり、糖尿病になる怖さがあります。







まる運動する機会を増やす

まる食べるペースはゆっくり


    



笑顔こういった事に少しでも気を使うことで

老化を進める酸化や糖化を防ぐことができます(#^.^#)。

   




お肌の酸化について

糖質ゼロの働き 

縄跳び運動を見直す 




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2012年09月21日

ヒアルロン酸注射・自分で注入する危険性
















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笑顔どうも、トコマです(-_-)





笑顔ヒアルロン酸は様々な効果があります。

皮膚のシワを消す、汗の量を調節する、

また、関節をスムーズに動かす働きもあります(#^.^#)。







笑顔元々ヒアルロン酸は、体の中にあるものですが、

歳がいくと少しずつ減ってきます。

その結果、シワが増えたり、

関節を曲げるときに痛みがあったりするのです。   






笑顔体に良い働きをしてくれるヒアルロン酸を

注射で注入する場合は、通常美容外科やクリニックで

行う場合がほとんどです。












笑顔実は、ヒアルロン酸注射は病院でしてもらう他に、

自分でヒアルロン酸を買ってきて、

自分でお肌に注射する方法もあるのです。






笑顔ヒアルロン酸を海外から個人で取り寄せて、

自分で注射するわけですね。






悲しいどうして、自分で注射する人がいるのかというと、

医者にいくとヒアルロン酸代金に医者の技術料が加算されます。

一方、個人で買う場合ですと、ヒアルロン酸代に加え取り寄せにかかる

お金だけで済むからです。






悲しい海外からの取り寄せ代金を含めても、

病院でやるよりは、安上がりなのだそうです。  







悲しいしかしよく考えてみると、

自分でヒアルロン酸を注射する行為はとても危険に思います。

ヒアルロン酸を皮膚に注入する量や、注射針を皮膚に刺す深さも

色々と決まりがあります。







悲しいしかし、ドクター以外はほとんど「素人・しろうと」ですので、

後先考えずに、テキトーに皮膚に注射してしまうと、

大きなトラブルになるようです。






悲しい実は、ヒアルロン酸はシワを消す場合、

ある程度皮膚に深く注射しないと、

ヒアルロン酸がカラダの中に吸収されません。






悲しい自分で注射するとき、

皮膚に深く刺すことはどうしても怖いですから、

やはり浅く刺してしまうと思います。  






悲しい皮膚に浅く刺してしまった場合、

カラダの中にヒアルロン酸が吸収されずに、

皮膚の表面にデコボコのようになって残ります。 






悲しい一度ヒアルロン酸を入れてしまうと、

数ヶ月は持続しますから、なかなかデコボコが消えませんし、

シワも全然解消されません。







悲しい自分で注射して失敗してしまうと、

皮膚に目立つデコボコができて、

しかもシワも消えないので、とても後悔すると思います。








悲しい個人的な意見ですが、

個人で買うより高くなりますが、ドクターに注射を行ってもらった

ほうが、はるかに安全度が高くて、綺麗に仕上がります。  








悲しい自分で買うと、安く買えることは買えますが、

自分で注射をすると、失敗した時に、とても後悔することになるので、

自分で注射する派とドクターに注射してもらう派だったら、

僕はドクター派に一票入れたいと思います(#^.^#)    






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