トコマの「ま」

2012年08月12日

骨盤のズレで便秘や肌荒れも出てくる

『ちょっとだけおすすめ記事』▼
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●通院以外の骨盤のズレ改善法

●太らない時間帯と太る時間帯

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どうも、トコマです(-_-)

このブログで、骨盤の大切さについて

以前にもお伝えしたのですが、

今回も少し骨盤についてお伝えします(^-^)

カラダの真ん中くらいに、骨盤は位置していて、

カラダ全体を常に支えている部分です。

正常な骨盤は、ズレがないのですが、

片足だけに体重がかかる行為、

例えば毎日重たいカバンを肩にさげて通勤していたり、

座ったときに、片方だけに重心のかかる座り方をした場合に、

骨盤のズレが起こりやすくなります(>_<)

特にこの季節は、薄着をする機会が多いですから、

カラダのラインがハッキリでますね。骨盤のズレが出てくると、

カラダのラインが、あまりキレイなラインではなくなってしまうのです。

また骨盤のズレは、

カラダのラインが悪くなるだけでなく、

体調不良も引き起こしてしまいます。

具体的に、骨盤のズレで、どうのような症状がでるのかと言うと、

肩がこりやすくなったり、猫背になったり、慢性的な腰の痛みに

悩ませられたり、下半身がむくんだりといった症状が見られます。

さらに、便秘の原因の一つとしても、

骨盤のズレが考えられます。腸を支えている骨が

骨盤の中にあり、ズレが起きることで、腸の機能が低下します。

また、この骨盤のズレの厄介なところは、

自覚症状はないという所です。骨盤がズレたからといって、

特に痛みがあるわけではないので、自分では気づきにくいです。

骨盤がズレているか、ズレていないかは、

接骨院、整体院ですぐに分かります(^-^)

骨盤のズレを改善するやり方は、

一般的なのが、骨盤矯正ですね。

接骨院や整体院でおこなっています。

他には、骨盤矯正機具を使用して、

改善していく方法です。様々なタイプが

次々に登場しています。

接骨院や整体院での骨盤矯正は、

プロの方に施術を行ってもらえるので、

安心感がありますね。

ですが、1回とか2回で完治させるのは、

なかなか難しいと思います。週に2回とか、

通院する日を決めて、定期的に通い続ける必用があります。

一方、骨盤矯正機具は、

ほとんどが、自宅に居ながら使用できる物ばかりです。

コチラも骨盤矯正と同じで、

今日使い始めて明日には治っているという、

即効性があるわけではありません。

テレビを見ながらとか、座り仕事をしながらとかして、

継続的な使用が大切です。即効性はないですが、

毎回通院する必要もないので、

多忙で通院する時間がない人には、

便利かもしれませんね。

　　　　　　　　　　　

なお、骨盤をズレさせないためには、

片方に体重をかけたりしないことが大切です。

毎回、右肩に重たいカバンを背負う習慣のある方は、

たまには左肩に背負ったりして、

片方だけに体重をかけないようにしたいですね。

明日から月曜日ですね。

新しい1週間の始まりはじまりです(^-^)

お盆休みの方は、

普段のお仕事の疲れを癒して欲しいと思います、

明日からもお互い元気にいきましょうね(^-^)

それではまた明日です～

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posted by トコマ at 09:54| カラダの不調対処☆

2012年08月11日

甘酒で夏バテ防止

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どうも、トコマです(-_-)

朝方、コチラは大雨でした。

ザ～～～～ッ・ガラガラ・ド～～ンという音が

鳴り響きました。

一時は、涼しかったのですが、

雨がやんで太陽が出てくると、

すぐにまた暑くなってきましたよ(>_<)

このところ、毎日暑い日が続いているので、

冷たい物を、食べることが多くなりました。

冷やしそうめん・冷やしうどん・冷やしぞうすい

冷やした味噌汁・そしてアイス類等。

冷やした味噌汁は、何とも微妙な味でしたね。

また、甘酒も飲むようになりました。いつもはお酒ばかりで

、甘酒を飲む機会はほとんどなかったですが、

久しぶりに飲もうと思いました。

甘酒には、ブドウ糖やアミノ酸、

ビタミン類（B1,B2,B6)等の栄養素が

程よく含まれていて、夏バテ防止に使えると

思ったからです(^-^)

しかし、夏に飲む甘酒は温かい状態ですと、

正直飲みにくいですね。なので、冷蔵庫で思い切り

冷やして飲むようにしています(^-^)

また、夏バテ防止に効果のある甘酒は、

疲れていて、やる気が出ないときにも、

役にたちますよ

甘酒に含まれるブドウ糖に、

疲労回復の働きがあるためですね。

学生の人で、

夏休みの宿題が、思うようにはかどらない人は

冷たい甘酒を飲んで、やる気をアップさせるのも

良いと思います(^-^)

なお、甘酒にも微量ですが、アルコールが含まれています。

ですが、酒類（お酒)のたぐいとしては、扱われないので、

お子様が飲んでも全然大丈夫です。

僕も、かつては今より甘酒を飲む量が多かったです(^-^)

近頃は、甘い飲み物といえば、

炭酸飲料やスポーツ飲料・

またコーヒー牛乳等の乳飲料の存在が目立っていて、

甘酒が忘れ去られている気がします・・・(>_<)

しかし、これは大変残念なことです

甘酒は、古くから日本人に親しまれてきた飲み物です。

明治時代よりさらに前の時代から、夏バテ防止・

疲労回復に用いられてきました。

今後は、何とか甘酒ブームが

到来して欲しいと願います。コチラでは今のところ、

甘酒ブームは来てないみいたいです。スーパーでも、

目立たない位置に陳列されていましたし・・・(>_<)

ですが、夏バテ防止に効果があるので、

僕はこの夏は、甘酒を買う機会が増えそうです。

お盆に入りましたね。

みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

自分は通常通り勤務です・・・(>_<)

しかし、こんな時こそ甘酒を飲んで

やる気出して頑張りたいと思います

それでは、また明日です～

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,『記事』,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

●熱帯夜にエアコンなしでどうやって乗り切る

●大きなおしりについて

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posted by トコマ at 19:12| 暑さ対策

2012年08月10日

涙袋が欲しい人は多い！！デカ目の法則

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みなさん、どうも、トコマです(-_-)

涙袋をご存知でしょか

目の下にある少し盛り上がっている部分が、

涙袋です(^-^)

この涙袋が与える印象は、実は大きいのですよ(^-^)

涙袋があると、目が大きく見えます。

また、笑った時の笑顔が、とても愛らしい表情になるので、

涙袋を手に入れたいと願う人は多いと思います。

二重まぶたも、

目を大きく見せるためには効果的ですが、

この涙袋も同じく、目を大きく見せることができるので、

デカ目を目指したい人には、どちらも欲しいところですね♪

それで、涙袋の中には何が入っているのか

実は、涙が入っているわけではなく、脂肪が入っています。

脂肪の量が少なめですと、涙袋がほとんど目立ちません・・・。

涙袋を手に入れる、一般的な方法は、

クリニックにて行う、ヒアルロン酸を注入する方法ですね。

目元にヒアルロン酸を注射で注入して、

人工的に涙袋を作る方法です。

ですが、

ヒアルロン酸の効果はずっと続くものではないです。

一時的なものです。

一度目元にヒアルロン酸を注入すると

およそ3ヶ月～5ヶ月くらい、涙袋が持続します。

その後、徐々に元に戻っていきます。

涙袋形成のお値段は3万円くらい～ですから、

他の施術と比べると、手の届きやすいお値段ですね。

この施術にメスは使用しませんが、注射を使用します。

目元の注射に恐怖心のある方には、不向きだと思います。

また、ヒアルロン酸以外の方法としては、

アイメイクで涙袋があるように見せる方法です。

毎回アイメイクをしなくてはなりませんが、

施術に比べると、ノーリスクで安全ですね。

またメイクの時、影を強調させるために効果的なカラーは、

ブラウン系です。日本人のお肌の色にはブラウン系が似合います。

そして、涙袋を強く主張したい時に、使用するカラーは、

ホワイトもしくはホワイトベージュ系のカラーです。

涙袋の上から塗ってあげると、

自然な感じの涙ぶくろに仕上がります

。

なお、涙袋メイクは始めてで、

メイク用具とか、何が必要なのか全然わからない・・・

と、

お困りの方は、下記の方法が比較的、初めての方にも

やりやすいです▼

http://little-witch.com/mn.html　

また、目の下に涙袋があると、

可愛い印象を与えることができますが、

目の下にクマができてしまうと、

不健康な印象を与えてしまいます・・・(>_<)

クマが出来てしまった場合は、

何としても、目立たなくしたいと思います(^-^)▼

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,『記事』,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

●目の下のクマを消し去る。
.............................................................

本日も暑かったですね。

直射日光がすごかった1日でした。

UVカットも忘れずに心がけたいと思います(^-^)

それではまた明日です～

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posted by トコマ at 17:29| 美容・健康ニュース

ロンドンオリンピック観戦で寝不足

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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…

昨日は、足首をねんざしたのですが、

今日は何ごともなく、平和な一日でした(#^.^#)

色々と感謝です。毎日、平和だとありがたいですね。

ロンドンオリンピックでは、日本人のメダル獲得数が

多いですね。これは、とても名誉なことだと思います。

また、オリンピックに参加している選手達は、

地元に戻った時、超人気者になれるはずです(^-^)

そして、時差の関係で、オリンピック放送が

夜中になることがありますね。でも、勝敗がどうしても気になりますから、

次の日に仕事があった場合でも、応援してしまう人が多いと思います。

この場合は、やはり寝不足気味になりますね・・・(>_<)

寝不足の日々が続くと、お肌にも影響が出てきます。

お肌の代謝機能が低下するため、

シミがなかなか薄くならなかったり、お肌がカサカサになったり、

ニキビがいつまでも治らなかったりします(>_<)

また、寝不足（睡眠不足)ですと、

お仕事中にも影響が出てきます。

寝不足では、集中力が低下しますので、

上司から指示された事を、忘れてしまっていたり、

データ入力の際に、入力ミスを連発したりします・・・(>_<)

また、車で移動中も、信号を見落としたり、

ブレーキをかけるタイミングが遅れたりと、

睡眠不足のときは、こういった事もあり得ることなので、

注意が必要ですね。

寝不足の時は、僕はコーヒーを飲む量を

普段より少し多めにしています。眠気を抑えるために、

カフェイン系の飲料は、とても効果があります。

また、コーヒーほどではないですが、

お茶にもカフェインが含まれてますよ(^-^)

なお、昼休みは同僚と会話をしたり

ケータイを操作したりしたいと思いますが、

寝不足の時は、できるだけこの時間を利用して

少しでも寝るようにしたいです(^-^)

20分～30分寝ただけでも、

だいぶ眠気がましになります。

午後からのお仕事も、寝なかった時に比べて

効率が良くなります。

でも、一番良いのは、

睡眠時間をしっかりと確保することですね。

これに勝るものありません

ロンドンオリンピックも、そろそろ終盤ですから、

普段の日常に戻ったら、しっかり睡眠時間を

確保したいと思います(^-^)

それではまた明日です～

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posted by トコマ at 00:09| トコマメモ☆

2012年08月08日

ぽっちゃり女子とスレンダー女子

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どうも、トコマです(-_-)

本日は少々嫌な出来事がありました・・・

詳しくは、記事の終わりに書きたいと思います。

さっそくですが、本題に入りたいと思います(^^♪

スレンダーな女性を好む男性は多いと思います。

皮下脂肪がほとんどなくて、スマートな状態ですね。

スレンダーな女性の場合は、どちらかというと、

カワイイと言うより、カッコイイ女性というイメージがあります。

また、お仕事もバリバリとこなせそうなイメージもあります。

一方、適度にお肉がついて、ふっくらした感じの

いわいる、ぽっちゃりタイプの女性が好みだという、

男性も結構います。

ぽっちゃりは、太っているというのではなくて、

程よくお肉がついている状態です(#^.^#)

ぽっちゃりタイプの女性は、カッコイイ女性というよりは、

カワイイ女性に見られる場合が多いです。

また、ぽっちゃりは、程よくお肉が付いた状態ですが、

これより先に行くと、ぽっちゃりではなく、

肥満になってしまいます・・・(>_<)

ぽっちゃりタイプの女性は、ぽっちゃり好きの男性から

ちやほやされることがありますが、ぽっちゃりを通り越して、

肥満になっ途端に、見向きもされなくなることもあるので、

注意が必要です。

スレンダーでカッコイイ女性を目指すか、

それとも、ぽっちゃりのカワイイ女性を目指すか、

どちらのタイプを目指すかは、

あなたが自由に決めて良いと思います。

ですが、どちらのタイプも加減が大切ですね。

スレンダーな女性を目指す場合、体重を落としすぎて、

ガリガリになると、かえって不自然に見えてしまいます(>_<)

また、ぽっちゃりタイプを目指す場合は、

先ほども書きましたが、度を過ぎると、

ただの肥満になってしまいます・・・。

ですので、どちらのタイプを目指す場合も、

程ほどに！！が大事だと思います。

僕は、どちらのタイプが好みかと言うと、、、

・・・どちらも好みです

欲張りで、すみません

......................『記事』.......................

●シワをぴ～んと伸ばして若々しく。

●姿勢を良くして女子力向上（骨盤のズレ改善)▲▲

........................................................

記事のはじめに書いた、嫌な出来事についてです。

実は本日、左の足首を軽くねんざしてしまいました・・・(>_<)

今まで、足をひねったりとか、ほぼ全くなかったのですが、

本日ちょっとした段差のところで、足首をひねり、

このような結果となりました・・・。

捻挫は経験が、これまでなかったのですが、

超痛い～

と少々驚きました。

ですが、このブログでも書いた、ライス処置を思い出して、

処置したので、何とか痛みはある程度、治まりました。

ですが、左足に体重をかけると痛いですね・・・

職場でマニュアル車を運転するのですが、

クラッチペダルを踏み込んだ時に、痛みがあります。

これまで、こんな事はなかったのに、

ちょっとした段差で、捻挫してしまうとは・・・

老化の現れでしょうか

でも、こんな状態でも、常に前向きなので、

今後もヨロシクお願いします。

痛みには、そこそこ強いトコマですので、

ヨロシクです

それでは、また明日です～

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posted by トコマ at 16:34| トコマメモ☆

2012年08月07日

ストレス発散法、間違った方法では逆効果！！

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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…

政界の暴れん坊の、ハマコー氏が亡くなられたことを、

昨日、ニュースで知り驚きました。

いつ見ても、ご自身の言い分は、元気に発言されていたので、

まだまだ長生きすると思っていたのですが。残念です。

今後は、ゆっくりしていただきたいと思います。

話題が少し変わりまして、本題に入りたいと思います。

ストレスのたまらない生活は、最も理想的だと思いますが、

現在はストレス社会ですから、

ストレスがたまらないように注意していても、

たまってしまうことがありますね・・・。

ストレスの解消法には、様々なものがあります。

●カラオケで思い切り歌う、

●水泳をする

●泣けるドラマをみて、思い切り泣く

●好みの曲を聴く♪

●お香をたく（好みの香りに限る)

●ゲームセンターのもぐらたたきをする

●ボーリングをする

●遊園地で思い切り遊ぶ

この他にも、たくさんのストレス解消法があります。

ですが、間違ったストレス解消法というのもあって、

それを続けていると、逆効果になってしまうのです

間違ったストレス解消法というのは、

「食べたいものをたくさん食べる」というストレス解消法です。

特に女性の場合は、スイーツ系をたくさん食べて

日々のストレスを発散する人がいます。

食べている時は、すごく幸福感がありますよね。

お気持ちはよくわかります。

しかし、ストレス発散という目的だけに、とらわれてしまって

大切な何かを忘れているのではないでしょうか

スイーツ系食べものには、糖質や脂質が多めなので

カロリーも高めです。何も気にせずに食べ続けると、

ストレスは発散できても、太る原因になってしまいますね。

ですので、このスイーツをたくさん食べて

ストレスを解消する方法は、安全な方法とは言えません。

月に1度や2度くらいなら、思い切り食べても良いと思います。

誰でもそういう気分の時がありますよね。僕もあります

ただ、その回数が多くなると、逆効果ですので注意したいですね。

おすすめの、ストレス解消法は、

「体を動かす」ストレス解消法です。

要するに運動して、ストレスを発散さすということですね。

運動の方法が見つからない方も、焦らないでください。

ホントに何でも良いのです。軽いウォーキングでも良いし、

スロージョギングでも良いですし、サイクリングや

シャドウボクシングとかでも良いです。

カラダを動かすことで、ストレス発散になり、

健康を維持できますね。この方法ですと、

よほど無理をしない限りは、何も起きないので、

安全なストレス解消法といえます(^^♪

ちなみに、僕のストレス発散法は、

軽い筋トレと、原付で移動中に大きな声で歌うことです。

でも、信号待ちで止まると、歩行者に見られて恥ずかしいので、

自然と声のボリュームが下がります・・・♪

スッキリしますよ(^^♪

ストレスを溜め込むと、お肌にも影響がでてきます。

お肌の調子が悪いですと、ファッションやヘアスタイルが

決まっていても、イマイチになるので、

やはり、適度にストレスを発散することが、大切なのだと思いました。

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,『記事』,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

●スイカの痩せの効果とは・・・

●脂肪吸引のリスクとはなにか

●恋をしてお肌を若々しくキープ♪

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

お盆が近づいてますね。

時の経つのが早く感じます。

毎日を大切に生きたいと思います。

読んでいただきありがとうございます。

それではまた明日です～

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posted by トコマ at 16:33| トコマメモ☆

2012年08月05日

蚊に噛まれてかゆい～(>_<)、スキンガード、虫刺され予防

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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…

この季節は、蚊がたくさんでてくると思います。

コチラでも毎日のように蚊を目撃しています。

仕事中に車内にも蚊が入ってきたこともありますし、

寝ているときにも、蚊が近くで飛んでいる時があります。

寝ているときに、ブゥ～ンと蚊が飛ぶ音が聞こえてくると、

とてもじゃないですが、寝てられません(>_<)

そして、耳のあたりを蚊に噛まれたことがありますが、

かなりかゆいですね。とっさに噛まれた耳の所を、

水で濡らしてみたところ、かゆみが若干ましになりました。

かゆみをとめる方法としては、かゆみ止めが効果が高いですが、

かゆみ止めを持ち合わせてないときは、お水で濡らすと、

かゆみがましになるので、良いかもしれません。

また、蚊に刺さされてかゆい思いをしないためには、

虫除け対策をすることも大切だと思いますね。

特に、草むしりとか、昆虫採集で雑木林に入るときなど、

これらの場所には、すごい数の蚊がいますので、

必ず虫除けスプレー等で、蚊を予防したいところです(#^.^#)

また、虫除けスプレーは蚊の他にもブヨやカメムシや

その他の、名前もよくわからない小さな虫も寄せ付けないので、

とても重宝しますね(#^.^#)

ですが、お肌に直接塗る虫除けスプレーは、

汗をたくさんかくと、流れてしまって効果が半減します。

その時は、定期的に塗り直すと効果がキープできますよ(^-^)

また、最近では網戸用の虫除けスプレーもありますね。

網戸に少しでも小さなお穴があいていると、

そこから蚊が家の中に入ってきます。

玄関の網戸やトイレの網戸に、

虫除けスプレーを吹き付けておくと、

蚊やその他の虫たちが中に入りにくいです。

さらに、僕は昔ながらのこの方法を取り入れました▼

蚊取り線香です。

けっこうこの香りが好みで、落ち着きます(^-^)

ペット用蚊取り線香も発売されていて、

実家で犬を飼っているので、夏場は使用しています(^-^)

ペットも家族の一員ですから、守ってあげたいですね。

なお、蚊取り線香は火を使用するので、

畳やカーペットに落とすと燃え移るので

この点だけは、気をつけたいです。

また、蚊取り線香の香りがきつくて苦手な方は、

アースノーマットのような、電気式の虫除け機が重宝しますね。

火を使わないので安全です

たかが虫刺されと思うかもしれないのですが、

蚊にたくさんさされると、少々厄介な病気になる危険性があります。

厄介な病気とは、「日本脳炎」という病気です。

ウィルス性の病気です。このウィルスを蚊が運んできます

運んでこなくても良いものを、わざわざ蚊が運んでくるわけですね(>_<)

死亡するリスクは低いですが、脳にダメージが残ることがあります。

会話がうまくできなかったり、麻痺が残ったりと、

とても悲しい結果となってしまいます・・・。

ですので、何としてでも日本脳炎にかかるのは

避けたいです。病院で予防接収を受けておくと、

発症することはないので安心できます(^-^)

いつまでも、健康で楽しい生活を送りたいですね。

そのためには、このような小さな予防も大切だと思います。

読んできいただき、ありがとうございました(^^♪

それではまた明日です～

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posted by トコマ at 17:27| トコマメモ☆

二重あご解消グッズとオトガイ筋を鍛える必要性

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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…

ロンドンオリンピック、非常に盛り上がっていますね。

体操競技は、今まではそれほど興味なかったのですが、

なんか急に興味が出てきました。

しかし、あのような高度な技を披露するには、

ものすごい練習量が、必要でしょうね。

筋肉がかなり鍛えられそうです

引き続き応援したいと思います(#^.^#)

本題に入りたいと思います。

最近太ったな・・・という人もいるのではないでしょうか。

そして、洗顔後にふと鏡に目をやると、

あごのラインが二重になっている場合があります。

いわいる「二重あご」という症状です。

二重あごの原因としては、太ってアゴの周りに脂肪がついている

ことの他に、顎の筋力の衰えや余分な水分がたまっていることが

考えれます。

筋肉が衰えた場合も、皮膚が下にたるみ、

二重あごになるので、太っていなくても二重あごになる可能性が、

あるということですね(´Д` )

また、ダイエットに成功して、体重が落とせたとしても、

二重あごは解消されずに、そのまま・・・、ということもあり得ます。

この場合は、アゴ周辺をマッサージで、

さすったり、つまんだりして刺激を与えていく方法が

効果があります。

コチラの動画は、3分以内と短い内容ですが、

二重あごのマッサージ方法を、解説しています▼

また、▲の動画の方法が面倒で、

もう少しカンタンなマッサージ法が良い方は、

両方の手のひらを、あごの先に当てて、

輪郭にそって上↑↑↑に押し上げるようにマッサージします。

手の平をアゴに当てて、

矢印の方向に、少し力をいれてなぞります。

これだけでも、毎日続けると二重あごが

だいぶましになってきますよ。

二重あごマッサージの回数は、

多ければ多いほど良いですが、

最初は5回～１０回くらいが良いと思います。

毎日続けることが大事です。

なお、二重あごには、あごの筋肉を意識して使うのも、

良いです。顎の筋肉「オトガイ筋」を使うには、

ものを噛む行為が一番です。

できるだけ、長く噛んでいられる物が良いですね。

お酒のおつまみに最適な、スルメやおつまみ昆布、

それから、クールミントガム等のチューインガムや、

歯ごたえのある「瓦せんべい」も良いです(#^.^#)

また、二重あご解消にはこのような方法もありますよ▼

▲コルセットタイプの二重あご解消グッズです。

締め付けの強度は、自分で調節できるのですが、

最初のうちからきつく固定すると、

かなり痛みがでてきて、気分が悪くなります・・・(>_<)

ですので、なれないうちは、ゆるめに固定して、

1分～3分を目安にトライしてみると良いです。

そして、慣れてきたら、だんだんきつくしていきましょう(#^.^#)

寝るまえや、入浴後や、テレビを見てるときなど、

お好きな時間に使ってみるのも良いかもしれません。

また、コチラも二重あごマッサージと同じく、

毎日継続して着用したいですね。

1日3分巻くだけ! 絶対小顔コルセット―整形レベルのW巻き (主婦の友生活シリーズ)

昨日は、お酒を少しだけ飲みすぎました(>_<)

暑い時に飲む冷やしたビールは、

超美味しかったので、ついつい本数が増えましたね・・・

色々と健康にかんする記事も書いているのに、

僕自身が、飲みすぎてしまうとは、何ということでしょうか。

大変反省しております

明日からまた頑張りたいですね(#^.^#)

それでは元気にいきましょう～

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posted by トコマ at 10:00| トコマメモ☆

2012年08月04日

隠れニキビが立派な大人ニキビへと発展する・・・

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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…

「隠れニキビ」というのがあるのですが、

これはどんな症状かと言うと、近々大きなニキビへと

発展する可能性の高いニキビのことです。

予備軍的な存在と言えます。

隠れニキビの時は、ほとんど目立ちません。

ですが、よく見ると小さなポツポツが皮膚の表面に

現れます(>_<)

また、隠れニキビができてしまう原因としては、

疲れて帰宅して、メイク落としが面倒になり、

メイクしたまま寝てしまったり、

お肌の代謝機能が低下しているときに、

隠れニキビになりやすいです。

また、クーラーの効いた部屋等、

乾燥しやすい場所に長時間いると、

隠れニキビができやすくなります(>_<)

隠れニキビの段階では、

あまり目立ちませんから、まだ大丈夫と油断しがちですが、

放っておくと、大人ニキビへと発展する可能性が高いです。

ですので、隠れニキビの段階で、ニキビケアを

しておくようにすると、被害が大きくならずに済みます。

ニキビケアは、適度な洗顔とニキビ治療薬の使用、

また、ビタミンCを果物・野菜から摂取したいです(#^.^#)

なお、大きく成長して目立つニキビへと発展した場合は、

何事にも自信がもてなくなりますね・・・

一刻も早く、このニキビを消したい！！という思いだけが先走ってしまい、

ニキビをプチッと潰したりすることがあると思います。

僕も10代のころに、潰してしまったことがあります・・・

ですが、後で後悔します。ニキビ跡になる確率が非常に高いです。

ニキビを潰さないというのは、

ニキビケアの基本ですので、潰したい気持ちはわかりますが、

ここはじっと我慢ですよ。

また、ニキビを潰した後に、

毛穴に詰まった皮脂を外に出そうと、

指で皮膚をつまんで、押し出したりするのもいけません

。

皮脂が外に出たことで、スッキリするかもしれませんが、

その結果、毛穴が大きく開いてしまい、とても後悔することになります。

✖ニキビを潰さない

✖毛穴の皮脂を無理に押し出さない

この二つは、必ず守るようにしたいです。

また、隠れニキビ等の、あまり目立たないニキビには、

市販のニキビ治療薬で対応できます。ですが、大きなニキビが

できてしまった場合は、皮膚科で診てもらった方が治りが早いです。

皮膚科の医師は、ニキビの事に大変詳しいです。

ニキビケアについても、詳しくアドバイスしてくれますよ(#^.^#)

また、洗顔については、洗い過ぎないことが大切です。

適度な皮脂は人間に必要です。お肌を守る働きをします。

しかし、洗顔をしすぎると、必要な皮脂までもが流れてしまい逆効果です。

ニキビを隠す方法としては、

ファンデーションを厚く塗ったり、

おでこのニキビの場合は、前髪を下ろして隠したりできますが、

いずれも、根本的な解決にはならないですね。

やはり、真正面からニキビを向き合うことも大切です。

正しくニキビケアをすると、ニキビの改善は可能です。

いつまでも、綺麗なお肌を保つために、

厄介なニキビは早いうちから、

治療をスタートさせるのが望ましいです▼。

なお、脂っこい食べ物をたくさん食べても、

ニキビが出来やすくなります。以前チョコレートにハマっていて、

たくさん食べていた時期があったのですが、

翌朝ニキビができていることがありました(>_<)

ニキビの予防には、脂っこい食べ物を減らす、

もしくは控える等するのも効果的です(#^.^#)

それでは、また明日です

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posted by トコマ at 17:15| トコマメモ☆

2012年08月03日

コンビニスイーツやコスメ無駄遣いを抑える

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どうも、トコマです(-_-)゜zzz…

コンビニはとても便利なので、僕もよく利用します。

朝食用として、お弁当を買ったりするのですが、

その時に、必要のないものまで買ってしまう時があります・・・

具体的には、どんな物をかってしまうかと言うと、

それほど欲しくないけれど、新しく発売された、

コンビニスイーツとか、ほんとど使わないコスメとか、

雑誌とかを買ってしまいます。

お弁当は必要なものですから、

その他の物が無駄なものということですね。

やはり、財布にある程度お金を入れていたので、

このように、無駄遣いをしてしまったのだとおもいました。

祭り等に行く時は、露店で色々買ってしまう癖があったので、

財布に入れる額を少しにしたところ、あまり買わずに済みました。

この方法を日常に取り入れてみても、

良いかなと思うようになりましたね。

そこで、財布に入れるお金は、1000円と決めました。

こうすると、1000円以上の物は、買えませんから、

自動的に無駄遣いをストップできそうです(#^.^#)

しかし、何かあった時のために、

クレジットカードとキャッシュカードが財布の中で待機してます。

でも、今のところ出番はまだないです。

また、本格的な家計簿ではないですが、

毎日日記をノートにつけていて、

そこに1日に使った額を書くようにしました。

すると、

あまり無駄のものを買いたいという気持ちが、

スゥ～ッと消えていきました。

また、暑い日が続いてますので、

ペットボトル飲料を自販機で買っていましたが、

今後はスーパーで買うようにしました。

自販機ですと150円する商品が、

スーパーで買うと、同じ商品が100円でした。

また、缶コーヒーもスーパーの方が安く手に入りますね、

レジに並ぶのが、少々面倒いときもありますが、

スーパーの方が自販機よりお得なので、スーパーで買うようにしました。

①、財布に入れるお金を少額にする、

②、1日に使った額を家計簿か日記につける、

③、極力、飲み物は自販機よりスーパーを利用する、

これらを▲心がけたことで、以前のような無駄な買い物を

することが、ほとんどなくなりました(#^.^#)

無駄使いをしてしまいがちな方は、

試してみるのも、良いかもしれません(#^.^#)

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それでは、また明日です

読んでいただきありがとうございました(#^.^#)

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posted by トコマ at 16:16| トコマメモ☆

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